Miesten lopullinen harjoittelurutiini (räätälöity erilaiselle kuntotasolle)

Tässä artikkelissa aion luetella 3 erillistä miesten harjoitusrutiinia, joista jokainen on räätälöity eri kykyjä omaaville henkilöille.

7 asiaa, jotka tapahtuvat, kun teet lankkuja joka päivä

Lankku on loistava tapa rakentaa lihaksia ja kehon yleistä tasapainoa.

Viiden päivän harjoittelurutiini naisille voimistua ja sävyttää

Jos etsit naista, joka haluaa saada vahvemman ja sävyisemmän kehon, älä katso enää. Tässä on 5 päivän harjoittelurutiinit, joihin naiset pitävät kiinni.

15 kehonrakennusvinkkiä aloittelijoille tehokkaampaan harjoitteluun

Jos olet uusi kehonrakennuksessa ja haluat parantaa ulkonäköäsi, tässä on joitain hyödyllisiä kehonrakennusvinkkejä, jotka auttavat sinua aloittamaan.

11 vastusnauhaharjoitusta jalkojen vahvistamiseksi ja sävyttämiseksi

Jos olet aina haaveillut vahvoista, sävyisistä jaloista, voit oppia kaiken vastarintaharjoituksista, joita voit tehdä missä tahansa tässä oppaassa.

10 nopeaa nopeaa harjoittelua selkärasvojen poistamiseksi kotona

Opi päästä eroon selkärasvasta näillä 10 yksinkertaisella harjoituksella, jotka voidaan suorittaa kotona.

15 staattista venytystä parantaa harjoittelurutiiniasi täysin

Staattisilla venytyksillä on uskomattomia etuja. Tässä on 15 staattista venytysharjoitusta, joiden avulla pääset alkuun ja kuinka tehdä ne parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

10 yksinkertaista aamuharjoitusta, jotta sinusta tuntuu hyvältä koko päivän

Tiesitkö, että kuntoilemalla aamulla on monia suuria terveysvaikutuksia? Nämä parhaat yksinkertaiset aamuharjoitukset voivat auttaa sinua saamaan muodon ja hyvän tuulen.

9 tehokasta neljän venytystä kivun vähentämiseksi harjoittelun aikana ja sen jälkeen

Kipeä lihas harjoittelun aikana tai sen jälkeen? Vähennä jalkakipujasi näillä 9 menemällä nelirenkaisiin. Tunne itsesi nuorentuneeksi nopeasti ja vaivattomasti.

10 nopeaa harjoittelua käsirasvan menettämiseksi kotona

Päästä eroon bingosiipistesi sävyttämällä ja muotoilemalla kätesi yksinkertaisilla harjoituksilla, jotka tehdään mukavasti kotona. Katso nämä 10 helppoa käsivarren harjoittelua kotona.

29 harjoitusta, joita voit tehdä työpöydälläsi (tai sen lähellä)

Haluatko pysyä kunnossa ja terveellisenä kiireisestä työstäsi huolimatta? Tässä on 29 yksinkertaista pöytäharjoitusta, joita voit kokeilla toimistossa riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet.

10 parasta HIIT-harjoitusta kalorien polttamiseksi nopeasti

Opi miksi HIIT on yksi siellä olevista ohjelmista. Hajotamme 10 parasta HIIT-harjoitusharjoitusta kalorien nopeaan polttamiseen.

4 viikon painonpudotusharjoittelu kilojen nopeaan irtoamiseen

Mikä on paras painonpudotussuunnitelma sinulle? Lue vinkkejä ja temppuja menettääksesi eniten painoa pysyessäsi turvassa!

10 hyötyä umpikuormista, joita et todennäköisesti koskaan tiennyt

Kuolema on yksinkertaisin suoritettava painonnosto - ja siitä voi olla hyötyä. Katso nämä 10 deadlift-etua, jotka innoittavat sinua aloittamaan nostamisen.

Kahvakuula-harjoitukset: edut ja 8 tehokasta harjoittelua

Kahvakuulaharjoituksissa yhdistyvät painoharjoittelu ja korkean intensiteetin sydän, samalla kun laitamme kehomme rasvan sulatustilaan ja lisätään terveellistä lihasten sävyä!

10 helppoa kotona jalkojen virkistävää harjoittelua naisille

Etsitkö harjoituksia säärilihasten sytyttämiseksi? Tässä ovat parhaat jalkojen sävytysharjoitukset naisille, joita voit tehdä kotona.

6 parasta rasvanpolttoa kotona harjoittamaan rajojasi

Jos haluat laihduttaa tai yksinkertaisesti elää terveellisempää elämää, tutustu tähän luetteloon parhaista rasvanpolttoa harjoituksista, joita voit tehdä kotona.

Yli 40-vuotiaiden kunto: 7 parasta harjoitusrutiinia aloittelijoille

7 suosituinta ja todistetumpaa harjoittelurutiinia aloittelijoille, jotka saavat sydämesi, kilpa-ajosi ja lihaksesi pumppaamaan riippumatta siitä kuinka vanha olet!

8 käsivarren ja olkapään liikuntaa ylävartalon vahvistamiseksi

Oletko valmis räjähtämään rasvaa ja määrittelemään ruumiisi? Sinun täytyy kokeilla näitä voimakkaita käsivarsi- ja olkaharjoituksia!

12 venytysharjoitusta joustavuuden lisäämiseksi

Kun haluat oppia tulemaan joustavaksi, harkitse, että teet enemmän kuin vain venytät lihaksiasi. Parannat aktiivisesti elämänlaatua.