Vihasin jokaista minuutin harjoittelua, mutta sanoin: ”Älä lopeta. Kärsi nyt ja elää loppuelämäsi mestarina. - Muhammad Ali

Vaikka jotkut ihmiset kyseenalaistavat edelleen ihmisten mielenrauhan, jotka jättävät sohvatyynynsä pitämään juoksukenkiä, pöly pois polkupyörältä tai napsauttamaan suojalaseja, kukaan ei voi kieltää, että kestävyyslajit kasvavat - ja nopeasti. Ehkä se on vastaus liikalihavuusepidemiaan, lisääntyvään istumiseen tai vain siksi, että se on hauskaa. Mistä tahansa syystä ihmiset lähtevätkin viikonloppu-T.V.-maratoneista pareittain viikonloppumaratonikilpailuun, Ironman-triathloniin tai erittäin kestävään 100 plus mailin ultra-kilpailuun.

Olen syyllinen tähän. Vaikka olin aina juoksija, en juossut ensimmäistä maratoniani vasta 31-vuotiaana. Se aloitti rakkaussuhteeni kestävyyskilpailuista. Harjoittelen nyt ensimmäistä Ironman-triathlonia, joten suhde on vahvistunut vuosien varrella.

Joten mitkä ovat kestävyysharjoituksen edut? Miksi vetoomus? Mikä tekisi oletettavasti järkevän ihmisen haluavan viettää tunteja juoksemalla, uimalla tai pyöräillen? Vaikka tämä luettelo ei ole kattava, tässä on kymmenen parasta hyötyä, joista nautin kestävyysurheilijana.

Kestävyysharjoittelun 10 parasta hyötyä