Tavat: ne ovat asioita, joita olemme tottuneet tekemään päivittäin tai viikoittain - tai periaatteessa aina, kun tapahtuu toiminto, joka toistaa itsensä säännöllisin väliajoin.

Elettyäsi noin neljänneksen elämästäsi saatat ajatella, että lapsuudessa kehittämäsi se määrittelee sinut koko loppuelämäsi ajan. Vaikka jotkut kehittämästämme tottumuksista ja henkilökohtaisista piirteistä estävät meitä, mielemme päättää usein jättää vahingot huomiotta ja vastustaa kaikenlaisia ​​muutoksia, jotka saattavat anastaa status quon.

Siellä oli paljon aikaa, nyt minun on elettävä korttien kanssa, jotka minulle on jaettu. Loppujen lopuksi nopeatempoinen elämä, lasten saaminen (tai ilman) ja säännöllinen työ voivat haluta rutiinia, joka määrittelee sinut ja auttaa sinua selviytymään kaikesta. Jos rutiini kuitenkin vahingoittaa mielenterveyttäsi ja itsesi parantamista, ehkä on aika muutokseen.

Kehittämämme rutiinit ja lähiympäristömme (ihmiset, joita tapaamme päivittäin tai säännöllisesti) voivat joskus jopa pidättää meitä ja estää meitä saavuttamasta elämämme tavoitteita. On välttämätöntä tunnistaa nämä köyhät vaikutteet ja nostaa itsesi niiden yläpuolelle, ja ensimmäinen askel kohti sitä on ymmärtää, että olet pysähtynyt. On olemassa joitain lopullisia merkkejä pysähtyneisyydestä, ja yritän tässä esitellä ne sinulle ja (toivottavasti) näyttää, miten voit puuttua niihin.

Negatiivisuus

Oletko koskaan alkanut suunnitella jotain, jonka on tarkoitus muuttaa elämääsi / tehdä sinusta rikas / täydentää taitojasi, vain että mielenterveyden paperi, jonka suunnitelma on rypistynyt ja heitetty mielesi takaosaan, koska se ei koskaan toimisi? Tätä tapahtuu paljon ihmisille. Nykyinen globaali tilanne (joka itse asiassa ei ole koskaan ollut parempi ), aineellinen tilanne tai tahdon puute voivat kaikki pitää sinut kiinni paikalla. Kuten yllä olevassa linkissä sanotaan, näyttää siltä, ​​ettei ole koskaan ollut parempaa aikaa olla pessimisti.Mainonta

Uutissalama: se on ollut huonompi ihmiskunnan historiassa joka askeleella. USA: n mustat ihmiset eroteltiin vuoteen 1964 saakka, mutta se ei ole estänyt Ray Charlesia, John H.Johnsonsia, Jackie Robinsonia, Tommie Smithiä ja John Carlosia tykkäämästä menestymästä omassa elämässään, vain muutamia mainitakseni.

Nykyään ihmisillä on enemmän vapautta kuin koskaan. Ei ole mitään syytä ajatella, että jokin epäonnistuu, koska se ei koskaan toimisi. Et voi tietää, ennen kuin olet kokeillut sitä hyvin suunnitellulla tavalla.

Negatiivinen ajattelu ei kuitenkaan ole täysin sinun syytäsi. Se voi myös tulla läpi…

Negatiivinen ympäristö

Tämä alkaa ystävillesi ja perheellesi, mutta ei rajoitu heihin. Usein ystäväsi pistävät reikiä suunnitelmiin, koska he haluavat yrittää pitää sinut status quossa. He eivät tee tätä, koska heillä on pahoja aikomuksia, sen sijaan he näkevät sen tekevän sinulle palveluksen ja ollakseen rehellisiä sinulle. Ihmiset pitävät status quosta eivätkä halua nähdä sen muuttuneen. Se uhkaa heidän mukavuusaluettaan (lisää myöhemmin) ja asettaa heidät tilanteisiin, joihin he eivät ole valmistautuneet. Tietysti mikään näistä ei ole heidän logiikkansa eturintamassa, ja useimmiten he eivät ole edes tietoisia tästä tosiasiasta.

Vaikka tämä ei ole syytä hylätä ystäväsi kokonaan ja katkaista joskus kaikki siteet heihin ympäristön muutos voi tehdä paljon hyvää. Onko sinulla uusi harrastus? Aloita hengailua ihmisten kanssa, joilla on sama. Tai istu yksin baarissa tai kahvilassa ja yritä löytää joku mielenkiintoinen puhua. Uusien ihmisten kanssa keskusteleminen tuo uusia näkökulmia elämään. Joskus se on kaikki mitä tarvitset eteenpäin.Mainonta

Kyvyttömyys tehdä suunnitelma ja pysyä siinä

Kun teet lopulta suunnitelman, vaikein osa on todella kiinni siitä. Haluat esimerkiksi parantaa fyysistä hyvinvointiasi käymällä kuntosalilla. Olet löytänyt ohjelman, joka saa sinut sopivaksi ja auttaa parantamaan ilmastointiasi. Suunnitelma sisältää päivittäisiä harjoituksia.

Voit tehdä sen kolme tai neljä päivää ja sitten hypätä yhden - koska hei, ansaitset tauon. Tai aloitat vain viivyttelyn ensimmäisestä päivästä ajatellen, kuinka työskentelet huomenna kaksinkertaisen kovasti, tai jotain sellaista.

Tämä estää tehokkaasti muutoksen tekemisen. Jokaisen suunnitelman tärkein osa on siitä kiinni pitäminen. Tämä voi viedä paljon tahdonvoimaa, mutta muutos on henkisen ponnistuksen arvoinen. Voit tehdä sen ja voit tehdä sen tänään. Ei huomenna kaksi kertaa niin paljon, ei muutamassa päivässä, mutta tänään, koska se on ainoa päivä, jolloin voit toteuttaa suunnitellun, ja kaikki riippuu sinusta.

Tähän osaan voi kuulua myös eräiden asioiden, kuten…

Sinun mukavuusalueesi

Nykyään on suosittu sanonta, että vuonna 2016 ei voi tehdä vitsejä loukkaamatta ketään. Jokaisella on turvallinen tila, joka toimii kuin kuplasi uskomuksistasi ja tottumuksistasi, jotka lohduttavat sinua ja kertovat, että asiat ovat kunnossa eikä mitään tarvitse muuttaa. Sieltä poistuminen, joskus jopa hetkeksi, aiheuttaa ahdistusta, paniikkikohtauksia tai vain tasaisen kieltämisen siitä, että ulkopuolelta löytyy jotain hyvää.Mainonta

Jos haluat muuttua, on monia asioita, jotka jäävät tämän kuplan ulkopuolelle. Siihen kuuluu sellaisten asioiden tekeminen, joita et ole koskaan ennen tehnyt tai edes kuullut. Ja on aina helpompaa siirtyä takaisin mukavuusalueelle ja tuntea tyytyväisyytesi siihen, mitä sinulla on, kuin astua sen ulkopuolelle ja tuntea heti kadonneeksi. Mutta se on tehtävä. Se on ainoa tapa saavuttaa henkilökohtaista edistystä.

Kukaan ei ole kaikessa hyvä ensimmäisellä yrityksellä. Koko ihmiskunnan historia on kokeilun ja erehdyksen prosessi, ja ilman sitä emme koskaan pääse nykyiseen sijaintiin. Kyse ei ole siitä, että en voi tehdä tätä, vaan siitä, että olen epäonnistunut nyt, mutta tiedän, mitä ei pitäisi tehdä seuraavalla kerralla.

Lisäksi eläminen mukavuusalueellasi johtaa melkein aina tunteeseen, että tiedät kaiken, ja ...

Ei tunnista heikkouksiasi

Lapsuuden ja teini-ikäisten aikana kehitetyt tavat ja rutiinit valloittavat hitaasti elämäsi. Etsimme kaikki vakautta. Kun olet haudattu rutiinisi, et näe, että jotkut niistä ovat itse asiassa heikkouksiasi.

Onko sinulla kenties kehittynyt tapa, joka vahingoittaa terveyttäsi (henkistä tai fyysistä)? Onko sinulla töitä, mutta olet päättänyt pelata sen sijaan videopelejä? Luulisi, että nämä tavat yksinkertaisesti auttavat sinua rentoutumaan, viemään mielesi pois asioista tai vain auttamaan sinua saamaan aikaan työn, mutta ne estävät myös sinua näkemästä, kuinka he vahingoittavat sinua.Mainonta

Ymmärtäminen, että sinulla on heikkous, on ensimmäinen askel kohti parantamista tällä alalla. Esimerkiksi marihuanan tupakointi voi rentouttaa sinua, mutta se myös pitää sinut laiskana ja voi jopa jättää sinut motivoimatta tekemään mitään.

Alkoholi voi olla hyvä sosiaalisena voiteluaineena (ylivoimaisesti paras kuvaus siitä, jonka olen nähnyt elämässäni), mutta päivittäinen juominen (jopa säännöllinen humalajuominen) voi luoda tavan . Luulet, että kaikki on normaalia, mutta se todella vaikuttaa voimakkaasti päätöksentekoon ja voi lopulta pilata elämäsi. On välttämätöntä nähdä asiat sellaisina kuin ne ovat, ei vain sen hyväksi, mitä ne tuovat sinulle.

Kun olet huomannut, että sinulla on heikkous, voit korjata sen itse, mutta se ei ole aina mahdollista. Jotkut tavat tarttuvat meihin kovasti, ja he (tai me) eivät halua päästää irti. Silloin on aika puhua ammattilaiselle ja saada neuvoja.

Periaatteessa tottumukset voivat estää meitä. Maailma on jatkuvassa muutoksessa, ja meidän on muututtava myös pysyäksemme kärjessä. Täydellisen elämän reseptiä ei ole, niin paljon kuin luulet sen löytäneen. Haasta itsesi joka askeleella ja astu ulos mukavuusalueelta. Jonkin ajan kuluttua tunnet, että kaikki oli sen arvoista ja että elolla on jälleen merkitystä.

Esitelty valokuvahyvitys: Khamkhor osoitteessa unsplash.com Mainonta