Onko päivittäinen elämäsi täynnä stressiä ja kaaosta?

Salailetko löytääksesi rauhallisen hetken päivästä, jolloin voit laittaa jalkasi ylös ja rentoutua? Oletko kiireinen, stressaantunut ja valmis soittamaan siitä lopetetaan?

Miksi se on niin? Kuka on vastuussa siitä? Miksi olemme tehneet sen niin vaikeaksi?

Ratkaisu on yksinkertainen: yksinkertaistaa elämääsi.

Täytäntöönpanon osa on vaikea, mutta tässä on sääntöjä, joiden mukaan elää ja auttaa sinua tässä:

1. Usko itseesi, mutta ole tietoinen rajoituksistasi

Ensimmäinen askel kaikkien tavoitteidesi saavuttamiseksi ja unelmiesi toteuttamiseksi alkaa tällä yksinkertaisella oivalluksella, että olet ihminen:

Et ole täydellinen ja et voi tehdä kaikkea yksin.

Pidä asiat aina realistisina. Älä paina niin paljon itseäsi, että sinun on vaikea liikkua; Luota itseesi toimittamaan tarvitsemasi, mutta ole myös valmis leikkaamaan itsellesi löysää.

Omista, kun teet virheen. Aseta tavoitteet ja nauti matkasta.

2. Poista sotku ja yksinkertaista

Sinulla on tuhat eri asiaa, jotka huutavat huomiota:

Sinun täytyy siivota lastenhuone uudelleen; sinun täytyy pestä astiat ja pesula; ja loputtomat kotityöt odottavat. Sinun on järjestettävä kalenteri ja tehtävä tilaa lisää tapaamisia varten; varaa aikaa seurusteluun; auttaa lapsia kotitehtävissä; ja tehdä gazillion-kouluajoneuvoja.

Älä edes aloita toimistossa tehtävistä asioista.

Saamme yhden asian selväksi - et voi saavuttaa mitään, ellet saa itsellesi selkeyttä, joka tulee luomalla tilaa elämässäsi, suhteissasi ja ympäristössäsi.

Sinun on vähennettävä, leikattava, yksinkertaistettava - vasta sitten lopetat tunteen, että olet hukkunut ja kiireinen.

Anna kaikki, mitä et ole käyttänyt viimeisten 3 vuoden aikana, hyväntekeväisyyteen. JärjestäMainonta

Nauti ajatuksesta nauttia ilman velkaa ja arvostaa ilman hankkimista.

3. Käytä kaikkea maltillisesti

Tämän asun elämäni, olkoon se sitten työ, seurustelu, perheen sitoutuminen, ylensyönti, ostokset tai liikaa television katseleminen - se auttaa jokaisessa yksittäisessä asiassa.

Pidä kiinni siitä, että sinulla on tarpeeksi:

Äärimmäisyyksiin ei tarvitse mennä, joten käytä tervettä järkeä ja opi hillitsemään pakkomielteistä käyttäytymistä.

Käytä vähemmän rahaa kuin ansaitset. Katso ruokavaliota ja vähemmän televisiota.

4. Pidä asiat perspektiivissä

Myönnän, että on aikoja, jolloin mikään ei mene haluamallasi tavalla, ja huomaat taistelevasi taisteluita, korjaamalla ongelmia ja minimoimalla vahingot koko päivän.

Meillä kaikilla on noita päiviä, ja draamaan on liian helppo tarttua. Hanki käsitys asioista: myös tämä kulkee.

Lapsesi paranee pian, meluisat naapurijuhlat loppuvat, takapotkuinen kollegasi siirtyy (voimme toivoa, eikö vain?), Ja on todellisia päiviä, jolloin merkitset kaikki tehtävän kohteet lista.

Älä hikoile pieniä juttuja. Ole avoin mieli. Tässä Miksi näkökulman ottaminen on välttämätöntä taitoa menestykseen .

5. Kohtele toisia miten Ne Haluatko tulla kohdelluksi

Saatat päätyä vaikeuksiin, jos yrität kohdella muita miten sinä haluavat tulla kohdelluksi sen sijaan, miten ne haluaisit sinun kohtelevan heitä.

Esimerkiksi, jos et ole puhelinhenkilö, et välttämättä soita ystävällesi, koska oletat, että hän tuntuu samalta kuin sinäkin, mikä ei välttämättä ole asia.

Yritä olla herkkä muiden tarpeille ja ajoittain pyrkiä tekemään jotain heidän hyväkseen.

Yritä olla tuomitsematta. Ole antelias; yritä tehdä jollekin säännöllisesti jotain mukavaa.

6. Perhe ensin

Ensisijainen asia on perheeni, ja lähdin työstä aloittaakseni oman freelancer-urani sen tarjoamille joustaville tunneille.

Se ei tarkoita, että työni ei ole tärkeää - se tarkoittaa vain sitä, että minun on toimittava tavalla, joka toimii minulle ja perheelleni.Mainonta

Kuinka tärkeää on, että vietät aikaa perheesi kanssa? Huolehditko siitä, että työsi ei estä sinua tekemästä juuri tätä? Millaisia ​​järjestelyjä olet tehnyt sen toteuttamiseksi?

Sinun ei tarvitse lopettaa elämästäsi perheenjäsenten puolesta, mutta tunnet paljon vähemmän syyllisyyttä, jos priorisoit ja annat heille aikaa.

7. Kiinnitä huomiota hetkeen

Älä enää ajattele mitä tapahtui menneisyydessä, tai murehdi siitä, mitä saattaa tapahtua tulevaisuudessa.

Elä hetkessä ja opi maistamaan jokainen: Kuinka elää hetkessä ja lopettaa huolestuminen

8. On positiivinen ajattelutapa

Olet mitä ajattelet koko päivän.

Jos sinulla ei ole muuta kuin negatiiviset ajatukset, jotka ajavat eteenpäin, niin aiot saada, joten yritä siirtyä positiivisempaan elämäntapaan.

Yllätyt huomatessasi, että mitä ikinä haluat, alkaa ilmetä ympärilläsi.

Olitpa sitä mieltä, että pystyt tai uskot, että et voi - olet oikeassa. - Henry Ford

Tämä on miten kasvattaa positiivista ajattelutapaa (vaiheittainen opas).

9. Kouluta itseäsi

Mielenkiintoisimmat ihmiset ovat kiinnostuneita elämästä eivätkä koskaan anna irti aloittelijan mielestä. He löytävät oppimismahdollisuuksia ja kasvavat edelleen sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti.

Ole elinikäinen oppija. Sinun ei tarvitse vanheta, jotta sinusta tulee viisasta.

Lue hyviä kirjoja. Yritä oppia jotain uutta joka päivä. Suorita kursseja aiheista, joista pidät.

Opi luomaan jatkuvan oppimisen tava paremmaksi.

10. Ole intohimoinen jostakin

Jotkut ihmiset ovat niin täynnä energiaa ja elinvoimaa, että toiset tuntevat olevansa pakko kuunnella heitä ja tuntevat vetovoimaa heihin.

Intohimoiset kotikokit, orastavat sisustussuunnittelijat, gourmet-suklaan ystävät, antiikkiesineiden keräilijät - yritä vain esittää heille kysymys heidän kiinnostuksestaan ​​ja he puhuvat korvasi.Mainonta

Haluat olla kyseinen henkilö:

Joku, joka on täynnä rakkautta jotain merkittävää kohtaan.

Pidä yksi mielekäs harrastus, joka kannustaa sinua seuraamaan intohimosi, ja aloitat joka päivä innolla jotain erityistä.

Etkö tiedä intohimosi? Katso tätä: Kuinka löytää intohimosi ja elää täyttävää elämää

11. Ole aina heijastava

Ajatteletko koskaan itsesi yksinäisyyden hetkinä?

Mikä tekee sinusta, sinusta? Mikä saa sinut rasti? Mikä kyllästyttää sinut kuolemaan? Minkälaisista asioista haaveilet? Mistä et voi päästä yli? Mitä valituksia sinulla on menneisyydestäsi?

Ota jonkin aikaa ajatellaksesi näitä asioita, niin ymmärrät itsesi selkeämmin ja syvemmin. Olisit yllättynyt elämän muuttuvasta vaikutuksesta, joka tällaisella pohdinnalla voi olla.

Harkitse a Myers-Briggs-tyypin ilmaisin (MBTI) tai muu persoonallisuusarvio todellisen ymmärryksen kehittämiseksi itsestäsi.

12. Ympäröi itsesi tukevien ihmisten kanssa

Kolme asiaa voi muuttaa elämääsi: ystävät, kirjat ja ajatuksesi.

Valitse ne viisaasti.

Vältä naysayers ja puolue-poopers.

Opi 15 eroa positiivisten ja negatiivisten ihmisten välillä ja ympäröi itsesi positiivisilla.

13. Kiellä sana Täydellisyys

Kuuntele, mitä kerrot lapsillesi: tee aina parhaasi ja unohda loput. Täällä on Miksi perfektionisti ei välttämättä ole niin täydellistä .

Olet tarpeeksi asiantuntija. Pyri huippuosaamiseen, älä täydellisyyteen.

14. Korjaa se tai käsittele sitä, lopeta huutaminen siitä

Kukaan ei pidä henkilöstä, joka valittaa koko ajan.Mainonta

Jos katsot ympärillesi, näet monia ihmisiä, joille on annettu huono käsi, mutta jotka tekevät parhaansa.

Älä syötä muita ongelmissasi. Älä tekosyytä. Älä ole liian herkkä. Älä ole draamakuningatar.

15. Muista asiat, joista olet kiitollinen

Kokeile tätä harjoitusta:

Aina kun tunnet olosi matalaksi, tee luettelo kaikista asioista, jotka tekevät sinusta onnellisen, iloisen ja kiitollisen.

Kaunis perhe, lasten palvonta, ystävälliset ystävät, terveys, onnellinen koti, laskujen maksava työ, rakastavan puolison valmistama yllätysillallinen, blogi, suosikkikirjat ja muistoesineet, odottamaton 20 dollarin seteli farkkutaskussa.

Kaikki merkitsee.

Kun olet tehnyt tämän, mieti, mitä on tapahtunut tuomion ja synkyyden tunteille. On mahdotonta olla piristämättä muistaa kaikki fantastiset asiat, jotka sinulla on elämässäsi.

Ole kiitollinen ja tee aina tilaa enemmän onnea.

Joitakin inspiraatioita sinulle: 32 asiaa, joista sinun pitäisi olla kiitollisia

16. Voit saada kaiken, vain ei samaan aikaan

Ei ole suurempaa totuutta kuin tämä:

Sinulla ei voi olla kaikkea samanaikaisesti. Sinulla on vain 24 tuntia päivässä ja sinun on huolehdittava suhteistasi, työstäsi ja hengestäsi.

Yksi päivä, painopiste siirtyy. Joskus lapsesi on mentävä koulun jälkeiseen hoitoon, koska sinulla on tärkeä kokous, kun taas toisinaan työn on oltava takapenkillä sairaan korkean kuumeen lapsen takia.

Joskus sinun täytyy vain rentoutua tyttöystäväsi kanssa, koska se on ollut ikää siitä lähtien, kun viimeksi pidit tauon.

Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea kerralla, eikä elämän tarvitse olla monimutkaista.

Yksinkertainen eläminen on tietoista elämää.Mainonta

Lisää vinkkejä täyttävän elämän elämisestä

• Haluatko tietää täyden elämän elämisen salaisuuden?
• Lopullinen luettelo 29 tavoitteesta elävän elämän täyttämiseksi
• Kuinka olla uskollinen itsellesi ja elää haluamaasi elämää

Esitelty valokuvahyvitys: Poista leviäminen osoitteesta unsplash.com