Perfektionistina vietätkö paljon aikaa työsi parantamiseen niin, että kaikki sujuu haluamallasi tavalla?

Uskon, että monet meistä ovat itsenäisiä perfektionisteja. Asetimme itsellemme korkeat palkit ja panimme parhaan jalkamme eteenpäin niiden saavuttamiseksi. Omistamme paljon huomiota ja aikaa työhömme korkeiden henkilökohtaisten standardiemme ylläpitämiseksi. Intohimomme huippuosaamiseen ajaa meidät juoksemaan ylimääräisen mailin, koskaan pysähtymättä, koskaan hellimättä.

Omistautuminen täydellisyyteen auttaa epäilemättä saavuttamaan hyviä tuloksia. Perfektionisteilla on kuitenkin piilotettu kääntöpuoli, josta emme ehkä ole tietoisia. Toki perfektionisti ja tarkat yksityiskohdat auttavat meitä parantamaan ja saavuttamaan tavoitteemme.

Kuitenkin niin ironisesti kuin se saattaa kuulostaa, korkea perfektionismi estää meitä olemasta parhaamme kun alamme asettaa epärealistisia standardeja ja antaa epäonnistumisen pelon estää meitä.

Alla käydään läpi joitain syitä siihen, miksi perfektionistiksi oleminen ei välttämättä ole niin täydellistä ja kuinka se voi estää sinua olemasta paras versio itsestäsi.

Sisällysluettelo

1. Miksi perfektionismi ei ole niin täydellistä?
2. Kun perfektionismista tulee ongelma
3. Kuinka olla terveellinen perfektionisti
4. Bottom Line
5. Lisää parhaasta olemisesta

Miksi perfektionismi ei ole niin täydellistä?

1. Vähemmän tehokkuutta

Perfektionistina, vaikka olet valmis tehtävään, viivytät uusien asioiden löytämisessä parantamista varten. Tämä viipyvä prosessi alkaa 10 minuuttina, jatkuu sitten 30 minuuttiin, sitten tuntiin ja enemmän. Vietämme paljon enemmän aikaa tehtävään kuin sitä todella tarvitaan.

Ollaksemme todella tehokkaita, meidän on löydettävä tasapaino parhaiden mahdollisten ominaisuuksien ja tietyn projektin vaatiman hyvän tason välillä. Kukaan ei odota sinulta täydellisyyttä, koska sen saavuttaminen on lopulta mahdotonta. Tee paras mahdollinen kohtuullisessa ajassa ja anna itsesi laittaa se maailmaan.

2. Vähemmän tehokkuutta

Teemme pieniä asioita, koska ne näyttävät hyvältä lisäykseltä ajattelematta tietoisesti, ovatko ne todella tarpeellisia. Joskus lisäykset eivät vain tuota arvoa, mutta ne saattavat jopa pilata asioita.Mainonta

Esimerkiksi esityksen liiallinen sekoittaminen tarpeettomilla yksityiskohdilla voi tehdä siitä hämmentävää kuuntelijoille. Liian monta lisäosaa sisältävän blogiasettelun tukeminen voi tehdä siitä vähemmän käyttäjäystävällisen. Joskus johdonmukaisuus on avain, ja jos muutat asioita jatkuvasti, siitä tulee paljon vaikeampi.

3. Lisää viivytyksiä

Halu täydentää kaikkea saa meidät monimutkaistamaan projektin. Se, mikä on yksinkertainen tehtävä, voi paljastua suhteettomasti siinä määrin, että siitä tulee alitajuista pelottavaa. Tämä saa meidät viivyttelemään siinä ja odottamaan aina täydellistä hetkeä ennen kuin pääsemme siihen. Tämä täydellinen hetki ei koskaan osu ennen kuin on liian myöhäistä.

Aseta sen sijaan, että ajattelisit sitä liikaa pienet tavoitteet jos sinua odottaa iso projekti. Tämä auttaa sinua ratkaisemaan sen vaihe vaiheelta ja suorittamaan sen ennen määräaikaa.

Jos tarvitset apua viivästymisen torjunnassa, tarkista Tämä artikkeli .

Näytä tämä viesti Instagramissa

Lifehack for Goal Diggersin jakama viesti (@lifehackorg)

Mainonta

4. Suurempi kuva puuttuu

Perfektionistina saat niin ripustettua yksityiskohtiin, että unohdat suuremman kuvan ja kuvan lopun visio . Ei ole harvinaista, että puiden karsimisessa tehdään parempia töitä kuin metsän kasvattaminen.

Ota askel taaksepäin ja muistuta itseäsi lopullisesta tavoitteestasi. Yritä asettaa aikajana auttaaksesi itseäsi kiinni työstä, joka on tehtävä tekemättä miettimättä asioita, joita voitaisiin parantaa.

5. Perusteettomien ongelmien korostaminen

Ennakoimme ongelmat ennen niiden syntymistä ja keksimme ratkaisuja ongelmien ratkaisemiseksi. Siitä tulee pakkomielle ennaltaehkäistä ongelmia. Kuten käy ilmi, suurin osa näistä ongelmista joko ei koskaan tule esiin tai sillä ei ole väliä niin paljon.

Kun perfektionismista tulee ongelma

Ongelma ei ole perfektionismi erityisesti. Perfektionismi auttaa meitä jatkuvasti pyrkimään huippuosaamiseen ja tulemaan paremmiksi, joten se voi olla todella hyvä asia.Ongelmana on, kun korkeiden standardien asettaminen muuttuu pakkomielle, niin paljon, että perfektionisti muuttuu neuroottiseksi saavuttaessaan täydellisyyden ja kieltäytyy hyväksymästä mitään muuta kuin täydellistä. Prosessissa hän kaipaa koko asiaa kokonaan ja vahingoittaa heidän mielenterveyttä.Tällaiset perfektionistit voidaan tunnistaa sopeutumattomina perfektionisteina.^[1]Sopeutumattomasti perfektionistit viettävät niin paljon aikaa asettamalla korkeita odotuksia ja pyrkimällä täydellisyyteen, että ne lisäävät masennuksen ja ahdistuksen tasoa.

Vastaus ei ole lakata olemasta perfektionisti tai korkean saavuttaja. Se on olla tietoinen perfektionistisista taipumuksistamme ja hallita niitä vastaavasti. Haluamme olla terveitä perfektionisteja, jotka todella saavuttavat henkilökohtaisen huippuosaamisen , ei sopeutumattomia perfektionisteja, jotka sabotoivat omia henkilökohtaisia ​​kasvutoimiamme^[kaksi].

Kuinka olla terveellinen perfektionisti

1. Piirrä viiva

Meillä on 80/20 sääntö , jossa 80% tuotoksesta voidaan saavuttaa 20%: lla vietetystä ajasta. Voimme viettää koko aikamme 100% sisäänpääsyssä, tai voimme piirtää linjan, josta saamme suurimman osan tuotoksesta, ja aloittaa uuden projektin.

Yksityiskohtien tarkkaaminen on tyhjentävää ja tylsiä, eikä se auta meitä saavuttamaan paljon. Tarkastin blogikirjoitusta 3-4 kertaa ennen julkaisua. Kaikki arvostelu oli vain hienovaraisia ​​muutoksia muotoilussa ja satunnaisissa kirjoitusvirheissä. Se oli erittäin tehoton, joten nyt skannaan sen kerran tai kahdesti ja julkaisen sen.

2. Ole tietoinen kompromisseista

Kun vietämme aikaa ja energiaa johonkin, eväämme itseltämme mahdollisuuden käyttää samaa aikaa ja energiaa johonkin muuhun. Voimme tehdä paljon asioita, ja meidän on oltava tietoisia kompromisseista, jotta voimme paremmin vetää linjan.Mainonta

Esimerkiksi, jos jokin merkityksetön blogin järjestelmänvalvojan työ vie tunnin, voin käyttää tunnin sisällön luomiseen tai blogimainontaan. Tietoisuus tästä auttaa minua tekemään paremman valinnan ajanviettoon.

3. Hanki näkymä suuresta kuvasta

Mikä on lopullinen tavoite? Mikä on haluttu tulos? Johtaako tekemäsi sinut kokonaisnäkemykseen?

Perfektionistina minulla on kuukausittainen ja viikoittainen tavoitearkisto, joka pitää blogini ajan tasalla, jotta huomioni olisi kohdistettu loppupisteeseen. Joka päivä viittaan siihen varmistaakseni, että tekemäni työ edistää viikkotavoitteita ja viime kädessä kuukausittaisia ​​tavoitteita, jotta minut pysyisivät tiellä.

4. Keskity Big Rocksiin

Suuret kivet ovat tärkeitä, voimakkaasti vaikuttavia toimintoja. Kysy itseltäsi, onko sillä, mitä teet, todellisia vaikutuksia. Jos ei, lopeta sen käsittely.

Jos se on pieni kyllä, priorisoi se, siirrä se jollekulle muulle tai tee se nopeasti. Etsi tehokkaita tehtäviä ja viettää aikaa niiden sijaan. Ison kuvan tunteminen auttaa tuntemaan suuret kivet, jotka edistävät lopullista tavoitetta.

5. Aseta aikaraja

Parkinsonin laki

kertoo meille, että työ vie kuinka kauan haluamme. Jos annat itsellesi 4 tuntia, lopetat sen 4 tunnissa. Jos annat itsellesi 3 tuntia, olet valmis 3 tunnin sisällä. Jos et anna itsellesi mitään aikarajaa, kestää sen ikuisesti.

Aseta aikaraja ja lopeta tehtävä siihen mennessä. Sen parantamiseksi voi olla miljoona asiaa, mutta sinun on vedettävä raja jonnekin.Mainonta

6. Ole kunnossa virheiden kanssa

Osa syy miksi perfektionisti pakkomielle työnsä johtuu siitä, että he haluavat sen olevan virheetöntä. 100 prosentin täydellisyyden saavuttaminen on kuitenkin erittäin tehotonta. Jos olemme kiireisiä tämän asian parantamiseen, emme pääse muihin tärkeisiin asioihin.

Ymmärrä, että virheiden tekeminen on kauppaa, joka meidän on omaksuttava. Mitä enemmän avaudumme virheiden tekemiselle, sitä nopeammin voimme oppia niistä ja nopeammin voimme kasvaa.

7. Toteuta huolet, jotka yleensä eivät ole mitään

On hyvä suunnitella ja valmistautua, mutta tulee aika, jolloin meidän pitäisi antaa asioiden liikkua ja käsitellä ongelmia niiden kasvaessa. Liian ennaltaehkäisy saa meidät elämään kuvitteellisessa tulevaisuudessa verrattuna nykyhetkeen.

Tämä ei tarkoita, ettet välitä. Mitä se tarkoittaa, että suurinta osaa kasaavista asioista voidaan aina hallita paikan päällä huolimatta niistä etukäteen.

8. Ota taukoja

Jos tuottavuus heikkenee, pidä tauko. Lepo ja palaaminen samaan asiaan myöhemmin antavat sinulle uuden näkökulman ja uuden keskittymisen.

Bottom Line

Perfektionismin ei tarvitse olla vihollinen. Jos olet perfektionisti, voit käyttää sitä auttamaan sinua olemaan parempi siinä, mitä rakastat tehdä. Sille on kuitenkin aika ja paikka, ja on tärkeää oppia strategioita perfektionismin voittamiseksi, kun siitä tulee pakkomielle.

Sen sijaan, että tekisit työtä täydellisesti, tee parhaansa ja siirry eteenpäin. Tämä auttaa sinua siirtymään kauemmas, nopeammin.

Lisää parhaasta olemisesta

• Kuinka olla antamatta perfektionismin salaa huijata sinua
• 42 käytännön tapaa parantaa itseäsi
• 50 tapaa lisätä tuottavuutta ja saavuttaa enemmän lyhyessä ajassa

Esitelty valokuvahyvitys: Elsa T. kautta unsplash.com Mainonta

Viite