Monet meistä tuntevat hankalaa puhua muukalaisten kanssa. Mikä saa meidät pysähtymään ja olemaan huolissamme tai ahdistuneita puhuessamme tuntemattomien ihmisten kanssa?

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että kortisolitasomme nousee, kun olemme lähellä vieraita.^[1]Kortisoli on sisällä oleva hormoni, joka tuottaa stressivasteita.^[kaksi]

Erittäin mielenkiintoinen lisääntyneen kortisolin sivutuote on se, että se tekee meistä vähemmän empaattisia. Tämä voidaan todennäköisesti jäljittää evoluutiomme. Kortisolin lisääntyminen ja vastaava empatian väheneminen saavat meidät haluamaan pysyä poissa vieraista. Olemme biologisesti langattomia tuntemaan huolta tuntemattomista.

Toinen syy on, että ihmiset kokonaisuutena ovat viettäneet suuren osan historiastaan ​​yhdistettynä pieniin suojaryhmiin. Teimme tämän auttaaksemme suojaamaan toisiaan ja maksimoimaan resurssit. Kun ajattelet sitä tässä yhteydessä, pienten ryhmiemme ulkopuolisia tai tuntemattomia pidetään mahdollisina uhkina. Muukalaisten pelko on yleistä melkein kaikissa ihmiskulttuureissa.

Voimme myös kiittää yhteiskuntaamme siitä, että se auttaa meitä tuntemaan olonsa epämukavaksi ja joskus pelkäämään vieraita. Termi muukalainen vaara on asia, jota useimmat meistä voivat liittyä joko kasvamiseen tai lasten kasvattamiseen. Tai molemmat.

Muistan kuulleeni tämän vanhemmiltani, enimmäkseen siitä, että en päässyt jonkun autoon, jota en tiennyt. Ja kahden teini-ikäisen tytön isänä voit olla varma, että olen puhunut heidän kanssaan juuri tästä käsitteestä useammin kuin he haluavat kuulla.

Ajatus siitä, että muukalaiset voivat olla vaarallisia, on sisällytetty meihin sellaisenaan. Heitä tiedotusvälineiden laajentamiseen muukalaisia, jotka tekevät asioita, kuten lasten sieppauksia, ja se vie sen vielä korkeammalle tasolle.

Nyt kun olemme tarkastelleet joitain syitä, miksi olemme hermostuneita, katsotaanpa joitain vinkkejä siitä, miten puhua tuntemattomille tuntematta hankalaa.Mainonta

1. Sano Hei

Hei tervehdys ensin voi tuntua hieman itsestään selvältä, mutta katsotaanpa syvemmälle. Suuri osa sosiaalisesta hankaluudesta puhuessaan muille on yksinkertaisesti jään murtamista. Ensimmäiset sanat, jotka houkuttelevat jonkun.

Useimmat ihmiset vastaavat, kun joku sanoo hei hei. Ja jotka eivät, et todennäköisesti halua puhua muutenkin.

Harjoittele olemaan henkilö, joka avaa oven keskusteluun. Sano Hei.

2. Kysy heistä

Olen huomannut vuosien varrella sen, että ihmiset rakastavat puhua itsestään. Jopa melko yksityisillä ihmisillä on taipumus avautua, kun heiltä kysytään heidän elämänsä tapahtumista.

Voit kysyä johtavia kysymyksiä, jotka saavat ihmiset puhumaan itsestään ja viimeaikaisista tapahtumista. Aivan kuten äskettäin katsotut elokuvat tai kesäloma ovat hienoja saada joku puhumaan.

Isänä tiedän myös, että ihmiset rakastavat puhua lapsistaan. Kysymys lapsista on melko helppo aihe tuoda esiin, ja yleensä suurin osa ihmisistä selittää kaikki suuret asiat, joita heidän lapsensa tekevät tai ovat tekemisissä.

3. Tee vain

Yksi suurimmista syistä, miksi emme tee asioita, joita haluamme tai tiedämme, on se, että ajattelemme sitä liikaa. Lopeta ajatteleminen siitä niin paljon ja vain tee se.

Kun annat itsellesi aikaa analysoida jokaisen pienen kulman tilanteesta, annat myös paljon aikaa puhua itsellesi siitä. Lopetat miettimisen, mitä jos näin tapahtuu tai mitä jos tapahtuu.Mainonta

Yritä pakottaa itsesi hyppäämään sisään ajattelematta sitä liikaa. Aina kun olen tehnyt tämän, minusta tuntuu aina hyvältä jälkikäteen riippumatta siitä, miten se osoittautui.

4. Älä ota sitä henkilökohtaisesti

Yksi elämän suurimmista opetuksista, jonka olen koskaan oppinut, ei pidä ottaa mitään henkilökohtaisesti. Me kaikki käymme läpi elämän omilla kokemuksillamme ja näemme asiat oman linssimme kautta. Sillä, miten ihmiset reagoivat erilaisiin tilanteisiin, ei ole melkein mitään tekemistä kanssamme. Se liittyy aikaisempiin kokemuksiin ja tapaan, jolla ihmiset suhtautuvat muihin asioihin kuin meihin.

Kun jonkun reaktio ei ole toivottu tai odotettu, on todennäköistä, että sillä ei ole mitään tekemistä kanssasi. Muista se ja pidä se yhteydessä.

5. Hanki naurua, jos mahdollista

Käytin sanaa nauraa tarkoituksella, koska se saa minut nauramaan. Mielestäni se on yksi hauskoista sanoista. Me kaikki haluamme nauraa, koska se saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi. Ja kun joku saa meidät nauramaan, muistamme tyypillisesti nuo ihmiset positiivisessa valossa.

Yksi parhaista tavoista tehdä keskustelusta helppoa ja vapaata virtausta on saada aikaan naurua. Se ei tarkoita, että sinun on oltava mestarivitsikertoja tai jotain muuta. Katso, pystytkö työskentelemään tavalla, joka saa puhuttavan henkilön saamaan hymyn tai naurun. Itse asiassa nauraa itsellesi ehkä hieno yritys.

6. Irrota

Hieno tunne on, kun et välitä millä tavalla jokin tapahtuu, että olet kunnossa riippumatta siitä, mitä tapahtuu. Tavallaan kuin kun katson kahden suosikki jalkapallojoukkueeni pelaavan toisiaan vastaan. En todellakaan välitä kuka voittaa, haluan vain hauskan pelin.

Kohtele vieraiden kanssa samalla tavalla. Et todellakaan välitä siitä, miten keskustelu sujuu, koska irrotat lopputuloksesta. Tee siitä hauska aika itsesi kanssa ja jos keskustelu sujuu, mahtava! Jos ei, niin ei iso juttu, siirry eteenpäin.

7. Jaa tarinasi

No, kaikki haluavat tuntea olevansa yhteydessä muihin ihmisiin. Ja monta kertaa päätämme viettää aikaa ihmisten kanssa, joiden kanssa meillä on yhteisiä asioita. Ei mikään yllätys täällä.Mainonta

Kerro tarinoita, joilla on yhteisiä puhuttavan henkilön kanssa, jotta voit puhua tuntemattomille tuntematta hankalaa. Lapset ovat helppo. Minulla on tytär, joka oli kilpailukykyinen cheerleader ja pelaa nyt klubilentopalloa. Minulla on välitön yhteys ja tarinoita vieraiden kanssa, joiden kanssa puhun ja joilla on lapsia, jotka harrastavat urheilua. Siihen on helppo liittyä.

Joten kun puhut muukalaiselle ja sinulla on tarina tai keskinäinen yhteyspiste, tuo se esiin.

8. Tee kohteliaisuus

Lähes jokainen haluaa kuulla kohteliaisuuden, myöntävätkö he sen vai eivät. Yleensä emme anna tarpeeksi kohteliaisuuksia. On hämmästyttävää, kuinka yksi pieni huomautus, jonka joku heittää tiesi siitä, kuinka hyvältä näytät, voi kirjaimellisesti tehdä koko päivän.

Kun puhut jonkun kanssa, jota et tunne, katso, pystytkö tekemään kohteliaisuuden. Mikään ei ole kammottavaa. Ei ole hyvä kertoa tapaamallesi henkilölle, että hän on kaunein tai komein henkilö, jonka olet koskaan tavannut. Kuitenkin, jos voit jakaa kuinka pidät heidän tatuoinnistaan, kengistään tai vastaavasta, se auttaa asettamaan keskustelun rentoon, hymyilevään paikkaan.

9. Rentoudu kehosi kielellä

Jos menet tilanteeseen, joka on huolestunut ja hermostunut, se näkyy kehossasi. Hartiat ovat jännittyneet, kasvoillasi on hämmennystä, sellaisia ​​asioita.

Kun vietät muukalaisen keskusteluun, tee siitä kohta rentoutumalla kehosi kielellä. Hengitä syvään, ennen kuin kiinnität henkilön, annat kehosi rentoutua ja hymyile kasvoillesi. Tämä auttaa sinua rentoutumaan, ja sillä on lisäetuna toisen henkilön asettaminen helpommaksi.

Jos he näkevät, että olet rento, se auttaa heitä rentoutumaan. Lisäksi avoimen, mukaansatempaavan kehon kielen käyttö on erittäin suotuisaa kutsua joku avautumaan keskusteluun kanssasi.

10. Harjoittele, Harjoittele, Harjoittele

Kuten kaikki muu elämässä, myös muukalaisten kanssa puhuminen helpottuu käytännön avulla. Mitä enemmän teet sen, sitä helpompaa siitä tulee.Mainonta

Määritä puhua useille muukalaisille joka viikko, ja se auttaa varmasti rentoutumaan, kun teet sitä yhä enemmän.

Jonkin ajan kuluttua siitä tulee jotain, mistä et edes ajattele, vaan vain teet sen. Ja se ottaa kaiken hankaluuden pois olemisesta tällaisissa tilanteissa.

Edut puhuessasi muukalaisten kanssa mukavasti

Nyt kun tiedät tekniikat puhuaksesi muukalaisten kanssa eteenpäin, voit hyödyntää näitä monia etuja päästäessäsi hankaluudesta:

• Laajenna verkkoasi - Kun olet puhunut jonkun kanssa, et tiennyt aiemmin, että hänestä tulee joku, jonka tunnet ainakin vähän. Pelkästään tämä auttaa laajentamaan tuntemiesi ihmisten verkostoa. Tästä on hyötyä monin tavoin riippumatta siitä, liittyykö se työhön vai sosiaalisesti.
• Parantaa viestintätaitojasi - Olen valtava kannattaja vankan viestintätaidon arvolle ja olen kirjoittanut siitä usein. Mitä enemmän puhut ihmisten kanssa, etenkin tuntemattomien ihmisten kanssa, sitä parempia viestintätaitosi ovat. Vuorovaikutus laajempien ihmisten kanssa tuo lisäetua viestintätaitojesi parantamisesta.
• Jatkuva oppiminen - Niin monet meistä eivät halua aktiivisesti oppia uusia asioita. Tämä on yksi tärkeimmistä avaimista pysyä mukana elämässä ja omassa henkilökohtaisessa itsemme täyttymisessä. Lähes joka kerta puhun jonkun kanssa, jota en tuntenut aiemmin, olen oppinut jotain uutta. Kun puhumme muukalaisille, se työntää meidät ulos mukavuusvyöhykkeiltämme ja meillä on taipumus oppia uusia asioita.
• Lisää itseluottamusta - Joka kerta kun opimme tekemään jotain, josta aiemmin ahdistimme, tunnemme itsemme paremmin. Pakottamalla itsemme puhumaan tuntemattomien kanssa, lisääntyy itseluottamusta. Kun tulemme yhä mukavammaksi tehdä jotain, mikä aiemmin sai meidät tuntemaan itsemme hankalaksi, itseluottamuksemme nousee ylös ja ylös.

Lopulliset ajatukset

Kuten olemme nähneet, on täysin luonnollista tuntea olonsa hankalaksi puhuessaan muukalaisten kanssa. Olemme biologisesti rakennettu tällä tavalla, ja meillä on oma yhteiskuntamme, joka varoittaa jatkuvasti kuinka vaarallista se on. Ei ole ihme, että tunnemme hankalaa puhuessasi muukalaisten kanssa!

On monia etuja oppimisesta olla mukavampaa puhua vieraiden kanssa. Katso, voitko käyttää joitain mainituista tekniikoista oppiaksesi puhumaan muukalaisten kanssa tuntematta hankalaa.

Kun alat harjoitella puhumista tuntemattomien kanssa useammin ja käyttää joitain vinkkejä, sinusta tulee mukavampi. Tämä puolestaan ​​johtaa oppimaan uuteen taitoon ja lisääntyneeseen itseluottamukseen.

Muista, että kaikki tuntemasi ihmiset olivat kerralla vieraita. Mene sinne ja hanki uusia ystäviä.

Lisätietoja viestintätaidoista

• Kuinka pitää keskustelu menossa ja koskaan loppua sanottavaa
• 12 tapaa parantaa sosiaalisia taitoja ja tehdä sinusta seurallinen milloin tahansa
• Kuinka käsitellä hylkäämistä ja voittaa hylkäämisen pelko

Esitelty valokuvahyvitys: Priscilla Du Preez osoitteessa unsplash.com Mainonta

Viite