On maanantaiaamu. Hälytys soi. Tiedätkö miten saada motivaatiota sillä hetkellä? Mikä on ensimmäinen ajatus, joka tulee mieleesi, kun avaat silmäsi?

Oletko innostunut nousemaan ja menemään töihin vai pelkäätkö päivää ja viikkoa eteenpäin?

Mikä tahansa vastauksesi onkin, kysy itseltäsi tämä kysymys:

Mikä saa sinut tuntemaan itsesi motivoimatta? Mikä ajaa sinut tuntemaan negatiivisen tai positiivisen tulevasta maanantaina? Jos haluat tietää, miten saada motivoida, jatka lukemista.

Kaksi ihmisryhmää

Tunnet todennäköisesti ihmisiä, jotka ovat tehneet samaa asiaa jo vuosia ja joilla ei näytä olevan mitään ongelmaa pysyä paikallaan. Olipa avioliitto, työpaikka tai henkilökohtaiset ponnistelut, he näyttävät pärjäävän hienosti edistymättä parempaan suuntaan.

Toisaalta olen varma, että tiedät myös henkilöitä, jotka keskittyvät positiivisiin, asetettuihin tavoitteisiin ja ajavat jatkuvasti itseään korkeammalle. Olipa kyseessä ylennykset työssä, perheen rakentaminen, avioliiton virstanpylväiden juhliminen, enemmän matkustaminen tai koulunkäynti, nämä henkilöt näyttävät etenevän jatkuvasti kohti jotain, joka parantaa tai parantaa heidän elämäänsä.

Joten mikä ero on näiden kahden tyyppisten yksilöiden välillä?

Se, mitä tunnet pystyvän tekemään, tulee yhdestä asiasta: motivaatiosta. Voima tai sen puute ajaa sinut eteenpäinvoittamaan haasteet ja esteet tavoitteidesi saavuttamiseksi.

Ilman motivaatiota annat periksi muutaman epäonnistuneen yrityksen jälkeen tai jopa ensimmäisellä kova haastasi kohdalla. Tai pysyt vain siellä missä olet: onneton, mutta et kuitenkaan tee mitään edistyksesi. Mainonta

Mikä on motivaatio, todella?

Motivointi on valtava voima elämässäsi riippumatta siitä, ymmärrätkö sen vai ei, mutta motivaatio on valjastettava, jotta voit menestyä ja todella nauttia siitä, mitä teet päivittäin.Jos huomaat ajattelevan, tarvitsen motivaatiota, voit tehdä tiettyjä vaiheita.

Valitettavasti monet sanat ovat yleistäneet liikaa motivaatio . Ajattelemme joko motivoivaa tai motivoimatonta yksinkertaisena kyllä ​​tai ei-olemustilana.

Mutta motivaatio ei ole kytkin. Kuten Nopea kurssi - Aktivoi motivaatiosi , motivaatio on a virtaus . Jotta voisit tuntea motivaatiota, sinun täytyy sukeltaa pinnan ulkopuolelle. Pelkästään motivoivan lainauksen lukeminen, ystävien tai mentorin kannustaminen tai lyhyen tehtäväluettelon kirjoittaminen ei auta rakentamaan kestävää motivaatiota pitkällä aikavälillä.

Voit ajatella motivaatiota, jonka haluamme saavuttaa kuten aurinko (itsensä ylläpitävä ja pitkäikäinen), joka toimittaa jatkuvaa energian virtausta kaikkeen maapallon elämään. Auringon tavoin motivaatiomoottorissasi on eri kerrokset alkaenydinja levittääpinta- . Pinta on mitä näet, mutta todellinen prosessi onajettuytimestä ( sisäinen motivaatiosi ); ja se on tärkein osa.

Jos pystyt luomaan itsensä ylläpitävän motivaatiomoottorin, voit löytää enemmän merkitys elämässäsi ja nauti tekemisesi joka minuutista, mikä tekee rooleistasi ja vastuustasi vähemmän työlästä.

Anna minun auttaa sinua ymmärtämään tämä motivaatiovirta paremmin hajottamallamotivaatiomoottori3 osaan:

1. Ydin - Tarkoitus
2. Tuki - Mahdollisuudet
3. Pinta - Tunnustus

Kolmas kerros: Pinta

Äärimmäinen kerros, joka tunnetaan myös nimellä kuittaus, sisältää kaikenlaisen ulkoisen tunnistuksen, joka voi antaa sinulle motivaatiota. Se voi tapahtua kunnioituksen tai tunnustuksen muodossa, kuten kohteliaisuuksia ja kiitosta.

Tai se voi olla emotionaalinen tuki kannustamalla, antamalla palautetta ja rakentavaa kritiikkiä. Se voi myös olla kuuluminen, jossa sinulla on keskinäisiä kumppaneita tai ystäviä, joilla on sama tavoite tai taakka kanssasi.

Eräs äskettäin tehty tutkimus osoitti, että palkinnoilla oli positiivinen vaikutus työn motivaatioon, mutta palkkojen ja työtyytyväisyyden välillä ei ollut merkittävää yhteyttä^[1].Mainonta

Siksi on tärkeää huomata, että palkinnot motivoivat sinua, mutta ne eivät välttämättä tee sinusta onnellisempaa ei-toivotussa tilanteessa.

Tämä on yleensä mitä näet pinnalla katsellessasi muita ihmisiä. Näet heidän saamansa ulkoisen tunnustuksen, kunnioituksen ja tunnustuksen.

Toinen kerros: Tuki

Pohjimmiltaan motivaatiomoottorin toinen kerros (tunnetaan myös nimellä Enablers) tukee tavoitteitasi. Ne voivat suurentaa sinulla olevaa motivaatioydintä tai nopeuttaa rakentamaasi vauhtia. Pohjimmiltaan ne luovat suotuisat olosuhteet asioiden sujumiselle.

Jos haluat tietää, miten löytää motivaatiota, positiiviset tekijät ovat avainasemassa.Tämä voi sisältää ystäviä ja perhettä tai mitä tahansa tukiverkostoa, jonka olet luonut elämässäsi.

Sisin kerros: Ydin

Mutta mikä on tärkeintä ja totta liikkeellepaneva voima motivaatiovirtasi takana on sisin ydin, sinun Tarkoitus. Tarkoituksesi on se, mikä erottaa motivoivat motivoimattomista, saavuttajat heikommista, onnelliset onnettomista.

Motivoiva ytimesi on sinun Tarkoitus , ja sitä ylläpitävät kaksi asiaa:jolla on merkitysja fsuuntainen liike . Kun nämä kaksi ovat perusta, sinulla on virtalähde, joka ruokkii motivoivaa energiaa loputtomiin.

Jos haluat oppia lisää motivaatiovirrasta, liity mukaan Nopea kurssi - Aktivoi motivaatiosi nyt ilmaiseksi!

Kuinka ylläpitää tarkoitustasi

Ottaa merkitystäon yksinkertainen. Jos haluat oppia motivaation löytämisestä, kysy vain itseltäsi kysymys: Miksi?

Miksi tavoitat tiettyä päämäärää? Jos syy on epämääräinen tai epäselvä, motivaatioenergiasi on sama. Vaikka motivaatio antaa sinulle energiaa tehdä jotain, se energia on keskitettävä jonnekin. Joten ilman merkitys , energiallesi ei ole suuntaa keskittyä. Mainonta

Mielekäs tavoite ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinun on muutettava maailmaa tai että sinulla on valtava vaikutus yhteiskuntaan. Mielekkään työn salaisuus on yksinkertainen: sen pitäisi antaa arvoa jollekin tai jollekin on sinulle merkitystä.

Eräässä tutkimuksessa ehdotettiin luovuutta yhdeksi mahdolliseksi merkityksen merkiksi sanomalla: Monet elämän tarkoitusta käsittelevän työn keskeisistä käsitteistä, kuten johdonmukaisuuden, merkityksen ja tarkoituksen tai symbolisen kuolemattomuuden halu, voidaan saavuttaa luovalla toiminnalla.^[2].

Seuraava on tulossaeteenpäin liikkuvatt. Lyhyesti sanottuna tämä tarkoittaa vain liikkumista. Lumipallon tavoin motivaatio edistyksestä saa aikaan vauhtia. Joten tämän ylläpitämiseksi sinun on jatkettava liikkumista.

Hyvä uutinen on, että edistymisesi ei tarvitse olla valtava, jotta tunnistat sen. Pienet edistykset voivat olla yhtä motivoivia, kunhan niitä tulee jatkuvasti. Kuten autolla ajaminen, saatat olla todella kärsimätön, jos olet täysin pysähtynyt. Mutta se vähenee, jos etenee eteenpäin, vaikka liikkuisit hitaasti.

Yksinkertaisen edistymisindikaattorin luominen, kutentarkistusluettelottaivirstanpylväät, on loistava tapa visualisoida pienet (ja isot) voitot. Ne laukaisevat aivosi tunnistamaan ja tunnustamaan ne, antaen sinulle pieniä motivaatioenergian lisäyksiä.

Siksi videopelit ovat niin koukuttavia! Ne ovat täynnä edistymisen indikaattoreita kaikkialla. Vaikka edistys on täysin virtuaalista, he pystyvät kuitenkin laukaisemaan aivojesi motivaatiokeskukset.

Ota selvää, mikä ajaa sinut tänään

Miksi et vie aikaa tänään ja miettiä nopeasti missä olet? Ota yksi osa elämääsi, jossa haluat edetä eteenpäin.

Se voi olla esimerkiksi nykyinen työsi. Aloita miksi. Kirjoita syyt miksi olet siinä työssä, jossa olet.

Ajattele sitten Motivaatioydintäsi: sinun Tarkoitus . Kirjoita ylös, mitä työsi sisällä antaa sinulle merkityksen ja mitkä asiat auttavat sinua eteenpäin elämässä.Mainonta

Kun sinulla on nämä kohdat, on aika tehdä vertailu. Auttaako nykyinen työsi edistymistä kirjoittamassasi tarkoituksessa?

Jos näin tapahtuu, olet oikealla tiellä. Jos se ei onnistu tai jos olet huomannut, että elämäsi ei mene haluamaasi paikkaan, älä paniikkia. Siellä on työkaluja, jotka auttavat sinua pääsemään läpi tämän. Toimintakelpoinen motivaatio tarpeen mukaan -käsikirja on yksi niistä tehokkaista työkaluista, jotka voivat auttaa sinua pysymään aina motivoituneina. Hanki oma käsikirja äläkä koskaan menetä motivaatiota enää!

Tee parhaasi, jotta et keskity negatiiviseen. Tarkastele tavoitteitasi ja kohdista itsesi positiiviseen suuntaan, vaikka se tarkoittaisi, että aloitat pienestä.

Viimeiset ajatukset motivaation pysymisestä

Onnen ei tarvitse olla epämääräinen termi tai illuusio, jota etsit jatkuvasti ilman loppua näkyvissä. Löydät todellisen motivaation, olet yksi askel lähemmäs onnesi toteuttamista ja merkityksen löytämistä kaikessa mitä teet.

Olet ehkä kokeillut monia ratkaisuja, joiden avulla pysyt motivoituneena, ja huomannut, ettei millään niistä ole mitään vaikutusta. Tämä johtuu siitä, että ne aiheuttavat vain asteittaisia ​​muutoksia, ja pysyvä muutos vaatii kokonaisvaltaista lähestymistapaa. Se vaatii enemmän kuin vain keskittymisen yhdelle elämäsi alueelle tai rutiinin tai toimintojen yhden osan muuttamisen.

Haluat tehdä perustavanlaatuisen muutoksen, mutta se tuntuu suurelta tuntemattomalta alueelta, johon sinulla ei ole varaa mennä elämässäsi.

Totuus on, että henkesi vieminen seuraavalle vaiheelle ei tarvitse olla näin monimutkaista. Joten, jos haluat ottaa ensimmäisen askeleen saavuttaaksesi elämän tarkoituksesi, on aika oppia motivaation löytämiseen nyt!

Lisätietoja motivaation löytämisestä

• 9 motivaatiotyyppiä, jotka mahdollistavat unelmien saavuttamisen
• Kuinka pysyä motivoituneena ja saavuttaa suuret tavoitteesi elämässä
• Kuinka murskata motivaation puute ja pysyä aina motivoituneena

Esitelty valokuvahyvitys: Candice Picard osoitteessa unsplash.com

Viite