Ei voida kiistää, että tavoitteet ovat välttämättömiä. Loppujen lopuksi ne antavat elämälle tarkoituksen ja tarkoituksen. Tavoitteet eivät kuitenkaan yksinkertaisesti saavuta itseään - sinun on kirjoitettava toimintasuunnitelma, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Toimintasuunnitelman avulla sinulla on selkeä käsitys siitä, miten pääset sinne, minne haluat mennä, mitä sinne kuluu, ja miten löydät motivaation jatkaa eteenpäin ajamista. Luomatta suunnitelmaa asioilla on tapa olla toimimatta, kun heilutat ja hajamielinen.

Tässä mielessä voit asettaa tavoitteita ja toimintasuunnitelmia, jotka auttavat sinua saavuttamaan asettamasi henkilökohtaiset tavoitteet.

1. Määritä miksi

Tässä on nopea kokeilu, jonka voit kokeilla juuri nyt: Pohdi aiemmin asettamiasi tavoitteita. Ajattele nyt tavoitteitasi ja niitä, joita et saavuttanut. Toivottavasti huomaat yhteisen teeman.

Tavoitteilla, joiden saavuttaminen onnistui, oli tarkoitus. Ne tavoitteet, joita et onnistunut saavuttamaan, eivät. Toisin sanoen tiesit miksi asetit nämä tavoitteet paikoilleen, mikä motivoi sinua seuraamaan niitä.

Simon Sinek, kirjan kirjoittaja Löydä miksi: Käytännön opas tarkoituksen löytämiseen sinulle ja tiimillesi , selittää:

Kun ymmärrät MIKSI, pystyt selkeästi ilmaisemaan, mikä saa sinut tuntemaan itsesi tyydytetyksi, ja ymmärtämään paremmin, mikä ajaa käyttäytymistasi, kun olet parhaimmillaan. Kun voit tehdä sen, sinulla on lähtökohta kaikelle, mitä teet jatkossa.

Tämä puolestaan ​​mahdollistaa paremman päätöksenteon ja selkeämmät valinnat.Mainonta

Jaan kanssasi tuoreen esimerkin tästä elämässäni. Aiemmin tänä vuonna päätin tehdä terveydestä suuremman painopisteen, erityisesti painonpudotuksen. Asetin tämän tavoitteen, koska se antoi minulle enemmän energiaa töissä, paransi unta ja auttoi minua olemaan parempi isä - en todellakaan välittänyt kaikesta hengityksen vinkunnasta joka kerta kun pelasin lasteni kanssa.

Kaikki nämä tekijät antoivat minulle pitkän aikavälin tarkoituksen, ei pintapuolisen lyhytaikaisen tavoitteen, kuten halun näyttää hyvältä tapahtumalle.

Ennen kuin aloitat toimintasuunnitelman luomisen, mieti, miksi asetat uuden tavoitteen. Näin tekeminen opastaa sinut eteenpäin tällä matkalla ja antaa sinulle pohjoistähden osoittamaan, milloin asiat vaikeutuvat (ja väistämättä ne tulevat).

2. Kirjoita tavoite muistiin

Jos haluat todella tietää, miten luoda toimintasuunnitelma tavoitteita varten, on aika saada tavoitteesi pois päästäsi ja paperille. Vaikka voit tehdä tämän myös sähköisesti sovelluksen kautta, tutkimus on osoittanut, että saavutat tavoitteesi 42% todennäköisemmin, jos se on kirjoitettu ylös^[1].

Tämä pätee erityisesti yritysten omistajiin. Jos he eivät aikatauluta aikaansa, se ajoitetaan heille.^[2]

Kun kirjoitat fyysisesti tavoitteen, pääset aivojen vasemmalle puolelle, joka on kirjaimellinen, looginen puoli. Tämän seurauksena tämä välittää aivoillesi, että tämä on jotain, jonka haluat vakavasti tehdä.

3. Aseta SMART-tavoite

SMART-tavoite vetää suosittua järjestelmää liikkeenjohdossa^[3]. Tämä johtuu siitä, että se varmistaa, että asettamasi tavoite on sekä realistinen että saavutettavissa. Sitä voidaan käyttää myös viitteenä opastamaan sinut toimintasuunnitelmasi läpi.

Mainonta

Asettamalla SMART-tavoite, voit alkaa ajatella vaiheita, tehtäviä ja työkaluja, joita tarvitset toimiesi tehostamiseksi.

• Erityinen: Sinulla on oltava erityisiä ideoita siitä, mitä haluat saavuttaa. Aloita vastaamalla W-kysymyksiin: kuka, mitä, missä, milloin ja miksi.
• Mitattavissa: Varmista, että saavutat tavoitteen, luomalla konkreettisia mittareita edistymisen mittaamiseksi ja tunnistamalla, kuinka keräät tiedot.
• Saavutettavissa oleva: Ajattele työkaluja tai taitoja, joita tarvitaan tavoitteesi saavuttamiseen. Jos sinulla ei ole niitä, selvitä, miten voit saavuttaa ne.
• Asiaankuuluvat: Miksi tavoite on sinulle tärkeä? Yhdistetäänkö se muihin tavoitteisiin? Tämäntyyppiset kysymykset voivat auttaa sinua määrittämään tavoitteen todellisen tavoitteen ja sen kannattamisen.
• Aikaraja: Olipa kyseessä päivittäinen, viikoittainen tai kuukausittainen tavoite, määräajat voivat motivoida meitä toimimaan ennemmin kuin myöhemmin.

Lue lisää SMRT-tavoitteen asettamisesta täältä: Kuinka asettaa älykäs tavoite tehdä pysyviä muutoksia elämässä

4. Ota yksi askel kerrallaan

Oletko koskaan ottanut matkan? Sinun piti todennäköisesti käyttää karttaa navigoidaksesi pisteestä A pisteeseen B. Samaa ajatusta voidaan soveltaa toimintasuunnitelmaan.

Kartan tavoin toimintasuunnitelmasi on sisällettävä vaiheittaiset ohjeet tavoitteesi saavuttamiseksi. Toisin sanoen nämä ovat minitavoitteita, jotka auttavat sinua pääsemään sinne, missä sinun on mentävä.

Jos esimerkiksi haluat laihtua, harkitse pienempiä tekijöitä, kuten kulutetut ja kulutetut kalorit, minuutit liikuntaa, käveltyjen askelten lukumäärä ja unen laatu. Jokaisella on merkitys laihtumisessa.

Tämä saattaa tuntua paljon työtä etukäteen, mutta se tekee toimintasuunnitelmastasi näyttävän vähemmän painavalta ja hallittavammalta. Mikä tärkeintä, se auttaa sinua määrittämään kussakin vaiheessa tarvittavat toimet.

5. Järjestä tehtävät tärkeysjärjestyksessä

Kun olet selvittänyt toimintavaiheesi, haluat seuraavaksi tarkistaa luettelosi ja sijoittaa tehtävät järkevään järjestykseen. Tällä tavalla aloitat asiat tärkeimmällä askeleella saadaksesi suurimman vaikutuksen, mikä lopulta säästää aikaa.Mainonta

Esimerkiksi, jos sinulla on istuva työ ja haluat laihtua, ensimmäisen vaiheen pitäisi olla vielä hieman aktiivisempi. Sieltä voit lisätä enemmän aikaa harjoitteluohjelmaasi.

Seuraava vaihe voi olla ruokavalion muuttaminen, kuten salaatin nauttiminen ennen päivällistä ylensyönnin välttämiseksi, tai soodan korvaaminen kuohuvedellä.

Opi nämä vinkit priorisoimaan paremmin: Kuinka priorisoida oikea 10 minuutissa ja työskennellä 10 kertaa nopeammin

6. Aikatauluta tehtävät

Määräajan asettaminen tavoitteellesi on välttämätöntä; se estää sinua viivästyttämästä toimintasuunnitelman alkua. Avain on kuitenkin oltava realistinen. On erittäin epätodennäköistä, että menetät 20 kiloa kahden viikon kuluessa. On vielä vähemmän todennäköistä, että pidät sen pois päältä.

Lisäksi sinun on määritettävä tehtäville alkamis- ja päättymispäivä jokaiselle luomallesi toimintavaiheelle sekä aikataulu tiettyjen tehtävien suorittamiselle. Niiden lisääminen aikatauluusi varmistaa, että pysyt keskittynyt näihin tehtäviin, kun niiden on tapahduttava, eikä anna minkään muun häiritä sinua.

Jos esimerkiksi suunnittelet kuntosalin ajan, et suunnittele mitään muuta tuona ajanjaksona. Tämä estää sinua lykkäämästä tiettyä tehtävää. Voit puuttua tähän hankalaan tapaan Lifehackin avulla Fast Track -luokka: Ei enää viivytyksiä .

Varo kiusausta varata itsesi kahdesti - jotkut aktiviteetit voidaan todella yhdistää, kuten juoksu keskustellessasi ystävän kanssa, mutta jotkut eivät. Älä huijaa itseäsi ajattelemalla, että voit sekä kirjoittaa että saada kiinni Netflixistä samanaikaisesti.

Vaikka voit käyttää paperikalenteria tai suunnittelua, online-kalenteri voi olla parempi vaihtoehto. Voit käyttää sitä asettamaan eräpäiviä tai muistutuksia siitä, milloin jokainen vaihe on tehtävä, ja se voidaan jakaa muiden ihmisten kanssa, joiden on oltava tiedossa (kuten juokseva kaverisi tai mentorisi). Mainonta

7. Pysy tiellä terveiden tapojen kanssa

Ilman terveellisiä tapoja tavoitteesi saavuttaminen on vieläkin haastavampaa, vaikka sinulla olisi toimintasuunnitelma. Voisit lyödä kuntosalia viisi päivää viikossa, mutta jos tartut hampurilaisiin lounaaksi joka päivä, perutat kaiken kovan työn.

Oletetaan, että tavoitteesi on enemmän urakeskeinen, kuten tulla paremmaksi julkiseksi puhujaksi. Jos harjoitat puheesi Toastmasters-kokouksissa, mutta vältät tilanteita, joissa sinun on kuulematon - kuten verkostoitumistapaamisia tai yhteisökokouksia -, et auta itseäsi.

Sinun täytyy miettiä, mikä auttaa sinua muuttamaan ihmiseksi, jolle haluat olla, ei vain sitä, mikä on helpoin tai mukavin, kun suoritat projektisi.

8. Valitse kohteet liikkeellä

Saatat ajatella, että olet viettänyt paljon aikaa luetteloiden luomiseen. Sen lisäksi, että ne auttavat tekemään tavoitteistasi totta, luettelot pitävät myös toimintasuunnitelmasi järjestyksessä, luovat kiireellisyyttä ja auttavat seuraamaan edistymistäsi. Koska luettelot tarjoavat rakenteen, ne vähentävät ahdistusta näyttämällä sinulle suoritetut tehtävät.

Suoritetuissa tehtäväluetteloissa on jotain muuta erityistä. Kun ylität tehtävän toimintasuunnitelmassa, aivosi vapauttaa dopamiinia^[4]. Tämä palkinto saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, ja haluat toistaa tämän tunteen.

Jos ylitit kalenterisi päivät, jolloin kävit kuntosalilla, haluat kokea jokaisen rohkean X: n tyydytyksen. Se tarkoittaa lisää motivaatiota käydä kuntosalilla jatkuvasti.

9. Tarkista ja nollaa tarvittaessa

Henkilökohtaisen tavoitteen saavuttaminen on prosessi. Vaikka olisi hienoa, jos pääset tavoitteeseen yön yli, se vie aikaa. Matkan varrella saatat kokea takaiskuja. Sen sijaan, että turhautuisit ja luopuisit, ajoita usein tarkistuksia - päivittäin, viikoittain tai kuukausittain - nähdäksesi kuinka edistyt.

Jos et ole siellä, missä olet toivonut, sinun on ehkä muutettava toimintasuunnitelmaasi. Suorita se uudelleen, jotta voit saavuttaa asettamasi tavoitteen.Mainonta

Bottom Line

Kun haluat oppia asettamaan tavoitteita ja kehittämään toimintasuunnitelman - haluatko laihtua, oppia uuden taiton tai ansaita enemmän rahaa - sinun on luotava realistinen suunnitelma päästäksesi sinne. Se opastaa sinua luomaan realistisia vaiheita ja aikatauluja tavoitteesi saavuttamiseksi. Mikä parasta, se pitää sinut tiellä, kun kompastat, ja me kaikki teemme.

Lisätietoja tavoitteiden toimintasuunnitelmista

• Kuinka tavoitteiden asettaminen johtaa menestykseen?
• 20 esimerkkiä henkilökohtaisista SMART-tavoitteista elämän parantamiseksi
• Kuinka suunnitella elämäsi tavoitteet ja saavuttaa ne todella

Esitelty valokuvahyvitys: Estée Janssens osoitteessa unsplash.com

Viite