Koko elämämme on suunnattu joidenkin elämän tavoitteiden saavuttamiseen, ajattelemme niitä huolellisesti vai ei. Ollaksemme ennakoivampia ja tuottavampia, meidän on opittava asettamaan henkilökohtaiset tavoitteet, joiden avulla voimme mitata henkilökohtaista kasvua ja edistystä. Toisin sanoen tavoitteidemme on oltava SMART, eikä SMART-tavoitteiden esimerkkejä ole vaikea saada aikaan.

Ohjatakseni sinua, kun aloitat SMART-tavoitteiden kirjoittamisen henkilökohtaiseen kehitykseesi, olen tarjonnut joitain esimerkkejä SMART-henkilökohtaisista tavoitteista, jotka voit asettaa parantamaan elämääsi.

Sisällysluettelo

1. Mitkä ovat henkilökohtaiset tavoitteet?
2. Mitkä ovat S.M.A.R.T-tavoitteet?
3. 20 esimerkkiä henkilökohtaisista SMART-tavoitteista
4. Lopulliset ajatukset
5. Lisää vinkkejä tavoitteiden asettamiseen

Mitkä ovat henkilökohtaiset tavoitteet?

Henkilökohtaiset tavoitteet ilmaisevat asioita, jotka haluat saavuttaa itsellesi elämässä, olivatpa ne sitten liiketoiminnan, perheen tai elämäntavan tavoitteita. Kun ajattelet mitä haluat saavuttaa elämässäsi ja asetat tavoitteita niiden saavuttamiseksi, sinusta tulee enemmän itse motivoitunut ja positiivinen .

Erityiset tavoitteet voivat olla muodossa lyhyen aikavälin tavoitteet tai pitkän aikavälin tavoitteet . Ne voivat tarjota sinulle pitkän aikavälin ohjausta ja lyhytaikaista motivaatiota^[1]. Alla on joitain esimerkkejä henkilökohtaisista tavoitteista:

• Opi jotain uutta joka viikko
• Treenaa joka aamu
• Pidä päiväkirjaa
• Vapaaehtoistyö voittoa tavoittelemattomina joka kuukausi

Mitkä ovat S.M.A.R.T-tavoitteet?

FIKSU. tavoitteet ovat tavoitteita, jotka on kirjoitettu vastaamaan seuraavia kriteerejä: Spesifinen, mitattava, saavutettavissa oleva (tai saavutettavissa oleva), realistinen (tai asiaankuuluva) ja ajallisesti sidottu . S.M.A.R.T. prosessi oli alun perin johtamiskonsepti, joka esitettiin SMART-tapana kirjoittaa hallinnan tavoitteet ja tavoitteet. Se kirjoitettiin seuraavasti:

• Erityinen : Kohdista tietylle parannettavalle alueelle.
• Mitattavissa : Määritä tai ehdottaa indikaattoria edistymisestä mitattavissa olevien tavoitteiden saavuttamiseksi.
• Saavutettavissa : Määritä kuka tekee sen ja miten.
• Realistinen : Ilmoita, mitä tuloksia voidaan realistisesti saavuttaa käytettävissä olevien resurssien perusteella.
• Aikaan liittyvä :Määritä tavoitepäivämäärä tai yleinen aikataulu, jolloin tulos (t) voidaan saavuttaa.

20 esimerkkiä henkilökohtaisista SMART-tavoitteista

Seuraavassa on 20 henkilökohtaista esimerkkiä SMART-tavoitteista, jotka voit asettaa parantamaan elämääsi. He leikkaavat elämän eri alueita, mutta yleensä kuuluvat henkilökohtaisten tavoitteiden luokkaan. Jotkut niistä ovat päivittäisiä ja viikkotottumuksia, kun taas toisten saavuttaminen voi kestää kauemmin.

1. Kävele 30 minuuttia päivässä, 5 päivää viikossa

Terveys on vaurautta, ja liikunta suositellulla 150 minuutilla viikossa voi vähentää sydänsairauksien, liikalihavuuden, diabeteksen, korkean verenpaineen, masennuksen jne.^[3].

Voit saavuttaa tämän tavoitteen kävelemällä vilkkaasti 30 minuuttia päivässä maanantaista perjantaihin. Voit jakaa sen edelleen 15 minuuttiin kumpaankin aamulla ja illalla.Mainonta

2. Paranna kuuntelutaitoasi

Olipa keskustelu puolison, työtoverin, tiimin jäsenten tai rento ystävän kanssa, useimmat ihmiset puhuvat nopeasti, mutta kuuntelevat hitaasti. Kun olet antanut palautteesi, voit tietää, parantatko kuuntelustaitojasi pyytämällä palautetta

.

Esitä esimerkiksi sellaisia ​​kysymyksiä, kuten Onko vastaukseni vastannut huolenaiheisiisi? vai voinko auttaa jotain muuta? Sinun on kuunneltava enemmän, jotta ihmiset tietävät, että heidän mielipiteensä todella merkitsevät sinua, mikä tekee tästä yhden parhaista SMART-tavoitteista.

3. Puhu parantaaksesi näkyvyyttä

Oletteko yksi niistä, jotka piiloutuvat joukosta ja tuskin puhuvat kokouksissa? Henkilökohtaisen tavoitteen asettaminen näkyvyyden lisäämiseksi on harkitsemisen arvoinen asia. Suunnittele etukäteen ennen jokaista kokousta esityslistan harkitsemiseksi ja valmistaudu tekemään harkittuja ja mielekkäitä panoksia.

4. Paranna esittely- / julkisen puhumisen taitoja

Voit tehdä perusteellisen tutkimuksen, riittävän valmistelun ja harjoitusten avulla tehokkaita PowerPoint-esityksiä ja pitämään hyviä puheita. Aseta tavoite tutkia aiheitasi aina perusteellisesti ja varaa aikaa harjoitteluun ennen jokaista esitystä. Tämä on yksi parhaista SMART-tavoitteista, koska se auttaa sinua sekä henkilökohtaisesti että ammattimaisesti.

5. Paranna tunneälyäsi

Voit asettaa tavoitteen olla vähemmän reagoiva asioihin ja kiinnittää huomiota muiden toimien taustalla olevien tunteiden ja motivaatioiden selvittämiseen. Opi muodostamaan yhteys ihmisiin omalla tasollaan^[4].

Lisätietoja tästä artikkelista: Mikä on tunneäly (ja kuinka sitä kehittää)

6. Aloita verkkoyhteys

Verkostoituminen on tärkeää henkilökohtaisen ja urakehityksen kannalta. Aseta henkilökohtainen tavoite osallistua kolmeen verkostoitumistapahtumaan neljännesvuosittain yhteydenpitoon vanhojen kollegoiden kanssa ja tavata uusia ihmisiä.Mainonta

Kokeile näitä 5 vaihetta verkko-osaamisen hallitsemiseksi ja henkilökohtaisen brändin parantamiseksi.

7. Vapaaehtoistyö säännöllisesti

Kun on kyse SMART-tavoitteista, kahden vapaaehtoistyötunnin viikoittainen jakaminen yhdyskuntapalvelussa voi olla hyvä tapa antaa takaisin ja tuntea olosi hyväksi. Se voi olla suosikkiaineesi opettaminen läheisessä lukiossa, lasten kouluttaminen koripallossa tai ruoan tarjoaminen kodittomien ravintolassa.

8. Paranna ajanhallintataitojasi

Ole enemmän keskittynyt päivittäisten tehtävien saavuttamiseen. Minimoi häiriötekijät ja lisää tuottavuutta esimerkiksi 40% seuraavien 3 kuukauden aikana. Yritä luoda tehtäväluetteloita tai käyttää puhelimen ajoitussovelluksia, jotta pysyt ajan tasalla.

Tarkista nämä 7 tehokasta ajanhallintavinkkiä tuottavuuden maksimoimiseksi .

9. Herää aikaisin

Tuntuuko sinusta jatkuvasti aika ajoissa? Aseta tavoitteeksi herätä jo klo 5.00 joka päivä; sinulla on vähintään tunti lisä aikaa tehdä rakastamasi asiat ennen päivän työn aloittamista.

10. Opi yksi uusi asia joka viikko

Oppimiselle ei ole loppua. Aseta henkilökohtainen tavoite lisätä jotain uutta tieto- ja taitopohjaasi joka viikko. Lue kirja, opi uusia sanasanoja tälle vieraalle kielelle, jonka olet aina halunnut noutaa, tai kuuntele podcastia.

Hanki ideoita täältä: Kuinka oppia jotain uutta joka päivä ja pysyä älykkäänä

11. Opi vieras kieli

Vieraan kielen oppimisella on monia etuja. Voit laajentaa uramahdollisuuksiasi, löytää lisää asiakkaita, saada lisää ystäviä ja ansaita enemmän rahaa. Kaikista näistä syistä tämä on yksi arvokkaimmista SMART-tavoitteista.

Saatat saavuttaa vieraan kielen keskustelun sujuvuuden, jos sitoudut tunnin päivittäin oppimaan sen vuoden aikana^[5]. On vielä parempi, jos löydät äidinkielenään puhuvan, jonka kanssa voit harjoitella.Mainonta

Tässä Kuinka oppia kieltä vain 30 minuutissa päivässä .

12. Selvitä sosiaalisen median riippuvuus

Jos haluat lisätä tuottavuuttasi, sinun on opittava hallitsemaan tai voittamaan sosiaalisen median riippuvuuttasi. Tämä voidaan saavuttaa muutamassa päivässä, viikossa tai kuukaudessa riippuen siitä, kuinka vahva päätöslauselmasi on. Se voi myös lisätä itsetuntoasi vähentämällä sosiaalisia vertailuja.

13. Lisää kirjoitusnopeus 60 WPM: ään kolmessa kuukaudessa

Hidas kirjoitusnopeus hidastaa tuottavuutta. Sanotaan, että voit säästää 21 päivää vuodessa kirjoittamalla nopeasti . Voit asettaa tavoitteen lisätä kirjoittamisnopeutta ja tarkkuutta kolmen kuukauden kuluessa.

14. Pidä päiväkirja tärkeimmistä tapahtumista

Harjoittelee kuten päiväkirjan pitäminen elämäsi tärkeiden tapahtumien tallentaminen voi auttaa sinua seuraamaan edistymistäsi. Tällaiset lehdet voivat auttaa sinua palaamaan motivaatioon aina, kun kohtaat vaikeita tilanteita. Se voi myös auttaa sinua selviytymään vaikeista tilanteista ja pitämään itsesi maadoitettuna, mikä tekee tästä yhden parhaista henkilökohtaisista tavoitteista aloittaa.

15. Osallistu College Alumni Reunioniin tänä vuonna

Kun tarkastellaan esimerkkejä SMART-tavoitteista, monet ihmiset katsovat tulevaisuuteen, mutta yhteyden luominen menneisyyteen voi olla myös arvokasta. Pidä yhteyttä vanhiin ystäviin ja koe muistoja asettamalla tavoite osallistua yliopiston alumnikokoukseen tänä vuonna.

Ehkä olet yhteydessä ihmisiin, jotka voivat innostaa elämääsi tai auttaa urallasi! Se on myös hyvä mahdollisuus harjoitella verkostoitumistaitojasi.

16. Järjestä perhekokous kahdesti vuodessa

Kun jokainen pyrkii omiin unelmiinsa, perheen siteiden pitäminen vahvana saattaa edellyttää perheenyhdistämisen tarkoituksellista suunnittelua. Kaikkien kokoaminen yhteen vuosittain tai kahden vuoden välein ei ole huono idea.

17. Opi ohjelmointikieli

Maailma on tekemisissä päivittäin, ja kaikki tarvitsevat jonkinlaista ohjelmointitietoa^[6].

Mainonta

Tee tavoitteeksi oppia ohjelmointikielen perusteet, ja jos todella kiehtoo sitä, miksi et antaisi lisää aikaa tulla ammattilaiseksi ylimääräisillä kursseilla?

18. Tyhjennä kaikki maksamattomat velat 6 kuukaudessa

Velassa eläminen voi tuoda paljon stressiä elämääsi. Voit asettaa tavoitteen poistaa kaikki velat kuuden kuukauden kuluessa. Tämä voidaan saavuttaa oppimalla tapoja tulla nopeasti velattomiksi: Kuinka maksaa nopeasti takaisin velka pinoamismenetelmällä (vaiheittainen opas)

Aloita tämän tekeminen nyt ja olet yllättynyt siitä, kuinka nopeasti velka pienenee.

19. Lisää hengellisyyttä

Henkisyys tarkoittaa eri asioita eri ihmisille. Mitä se merkitsee sinulle, voit asettaa tavoitteen olla omistautuneempi ja viettää enemmän aikaa oman osan rikastamiseen. Tämä voi olla yksi niistä SMART-tavoitteista, jotka yleensä parantavat myös mielenterveyttäsi.

Tämä ei välttämättä tarkoita käyntiä kirkossa. Jotkut ihmiset huomaavat, että he yhdistävät eniten henkisyyttään puutarhanhoidossa, kävelyssä luonnossa tai meditoimalla. Etsi, mikä auttaa sinua muodostamaan yhteyden syvempään merkitystajuun ja seuraamaan sitä.

20. Muodosta yhteys vihollisiin

Elämässä on normaalia, että ihmiset ärsyttävät sinua siinä määrin, että estät heidät elämästäsi. Tätä tapahtuu paljon sosiaalisessa mediassa.

Aseta henkilökohtainen tavoite päästää irti menneisyydestä ja tarkastella näitä ihmisiä, joille olet estänyt, uudella näkökulmalla. He ovat saattaneet kääntää uuden lehden, ja saatat olla yllättynyt, kun löydät ne jälleen kerran arvokkaiksi.

Lopulliset ajatukset

Henkilökohtaiset SMART-tavoitteesi voivat olla melkein mitä tahansa. Sinun tarvitsee vain olla varma, että pystyt lihastamaan kurinalaisuutta, resursseja ja vaatimuksia, joita tarvitset niiden saavuttamiseksi. Miten? Napata tämä unelmoijan opas tavoitteesi saavuttamiseen ja selvitä!

Et välttämättä saavuta 100% tavoitteistasi koko ajan, mutta on tärkeää asettaa tavoitteet tietäen, että edistyt elämässäsi. Katso yllä olevat SMART-tavoitteiden esimerkit ja aloita asettamaan joitain omia tänään. Mainonta

Lisää vinkkejä tavoitteiden asettamiseen

• 7 perustavoitetta tavoitteiden asettamiselle (ja niiden saavuttamiselle)
• Kuinka henkilökohtaisten tavoitteiden asettaminen tekee sinusta paremman saavuttajan
• Kuinka luoda toimintasuunnitelma ja saavuttaa henkilökohtaiset tavoitteet
• Tavoitteiden asettaminen: Lopullinen opas

Esitelty valokuvahyvitys: Emma Matthews Digital Content Production -sivuston kautta unsplash.com

Viite