Monilla meistä on ollut epäonnea työskennellä myrkyllisessä työympäristössä, jossa työpaikan ilmapiiri on täynnä negatiivisuutta ja politiikkaa. Se on epämiellyttävää ja voi johtaa stressiin, ahdistukseen ja negatiivisempaan elämänkatsomukseen.

Monta vuotta sitten löysin itseni työskentelemään pienessä maalaistalohotellissa ja ravintolassa, jossa oli joukko upeita talon edustajia, jotka työskentelivät hyvin yhdessä, mutta äskettäin asennetun keittiötiimin kanssa, joka näki vihollisena talon edustaa. . He halusivat luoda konflikteja siellä, missä aiemmin niitä ei ollut.

Keittiöryhmää johti arvostettu pääkokki, joka oli pieni julkkis-tv-kokki, ja kun hän liittyi hotelliin, hän vaati oman joukkueensa tuomista. Tämä tarkoitti, että nykyinen keittiöryhmä erotettiin melkein ilman erillistä ilmoitusta, ja yön yli olimme tekemisissä vieraiden joukkueen kanssa.

Aluksi tämän negatiivisen työkulttuurin hallinta oli helppoa; jäimme vain ulos keittiöstä niin paljon kuin mahdollista. Mutta sitten eräänä päivänä hotellin pääjohtaja lähti, ja hänet korvasi pääkokki. Siitä lähtien se tuntui avoimelta sodankäynniltä.

Alle viikossa työpaikka, johon oli ilo mennä, muuttui painajaiseksi. Muistan, että ajoin töihin pelon äärellä. En nukkunut hyvin, poltin paljon enemmän, ja minulla oli tämä jatkuva, kamala tunne vatsan kuopassa, jopa päivinä, jolloin en ollut töissä.

Muistan yhden illan, kun olimme suorittaneet vuoron, ja kaikki asiakkaat ja keittiön tiimi olivat menneet kotiin, istumassa kollegansa kanssa puhumaan tilanteesta. Olin onnekas, koska kollegani oli vähän vanhempi ja viisaampi kuin minä, ja hänellä oli tulevaisuuteen suuntautuva, filosofinen asenne elämään. Hän opetti minulle, että riippumatta siitä, missä ympäristössä työskentelet, voit keskittyä sen yli, jos keskityt tekemään parasta työtäsi joka päivä ja vältät tarttumista politiikkaan.

Nyt taaksepäin katsottuna olen iloinen siitä, että kokin tämän kulttuurin. Olen oppinut paljon siitä, miten suhtautua negatiivisuuteen myrkyllisessä työympäristössä, ja oppimani opit auttavat minua edelleen.

Mikä aiheuttaa myrkyllisen työympäristön?

Myrkyllinen työympäristö voi syntyä monin tavoin, mutta huono viestintä on usein sen taustalla. Tähän voi sisältyä johtajan ja työntekijöiden välinen viestinnän puute rooleista ja odotuksista tai työtovereiden välisen viestinnän puute, mikä johtaa väärinkäsityksiin ja kaunaan.Mainonta

Huono johtajuus on toinen yleinen syyllinen. Jos työpaikalta puuttuu hyvä johtaja, se voi johtaa kaoottiseen työpaikkaan tai työpaikkaan, jossa jokainen etsii vain itseään yhdessä tekemisen sijaan. Minun tapauksessani pääkokki suosi yhtä työntekijäsarjaa, mikä vaikeutti toisen ryhmän nauttimista työstään.

Jos työpaikalla on vähän mahdollisuuksia kasvuun tai oppimiseen, se voi myös muuttua myrkylliseksi. Kun työntekijät tuntevat itsensä pysähtyneinä, he voivat kokea sen vaikutukset loppuun palaminen ja ikävystyminen, mikä voi saada muita työtovereita tuntemaan vähemmän motivoituneita tekemään työnsä hyvin.

Onneksi on olemassa asioita, joita voit tehdä hallitaksesi ajattelutapasi myrkyllisessä työympäristössä.

Kuinka keskittyä myrkyllisessä työympäristössä

Tässä on seitsemän oppituntia, jotka sain kahden vuoden työskentelystä erittäin myrkyllisessä työympäristössä.

1. Älä imeydy sisään

Edessämme on valinta myrkyllisessä työympäristössä. Voit reagoida negatiivisuuteen ja tulla osaksi ongelmaa, tai voit nousta sen yläpuolelle. Sen yläpuolelle nouseminen merkitsee sitä, ettei sitä provosoida. Anna negatiivisuuden kulkea yli sinun.

Keskity sen sijaan parhaan työn tekemiseen. Aloita päiväsi saapuessasi töihin.

Jos olet myynnissä, keskity olemaan paras myyntihenkilö. Jos olet hallinnossa, keskity siihen, että teet työnne tarkasti ja ajoissa. Jos olet baaripäällikkö (kuten minä olin), varmista, että baarisi on puhdas, varastossa ja avoin liiketoiminnalle, kun ensimmäinen asiakas tulee sisään.

Älä anna kielteisiä vaikutuksia ja passiivisia aggressiivisia työtovereita tekosyynä hyökätä sinua vastaan. Kun näet negatiivisen energian tulevan matkallesi, keskeytä, tunnista nousevat tunteet ja anna niiden kulkea. Mainonta

Tämä voidaan tietysti sanoa helpommin kuin tehdä. Jos haluat lisätietoja, katso Lifehackin ilmainen opas: Lopeta häiriötekijä ja löydä keskittymisesi .

2. Ryhdy positiivisuuden majakaksi

Usein myrkyllinen työympäristö johtuu työpaikan kiusaamisesta. Kun näet tämän tapahtuvan, tulla tukikiveksi hyökkäyksiä kokeneelle henkilölle auttamaan heitä tuntemaan olonsa turvalliseksi ja kuulluksi. Ole mukava, huomaavainen ja ymmärtäväinen. Jos huomaat kollegasi tekevän virheen, korjaa virhe hiljaa tai osoita sitä varovasti.

Älä koskaan hyökkää tai ole negatiivinen. Ole sen sijaan hyvä kuuntelija, tarjoa tukea ja vie hyökkäävä kollegasi lounaalle ja anna heille tilaa puhua asioista.

Jos myrkyllisessä työpaikassa on merkkejä, tuomitsematon kollega, joka tarjoaa tukea, korvan kuuntelemiseen ja ystävällisyyteen, on vastalääke stressiin, järkyttymiseen ja pelkoon^[1].

3. Onko sinulla suunnitelma

Paras tapa pysyä poissa negatiivisuudesta on on suunnitelma päivälle . Kuinka aloitat päivän? Mitä tehtäviä suoritat päivän loppuun mennessä?

Päiväsuunnitelman tekeminen vie huomioni ympäriltäsi olevasta myrkyllisyydestä ja keskittyy työn tekemiseen.

Minulle varmistin, että ensimmäinen tehtävä, jonka tein töihin saavuttaessani, oli puhdistaa baarini ja varmistaa, että jääkaapini olivat varastossa. En halunnut antaa tekosyötä ryhmän epämiellyttäville jäsenille hyökätä minua vastaan. Tarkoituksena oli joka aamu näyttää esimerkkiä, olla valmis siihen, kun ruokailijat tulivat sisään. Ja kun ruokailijat tulivat sisään, annoin heille täyden, jakamattoman huomioni.Mainonta

Tämä keskittyminen päivän suunnitelmani piti minut poissa politiikasta. Se antoi minulle positiivinen tarkoitus ja autoin minua pysymään ympärilläni tapahtuvan yläpuolella.

Jos olet menettänyt motivaatiosi työskennellessäsi myrkyllisessä ympäristössä, voit tutustua tähän Lifehack Fast-Track -luokkaan saadaksesi takaisin radalle: Aktivoi motivaatiosi

4. Pysy kaukana myrkyllisistä ihmisistä

Tämä on usein helpompaa sanoa kuin tehdä. Joskus myrkylliset ihmiset organisaatiossasi ovat päämiehesi ja ovat väistämättömiä. Useimmissa työpaikoissa on kuitenkin hiljaisia ​​kulmia, joissa voit jatkaa työtäsi, kun näet vihamielisen työpaikan punaiset liput.

Avoimessa toimistossa työskenteleminen voi jättää meidät häiritsevien kollegoiden ja pomojen armoille, mutta jos löydät itsellesi hiljaisen kulman, jossa voit laskea pään ja työskennellä, pysyt suurimmaksi osaksi poissa ympärilläsi työskentelevistä negatiivisista voimista.

Kun hengailet myrkyllisten ihmisten kanssa, he vetävät sinut myrkyllisyyteen. Hiljaisesti ja rauhallisesti selittämällä, että sinulla on paljon töitä päästäksesi eteenpäin ja muuttamalla toiseen paikkaan, olet vähemmän alttiina heidän negatiiviselle vaikutukselleen.

5. Keskustele henkilöstöosastosi kanssa

Tässä on oltava varovainen. Et halua esittää syytöksiä tai osallistua syytteeseen, kun olet myrkyllisessä työympäristössä. Sen sijaan haluat selittää henkilöstöosastollesi, että sinun on vaikea työskennellä tietyn henkilön tai tiimin kanssa^[2]ja että se alkaa vaikuttaa kielteisesti henkilökohtaiseen elämään.

Jos mahdollista, tee selväksi, että tämä on sinun vikasi, ei heidän omaansa - et halua pahentaa asioita itsellesi. Selitä, että voit tehdä työn, sinun on siirrettävä muualle, jotta voit keskittyä ja keskittyä paremmin.

Myrkyllisessä työympäristössä huomaat, että henkilöstötiimisi on todennäköisesti täysin tietoinen ongelmasta ja ymmärtää pyyntösi ja tekee kaikkensa vastatakseen sinulle.Mainonta

Pahin mitä voit tehdä, on sivuuttaa ongelma. Jos tilanne estää sinua tekemästä työtäsi, sinun on käytävä kyseinen keskustelu henkilöstöhallinnon kanssa tai jos sinulla ei ole henkilöstöosastoa, pomosi.

Täältä saat lisätietoja siitä, milloin mennä henkilöstöhallinnon tai pomosi puoleen.

6. Kuuntele musiikkia

Osta itsellesi kuulokkeita, älä korvakuulokkeita. Tämä on temppu, jota käytän lentokoneissa. Joskus haluan olla yksin ajatella, lukea tai vain jäädä ajatuksiini. Kuulokkeiden ollessa päällä estää muita matkustajia keskeyttämästä minua kysymyksillä siitä, mitä teen, mistä olen ja minne menen.

Myrkyllisessä työympäristössä kuulokkeiden käyttäminen saavuttaa saman tuloksen. Kun näemme jonkun, jolla on pari kuuloketta, jätämme heidät yksin, ellei meidän tarvitse kiireellisesti kysyä heiltä jotain.

Kuunteletko tosiasiallisesti musiikkia vai ei, on vähemmän tärkeää. Kuulokkeiden käyttäminen estää keskeytyksiä ja antaa sinun työskennellä hiljaa.

7. Työskentele kotoa

Nykyisen maailmanlaajuisen pandemian myötä kyky työskennellä kotona on helpompaa kuin koskaan ennen. Pysyminen myrkyllisen työympäristön ulkopuolella antaa sinun keskittyä työhösi eikä ympärillesi tapahtuvaan.

Jos sinulla on mahdollisuus työskennellä kotona, tee niin henkisen ja fyysisen terveytesi vuoksi. Yksi asia, jonka opin, on se, että myrkyllisen ympäristön aiheuttajat eivät kestä pitkään yrityksessä, ja vaihtuvuus on melko korkea. He joko siirtyvät eteenpäin omasta tahdostaan ​​tai ammutaan tai siirretään toiseen asemaan, jossa he voivat aiheuttaa vähemmän haittaa.

Lopulliset ajatukset

En ole tarkoituksella ehdottanut, että jätät työpaikkasi, mutta jos kuitenkin tunnet olevasi stressaantunut ja peloissasi, paras neuvo olisi löytää toinen yritys. Kenenkään ei tule työskennellä myrkyllisessä työympäristössä, ja jos olet toteuttanut kaikki tarvittavat toimet ongelman ratkaisemiseksi yrityksessäsi eikä mikään muutu, sinun on ryhdyttävä toimiin poistuttaaksesi.Mainonta

Ymmärrän, että tämä voi olla hyvin vaikeaa, varsinkin kun monimutkainen työympäristö ja myrkylliset työntekijät ovat ympärilläsi, mutta haitat terveydelle ja hyvinvoinnille eivät ole sen arvoisia. Jos tarvitset tuloja, aloita uuden työn ja työelämän etsiminen. Hyvä uutinen on, että useimmilla yrityksillä ei ole myrkyllisiä työkulttuureja, ja sinun pitäisi pystyä löytämään pieni työpaikka pienellä vaivalla.

Lisätietoja negatiivisen työpaikan käsittelystä

• 5 merkkiä siitä, että työskentelet myrkyllisessä ympäristössä (ja mitä tehdä)
• Näin menestyvät ihmiset kohtaavat myrkyllisiä ihmisiä
• Kuinka käsitellä persoonallisuusristiriitoja työssä

Esitelty valokuvahyvitys: Siavash Ghanbari osoitteessa unsplash.com

Viite