12 TEKEMISTÄ, KUN SINULLA EI OLE MOTIVAATIOTA TEHDÄ MITÄÄN

Jos luet tätä artikkelia, on todennäköistä, että olet saanut sen silmämuniin pyyntöjen ja ilmoitusten avulla, jotka pommittavat sinua, maailmasi on supistunut ja sinusta tuntuu todennäköisesti tiukka. Kun sinusta tuntuu, että sinulla ei ole motivaatiota tehdä mitään, viimeinen haluamasi asia on sekava neuvoja, jotka saavat pään pyörimään.

Jotta voin puuttua tähän parhaalla mahdollisella tavalla, annan sinulle käytännön vinkkejä, jotka ohjaavat sinua varovasti oikeaan suuntaan ja palaavat radalle.

On täysin okei tuntea näin. Riippumatta siitä, kuinka vanhemmiksi, tärkeiksi tai kuuluisiksi meistä tulee, meitä kaikkia ajoittain demotivoidaan ja varsinkin lisääntyneen globaalin epävarmuuden aikana, kuten tällä hetkellä kohtaamme.

Tärkeintä on tunnistaa merkit ja toteuttaa nopeasti alla olevat 12 käytännön vaihetta, jotta voit hyödyntää kaikki potentiaalisi, muodostaa yhteyden suurempaan visioosi ja herättää uudelleen sen innostuksen kipinän, joka lisää motivaatiotasi jälleen.

1. Kieltäydy sisäisestä arvostelijastasi

Siitä hetkestä lähtien kun huomaat, että sinulla ei ole motivaatiota tehdä mitään, sinun on ensin annettava anteeksi itsellesi. On tärkeää, ettet tuomitse itseäsi tai tunne syyllisyyttä siitä, ettet ole niin aktiivinen tai motivoitunut kuin haluaisit.

Go-gettereillä on taipumus pitää itseään huonona, kelvottomana menestykseen tai vähemmän kuin yksinkertaisesti siitä, että he eivät täytä tiettyä standardia, mikä voi lisätä uupumuksen, henkisen väsymyksen ja letargian tunteita, joita yritämme estää.

Jos tämä olet sinä, pysähdy täällä ja lupaa olla tietoisempi lähestymistavassasi ja olla tietoinen tuomitessasi itseäsi siitä, että sinun tarvitsee viettää aikaa nuorentamiseen sen sijaan, että työntäisit jatkuvasti eteenpäin.

2. Suunnittele uudelleen mitä se tarkoittaa

Siitä huolimatta se vie meidät seuraavaan vaiheeseen, joka on muotoilla uudelleen, mitä tarkoittaa oman nuorentamisen priorisointi ennen kaikkea. Tämä voi olla epämukavaa joillekin ihmisille, minä mukaan lukien.

Oli aika, jolloin minusta oli vaikea olla vain itsessäni, mutta vuosien varrella olen kouluttanut itseni nauttimaan yksin olevan ajan pyhäkköstä ja omaksumaan hiljaisuuden.

Tavoitteena on muuttaa ajattelutapasi niin, että itse nuorentaminen on askel oikeaan suuntaan, edistymisenä ja tuottavuutena. Tällä tavoin voit lopettaa etenemisen vauhdilla vaihtoehtoisilla keinoilla (esim. Tekemällä enemmän työtä) ja antaa uudelleenrakentamisen etenemisen.

Varatkaa aikaa uudelleensuunnitteluun ja omistukseen sisäisen täydennyksenne puolesta. Kaikki korkean tason esiintyjät muodostavat tämän yhteyden lopulta, ja kun he tekevät, he eivät koskaan palaa takaisin.

3. Tunnista tunnetilasi

Kun annat itsellesi tilaa kunnioittaa tunteitasi, luot itse asiassa etäisyyden itsesi ja emotionaalisen reaktion välille. Tässä tilassa, vaikka sinulla ei olisi motivaatiota tehdä mitään, voit valita, miten haluat ilmestyä maailmalle ja itsellesi.Mainonta

Ärsykkeen ja vastauksen välillä on tila. Tässä tilassa on voimamme valita vastauksemme. Vastauksemme on kasvu ja vapaus - Vicktor Frankel

Parasta tässä on, että voit sitten ennakoida, että sinulla on todennäköisesti lyhyt sulake johtuen motivaation puutteesta ja matalasta sietämättömyydestä hölynpölyihin, esteisiin ja pieniin ärsytyksiin.

Tietenkin tämä voi olla mitä tahansa ohjaamosi kuljettajasta, joka katoaa, raivostuttaa puhelinoperaattoreita, turhauttavaa maksujärjestelmää tai prosesseja, joilla ei ole mitään järkeä. Luota minuun, se tapahtuu, ja se voi ajaa sinut seinälle, jos et tartu tunteisiisi ja annat itsellesi tarvitsemasi rakkauden luomalla tilaa reagoida eri tavalla.

Tämä vaatii käytäntöä, mutta se On tie eteenpäin.

Kun sinulla ei ole motivaatiota tehdä mitään, se tarkoittaa, että olet ehtynyt ja sinun on kiireellisesti keskityttävä täydentämään kaikkia alueita, mukaan lukien mielesi, kehosi, tunteesi ja henkesi kaikilla tasoilla.

4. Vähennä monimutkaisuutta

Optimistina kaikki on hienoa. Olet innostunut kaiken kokonaiskuvasta, ja eteneminen on keskimmäinen nimesi. Tämän seurauksena sanot aina kyllä kaikelle, etkä jätä aikaa käsitellä, miltä sinusta todella tuntuu asioista, joihin olet sanonut kyllä!

Elämästäsi tulee kokemusten välittäjävyö, ja kuten kaikki liikaa tehty, se liukuu väistämättömäksi tylsyyden, motivaation puutteen ja mahdollinen palaminen .

Elämme tässä erittäin valppaana ja jatkuvan reaktiivisuuden tilassa, joten ei ole ihme, että hiipumme hieman reunojen ympärillä, jos emme vie aikaa toipumiseen.

Tämä tarkoittaa, että tie eteenpäin löydetään ottamalla tauko elämän välittömyydestä, sulkemalla melu ja vähentämällä monimutkaisuutta.

Kaikki nämä ylimääräiset sitoumukset pelaavat ytimessäsi. Sinun on vartioitava energiaasi kuin kulta.

Nopein tapa parantaa suorituskykyäsi: Leikkaa sitoumusten määrä puoleen. - James Clear, Atomic Habits

Poistuen takaisin, saat takaisin itsellesi paikan olemassaoloon tällä hetkellä, asetat tarpeesi etusijalle ja keskelle, ja tämä teko katapultoi sinut takaisin oikealle tielle.Mainonta

Poistamalla sosiaaliset tarpeet, ylimääräiset zoomauspuhelut ja pysyvät ilmoitukset, se antaa sinulle kaistanleveyden ja rajat priorisoida seuraavat tärkeät vaiheet kipinän löytämiseksi.

Lentokonetila ei ole vain lentoja! Varmista, että käytät sitä.

5. Mene sänkyyn, uninen pää

Kun olemme vakavasti ehtyneitä, on vaikea löytää sisäistä nerokkuuden kipinäämme, ja intohimomme elämään on mykistetty, tilapäisesti kadonnut.

Laadukkaasta unesta on tultava ensisijainen ja nopea.

Totuttaminen tietämään mitä kehosi tarvitsee ja sopeutuminen nopeuttaa prosessia. Pyri nukkumaan ennen yötä kello 21.-21.30.

Vastusta kiusausta tarkistaa työviestit juuri ennen kuin nyökkäät. Tiedän, että se on kova, mutta se on sen arvoista. Parempi vielä, aseta puhelin lentokonetilaan nukkuessasi, jotta keskeytyksen mahdollisuus on nolla.

6. Arvostaa itseäsi siitä, että olet oppija

Mitä perustat itsearvostasi asioihin^[1]. Kun perustat itsearvostasi parhaaksi esiintyjäksi, myyntilukuihin tai oikeisiin vastauksiin, se purkautuu, kun suorituksesi laskee, kun otat itsetuntoasi mukaan.

Tämä ei ole resepti tyytyväisyyteen ja menestykseen.

Impact Theoryn perustaja Tom Bilyeu kertoo valkoisen vyön mentaliteetista ja itsesi arvostamisen tärkeydestä, koska olet halukas oppimaan, koska se on hauras.

Kun jokin on haurasta, se tarkoittaa, että se vahvistuu, sitä enemmän painostat siihen, eikä saavuta enimmäismurtumispistettä ja napsauta.

Kuten kirjoittaja Nassim Telab sanoo,

Antifragility on joustavuuden tai kestävyyden ulkopuolella. Joustava kestää iskuja ja pysyy samana; antifragile paranee.

7. Vältä negatiivisia vaikutuksia

Pysyminen kaukana energian viemäreistä ja negatiivisista ihmisistä on sinulle nyt ratkaisevan tärkeää.

Kun tunnemme, ettei meillä ole motivaatiota tehdä mitään, se vaikuttaa päätöksentekokykyihimme. Pessimististen, negatiivisten valittajien lähellä oleminen vain pimeyttää päiväsi.

Tapa siirtyä pimeydestä valoon on muodostaa yhteys sisäiseen minääsi.

8. Ota innoitettuja toimia

Toiminta niiden asioiden ympärillä, joita voit hallita, auttaa vähentämään yli ajattelua ja ahdistusta, koska aloitat vauhdin. Tärkeintä on tehdä tämä käynnistämättä hätätilaa.

Aloita kirjoittamalla tavoitteesi ja selvittämällä taidot, jotka sinun on opittava päästäksesi sinne. Tätä kutsun ennakoivaksi edistykseksi - se siirtää sinut pois yksinkertaisesti toivomasta, että jotain tapahtuisi, ja sen sijaan ryhtymään toimivia toimenpiteitä kohti sen saavuttamista.

Jaa seuraavaksi jokainen tavoite hyvin yksinkertaisiksi, selkeiksi tavoitteiksi.

Kun energiatasosi ovat laskeneet voimakkaasti, haluamme vähentää kognitiivista kuormitusta tuhlaamatta energiaa yrittäessäsi muistaa mitä tehdä seuraavaksi. Tapa tehdä tämä on pitää puhelimen muistiinpanojen luettelo tärkeimmistä kolmesta asiasta, jotka haluat suorittaa ennen kaikkea.

Tämä auttaa sinua keskittymään, kun energia- ja suvaitsevaisustasot ovat minimissä.

Kun tarvitset vähän energiaa, tarvitset työkalun tai järjestelmän, joka voi auttaa sinua muistuttamaan nopeasti siitä, minne olet menossa ja mitä sinun on tehtävä seuraavaksi. Tämä on tärkeää, koska luetteloon liittyvien tärkeiden asioiden valitseminen (riippumatta siitä kuinka pieni) auttaa sinua tuntemaan itsesi valtuutetuksi.

9. Visualisoi menestyksesi

Mitä enemmän harjoittelet itsesi visualisoimaan itsesi onnistuneeksi (joka päivä) ja siirryt tähän tilaan säännöllisesti niin, että näet itsesi hallussaan sitä, mitä haluat saada, sitä enemmän siitä tulee.

Sitoudu käyttämään 30 minuuttia päivässä visualisoimalla itseäsi tosiasiallisesti elämäsi unelmasi.

Siitä, mihin keskityt, tulee todellisuutesi, ja kaikki alkaa energiasta, jonka annat maailmassa, alkaen ajatuksistasi ja uskomuksistasi.Mainonta

10. Keskity mahdollisuuksiin

Kun polttoaineemme on loppu ja juoksemme tyhjänä, ei ole mikään yllätys, että motivaatiomme on kaikkien aikojen matalalla tasolla. On vaikea olla innostunut ja täynnä elämää, kun et täytä säiliötä oikealla polttoaineella.

Osa siitä tarkoittaa, että annat itsellesi luvan ottaa vapaapäivä, jättää sähköpostit ja katsella suosikki TV-ohjelmaa syöessäsi suosikkisi välipalaa. Tämä on ehdottoman hyväksyttävää.

Tämä myös antaa sinulle mahdollisuuden antaa mielen palata mahdollisuustilaan, vaeltaa ja unelmoida. Tämä puolestaan auttaa sinua palaamaan takaisin suurempaan visioosi ja ymmärtämään selkeämmin, mikä on ottanut energiaasi, joka ei ansaitse sitä.

Joskus, kun olemme sen keskellä, päätämme ratkaista ongelmia muille, yrittää olla sankari kaikille ja asettaa heidän tarpeensa korkeammalle kuin omamme.

Kun otat askeleen taaksepäin ja keskityt itsesi kasvuun, ideoihin, potentiaaliin ja tehtävään, tulipalo sisällä alkaa palaa kirkkaammin.

Tavoitteenamme on, kuten Idil Ahmed sanoo, tunnistaa sisäinen katsaus. Ahmedin mukaan sisäinen katsaus on:

Heti kun koet henkisen ilmoituksen, joka muistuttaa sinua potentiaalistasi, voimastasi ja kyvystä nähdä mielikuvituksessasi monia mahdollisuuksia, jotka ovat tarttuvuudessasi.

11. Auta toista

Kun tunnemme olevamme synkronoimatta maailmaa, ilman motivaatiota tehdä mitään, usein yksi nopeimmista tavoista, jolla voimme viedä itsemme takaisin yhdenmukaisemmaksi suuremman vision kanssa, on auttaa jotakuta toista. Tämä voi tapahtua kuuntelemalla ystävän puhumista omasta elämäntarinastaan tai auttamalla heitä valmistautumaan haastatteluun.

Antamisen ei tarvitse olla taloudellista. Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin saada joku tuntemaan olonsa hieman paremmaksi päivässään tai enemmän valtaa.

12. Katso kielesi

Jos haluat siirtyä itsestäsi nopeasti sohvalla istumisesta ja tuskin pystyä käyttämään henkistä energiaa, jota tarvitaan Netflixissä katsottavan ohjelman päättämiseen, kuumaan innostus- ja ajopalloon, sinun on katsottava, kuinka puhut itsellesi.

Tähän sisältyy erityisesti äänettömästi ja ääneen käyttämiesi sanojen katselu. Niiden tulisi heijastaa yltäkylläisyyttä, positiivisuutta, ratkaisuja, optimismia ja intohimoa defeatismi, itsesääli ja toivottomuus .

Olet sodassa itsesi kanssa. Aseta itsesi menestykseen korjaamalla itsesi kulkiessasi ja nostamalla tasoa sille, mitä seuraat elämässäsi.Mainonta