12 ASIAA, JOTKA KANNUSTAVAT AINA TEKEMÄÄN HYVÄÄ TYÖTÄ

Joskus tuntuu siltä, ettei ole koskaan tarpeeksi aikaa tehdä kaikki haluamasi asiat - mennä juoksemaan, soittamaan tälle ystävälle, jota et ole puhunut kuuden kuukauden aikana, hakemaan uutta työtä, viimeistelemään raportin, jonka olet velkaa pomo, tai lähetä kortti serkkusi kanssa, joka juuri kihlasi. Luettelo on loputon, ja tuntuu siltä, että se vain jatkuu. Heti kun ylität kohteen tehtäväluettelosta, olet lisännyt kaksi muuta.

Olet palanut töissä ja olet myöhässä henkilökohtaisessa elämässäsi. Asiat ovat poissa. Mutta miten voit pysyä motivoituneena jatkamaan hyvää työtä?

Voit yrittää kuunnella Lose Yourselfia kolmekymmentä kertaa, mutta saatat silti tuntea olosi innottomaksi. On helppo antaa itsesi pudota ansaan ja alkaa lähettää se sisään. Pääset töihin yhdeksän pisteellä ja lähdet viimeistään viisi.

Mutta olet motivoitunut henkilö. Tämä ei ole kuin sinä. Mitä voit tehdä kääntääksesi sen? Kuinka pysyt motivoituneena, kun putoat näin?

Luulet itsellesi, minun on tehtävä jotain jyrkkää. Suurimman osan ajasta tämä on kuitenkin päinvastoin. Pienet, asteittaiset muutokset ja tottumukset saavat sinut takaisin radalle. Istu alas ja kirjoita. Mene kävelylle ja ajattele asioita. Aloita ensin pienestä.

Joten mitä voit tehdä välttääksesi tämän tunteen? Kuinka saan itseni irti jatkuvasta tunteesta, jonka teen parhaiten kuin mahdollista? On joitain yksinkertaisia vaiheita, jotta pääset läpi rutiinin ja keskityt prioriteetteihisi.

Jos et valmistaudu, valmistaudut epäonnistumaan.- Benjamin franklin

Tässä on 12 asiaa, jotka kannustavat aina tekemään hyvää työtä.

1. Valmistelu on avain

Ennen kuin menet nukkumaan, kirjoita suunnitelmasi seuraavaan päivään. Tällä tavalla aamulla herätessäsi et ole heti läpi tuhannen erilaista skenaariota päähäsi, huolissaan kaikista asioista, jotka sinun on tehtävä. Tiedät, että kun pääset työpöydällesi, siellä on täysin suunniteltu pelisuunnitelma, joka vain odottaa hyökkäystä.

Se, että teet tämän edellisenä iltana, ei vain vähennä stressitasojasi, vaan se luo myös organisoidun polun tuottavuuteen päivän ensimmäisinä kriittisinä tunteina, mikä antaa sinulle vauhtia, jota sinun on suoritettava loput työpöydällesi kohdistuvat tehtävät.

2. Tee luettelo kaikista haluamistasi asioista tänä vuonna

Päivän pelisuunnitelman kehittäminen on hienoa ja saa sinut liikkumaan ja motivoitumaan, mutta on todennäköistä, että sinulla on myös mielessäsi paljon pitkän aikavälin aikomuksia, jotka saattavat alitajuisesti painaa sinua. Aloita kirjoittamalla muistiin kaikki asiat, jotka haluat saavuttaa seuraavien kuuden tai kahdentoista kuukauden aikana. Ne kaikki! Älä lopeta kirjoittamista, ennen kuin olet tyhjä.

Kun sinulla on luettelo - voi olla 10 tai 30 kohdetta - ympyröi kolme tärkeintä tavoitetta. Tony Robbins puhuu tästä bestsellerissään, Herätä sisällä oleva jättiläinen . Pienennä prioriteettejasi. Keskity yksinomaan tärkeimpiin tehtäviin eikä mihinkään muuhun.

3. Etsi liipaisin

Kehitä henkilökohtainen kehotus käynnistää joka päivä. Kulut silloin tällöin jotain, joka antaa sinulle massiivisen inspiraation kipinän. Tämä on avain tietäessäsi, mikä motivoi sinua tekemään hyvää työtä. Se voi olla hyvä kirja, inspiroiva urheiluelokuva tai upea TED-puhe, jonka juuri katselit. Monet kirjoittajat kuuntelevat samaa soittolistaa uudestaan ja uudestaan kirjoittaessaan.

Lin Manuel Miranda, kuuluisa roolistaan Broadway-musikaali Hamiltonissa, loi soittolistan, kun hän kohtaa kirjailijan lohkon Fiona Applen ja Weird Al 'Yankovicin kappaleilla. Se on hänen laukaisunsa päästä likaantumaan ja likainen - hankkia luovuutensa. Heti kun hän kuulee kyseisen kappaleen, hän tietää, että on aika käynnistää ja työskennellä.Mainonta

4. Keskity kurinalaisuuteen ja rutiiniin

Kirjassa Atomiset tavat , kirjailija James Clear kutsuu, kuinka koomikko Jerry Seinfeld kirjoittaa vitsejä keltaisella laillisella alustalla joka ikinen päivä kahden tunnin ajan. Kirjoitusistuntojensa lopussa hän merkitsee päivän kalenteriin isolla X: llä jatkaakseen päivittäistä juovaa. Rikkoutumatta juova pitää hänet motivoituneena.

Tim Ferrissin podcast-haastattelussa ohjaaja ja kirjailija Brian Koppelman lainasi Haruki Murakamin muistelmia Mitä ajattelen kun ajattelen juoksemista yhtenä hänen suosikkikirjoistaan kurinalaisuudesta, ja olen samaa mieltä. Se ei ole kirja juoksemisesta, kuten otsikko saattaa ehdottaa. Kyse on kurinalaisuudesta ja pysymisestä rutiiniprosessiin - menetelmä, joka on tylsää, mutta jolla saavutetaan parhaat tulokset.

Syö elävä sammakko ensin aamulla, eikä sinulle mitään muuta pahempaa tapahdu loppupäivänä.- Mark Twain

5. Syö sammakko

Mark Twain ehdottaa, että aloitat päivän vaikeimmalla tehtävälläsi. Hän kutsuu sitä sammakon syömiseksi.

Jos pelkäät sitä yhtä uhkaavaa tehtävää, miksi et päästä sitä pois tieltä mahdollisimman pian? Heti kun olet valmis, paino on tehokkaasti irti hartioistasi ja voit keskittyä loppupäivään, rento ja helpottunut, kun olet valmis kovat asiat. On vaikea päästä läpi - kuten nielaista iso sammakko (ei, että tiedän henkilökohtaisesta kokemuksesta) - mutta kun se on ohi, joudut ehkä vain räjähtämään pari kertaa!

6. Käytä Pomodoro-menetelmää

Jotain, jota olen aina noudattanut, on toimintatapa nimeltä Pomodoro Method, joka on vain hieno termi HIIT-harjoituksen lähestymistavalle muilla elämän alueilla (se on nimetty Pomodoro-keittiöajastintomaatin mukaan).

Palaa 25 minuutin ajan; pois päältä 5 minuutiksi. Tätä olen tehnyt peruskoulun jälkeen. Se on tapa, jolla opiskelin tai tein kotitehtäviä lukion ja korkeakoulun kautta - noin 20 minuuttia intensiivistä työtä, jota seurasi lyhyt tauko.Mainonta

Määräaika on mielivaltainen. Teen joskus kolmekymmentä minuuttia työtä ja kymmenen minuuttia lepoa, tai yhden tunnin työn, jota seuraa 20 minuuttia lepoa. Pelaa sen kanssa ja katso, mikä toimii. Sinun ei kuitenkaan pitäisi tuijottaa näyttöä niin kauan. Astu sivuun, vie hengähdys ja katsele horisonttiin. Se on vain henkinen nollaus, jonka tarvitset motivoida sinua seuraavaan työistuntoon.

7. Hemmottele itseäsi

Palkitse itsesi, kun olet suorittanut tärkeän tehtävän. Jos käydään läpi vaikea tehtävä tunnin kovan työn jälkeen, mene kävelylle. Hemmottele itseäsi jääkahvilla tai kourallisella herkullisilla mustikoilla. Sinun on silloin tällöin otettava henkeä ja nautittava siitä, että saavutit jotain vaikeaa. Istu alas ja pohdi sitä hyvän kirjan, herkullisen välipalan tai jopa pullon viiniä. Olet ansainnut sen!

8. Tiedä, että tekemäsi työ lisää maineesi

Aina kun ajattelen löysäämistä, minusta tuntuu, että maineeni näytetään. Kuvittelin ikäiseni salaa sanovan itselleen, ettei hän työskentele kovasti. Mutta kun työskentelen kovasti ja panostan siihen ylimääräiseen vaivaan, tiedän, että se ei tule tuntemattomaksi. Vaikka niin käykin, minulla on henkilökohtainen tyytyväisyys siihen, että tein parhaani.

Tee oikein riippumatta siitä, kuka katselee, koska se on oikea asia. Monta kertaa saatat olla arvostamaton kuukausien ajan, mutta lopulta tuo kova työ tunnustetaan. Mikä menee ympäri, tapahtuu, ja tiedät, ettei kukaan voi koskaan sanoa, ettet ansainnut sitä. Se on tärkeää.

9. Toimi kuten roolimallisi tarkkailee sinua

Joka kerta kun istun alas kirjoittamaan, kuvittelen kaikkien suosikkikirjoittajieni katsovan minua kaukaa. Mitä he haluaisivat minun tekevän? Pitäisikö minun olla puhelimeni vieressä? Luultavasti ei. Poista häiriötekijät. Tiedät sydämessäsi, mitä sinun pitäisi tehdä, ja jos toimit kuin epäjumalasi tarkkailee sinua, tuo kuvitteellinen arkkienkeli pitää sinut suorana.

10. Opi uusia asioita

Ellet ole asiantuntija, joka on ollut alallaan vuosikymmenien ajan, voit todennäköisesti oppia jotain muuta. Nosta kirja uudesta aiheesta, pyydä toisen osaston kollegaa näyttämään sinulle, mitä he tekevät, tai käy verkkokurssilla. Oppia jotain uutta on vaikeaa, mutta se on henkilökohtainen sijoitus itseesi, joka ei koskaan alene. Tämä auttaa sinua myös selvittämään, mikä motivoi sinua tekemään hyvää työtä.

Kuten Miyamoto Mushashi sanoo, jos tiedät tien laajasti, näet sen kaikessa.Mainonta

11. Auta muita

Valmennus tai mentorointi on loistava tapa pysyä motivoituneina ja innoissaan tekemistään asioista. Mikään ei saa sinua ymmärtämään, että ymmärrät jotain opettamisesta jollekin muulle!

12. Aseta pysähtymisaika

Se saattaa kuulostaa hullulta, mutta joskus sinun tarvitsee vain asettaa hiljainen aika itsellesi. Ei väliä mitä, klo 18 suljen kannettavan tietokoneeni. Tämä auttaa pitämään prioriteettisi suorana ja varmistamaan, että sovit kaiken tekemäsi itsellesi asettamaan työaikaan. Se asettaa myös rajat kollegoiden kanssa, jotka ilmoittavat heille, milloin odottaa asioita sinulta.

Lopulliset ajatukset

Kuten näette, on olemassa joukko helposti toteutettavia lähestymistapoja motivoitumisen ylläpitämiseksi! Olitpa sitten ajan hallinta, Work-soittolistan luominen tai vain luettelon tekeminen - hyvän työn tekeminen on yhtä helppoa kuin itsellesi.

Muista, että sinun ei tarvitse tehdä mitään dramaattista tai muodostaa koko elämäsi. Aloita yksinkertaisista vaiheista, jotka tekevät päivästäsi vain hieman nautinnollisemman. Ennen kuin huomaatkaan, kuulet kiitoksia niiltä, jotka välittävät.