Elämässä on aikoja, jolloin meistä tuntuu lannistuneilta tai kukistetuilta, kun elämä antaa iskuja, jotka kaatavat meidät maahan. Toivottomuuden ja epätoivon tunteet voivat kuluttaa elämääsi monien kuukausien ajan, kun mietit, palaatko koskaan takaisin onnelliseksi ja turvalliseksi. Tällöin on tärkeää oppia jatkamaan elämää.

Hyvä uutinen on, että ajan myötä elämä voi parantua ja voit voimistua, kun jatkat. Tarkastelet todennäköisesti näitä vaikeita elämäntapahtumia ja huomaat, että ne olivat katalysaattoreita, joilla voit muuttaa elämääsi.

Ainoa tapa elää elämäämme täysimääräisesti on oppia olemaan sitkeitä ja selviytymään elämän meille kohdistamista haasteista. Selviytyminen näistä kaaripalloista ja työntämällä läpi vastoinkäymisiä, kipua ja toivottomuuden tunteet ja epätoivo ovat osa matkaa oppiaksemme kuka olemme. Ei ole muuta tapaa oppia olemaan kestävä, rohkea, toiveikas ja optimistinen elämästä ja tulevaisuudesta.

Jokainen tuntee masentuneensa ja kukistuneensa jossakin elämänmatkan vaiheessa. Jotkut meistä ovat tässä epätoivon paikassa, emmekä tiedä mitä tehdä, joten lopetamme kasvamisen ja menestymisen elämässä. Elämme elämäämme katumuksen, pelon, tuskan, pettymyksen ja surun kautta. Näin meidän ei ole tarkoitus elää.

Kun olet masentunut ja elämä tuntuu kovalta, älä anna periksi. Käytä näitä seitsemää strategiaa auttaaksesi sinua kasvamaan rohkeutesi ja oppimaan sinnikkyydestä, jotta voit astua eteenpäin, kohdata kaaripallot ja omaksua ilon elämästäsi rakastamastasi elämästä.

1. Hyväksy ja ennakoi muutos

Nykypäivän jatkuvasti muuttuvassa maailmassa on vaikea hallita elämän monimutkaisuutta ja arvaamattomuutta.On vielä vaikeampaa löytää motivaatiota sinnikkääseen jatkuvan muutoksen edessä.

Opettele hyväksymään se muutoksen väistämättömyyden torjumisen sijaan. Salli muutos ja tiedä, että tekemällä näin elämäsi voi vain parantua. Muutoksen vastustaminen ruokkii negatiivista energiaa, joka pitää sinut masentuneena elämästä.

Opi olemaan ketterä ajattelussa ja osoittamaan sinnikkyyttä, vaikka olisit masentunut. Kysy paljon kysymyksiä ja etsi ratkaisuja. Älä keskity vain kohtaamaasi ongelmaan. On paljon vaikeampaa ratkaista ongelmaa, kun olet upotettu itse ongelmaan.Mainonta

Tule ratkaisunhakijaksi, koska, kuten dalai-lama sanoi:

Jos ongelma voidaan ratkaista, se on. Jos sitä ei voida ratkaista, siitä ei ole mitään syytä huoleen.

2. Käytä valintasi voimaa vapauttaaksesi sinut

Yksi harvoista asioista, joita hallitset täydellisesti, on valintasi. Kukaan muu ei voi ottaa sitä pois sinulta, joten käytä sitä, kun haluat oppia kestämään.

Tehtämäsi valinnat määräävät, miten reagoit vaikeisiin aikoihin. Voit päättää olla tekemättä mitään ja antaa itsesi häiritä sinua kohtaavasta asiasta, tai voit ryhtyä toimiin ja kohdata ongelmasi.

Kokemukseni mukaan helpoin vaihtoehto on valita tekemättä mitään, mutta se tulee aina takaisin ja puree sinua. Psykologi Carl Jungin sanoin, mitä vastustat, säilyy.^[1]Valitse tehdä valintoja, joiden avulla voit siirtyä eteenpäin, ei taaksepäin tai ympyröissä.

3. Älä pelkää pyytää apua

Apupyyntö ei ole merkki heikkoudesta. Henkilö, joka päättää olla ratkaisunhakija, on joustava henkilö, joka on itsetietoinen ja etsii aktiivisesti tukea, neuvoja ja rohkaisua muilta vaikeina aikoina^[2].

Ratkaisunhakijat arvostavat muiden panosta, koska he tietävät, että muilla voi olla viisautta tai positiivista energiaa auttamaan heitä voittamaan vastoinkäymiset ja oppimaan sinnikkyydestä työpaikalla ja kotona.

Jos pelkäät pyytää apua, voit oppia aluksi Tämä artikkeli .Mainonta

4. Ole positiivinen ja naura kun pystyt

Minulle tämä on salainen aseeni, joka auttaa minua jatkamaan, kun en ole varma kuinka sinnikkäästi. Positiivinen asenne antaa meille mahdollisuuden käyttää valintavoimaa viisaasti.

TO positiivinen asenne avaa mielesi uusille mahdollisuuksille, kun taas a pessimistinen asenne sulkee mielesi ja kannustaa sinua vetäytymään etsimästä etsimäsi haasteista. Pessimistisellä asenteella ei ole kasvua eikä oppimista.

Jos sinulla on vaikeuksia kehittää positiivista asennetta, harkitse tietoisuuden meditaation kokeilemista. Tämä voi auttaa sinua luomaan mielessäsi tilaa juurruttaa negatiiviset ajatuksemme ja korvata ne positiivisilla.

Nauru on elämän paras tapa menestyä. Selviytyäksesi vaikeista ajoista, ympäröi itsesi ihmisillä, jotka saavat sinut nauramaan ja haluavat nauraa kanssasi. Nauru on tarttuvaa, ja huomaat pian, että kun naurat, tunnet olevasi elävämpi ja toiveikkaampi tulevaisuutesi suhteen.

Tästä videosta saat lisätietoja positiivisen ympäristön luomisesta:

5. Omaksua elämän arvaamattomuus

Elämä on outo ja hämmästyttävä matka, jossa on paljon tuskallisia kokemuksia ja paljon kauneutta ja iloa. Elämästä aiheutuvien haasteiden pakeneminen ei ole vastaus. Jos pakenet, elämän tuska, epämukavuus ja haasteet seuraavat sinua.

On hyvä hajota, tehdä virheitä, epäonnistua ja olla pettyneitä, mutta voit pysyä tässä paikassa vain lyhyen aikaa.Jos sinulla on mielessä jokin tavoite, jatka työskentelyä tavoitteen saavuttamiseksi ja osoita sitkeyttä epäonnistumisista huolimatta.

Joustavat ihmiset odottavat epäonnistuvan ja ovat pettyneitä. He tietävät, että ollakseen vahva, on voitettava elämän koettelemukset ja haasteet. Rohkeat ihmiset päättävät vetäytyä eteenpäin elämässä ja jatkaa eteenpäin kohti onnellista täyttynyttä elämää.Mainonta

Sitoudu tulemaan rohkeaksi, joustavaksi ihmiseksi, jolle olet syntynyt.

6. Keskity asioihin, jotka tuovat sinulle iloa

Etsi sisältä paikka, jossa on iloa, ja ilo polttaa tuskan. -Joseph Campbell

Kun olet turhautunut ja toivoton, on helppo unohtaa hyvät asiat elämässäsi. Jos annat negatiivisuuden kuluttaa itsesi, alat uskoa, että elämässäsi ei ole mitään hyvää. Ennen kuin huomaatkaan, siitä tulee todellisuutesi.

Jos haluat todella oppia sinnikkääseen, lopeta heti ja kirjoita luettelo kaikista hyvistä asioista jonka olet kokenut, ja kaikki asiat, jotka ovat tuottaneet sinulle iloa. Mitä enemmän keskityt elämässäsi hyvään, sitä toiveikkaammaksi sinusta tulee.

Arvostuksen osoittaminen muille ja kiitollisuuden ilmaiseminen ovat kaksi toimintaa, jotka tuovat iloa takaisin elämääsi.

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että kiitollisuuden osoitettiin liittyvän onnen, elämän tyytyväisyyden ja sosiaalisen toivottavuuden lisääntymiseen^[3]. Nämä kaikki lisäävät joustavuutta.

Hyvä tapa harjoittaa kiitollisuutta on perustaa kiitollispäiväkirja. Voit aloittaa kirjoittamalla joka päivä kolme asiaa, joista olet kiitollinen. Tämän artikkelin avulla voit oppia muita tapoja harjoittaa kiitollisuutta.

7. Älä anna menneisyyden hallita nykyistäsi

Menneisyytesi tarjoaa mahdollisuuden oppia oppitunteja, joihin sinun on kohdeltava nykyisessä elämässäsi. Jos et kuitenkaan anna irti pahoillasi elämässäsi ja teet rauhaa menneisyytesi kanssa, on hyvin vaikea edetä elämässäsi.Mainonta

Etsi mahdollisuuksia itsensä löytämiseen ja opi luottamaan ja uskomaan itseesi. Kun kohtaat vaikeita aikoja elämässäsi, kysy itseltäsi tämä kysymys:

Mikä on yksi asia, jonka voin tehdä juuri nyt ottaakseni minut askeleen lähemmäksi eteenpäin siirtymistä?

Ainoa mitä sinun on muistettava, on ottaa yksi askel eteenpäin ja toistaa sitä yhtä vaihetta. Pian huomaat, että olet lähempänä ratkaisun löytämistä ja pitkän aikavälin tavoitteiden saavuttamista. Muista, että olet tehnyt vaikeita asioita aiemmin ja olet tullut toiselle puolelle, joten nauti prosessista.

Älä anna kaikkien aikaisempien virheidesi ja pelkojesi hämärtää tuomiosi ja vähentää rohkeustasi. Sinua ei määritellä menneisyydessäsi tapahtunut. Olet se, jonka päätät olla nyt ja tulevaisuudessa. Tule rohkeaksi, voimakkaaksi, joustavaksi henkilöksi, jolle olet syntynyt.

Lopulliset ajatukset

On ymmärrettävää, että kun kohtaat vaikeita aikoja elämässäsi, voit hukkua ja kadota. On erittäin vaikea olla toiveikas ja optimistinen tulevaisuutesi suhteen, kun kipu ja turhautuminen kuluttavat sinua.

Kun haluat oppia sinnikkyydestä ja huonojen päivien voittamisesta, käytä yllä olevia 7 strategiaa auttaaksesi sinua jatkamaan eteenpäin päästäksesi maaliin.

Lisätietoja sinnikkyydestä

• 8 tekemistä, kun haluat luopua
• Kuinka aloittaa ja käynnistää elämäsi uudelleen, kun se näyttää liian myöhäiseltä
• Kuinka saada motivaatiota ja olla onnellinen joka päivä kun heräät

Esitelty valokuvahyvitys: Guilherme Stecanella osoitteessa unsplash.com

Viite