KUINKA OLLA KÄRSIVÄLLINEN JA OTTAA VASTUU ELÄMÄSTÄSI

Kun googlasin kärsivällisyyden merkitystä, se sanoi:

kyky hyväksyä tai sietää viivästystä, vaikeuksia tai kärsimyksiä vihaamatta tai järkyttämättä.

Olen aina pyrkinyt olemaan kärsivällinen elämässäni. Vaikka tiedän, että kun pystyn olemaan kärsivällinen, saan aina paremman tuloksen. Kärsivällisyys on melko yksinkertainen käsite, mutta jostain syystä sitä voi olla niin vaikea toteuttaa käytännössä.

Kärsivällisyyden harjoittaminen auttaa sinua hallitsemaan paremmin kaarevia palloja, jotka elämä heittää sinulle. Kärsivällisyys tuo elämään myös rauhaa, optimismia, toivoa ja itseluottamusta.

Kärsivällisyydellä ja sinnikkyydellä on maaginen vaikutus, jota ennen vaikeudet häviävät ja esteet häviävät. - John Quincy Adams

Avainviesti on melko selkeä - kun harjoittelet kärsivällisyyttä, olet todennäköisempää menestyvää ja onnellista elämää.Mainonta

Tässä artikkelissa opit, miksi kärsivällisyys on sinulle hyvää ja kuinka olla kärsivällinen ottaaksesi paremman hallinnan elämästäsi.

Miksi kärsivällisyys on sinulle hyvää

Kärsivällisyys on loistava tapa käyttää itsehillintää. Kun olet kärsivällinen, otat todennäköisemmin vastuun elämästäsi.

Tässä on kolme keskeistä hyötyä (on paljon enemmän), joita kärsivällisyyden taiteen harjoittaminen voi tuoda elämääsi:

Parempi päätöksenteko

Oppimalla kärsivällisyyttä tulet paremmin päätöksentekoon. Kärsivällisyys antaa sinulle hengitystilaa ja siksi sinulla on mukavampaa käyttää aikaa arvioida vaikeita tilanteita ja pohtia, miten haluat edetä.

Kehität myös enemmän itseluottamusta ja tiedät, että jos kiirehdit tekemään päätöstä, se ei pääty sinulle hyvin. Mahdollisuus tehdä iso virhe on suurempi, jos päätöksesi tehdään kiireessä.

Tasapainoinen elämä

Tullessasi kärsivällisemmäksi vähennät suuresti stressiä elämässäsi.Mainonta

Koska olet itsetietoisempi, ymmärrät paremmin, mikä tekee sinut onnelliseksi, ja sinulla on taipumus keskittyä tekemään asioita, jotka tuovat sinulle iloa. Tuloksena on, että tulet tietoisemmaksi siitä, miten elää elämäsi tasapainossa sen sijaan, että joutuisit jatkuvasti taistelemaan tulipaloja vastaan.

Paremmat suhteet

Tullessasi kärsivällisemmäksi olet ymmärtäväisempi, avoimempi ja joustavampi muiden virheitä ja puutteita kohtaan. Tämän seurauksena pystyt rakentamaan vahvempia ja kestävämpiä suhteita.

Kärsivällisyys ei tule helposti monille meistä, varsinkin kun elämme jatkuvasti häiriintyneessä ja muuttuvassa maailmassa. Kärsivällisyys on ajattelutapa, eikä se tule yön yli. Jos todella haluat olla kärsivälisempi henkilö, sinun on oltava valmis tekemään työtä. Kärsivällisyyden omaksuminen elämässäsi on osa elämänmatkaa, ja siksi sinun on oltava valmis olemaan siinä pitkällä matkalla.

Jos pystyt hyväksymään, että sinulla on kunnossa astua ulos mukavuusalueeltasi ja että potilaan näkökulman kehittäminen ei tule välittömästi, olet valmis omaksumaan kärsivällisyyden elämääsi.

Joten mitä voit tehdä tullaksesi kärsivällisemmäksi ja ottaaksesi elämäsi hallinnan?

Kuinka olla kärsivällisempi

Alla on esitetty kolme käytännön tekniikkaa, joita voit käyttää juuri nyt elämässäsi ja jotka auttavat sinua olemaan kärsivälisempi ja ottamaan vastuun elämästäsi.Mainonta

1. Ymmärrä, mikä laukaisee kärsimättömyytesi

Kärsivällisyyden vastakohta on kärsimättömyys. Kaikki ovat kokeneet kärsimättömyyden tunteen monta kertaa elämässä - itse asiassa et voi paeta sitä!

Jotta voit tulla kärsivällisemmäksi, on tärkeää, että ymmärrät, mikä laukaisee kärsimättömyytesi. Mistä ajattelet tai tunnet olevasi oikeassa ennen kuin menetät sen? Kun tiedät, mikä laukaisee sinut, voit työskennellä rauhoittavien harjoitusten avulla, jotta voit paremmin hallita niitä kärsimättömyyden tunteita, kun ne alkavat rakentaa.

Saada itsesi odottamaan ennen kuin reagoit, ja syvähengitysharjoitusten harjoittaminen ovat hienoja tekniikoita, joiden avulla voit hallita noita kärsimättömiä kärsimättömyyden tunteita. Laskeminen 100: een hengityksen alla on toinen tekniikka, joka auttaa sinua ODOTTAA ennen kuin reagoit.

2. Lopeta tekemästä asioita, jotka eivät ole tärkeitä

Voimme häiritä ja stressaantua helposti, kun teemme asioita, jotka eivät ole oikeastaan tärkeitä ja vievät paljon aikaa. Yksi tapa poistaa stressi on lopettaa tekemällä asioita, jotka aiheuttavat enemmän stressiä sinulle.

Ota muutama minuutti päivän päätteeksi ja pohdi tekemiäsi tehtäviä. Kirjoita nämä tehtävät muistiin ja kirjoita sitten tehtävät, jotka sinun on tehtävä huomenna.

Kärsivällisyys tarkoittaa positiivisempaa ja reflektiivisempää näkökulmaa elämässä, joten tarkastele kaikkia näitä tehtäviä ja päätä, mitkä ovat huomisen tärkeimmät prioriteetit ja mitkä tehtävät voivat odottaa muutaman päivän. Mene sitten tekemään tärkeät tehtävät. Jos harjoittelet jatkuvasti tätä tekniikkaa, otat hitaasti takaisin hallinnan elämästäsi.Mainonta

3. Työskentele asenteen muuttamiseksi

Potilas pystyy arvioimaan tilanteita positiivisemmasta näkökulmasta. Heillä on taipumus hyväksyä vaikea tilanne sellaisenaan eivätkä taistele sitä vastaan tai välttää sitä. He työskentelevät sen kanssa ja yrittävät löytää ratkaisun, jonka avulla he voivat edetä.

Kärsivällisyydessä on kyse näkökulmasta ja tilanteista. Jos unohdat bussisi tai olet myöhässä kokoukseen ja jumissa liikenteessä, voit valita, miten reagoit. Potilas pyrkii antamaan positiivisen kehityksen tilanteeseen ja yrittää vähentää jännitteitä, jotka mahdollisesti voisivat muodostua.

Jos sinulla on kärsimättömämpi näkökulma elämään, se ei palvele sinua hyvin. Kärsimättömyys estää sinua elämästä siellä, missä sinä hallitset.

Tekniikat, joita voit käyttää ja joiden avulla sinulla on positiivisempi elämänkatselu, ovat:

Visualisointi. Yritä astua eteenpäin ongelmasta. Visualisoi itsesi ongelman edessä ja miten käsittelet sitä ja saavutit positiivisia tuloksia.
Aktivoidu ja valitse aktiviteetit, jotka auttavat sinua vapauttamaan tuntemasi stressin ja jännityksen. Voit tehdä monia asioita, kuten jooga , kävely, hengitysharjoitukset ja meditaatio jne. Valitse aktiviteetteja, jotka tuovat sinulle mielenrauhaa, ja sitoutu tekemään näitä toimintoja säännöllisesti.

Lopulliset ajatukset

Kärsivällisyyden harjoittaminen elämässäsi antaa sinulle enemmän valinnanvapautta ja sen seurauksena hallita enemmän elämääsi.

Jos sitoudut kärsivällisen elämän matkalle, saamasi palkkiot ovat uskomattomia. Kuka ei halua elää kukoistavaa elämää siellä, missä olet vastuussa?Mainonta