KUINKA KÄSITELLÄ EMOTIONAALISTA KIRISTYSTÄ SUHTEESSA

Oletko koskaan ollut suhteessa, jossa kumppanisi saa sinut hulluksi? Tai missä he halusivat hallita jokaista liikettäsi? Tai ehkä olet tuntenut, että sinua kiristetään emotionaalisesti?

Jos olet tuntenut niin, et ole yksin. Monet ihmiset joutuvat emotionaalisen kiristimen uhriksi.

Mutta mitä tarkalleen on emotionaalinen kiristys? Katsotaanpa.

Sisällysluettelo

Mikä on emotionaalinen kiristys?
Mistä tiedät, jos sinua kiristetään emotionaalisesti?
Vinkkejä emotionaalisen kiristyksen käsittelyyn
Bottom Line
Lue lisää emotionaalisesta manipuloinnista

Mikä on emotionaalinen kiristys?

Emotionaalinen kiristys on hyvin toimimaton dynamiikka, jota tapahtuu joissakin suhteissa. Se on eräänlainen manipulaatio, jota henkilö käyttää asettamaan vaatimuksia uhreilleen ja uhkaamaan uhreitaan saadakseen mitä haluavat.

Aivan kuten tavallinen kiristys, emotionaalisen kiristyksen viesti on seuraava: Jos et tee mitä haluan ja kun haluan sen, olet pahoillani. Minä panen sinut kärsimään.

Esimerkki tavallisesta kiristämisestä saattaa näyttää tältä. Ehkä kävelit naimisissa olevan pomoasi kanssa hölmöillessä toimistossaan yhden työtovereidesi kanssa (joka ei ole hänen vaimonsa). Koska hän ei halua vaimonsa saavan selville, hän todennäköisesti tekee kaiken estääkseen sinua kertomasta salaisuuttaan. Joten sinun olisi kiristys sanoa, en sano vaimollesi, jos kaksinkertaistat palkkani.Mainonta

Emotionaalinen kiristys ei todellakaan ole niin erilainen kuin tämä. Se tapahtuu vain läheisissä, läheisissä suhteissa.

Joku, joka yrittää kiristää sinua emotionaalisesti, saa aikaan pelon, syyllisyyden ja vihan tunteita saadakseen sinut noudattamaan mitä he haluavat. Tätä tehdessään he yrittävät syyttää sinua (uhria) omasta negatiivisesta käyttäytymisestään.

Esimerkkejä emotionaalisesta kiristyksestä

Henkilö, joka on emotionaalinen kiristäjä, on yleensä emotionaalisesti epäkypsä. Heillä ei ole muita tapoja kommunikoida jonkun kanssa, eivätkä he osaa olla terveellisessä suhteessa. Sen sijaan he luottavat negatiiviseen käyttäytymiseen kiusatakseen kumppaninsa noudattamaan sääntöjä.

Emotionaalista kiristystä esiintyy monissa romanttinen suhde s. Itse asiassa tämä on luultavasti yleisin suhdetyyppi, jossa löydät tämän tapahtuvan.

Otetaan esimerkki huijaamisesta. Jos nainen joutuu huijaamaan aviomiehensä (ja hän on emotionaalinen kiristäjä), sen sijaan, että hän ilmaisi katumuksen ja anteeksi tekonsa, hän kääntää syyn miehelleen.

Toisin sanoen, hän voi sanoa esimerkiksi, jos olisit vain rakastavampi ja tarkkaavaisempi minua kohtaan, en olisi joutunut huijaamaan sinua! Sanomalla tämän hän perustelee käyttäytymistään ja hämmentää aviomiehensä niin paljon, että hän saattaa alkaa uskoa, että hän on hänen syynsä, että hän huijasi häntä.Mainonta

Hän voi jopa alkaa sisäistää tämän ja miettiä, onko hän ehkä tarpeeksi hyvä hänelle vai onko hän jotenkin huono aviomies.

Tässä on joitain muita tapoja, joilla joku voi emotionaalisesti kiristää toista henkilöä:

Jos erotat minusta, minä teen itsemurhan.
Sanot rakastavasi minua, mutta et lopeta keskustelua ystäväsi kanssa, koska haluan sinun.
Jos joskus saan kiinni katsomasta toista naista, tapan hänet!
Olen puhunut ystävieni ja perheeni kanssa, ja he kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että olet hullu!
Olet pilannut elämäni, ja yrität nyt kertoa minulle, että lopetan juomisen?

Tunteellinen kiristäjä yrittää aina saada uhrin tuntemaan olevansa syyllinen kaikkeen. Tässä on muutama esimerkki:

Sinä olet syyllinen siihen, että en saanut ylennystä töissä.
Jos ostat vain terveellistä ruokaa, en ole lihava.

He käyttävät myös strategioita, jotka aiheuttavat sekaannusta uhreissaan. Tavat, joilla he tekevät tämän, ovat tekemällä vaatimuksistaan kohtuulliset, tekemällä uhristaan itsekäs tai hullu tai tekemällä kumppanuutta jonkun muun kanssa auttaakseen heitä pelottelemaan.

Mistä tiedät, jos sinua kiristetään emotionaalisesti?

Usko tai älä, et ehkä tiedä, kiristetäänkö sinua. Tuntuu siltä, että sinun pitäisi tietää, mutta joskus ihmiset ovat liian lähellä tilannetta, joten he eivät tunnista varoitusmerkkejä.

Katsotaanpa joitain asioita, joita sinun pitäisi olla etsimässä:Mainonta

Pyydätkö anteeksi paljon? Toisin sanoen, tunnetko, että kumppanisi ajattelee kaiken tekemäsi olevan väärin, joten sinun on jatkuvasti pyydettävä anteeksiantoa?
Otatko vastuun kumppanisi toiminnasta? Toisin sanoen, jos heillä on kiukku, luuletko automaattisesti sen johtuvan siitä, että teit jotain väärin?
Näyttää siltä, että olet ainoa, joka antaa periksi tai uhraa suhteessa?
Tuntuuko sinusta usein kumppanisi pelottelu? Tunnetko olevasi uhattuna tottelemalla heidän sanojaan tai noudattamalla väkisin?
Teetkö muutoksia elämääsi vain saadaksesi kumppanisi onnelliseksi?
Onko sinulla vaikeaa puolustaa itseäsi? Vai tunnetko, että kävelit munankuorilla ja et voi puhua asioista, jotka häiritsevät sinua?
Onko mielestäsi mahdotonta asettaa suhteitasi tai sanoa ei kumppanillesi?
Onko sinulla erittäin vaikeaa kommunikoida kumppanisi kanssa? Ja että jos teet, hän ei kuule, mitä todella sanot?

Jos sanoit kyllä mihin tahansa näistä kysymyksistä, sinua kiristetään todennäköisesti emotionaalisesti. Ja sinun on tehtävä asialle jotain.

Vinkkejä emotionaalisen kiristyksen käsittelyyn

Jos olet emotionaalisen kiristyksen uhri, voit käsitellä sitä muutamalla tavalla.

1. Ole rehellinen itsellesi

Ensinnäkin sinun on oltava rehellinen itsellesi ja todella tarkasteltava kumppanisi käyttäytymistä tarkasti ja objektiivisesti. Yritä tunnistaa heidän kaikenlainen hallitseva käyttäytymisensä.

2. Pidä päiväkirjaa

Kirjoittaa ylös

päivittäinen kanssakäymisesi toisen henkilön kanssa antaa sinun palata takaisin ja tarkistaa heidän sanomansa ja tekemänsä. Tällä tavoin sinulla on kirjallinen muistio todellisesta käyttäytymisestä. Koska muistimme voi joskus leikkiä meitä, joten on tärkeää saada se paperille.

3. Etsi apua

Yritä ymmärtää, miksi sallit tämän käyttäytymisen kumppanissasi. Onko menneisyydessäsi jotain, joka ajattelee ansaitsevasi tämän negatiivisen käyttäytymisen? Jos sinulla on resursseja siihen, yritä hakea apua a terapeutti auttaa sinua selvittämään, miksi sallit tämän elämässäsi.Mainonta

4. Selvitä, oletko vaarassa

Monilla ihmisillä on ajoittain tunnepurkauksia, mutta jos siitä on tullut jotain säännöllistä suhteessasi, sinun on suojattava itseäsi ja lapsiasi (jos sinulla on niitä).

5. Toimi

Yritä saada kumppanisi etsimään apua, jos hän on emotionaalinen kiristäjä. Ja jos he kieltäytyvät, sinun on harkittava vakavasti suhteen lopettamista, jos he eivät muutu.

Bottom Line

Kukaan ei ansaitse emotionaalista kiristystä. Se on kamala, ilkeä tapa manipuloida toista ihmistä. Joten jos huomaat, että olet suhteessasi emotionaalisen kiristyksen uhri, sinun on ymmärrettävä, että ansaitset parempaa.

Pelasta itsesi ja onnesi, koska sillä on kaikki merkitystä.