Haluatko koskaan, että voisit vain painaa elämän taukopainiketta ja siirtyä uudelle luvulle ilman kielteisiä vaikutuksia?

Valitettavasti aika on lineaarinen. Toisaalta aika on sosiaalinen rakenne. Toisin sanoen, elämäsi aikajanaa on sinun hallita, eikä sinun pitäisi verrata tavoitteitasi ja saavutuksiasi muiden tavoitteisiin ja saavutuksiin.

Pitkä ja vaikea tarkastelu elämästäsi päästäksesi haluamasi muutoksen juuriin hyödyttää sinua. Keskittyminen siihen, mitä muuttaisit elämässäsi, voi auttaa sinua vastaamaan siihen, mitä sinun pitäisi tavoittaa lähitulevaisuudessa.

Joten miten aloittaa uusi elämä?

Hieno uutinen on, että sinun ei tarvitse vetää Madonnaa ja keksiä itsesi kokonaan uudelleen aina, kun olet valmis muutokseen.

Toteuttamalla nämä 12 pientä mutta vaikuttavaa muutosta, jotka on kuvattu alla, voit aloittaa uuden elämän olematta ylimääräinen siitä.

1. Opi aina jotain uutta

Ehkä olet saavuttanut menestystä urallasi - vain löytääksesi haluat enemmän.

Jos tunnet itsesi pysähtyneeksi tekemäsi työhön tai kyllästy päivittäiseen toimintaan, laajenna vaihtoehtojasi.

Yksi tapa tehdä itsestäsi kilpailukykyisempi eri ura-alueilla on jatkokoulutuksen jatkaminen. Suurimmalla osalla meistä ei ole kaistanleveyttä sijoittaa kursseihin osallistumiseen yliopistokampuksella.

Onneksi verkko-yliopistot ovat kansallisesti tunnustettuja ja edullisempia kuin perinteinen opetus luokkahuoneessa. Harkitse rekisteröitymistä joihinkin asynkronisiin online-luokkiin, jotka sopivat työaikatauluusi, jotta sinun ei tarvitse keskeyttää elämääsi päästäksesi eteenpäin.^[1]

2. Ota vaiheet kohdataksesi pelkosi

On hämmästyttävää, kuinka monet päätöksistämme perustuvat pelkoon. Emme onnistu ottamaan riskejä, välttämään keskusteluja ja menettämään mahdollisuuksia, koska pelkäämme tuloksia.Mainonta

Tässä on kauppa:

Riskien ottaminen järkevästi voi muuttaa elämääsi yön yli. Jos sinulla on ollut katse söpöläiseen paikallisessa kahvilassa, ota laukaus ja pyydä heitä juomaan. Pahinta, mitä sinulle voi tapahtua, on hieman mustelmoitunut ego. Vaikka he ovat jo parisuhteessa tai yksinkertaisesti kiinnostuneita siitä, imartelusi on saattanut tehdä heidän päivänsä.

Älä käy läpi elämää liian monella valituksella. Paluu tuohon kahvilaan hylkäämisen jälkeen on vain yksi mahdollisuus kohdata pelkosi.

3. Pidä mielekäs sosiaalinen piiri

Suurin osa meistä on kuullut ajattoman sanonnan, että olet yhtä hyvä kuin yritys, jota pidät. Horisontin laajentaminen uusien ja mielenkiintoisten ihmisten sisällyttämiseksi saattaa olla etsimäsi elämän mauste.

Ota kokonaisvaltainen näkemys ystävistäsi, perheestäsi ja ammattisuhteistasi. Tee henkinen tarkistuslista suhteista, jotka vaikuttavat positiivisimmin sinuun ja miksi. Ota tarkistuslista mukaasi seuraavan kerran mennä sosiaaliseen tapahtumaan. Yritä aloittaa keskustelu uusien ja mielenkiintoisten ihmisten kanssa, jotka valitsevat nämä ruudut.

Kun olet sosiaalinen perhonen, älä unohda, mistä tämä harjoitus alkoi. Älä jätä vanhoja, pitkäaikaisia ​​ystäviäsi tomuun samalla kun edistät uusia ystävyyssuhteita. Et halua olla kaveri ystäväpiirissäsi.

4. Etsi terveitä tapoja selviytyä ahdistuksesta

Jos koet liiallista ahdistusta jokapäiväisessä elämässäsi, et ole yksin. Ahdistuneisuushäiriöt ovat yleisin mielenterveys Yhdysvalloissa. Ne vaikuttavat vuosittain 40 miljoonaan yli 18-vuotiaaseen, mikä on 18,1 prosenttia Yhdysvaltain väestöstä.^[2]

Löytämällä terveellisiä tapoja selviytyä ahdistuksesta on kyky kääntää maailma ylösalaisin. Monet ihmiset ovat katsoneet kohti CBD: tä auttaakseen ahdistusta. Sitä voidaan käyttää kohdistamaan ahdistus, kun se ilmaantuu ilman tarvetta ottaa päivittäisiä lääkkeitä.^[3]

Mielenterveysalan ammattilaiset eivät yleensä määrää CBD: tä - ainakaan vielä. Jotkut ovat verranneet sitä lasilliseen punaviiniä pitkän päivän jälkeen. On kuitenkin tärkeää harjoittaa lisääntyneen itsetuntemuksen tunnetta ja tunnistaa, jos olet itse lääkittänyt negatiivisesti liikakulutusta.

Tässä on potkija:

Kaikki mitä teet rentoutumiseen, voidaan tehdä liikaa: liikuntaa, Netflixin katsomista, juomista tai ostoksia. Varmista, että valitset aktiviteetin, joka lievittää ahdistustasi terveellä tavalla ja voi tehdä kohtuullisesti.Mainonta

5. Tule osaksi liikettä

Tiedätkö kaikki tunnit, jotka vietät selatessasi sosiaalista mediaa muiden ihmisten elämään? No, ne voitaisiin käyttää paremmin.

Ihmisinä etsimme luonnollisesti yhteyttä muihin ja haluamme tuntea olevamme tarpeen. Syyn löytäminen taaksepäin voi auttaa sinua tuntemaan, että edistäisit yhteistä hyvää. Olipa kyse sosiaalisesta oikeudenmukaisuudesta tai ympäristöliikkeestä, on monia erilaisia ​​mahdollisuuksia keskittää aika ja energiasi auttamaan sinua tuntemaan itsesi tarpeelliseksi.

Tämä ei välttämättä tarkoita sitä, että sinun täytyy protestoida joka viikonloppu tunteaksesi, että olet luomassa muutosta. Pienillä muutoksilla elämässäsi voi olla suuri vaikutus.

Käyttämällä kuluttajavoimaa tukemaan vain yrityksiä, joilla on kestävä kehitys liiketoimintatapojensa eturintamassa, on tehokas valinta. Tällaiset pienet toimet ovat saaneet suuryritykset arvioimaan liiketoimintansa uudelleen. Tunne olevasi valtuutettu käyttämään dollareitasi viisaasti.^[4]

6. Ota omistusoikeus

On aivan liian helppoa liikkua läpi elämän passiivisena matkustajana. Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse luopua mistään elämässäsi saadaksesi hallinnan takaisin.

Ota omistuksesi elämästäsi hallitsemalla tiettyä osa elämääsi. Se voi olla niin yksinkertaista, ettei enää ole julkisen liikenteen matkustaja, ja sen sijaan käyttää oman kehosi fyysistä voimaa saadaksesi sinut määränpäähän.

Tieto siitä, että voit luottaa itsellesi tekemään aamu-työmatkan, on uskomattoman voimaannuttavaa. Vapauta itsesi passiivisuudesta ja tule oman laivasi kapteeniksi.

7. Kiinnitä huomiota unisiisi

Jos tunnet olevasi täyttämätön elämässäsi, mutta et ole varma miksi, kokeile hyödyntää elämän esoteerista puolta. Sukeltaminen alitajuntaan voi olla vapauttavaa ja vapauttavaa, jos annat itsellesi henkisen tilan tehdä se.

Kaikki eivät muista unelmiaan, mutta voit kouluttaa aivoasi pitämällä unelmapäiväkirjaa sängyn vieressä. Unet voivat paljastaa tajuton toiveet ja pelot, joita joko jätämme huomiotta tai mieluummin kuormitamme valheemme aikana.

Ymmärtäminen, mitä unelmasi tarkoittavat, on kuin uuden kielen oppiminen - vaatii sinua kiinnittämään huomiota vihjeisiin, merkkeihin ja symboleihin.^[5]

Jos olet sellainen henkilö, joka muistaa unelmiesi toistuvan, kiinnitä huomiota! Alitajuntasi lähettää sinulle viestin. Tässä on kuitenkin saalis:Mainonta

Unelmat ovat irrationaalisia ja psyykkemme tuote, jota emme voi koskaan todella ymmärtää. Älä tee kiireellisiä elämänpäätöksiä, koska pieni sininen mies unelmissasi kertoi niin.

8. Irrota napauttamalla luovuuteen

Mitä luet tätä juuri nyt? Käytätkö puhelinta tai kannettavaa tietokonetta? Kun olet lukenut uuden elämän aloittamisen, irrota se pistorasiasta.

Teknologian virittäminen koko ajan luo henkinen uupumus - jättää vähän energiaa luoviin prosesseihin. Vietämällä aikaa luonnossa aivojen prefrontaalinen aivokuori voi levätä.^[6]

Selvitä, mikä inspiroi sinua elämässä ja käytä sitä ottaaksesi uuden elämän, jota etsit. Museosi saattaa olla epätodennäköisissä paikoissa. Ole valmis sanomaan kyllä ​​useammin päästääksesi inspiraation elämääsi.

9. Haasta mukavuusalueet

Jos yrität poistua pysähtyneestä elämästä, sinun on astuttava ulos mukavuusalueeltasi. Mutta älä kiinnitä sitä joustavaa johtosarjaa vielä. Sinun ei tarvitse kohtuuttomasti ottaa kohonneita riskejä, jotka vaarantavat tietyt elämäsi näkökohdat.

Mukavuusvyöhykkeesi haastamisen on tarkoitus antaa sinulle mahdollisuus nähdä, mitä pystyt saavuttamaan koetellessasi. On ymmärrettävää haluta rentoutua mukavuusalueella sen jälkeen, kun olet työskennellyt niin kovasti päästäksesi sinne, mutta tulee aika, jolloin sinun täytyy nousta tasolle.

Aseta nähtävyydet seuraavaan saavutettavissa olevaan unelmaan ja mene sen eteen. Jos olet aina halunnut juosta maratonin, aseta tiukka harjoitusohjelma päästäksesi sinne. Opi työntämään kipu ja henkiset lohkot, jotka ovat estäneet sinua olemasta oma mestari.

Kaivaa itsessäsi, selvitä mihin asettaa kova katto, ja työnnä kohti tavoitteitasi elääksesi parasta elämääsi - ansaitset sen.

10. Harjoittele päivittäistä tarkkaavaisuutta

Jos haluat kääntää koko maailman ylösalaisin, integroi a mindfulness-käytäntö osaksi päivittäistä rutiiniasi. Meditaatio, jooga, päiväkirja tai hengitystyö eivät vaadi sinulta mitään muuta kuin sitoutumista olemiseen nykyisessä hetkessä.

Saatat lukea uudelleen tämän artikkelin otsikon, koska oletat, että nämä sanat vakuuttavat sinut tulemasta munkiksi ja antamaan lupauksen hiljaisuudesta. Sinun ei tarvitse mennä tuohon kovuuteen tarkkaavaisuusharjoituksesi kanssa.

Meditaatiota kutsutaan käytännöksi, koska se vie aikaa, jotta olisit mukava istua paikallaan ja keskittyä pitkäksi aikaa. Kuulet kuitenkin mielellämme, että meditaation vaikutukset ovat välittömiä. Vain ottaa viisi tarkoituksellista syvää hengitystä työpöydälläsi stressaavan päivän aikana voi alentaa verenpainettasi ja auttaa palauttamaan henkisen keskittymisesi ja selkeytesi, jotta pääset läpi päivän.Mainonta

11. Arvioi budjettisi

Raha on kaiken pahan perusta - mutta se on myös liikkeellepaneva voima, miksi heräämme ja menemme töihin joka päivä. Mitä vähemmän käytät, sitä vähemmän työskentelet. Eikö se kuulosta paremmalta tavalta elää elämää?

Voidaksesi jatkaa elämässä polkua, jonka avulla voit tuntea itsesi tyydyttävämmäksi ja onnellisemmaksi, sinun on tiedettävä, missä taloudelliset rajasi ovat. Jos kuvasi uusi elämä tapahtuu rannalla, sinun ei tarvitse myydä perheen perintöjä päästäksesi sinne. Sen sijaan aseta itsellesi budjetti ja suunnitelma, jotta voit säästää ja tehdä unelmistasi totta.

12. Ilmeinen hyvyys

Jos harkitset uuden elämän aloittamista tai uudestaan ​​sitä, miten heijastatte itseäsi maailmalle, sinun on tiedettävä, miltä uusi versio näyttää.

Onko uudella elämälläsi suuria taloudellisia tavoitteita, vai aikooko siirtyä pois keskittymästä urallesi viettämään enemmän aikaa perheesi kanssa?

Näkötaulun luominen on yksi tapa auttaa sinua ilmaisemaan haluamasi hyvyys elämässäsi. Aikakauslehtien ja sanomalehtien selaaminen ihmisten, paikkojen ja esineiden selvittämiseksi, jotka auttavat määrittelemään unelmasi, voi olla silmää avaava kokemus. Tietyt sanat, joita et aiemmin liittänyt itsellesi, saattavat olla houkuttelevampia kuin ennen.

Kuulostaa typerältä? Se ei ole. Harkitse heidän luomista ystävien tai perheenjäsenten kanssa nähdäksesi, onko heidän käsityksessään sinusta mitään painoa tulevaisuuden suunnitelmissasi. Ystävät ja perheenjäsenet voivat toisinaan toimia itsemme peilinä. Kun näet heidän yllättyvän kiinnostuksestasi eri asioihin, saatat joko ajatella päätöstä kahdesti tai jatkaa sitä voimakkaammin.

Muista palata taululle usein muistuttaaksesi itseäsi siitä, mihin työskentelet. On normaalia, että ennusteet muuttuvat ajan myötä. Ei ole haittaa luoda joka vuosi uusi näkötaulu, jonka avulla voit tarkentaa ja hienosäätää aikomuksiasi kehittyessäsi ihmisenä.

Muista, se on sinun elämäsi!

Kun tarkastelet suurta kuvaa elämästäsi, ota huomioon, mistä et pidä, tee suunnitelma sen muuttamiseksi ja siirry eteenpäin päättäväisin toimin.

Sinulla on vain yksi mahdollisuus elää elämääsi ehdoillasi (ainakin tiedämme). Sinulla on kaikki mitä tarvitset saavuttaaksesi menestyksen, jonka toivot saavasi tässä elämässä - sinun tarvitsee vain tavoittaa ja napata se!

Lisää vinkkejä parhaan elämäsi elämiseen

• Miksi ei ole koskaan liian myöhäistä muuttaa elämääsi ja elää eri tavalla?
• Haluatko tietää täyden elämän elämisen salaisuuden?
• Kuinka aloittaa ja käynnistää elämäsi uudelleen, kun se näyttää liian myöhäiseltä
• Kuinka saada motivaatiota ja olla onnellinen joka päivä kun heräät

Esitelty valokuvahyvitys: Roksolana Zasiadko osoitteessa unsplash.com

Viite