9 ITSENSÄ RAJOITTAVAA USKOMUSTA, JOTKA ESTÄVÄT SINUA MENESTYMISELTÄ

On helppo syyttää tilanteita tai muita ihmisiä, kun emme saavuta tavoitteitamme.

Oletko koskaan miettinyt, voisitko sinä estää itsesi saavuttamasta menestystä vai rajoitatko tuloksia mahdollisesti uskosi takia?

Meillä on vakaumuksia kaikesta, ja niillä on suora vaikutus siihen, mitä saavutamme tai emme. Kun meillä on voimaannuttavia uskomuksia, saavutuksemme voivat tuntua melkein vaivattomilta. Jos meillä on kuitenkin itserajoittavia uskomuksia, voi usein tuntua siltä, että työnnämme suuren kiven jyrkkää mäkeä pitkin.

Rajoittavilla uskomuksilla on tapa hiipiä meihin; he paljastavat itsensä eri tavoin. Vaikka uskomme, että uskomuksemme kaikki tukevat meitä, rajoittava vakaumus voi usein kasvattaa ruma päänsä juuri silloin, kun odotamme sitä vähiten, ja pysäyttää meidät täysin raiteillamme tai saa asiat tuntemaan itsensä vaikeammiksi kuin ne todella voisivat olla.

Uskomus on yksinkertaisesti varmuuden tunne siitä, mitä jotain tarkoittaa. Syy siihen, että se voi tuntua niin varmalta, johtuu siitä, että se on tarina, jonka olemme kertoneet itsellemme koko elämämme alitajuisesti etsimällä todisteita sen totuudesta. Löydämme paljon todisteita, koska sitä etsimme ja mitä enemmän todisteita löydämme, sitä varmemmaksi tunnemme. Tämä tarkoittaa voimme joko luoda enemmän potentiaalia tai enemmän rajoituksia riippuen siitä, mikä uskomus todella on.

Kysymykseni sinulle on tämä:

Jos uskomuksillasi on tämä voimakas vaikutus tuloksiin, voitko kuvitella, kuinka paljon enemmän henkilökohtaista potentiaalia voisit luoda ja mitä voisit saavuttaa, jos kaikki uskosi, jotka olit todella tehnyt, ylläpitävät, tukevat ja vaalivat sinua täysin?

Ja voitko kuvitella, kuinka paljon voisit saada omalla tavallasi, jos he eivät?

Siksi on välttämätöntä saada tieto siitä, mitkä uskomuksesi ovat.

Täältä löydät 9 yleisintä itsensä rajoittavaa uskomusta, jotka sinun tulee olla tietoinen, ja joitain käytännön vinkkejä, jotka auttavat sinua siirtymään niihin. Vaikka toteutatkin yhden yksinkertaisen vinkin, sillä voi olla syvästi positiivinen vaikutus tuloksiin.

1. Minulla ei ole aikaa

Tämä voi olla lausunto; Totuus on kuitenkin, että kun sanot toistuvasti samaa, alat uskoa sitä, mikä tarkoittaa, että et koskaan löydä aikaa tehdä mitä haluat.

Tämän vakaumuksen pitäminen voi pitää sinut jumissa vuosia.Mainonta

Nathan Palmer, sosiologi ja lehtori Georgia Southern Universitystä, sanoi Aika on sosiaalinen rakenne ” . Minulle tämä tarkoittaa, että aikaa ei oikeastaan ole olemassa, se on vain idea tai käsite, johon uskomme yhteiskunnana ja me kaikki elämme sen sääntöjen mukaan. Tämä saattaa selittää, miksi meillä kaikilla on 24 tuntia päivässä, mutta jotkut meistä saavuttavat paljon enemmän kuin toiset.

Kun alat nähdä ajan sellaisenaan, joka on vain sosiaalinen rakenne, annat itsellesi mahdollisuuden luoda usko, joka toimii sinulle eikä sinua vastaan. Voit tehdä tämän yksinkertaisella ja käytännöllisellä tavalla:

Mittaa laskentataulukon avulla tapaa, jolla käytät aikaa ja totuudenmukaisuutta itsesi kanssa siitä, mitä löydät.

Tarkastellessasi tarkasti ajankäyttöäsi huomaat käyttäytymismalleja, jotka voivat saada sinut omalla tavallasi. Mallit, kuten helppojen toistuvien tehtävien suorittaminen ensin tai kaikkien muiden vaatimusten tai pyyntöjen asettaminen ensin, rajoittavat sinua.

Muutamalla yksinkertaiseen muutokseen omassa käytöksessäsi huomaat, että sinulla on aina tarpeeksi aikaa, se on vain sinun valintasi siitä, miten käytät sitä, ja voit aloittaa uuden uskomuksen vaalimisen.

2. En voi

Tämä on yksi kaikkein rajoittavimmista uskomuksista, joita voit kuvitella, koska se ei anna mahdollisuutta tehdä sitä, mitä kerrot itsellesi. Voit yhtä hyvin sitoa kätesi selän taakse.

Mitä enemmän toistat tämän lausunnon, sitä enemmän alat uskoa sitä. Tajuton mielesi kuuntelee aina ja se vastaa siihen, mitä sanot sille. Jotkut ihmiset ovat jopa kuvanneet tämän vastauksen fyysisesti tunne tukkeutuneena.

Vaikka käyttäisit vain tätä lauseita tekosyynä tekemästä jotain jonkun toisen hyväksi, etsi toinen tapa sanoa se, esimerkiksi en pysty tekemään sitä sinulle juuri nyt.

Ei ole olemassa sellaista asiaa, en voi, ja tämä johtuu siitä, että sinulla on aina valinta. Voit tehdä mitä tahansa mielesi mukaan ja vaikka sinulla ei vielä ole taitoja, sinulla on kyky oppia nämä taidot. Jos uskot todella, että et pysty tällä hetkellä, lisää sana vielä lauseesi loppuun ja luo lisää potentiaalia.

Ja aina kun kuulet itsesi sanovan, en voi, muistuttaa heti, että sinulla on aina valinnanvaraa. Joko päätät tai et halua.

3. En voi, koska en ole…

Syyn lisääminen en voi antaa rajoitukselle vielä enemmän voimaa, varsinkin kun tämä syy alkaa sanoilla minä olen.

Kun käytät sanoja Minä olen, annat lausunnon itsestäsi, henkilöllisyydestäsi ja kenestä uskot olevasi. Sitä kutsutaan identiteettiuskoksi, ja tämäntyyppinen usko voi olla kaikkein itsestään rajoittavin. Annan teille esimerkin tästä;Mainonta

Monta vuotta sitten sanoisin usein, etten ole luova, se oli usko, johon olin ripustettu lapsuudestani lähtien. Tämän takia en ole koskaan yrittänyt mitään, jolla olisi luovaa tunnetta.

Minulla oli tapana anteeksi kertoa ihmisille, etten ole luova. Se oli kaikki hyvin, kunnes minusta tuli yrittäjä. Silloin tajusin, kuinka paljon tällä uskolla oli potentiaalia rajoittaa minua, koska yrittäjyys merkitsee luovuutta!

Identiteetti-uskomukset ovat lausuntoja, jotka annat siitä, kuka luulet olevasi ja kuka luulet olevasi. Annan sinulle muutaman esimerkin: en voi organisoitua, koska en ole suunnittelija, en voi verkostoitua, koska en ole ihmishenkilö.

Voitteko kuvitella, kuinka paljon nämä uskomukset voivat pidättää sinua?

Voit tehdä asteittaisia muutoksia tarkastelemalla erilaisia tapoja kuvata itseäsi. Esimerkiksi; Minusta on tulossa järjestäytyneempi, kun opettelen suunnittelemaan joka päivä tai opettelen verkostoitumaan tapaan uusia ihmisiä. Suorita sitten toimet, jotka tukevat näitä uusia uskomuksia.

4. En ole tarpeeksi hyvä

Tämä on luultavasti pohjimmiltaan rajoittavin uskomus; ja se on yksi, jonka useimmat meistä voivat todistaa olleemme armoilla jossakin elämämme vaiheessa.

Me olemme aina tarpeeksi hyvä ja siksi olemme täällä. Olemme tarpeeksi hyvät jokaiselle henkilölle, tilanteelle ja mahdollisuudelle, joka itsensä esittelee. Mutta jossain vaiheessa elämäämme, kun turvallisuutemme ja varmuutemme uhattiin, päätimme uskoa, että se ei ollut totta.

Tämän kokemuksen ja sen perusteella, mihin päätimme uskoa, käytämme käyttäytymismalleja, jotka on suunniteltu suojaamaan meitä. Kun aiomme tehdä jotain, joka laajentaa kykyjämme, meillä on pieni ääni, joka varoittaa meitä vaaroista ja kertoo meille, ettemme voi tehdä sitä tai meidän ei pitäisi tehdä sitä. Tämä tarkoittaa, että voimme usein päästä omalla tavallamme ja jättää käyttämättä niitä mahdollisuuksia, suhteita ja tilanteita, jotka voivat auttaa meitä saavuttamaan haluamamme.

Voit muuttaa tätä neuvottelemalla pienellä äänelläsi. Se saattaa kuulostaa yksinkertaiselta tai jopa typerältä, mutta se toimii. Muista, että se, mitä vastustamme, jatkuu; ja mitä enemmän yritämme jättää äänen huomiotta, sitä enemmän se jatkuu.

Aloita tunnustamaan pieni ääni kiittämällä sitä ja antamalla sille tietää, että olet kunnossa ja annat sen joka tapauksessa. Kun annat asioita toistuvasti, alat rakentaa enemmän uskoa itseesi ja nähdä, kuinka tarpeeksi hyvä olet aina.

5. Minua tuomitaan

Voimme usein pidättyä tekemästä uusia asioita, koska pelkäämme, että muut ihmiset tuomitsevat meidät ja kokevat meidät puuttuvilta jollain tavalla. Muista, että keskitymme usein pelkäämme; ja mitä enemmän keskitymme tähän, näemme lisää esimerkkejä ihmisistä, jotka tuomitsevat meitä.

Sinulla ei ole hallintaa siitä, mitä muut ajattelevat tai tuntevat, ja suurimmaksi osaksi he eivät ajattele mitään sinusta. He ovat enemmän huolissaan siitä, mitä ajattelevat tai tuntevat itsestään, aivan kuten sinäkin.Mainonta

Jos sinusta tuntuu, että muut ihmiset tuomitsevat sinut, se on useammin kuin vain heijastus, jonka näet omista ajatuksistasi ja arvioistasi itsestäsi.

Kun sinulle tulee tuomion pelko, kysy itseltäsi, missä minä tuomitsen itseäni juuri nyt? Muistuta itsellesi, että riippumatta siitä, minkä lopputuloksen saat, vain se, että näytät ja annat asioille mennä, tarkoittaa, että olet aina enemmän kuin tarpeeksi hyvä, ja se ansaitsee tunnustuksen.

6. En ole yhtä hyvä kuin heidät

Tämä on vertailuun perustuva itsestään rajoittuva usko. Kun vertaamme itseämme muihin, se voi todella jäädyttää meidät raiteillemme.

Tämä hyvin rajoittava vakaumus on yleistynyt sosiaalisen median nousun jälkeen. Se voi saada meidät tuhlaamaan kallisarvoista energiaa, tuntuessamme, ettei meillä ole sitä mitä tarvitaan.

Jos huomaat vertailevasi ja tuntevasi tunteita, kuten kateutta, itseluottamuksen menetystä, ärsytystä tai itsetietoisuutta, voit lyödä vetoa alimmasta dollaristasi, että tämä usko pelaa tajuton.

Muistuta itsellesi, että olemme kaikki erilaisia. Tämä tarkoittaa, että meillä kaikilla on ainutlaatuisia persoonallisuuksia, joukko erilaisia vahvuuksia ja luonnollisia kykyjä. Se tarkoittaa myös, että meillä kaikilla on erilaiset piirteet, jotka vaativat kehitystä. Kukaan ei tee kaikkea täydellisesti, ja siksi voimme kaikki onnitella toisiamme helposti eri tavoin.

Ei ole vähempää tai enemmän kuin, on vain ero. Se, että he tekevät sen eri tavalla sinulle, ei tarkoita, ettet ole yhtä hyvä kuin he; se tarkoittaa vain sitä, että olet ainutlaatuinen ja se on hyvä asia.

7. Olen epäonnistunut

Jos sanot usein itsellesi epäonnistuneen, lopetat lopulta asioiden antamisen.

Usko, että olet epäonnistunut, on niin kumoavaa, koska se liittyy hyvin läheisesti uskoon, että olet epäonnistunut, ja se tarkoittaa, että vältät tekemästä asioita, jotka saattavat johtaa sinuun tulevaisuudessa.

Muista, että mitä enemmän toistat lausunnon, sitä enemmän uskot sen olevan totta. Siksi on välttämätöntä karkottaa tämä lause kokonaan sanastostasi.

Se, että jokin ei ole toiminut haluamallasi tavalla, ei tarkoita, että olet epäonnistunut. Neurokielinen ohjelmointi on toimintamalli, joka kehittää ihmistä saavuttamaan huippuosaamista. Yhdessä NLP: n oletuksista todetaan ei vikaa, vain palaute . Palaute on saamiasi tietoja, mikä voi auttaa sinua muuttamaan asioita seuraavalla kerralla. Tämä tarkoittaa, että kokemus on oppimista ja kasvua.^[1]

Sen sijaan, että kerro itsellesi, että olet epäonnistunut, näe kokemus oppitunnina. Kysy itseltäsi, mitä voit oppia siitä ja kuinka voit käyttää tätä palautetta auttamaan sinua tulevaisuudessa.Mainonta

8. Olen idiootti

Jos sanot itsellesi idiootti, lopeta.

Tämä on lausunto, jota voit käyttää hieman kielellä poskessa, kun olet tehnyt virheen. Tässä on kuitenkin asia:

Vaikka sanot jotain vitsi, tajuton mielesi kuuntelee aina ja vastaa ja muistuttaa sinua vastaavasti.

Jos virheen tekeminen tarkoittaa, että olet idiootti, niin vältät tekemästä asioita siellä, missä on mahdollisuus tehdä virhe. Tämä voi pitää sinut massiivisesti vyöhykkeesi ulkopuolella, kun sinun on oltava mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolella.

Virheet ovat osa menestyksen saavuttamista. Jos olet kuin monet meistä, teet todennäköisesti jotain ainakin kolme kertaa ennen kuin teet sen hyvin. Ja jokaisesta tekemästäsi virheestä pääset lähemmäksi haluamaasi tulosta.

Karkottakaa tämä vakaumuslauseke täysin sanastostanne ja muistuttakaa vain, että kun teet virheen, olet paljon lähempänä sitä, missä haluat olla.

9. En voi koskaan tehdä tätä

Tämä on henkilökohtaisen kyvyn vakaumus, johon liittyy karkea yleistys. Yleistykset ovat sanoja, kuten aina, kaikki, ei koskaan; ja kun käytämme niitä, poistamme kaikki mahdolliset päinvastaiset totta koskevat poikkeukset.

Jos sanot itsellesi, että et voi koskaan tehdä jotain, vältät sen hinnalla millä hyvänsä tulevaisuudessa, koska se ei tunnu hyvältä, kun saat paljon muistutuksia kyvyttömyydestäsi tehdä se.

Kun vaihdat tämän uskomukseni, en ole vielä onnistunut tekemään sitä silloin tällöin, suunnittele pienet askelet osoittamaan itsellesi, että pystyt todella; annat itsellesi enemmän mahdollisuuksia laajentaa kykyjäsi ja avata itsesi todellinen potentiaalisi .

Bottom Line

Itserajoittavien uskomusten tunnistaminen ja tunnustaminen on ensimmäinen askel oman voiman palauttamiseksi. Syytökset voivat pitää sinut jumissa vuosien ajan ja ajan myötä heikentää itsetuntoasi ja voi jopa saada sinut menemään taaksepäin.

Todellinen kestävä menestys saavutetaan sisältä ulospäin tekemällä valinta työskennellä oman uskomusjärjestelmänne mukaan. On tärkeää, että karsit kaikki uskomukset, jotka rajoittavat sinua millään tavalla. Tämä on tie todelliseen voimaannuttamiseen ja menestykseen, jossa avaat koko potentiaalisi ja huomaat ajan myötä, että elämäsi tulee rajattomaksi.