Elät mielessäsi sanoja, jotka sanot itsellesi. - Tohtori Magdalena taistelut

Itsekeskustelu on puhuminen itsellesi joko ääneen tai henkisesti. Ei väliä hyviä tai huonoja, nämä ovat sanomia, jotka kerrot itsellesi koko päivän itsestäsi.

Viestit, jotka kerrot itsellesi, rohkaisevat ja motivoivat sinua, tai ne rajoittavat sinua, koska ne ovat negatiivisia.

Esimerkiksi, jos menet työjuhliin ja teet vitsi 10 kollegan edessä, eikä kukaan todella naura, vain muutama naurahdus mukavilta, mitä sanot itsellesi puolueen jälkeen? Ajatteko kotiin ajattelemalla, että minun olisi pitänyt vain pitää suu kiinni, nyt he ajattelevat olevani idiootti, vai sanotko itsellesi mitään iso juttu, ainakin laitoin itseni siellä ja yritin.

Itsekeskustelun versio saa sinut kyseenalaistamaan itsesi seuraavassa sosiaalisessa tapahtumassa. Saatat jopa pidättää itseäsi sanomasta liian paljon hämmennyksen pelosta tai itsesi huonosta tuntemisesta. Mikä vielä pahempaa, saatat kehittää vastenmielisyyttä sosiaalisiin tilanteisiin, koska tunnet olevasi epävarma vuorovaikutuksestasi muiden kanssa.

Itsekeskustelun toisen version avulla voit antaa itsellesi passin yrittää uudelleen, olla vain ihminen ja olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Emme kaikki voi olla paikalla huumorin ja sosiaalisen kanssakäymisen kanssa 100% ajasta, mutta kannattaa ainakin yrittää.

Itsekeskustelu on niin tärkeää, koska nämä viestit määräävät, pitäisikö sinun yrittää jatkaa vai ei. Lähettämäsi viestit voivat joko auttaa sinua menestymään, tai ne voivat pitää sinut takaisin ja pitää sinut halvaantuneeksi pelossa.

Tässä on 15 vinkkiä, joiden avulla voit tarjota itsellesi hyvän, positiivisen itsekeskustelun menestyksen puolesta:

1. Onko tarkoitus korkeampi kuin minä

Vahva usko korkeampaan voimaan on hyödyllistä positiivisen itsekeskustelun saamiseksi. Tutkimukset osoittavat, että teini-ikäisillä, joilla oli säännöllinen uskonnollisten palvelujen läsnäolo, uskon korkea subjektiivinen merkitys ja uskonnollisissa nuorisoryhmissä vietetyt vuodet, liittyy korkeampi itsetunto ja myönteisempi asenne.^[1]

Usko korkeampaan voimaan ja osallistuminen uskonnolliseen yhteisöön auttavat yksilöitä arvostamaan enemmän. Itsetunto ja itsekeskustelu kulkevat käsi kädessä.

Esimerkiksi, jos uskot, että Jumala (tai mikä tahansa korkeampi voima) on hyvä ja rakastaa sinua, niin tunteesi itseäsi kohtaan ovat ystävällisempiä. Sinut loi korkeampi olento, joka loi sinut tarkoitusta varten. Kun uskot tämän sydämessäsi, olet sopivampi uskomaan itseesi ja etsimään positiivisia asioita, joille olet luotu elämässä.

Kun sinusta tuntuu, että sinulla on tarkoitusta, keskity positiivisiin syihin, joiden vuoksi sinut on luotu ajaa ja saavuttaa.

2. Leikkaa liian negatiiviset ihmiset elämästäsi

Jokaisella voi olla alaspäivä ja olla negatiivinen tai mieliala. Joillakin ihmisillä näyttää kuitenkin olevan päiviä joka päivä elämässään. Jos sinulla on joitain näistä ihmisistä elämässäsi, saattaa olla aika etääntyä heistä.

Lähettyvien ihmisten asenteet vaikuttaa omaan asenteeseesi. Jos jollakin on negatiivinen asenne, hän todennäköisesti kaataa ympärillään olevat, varsinkin jos hänen negatiivisuutensa on levinnyt ajan myötä ja erilaisissa tilanteissa.

Perhettä tai työtovereita on vaikea irrottaa elämästäsi. Voit kuitenkin rajoittaa aikaa ja altistumista näille ihmisille. Älä viettää vapaapäivää negatiivisten työtovereiden kanssa. Älä ripustaa negatiivisten työtovereiden kanssa taukohuoneeseen.

Pidä negatiivisuus elämässäsi minimissä rajoittamalla aikaa negatiivisten ihmisten kanssa.

3. Ole kiitollinen

Erinomainen tapa löytää positiivinen elämästäsi ja luoda positiivista itsekeskustelua on tunnistaa asiat elämässäsi, joista voit olla kiitollinen. Tutkimus vuonna Psykologia tänään näytti että:^[2]

Kiitollispäiväkirjojen pitämiseen määrätyt nuoret aikuiset osoittivat enemmän päättäväisyyttä, huomiota, innostusta ja energiaa verrattuna muihin ryhmiin.

Kiitollisten löytäminen elämässäsi päivittäin auttaa parantamaan asennettasi, mikä auttaa sinua puhumaan paremmin, positiivisemmin.

Yksi tapa harjoittaa kiitollisuutta on aloittaa kiitollispäiväkirja . Käytä sitä kirjoittamaan asioita, joista olet kiitollinen joka päivä.

Jotkut asiat ovat suuria ja jotkut pieniä. Tämä auttaa sinua keskittymään elämässäsi tapahtuviin hyviin asioihin, vaikka se olisi jotain niin yksinkertaista kuin nähdä sateenkaari tai viettää aikaa kävellessäsi ja puhuessasi ystävän kanssa.

Kiitollisuutesi ilmaiseminen päiväkirjassa tekee näistä tunteista ja kokemuksista konkreettisempia. Autat itseäsi keskittymään elämäsi hyvyyteen.Mainonta

Sen ei tarvitse olla myöskään pitkäkestoinen päiväkirja. Voit aloittaa yksinkertaisesti etsimällä muistikirjan ja merkitsemällä jokaisen päivän lopussa 3-5 asiaa, jotka ovat kiitollisia sinä päivänä.

4. Älä vertaa itseäsi muihin

Kun verrataan jatkuvasti puuttuvaa siihen, mitä muilla on, voit helposti laskea itsesi.

Elämästäsi on helppo tulla negatiivinen, jos pelaat vertailupeliä. Löydä sen sijaan kiitollisuus siitä, mitä sinulla on, sen sijaan, että keskityisit siihen, mitä sinulla ei ole.

Esimerkiksi sinulla voi olla rento ystävä, joka saa aina uuden ajoneuvon joka toinen vuosi. Ne ovat aina huippuluokan, kauniita ajoneuvoja. Sitä vastoin ajat kymmenen vuotta vanhalla minibussilla. Sinulla on samanikäisiä lapsia, sama koulutustausta ja molemmat olet naimisissa menestyvien aviomiehien kanssa. Vertaat itseäsi hänen omaisuuteensa ja ihmettelet, miksi et voi myös saada uutta ajoneuvoa joka vuosi.

Et tiedä, että hänellä ja hänen aviomiehellään on suuri määrä velkaa. He eivät asu mahdollisuuksiensa mukaan ja ovat suunnitelleet hyvin vähän eläkkeelle siirtymistä. Sinä ja miehesi olette olleet hyvin vastuullisia menojen ja eläkkeiden suunnittelussa.

Ei ole viisasta verrata itseäsi tähän naiseen tai muuhun, koska et todennäköisesti tiedä koko tarinaa.

Voit aina löytää muita, jotka ovat paremmin kuin sinä tai huonommassa asemassa kuin sinä. On tärkeämpää keskittyä itseesi ja olla kiitollinen omasta elämästäsi.

Elä elämäsi ja lopeta vertailut.

5. Käytä positiivisia sanoja muiden kanssa

Jos suhtaudumme negatiivisesti sanoihimme muiden kanssa, niin todennäköisesti myös negatiivisia itseämme kohtaan.

Negatiivisten ajatusten saaminen johtaa negatiiviseen itsekeskusteluun. Jos sinulla on negatiivisuus, lopeta nyt.

Aloita puhuminen elämästäsi ja vakuutus elämäsi ihmisille, joita rakastat, myös itsellesi. Se auttaa parantamaan asennettasi sydämessäsi.

Esimerkiksi aloittaessasi töihin aamulla aloitat ensimmäisen keskustelusi valittamalla kaikista asioista, jotka menivät pieleen aamulla? Vai oletko kiitollinen siitä, että aurinko paistaa ja että sinulla on työ maksaa laskut ja ilmaiset nämä tunteet työtovereillesi?

Kuukaudestasi tuleva voi olla positiivista tai negatiivista. Valinta on sinun tehtäväsi. Jos valitsit negatiivisen, se ei tuota mitään positiivista päivällesi tai elämällesi.

Toinen esimerkki on se, miten kohtelemme rakkaitamme. Näkitkö vai etkö jatkuvasti vikaa puolisossasi tai kumppanissasi? Vai keskitytkö positiivisiin ja puhutko heille rohkaisevia sanoja?

Jos huomaat keskittyvän pesualtaassa istuviin astioihin, jotka jättävät märät pyyhkeet lattialle ja jotka eivät enää kävele koiraa, puhut nämä sanat rakkaallesi.

Kun puhut negatiivisuudella, kiusaamisella ja syyllisyydellä rakkaitasi, he alkavat tuntea negatiivista ympärilläsi. Heidän vastauksensa sinulle ei todennäköisesti tule olemaan positiivinen. He vastaavat todennäköisesti kielteisellä huomautuksella, kuten aina, että minua aina kiusaa tai et koskaan auta pyykinpesussa.Siten alkaa negatiivisuuden malli.

Jos pystyt päästämään pienet asiat menemään ja keskittymään sen sijaan positiivisiin ja käyttämään kohottavia sanoja, kotielämäsi on paljon onnellisempi. Esimerkiksi sanokaa kiitos roskakorin poistamisesta ja kiitos auttaessanne lasta nukkumaan. Vaikka odotat heidän tekevän nämä asiat, on silti hyvä saada kohteliaisuus ja kiitossanoja. Nämä positiiviset sanat tuovat positiivisia sanoja vastineeksi ja todennäköisesti enemmän positiivisia toimia heiltä.

Suhteistasi tulee positiivisempia, koska keskityt heidän positiivisiin tekoihinsa. Halukkuutesi käyttää aikaa näiden asioiden tunnistamiseen ja suullisesti kiitosten ja kiitosten antamiseen parantaa suhteitasi.

Positiivisuus synnyttää positiivisuutta ja negatiivisuus negatiivisuutta. Valitse positiivinen itsellesi ja muille.

6. Usko menestykseen

Usko kykysi menestyä. Usko kykyihisi ja taitoihisi, jotta voit ajaa itseäsi kohti menestystä.

Epäilen itseäsi estää sinua kokeilemasta ja siten pidättää sinua onnistumisesta. Usko, että onnistut, vaikka se vie useita yrityksiä.

Esimerkiksi, jos menet harjoitustuntiin ja olet jo sanonut itsellesi, ettet pysty suorittamaan sitä, niin epäonnistut. Asetat itsesi epäonnistumiseen, kun menet tilanteeseen, jossa sanot itsellesi henkisesti, että et pysty tai et pysty suorittamaan käsillä olevaa tehtävää.Mainonta

Sitoudu kertomaan itsellesi, että voit tehdä sen. Vaikka joudut muokkaamaan liikkeitäsi jatkaaksesi, kerro itsellesi, ettet lopeta. Kerro itsellesi, että saat työn tavalla tai toisella.

Sinun on kerrottava itsellesi, että voit tehdä sen, mitä on tehtävä, ja voit menestyä kaikessa, mihin panet mielesi. Jos et usko itseesi, niin kuka uskoo?

7. Älä pelkää epäonnistumista

Älä pelkää epäonnistumista, koska se on usein tie menestykseen. Jotkut elämän suurimmista menestystarinoista ovat ihmisiä, jotka epäonnistuivat useita kertoja ennen menestymistä. Jos he olisivat luopuneet ensimmäistä kertaa epäonnistumisen jälkeen, he eivät olisi koskaan saavuttaneet kovaa menestystä.

Epäonnistumisen pelko pidättää monia ihmisiä koskaan yrittämästä menestyä. He pysyvät elämässään status quossa, koska he elävät epäonnistumisen pelossa.

Jos Milton Hersey olisi luopunut kolmen ensimmäisen karkkia valmistavan yrityksensa epäonnistumisen jälkeen, hän ei olisi jatkanut maailmankuulun Hersheyn karkkia valmistavan yrityksen perustamista. Hän on vain yksi monista esimerkkeistä, joka epäonnistui monta kertaa ennen kuin onnistui lopulta: 10 kuuluisaa epäonnistumista menestystarinoissa, jotka innoittavat sinua jatkamaan

Älä anna pelon estää sinua yrittämästä. Kerro itsellesi, että voit jatkaa yrittämistä, jos epäonnistut!

Jos esimerkiksi pommitat työprojektia, älä sano itsellesi epäonnistumista. Katsokaa sen sijaan mahdollisuutta oppia uusi tapa edetä projektissa ja kasvaa taitosi joukossa.

Älä ota epäonnistumista ja hyväksy se. Sen sijaan muotoile kokemus uudelleen mahdollisuutena kasvaa ja kehittää mitä tahansa tekemäsi työtä.

Älä heitä aikaisempaa työtäsi, koska joku hylkäsi sen. Saatat tarvita sitä myöhemmin. Aseta se sivulle ja tallenna se myöhempää tarvetta varten. Et voi koskaan tietää, milloin projekti, joka ei toiminut kyseisessä instanssissa, voi toimia toisessa.

Ponnistelusi eivät ole turhia, jos katsot epäonnistumista mahdollisuutena yrittää uudelleen ja omaksua uusi lähestymistapa.

8. Korvaa negatiiviset ajatukset positiivisilla

Negatiivisia ajatuksia tapahtuu. On vaikea antaa itsellesi positiivisia ajatuksia koko ajan.

Voit kuitenkin alkaa korvata negatiiviset ajatukset positiivisilla. Kaikissa tilanteissa on aina kääntöpuoli tai ylösalaisin. Sinun on aloitettava positiivisen löytäminen, jotta voit aloittaa negatiivisten muuttamisen positiivisiksi.

Esimerkiksi, jos sinulla on taipumus sanoa itsellesi, että olet lihava, tunnet itsesi rasvaiseksi ja pahaksi ulkonäöstäsi. Jos et ole lihava, lakkaa kertomasta itsellesi tätä viestiä!

Jos olet ylipainoinen, mutta yrität parantaa fyysistä terveyttäsi, keskity sitten näihin ajatuksiin. Kun mieleesi tulee, että näytät lihavalta, kun peset kätesi kylpyhuoneen peilissä, korvaa nuo ajatukset välittömästi. Sen sijaan, kerro itsellesi, että yrität tehdä positiivisia muutoksia fysiikkaasi ja edistyt terveellisemmin päivittäin.

Kerro itsellesi, että olet tyytyväinen itseesi, koska yrität päivittäin parantaa sitä, mikä sinun mielestäsi tarvitsee parannusta. Sano, että työ on tehty hyvin, kun saat harjoituksesi valmiiksi. Tee itsellesi henkinen selkä ja tuntuu hyvältä siitä, mitä teet itsellesi.

Keskity siihen, mitä teet muuttaaksesi sitä, mistä et pidä itsessäsi tai elämässäsi. Jos viesti siitä, että syöt itseäsi, on väärä, lopeta. Korvaa ajatukset oikeilla viesteillä, kuten olen kunnossa, kunnossa, ja minun pitäisi olla ylpeä siitä, kuinka kovasti olen työskennellyt päästäksesi fyysiseen kuntoon.

Ole positiivinen, kun negatiiviset ajatukset hiipivät mieleesi. Näin tekeminen auttaa sinua löytämään motivaation yrittää uudelleen tulevaisuudessa.

Jos keskityt negatiiviseen, pidät henkisesti itsesi takaisin yrittämästä uudelleen. Tämä artikkeli voi auttaa sinua: Kuinka ajatella positiivisia ajatuksia negatiivisina

9. Positiiviset vakuutukset

Hyvä tapa tarjota positiivista itsekeskustelua itsellesi on kirjoittaa se muistiin.

Omistaa positiivisia mantroja , pyhät kirjoitukset ja vakuutukset, jotka on kirjoitettu ja lähetetty sinulle katsottavaksi koko päivän ajan. Lähetä ne jääkaappiin, kylpyhuoneesi peiliin, tietokoneen näytön viereen tai minne vain, missä näet ne päivittäin.

Positiivisten viestien saaminen ympärilläsi auttaa muokkaamaan mielessäsi positiivista itsekeskustelua.

Tässä on joitain esimerkkejä, jotka voit lähettää kylpyhuoneesi peiliin tänään, käytä vain muistilappuja:Mainonta

• Olen seikkailunhaluinen ja syleilen kaikkea mitä elämä tarjoaa.
• Ruokin henkeni päivittäin.
• Olen vastuussa siitä, mitä tunnen tänään.
• Olen kiitollinen…
• Valitsen onnellisuuden ja kiitollisuuden tänään.
• Olen erityinen ja ainutlaatuinen, kukaan muu maailmassa ei ole täsmälleen samanlainen kuin minä.
• Olen ylpeä itsestäni…
• Osoitan rakkautta itselleni ja muille päivittäin kaikessa, mitä teen.
• Löydän iloa kaikissa tilanteissa.
• Olen ystävällinen muille ja itselleni.
• Olen arvokas ja minulla on tarkoitusta tässä maailmassa.

Tai voit kokeilla näitä sovelluksia: 10 kohottavaa positiivista vakuuttavaa sovellusta, jotka auttavat sinua keskittymään uudelleen tien päällä

10. Älä asu menneisyydessä

Älä ole liian kova itsellesi. Jokaisella on menneisyys. Jokaisella on menneisyydessä huonoja asioita.

Älä keskity näihin epäonnistumisiin, virheisiin tai negatiivisiin asioihin, joita on tapahtunut elämässäsi.

Pidä mielesi keskittynyt tulevaisuuteen ja mahdolliseen, erityisesti mahdollisiin positiivisiin asioihin.

Kuvittele esimerkiksi, että olet uudessa suhteessa avioeron tai huonon hajoamisen jälkeen. Sinulla on huonoja tunteita entistäsi kohtaan, koska he huijaavat sinua. Sinulla on oikeus olla vihainen, mutta on aika siirtyä eteenpäin.

Laita menneisyys menneisyyteen. Älä tuo entistäsi esiin aina, kun katsot elokuvaa, johon liittyy uskottomuutta. Älä tuo esiin entisiäsi ja heidän vääryytensä säännöllisesti. Näin tekemällä tuo entinen nykyiseen parisuhteeseesi. Nykyinen puolisosi tai kumppanisi ei ilmoittautunut sinulle ja toiselle hinattavalle henkilölle.

Jätä matkatavarasi ovelle. Älä puhu menneisyydestäsi sanoja, kun niitä ei tarvita. Se pitää heidät liikkeellä ja antaa heille uuden elämän.

Älä anna elämässäsi hengitystä ja tilaa menneisyyden negatiivisille asioille. Keskity eteenpäin siirtymiseen ja uuteen suhteeseen, joka sinulla on.

Keskity siihen, että olit tarpeeksi vahva siirtyäksesi eteenpäin ja omaksumaan tulevaisuutesi.

Siellä on syy, miksi tuulilasi on niin suuri ja taustapeili on niin pieni autossasi. Edessä oleva on paljon tärkeämpää kuin takanasi.

Jos sinusta tuntuu vaikealta päästää irti, tämä artikkeli voi auttaa: Kun alat päästää irti menneisyydestäsi, nämä 10 asiaa tapahtuvat

11. Visualisoi menestyksesi

Kykysi visualisoida menestystäsi on sidottu kykysi todella saavuttaa menestys.

Esimerkiksi, jos haluat juosta 10 mailia tänään, kuvittele alku, keskikohta ja loppu. Ajattele kuinka valmistaudut juoksuun. Mieti, miltä se tuntuu kun lähdet liikkeelle ja kuinka aiot työntää läpi vaikeita hetkiä, joita sinulla on juoksulla.

Suunnittele, mitä kerrot itsellesi pitävän itsesi vauhdissa, kun ajat vaikeutuvat. Ajattele myös, miten reagoi, kun asiat karkeutuvat, ja kerro itsellesi, että työnnät läpi, vaikka se todella vaikeaksi.

Kuvittele sitten, että olet suorittanut juoksusi loppuun ja miltä sinusta tuntuu, kun olet saavuttanut tavoitteen. Visualisoi koko prosessi ja miten pääset menestykseen. Tämä auttaa sinua, kun pääset varsinaiseen juoksuun, koska olet miettinyt sitoutumistasi tuohon menestykseen ja mitä se tarvitsee päästäksesi sinne.

Olet myös luonut strategioita tien kuoppien työntämiseksi pitämään itsesi vauhdissa. Olet sitoutunut olemaan lopettamatta.

Koko juoksun, mukaan lukien vaikeudet, visiointi auttaa sinua pääsemään lopputavoitteeseen, joka on 10 mailin onnistunut suorittaminen.

Visualisointi auttaa sinua ajattelemaan positiivisesti tilannettasi ja rohkaisee sinua näkemään, että näkemyksesi menestyksestä on mahdollista.

Lisätietoja menestyksen visualisoimisesta on täällä: Kuinka tulla ihmiseksi, joka kykenee visualisoimaan tuloksia

12. Rajoita uutisten ja median saantiasi

Uutiset ja media voivat olla pääosin negatiivisia. Kun syöt jatkuvasti mieltäsi negatiivisia viestejä, positiivisen itsepuhelun löytäminen on hyvin vaikeaa.

Rajoita altistumista uutisille ja medialle. On hyvä olla tietoinen kansalainen, mutta joskus mielesi ja sielusi on hyvä sulkea televisio ja katkaista kaikkialla maailmassa tapahtuva negatiivisuus.

Esimerkiksi, jos olet tottunut kuuntelemaan uutisasemaa työmatkallasi, haluat ehkä muuttaa tätä tapaa.Mainonta

Tunnin pituisen työmatkan täyttäminen kaikella väärällä maailmassa ei auta sinua aloittamaan päiväsi oikein. Kuuntele sen sijaan uutisasemaa, joka tarjoaa nopeasti yhteenvedon uutisista. Käytä vain pieni prosentti työmatkastasi uutisten kuunteluun. Loput ajasta voit kuunnella äänikirjaa, joka kohottaa tai auttaa sinua tulemaan paremmaksi versioksi itsestäsi.

Rajoittamalla ajankohtaan uutisille, voit keskittyä enemmän aikaa ja energiaa muihin positiivisiin toimintoihin.

Kun kuuntelet uutisia, muista itsellesi, että myös maailmassa tapahtuu paljon positiivisia asioita; mutta niitä vain ei usein aseteta uutisiin.

13. Auta muita

Muiden auttaminen on tapa siunata muita, mutta se voi olla myös vieläkin suurempi siunaus itsellesi. Tämä artikkeli muiden auttamisesta osoittaa kuinka hyödyllinen tämä teko voi olla itsellesi.

Voit kokea positiivisemman, voimavamman ja optimistisemman tunteen auttamalla muita. Nämä tunteet auttavat sinua paremmin keskustelemaan itsestäsi päivän aikana ja parantamaan mielenterveyttäsi.

Yritä tehdä joka päivä yksi asia auttaaksesi toista ihmistä, jotta voit alkaa tapana auttaa muita säännöllisesti. Kiität itseäsi myöhemmin, samoin kuin ihmiset, joita autat.

Esimerkiksi matkalla töihin pidä ovea auki muille. Hymyile niille, jotka haluavat olla yhteydessä silmiin. Voit myös ostaa kupin kahvia työtoverille, kiittää ihmisiä aidosti heidän ulkonäöltään. Tai voit antaa jonkun, joka näyttää super-kiirehtiä edestäsi rivissä.

Luettelo on melkein loputon ystävällisiä asioita, joita voit tehdä muille päivittäin. Aloita etsimällä tapoja, joilla voit auttaa muita näkemään elämän valopuolen.

Voit olla valo maailmassa, ja jotkut näistä ihmisistä saattavat muuten vain tuntea ja kokea pimeyttä. Valosi voi tehdä eron maailmassa.

14. Ole fyysisesti aktiivinen

Aktiivisuuteen liittymisellä on paljon etuja; Tällaisia ​​etuja ovat lisääntynyt luovuus, vähentynyt ahdistuneisuus, lisääntynyt itseluottamus, vähentynyt stressi, onnellisten aivokemikaalien lisääntyminen ja paljon muuta.^[3]

Kaikki nämä tekijät auttavat kyvyssäsi harjoittaa positiivista itsekeskustelua itsellesi ja menestyä lopulta elämässä.

Nouse, aktivoi ja kehosta kehoa ja mieltä yhdessä harjoittelemalla säännöllisesti.

Luuletko, että olet liian kiireinen käyttämään? Tässä 5 tapaa löytää aikaa liikuntaan .

15. Unelmoi ja aseta tavoitteet

Hyvä tapa aloittaa positiivinen itsekeskustelu on haaveilla tulevaisuudesta.

Mikä on halu elämästäsi? Mitä haluat elämästä? Missä näet itsesi 5, 10 tai 15 vuoden kuluttua?

Anna itsesi haaveilla suuria ja aseta sitten pienemmät tavoitteet näiden päämäärien saavuttamiseksi.

Kannusta itseäsi kohti menestystäsi elämässä tarjoamalla tukeviestejä siitä, miten saavutat nämä tavoitteet.

Kun saavutat nämä pienet tavoitteet, sinusta tulee positiivisempi kykyistäsi ja taidoistasi, jotka auttavat sinua saavuttamaan nämä välitavoitteet. Tämä auttaa positiivisessa itsekeskustelussa.

Älä laskeudu itseesi, jos sinulla on epäonnistumisia matkan varrella. Anna reitin varrella joustavuus ja suunnitelmien muuttaminen, niin olet onnellisempi henkilö.

Kerro itsellesi, että on hyvä päästää irti joistakin unista ja ottaa myös uusia. Elämäsi on sinun. Salli itsesi unelmoida ja mennä näiden unelmien eteen.

Tässä on joitain vinkkejä sinulle: 7 askelta elämään unelmiesi elämää juuri nyt

Ammu siis tähtien puolesta; et koskaan tiedä kumpi lyöt. Jos ei ensimmäinen, yritä sitten ja yritä uudelleen.Mainonta

Kunnioita ja arvosta itseäsi ja kykyäsi jatkaa yrittämistä.

Lisää vinkkejä positiivisen pysymiseen

• 10 yksinkertaista tapaa tehdä positiivisesta ajattelusta tottumuksesi
• Kuinka hyödyntää positiivisuuden voimaa
• Kuinka ajatella onnellisia ajatuksia ja kouluttaa aivosi olemaan onnellisia

Esitelty valokuvahyvitys: Poista leviäminen osoitteesta unsplash.com

Viite