Kuinka selviytyä, kun ihmiset ärsyttävät sinua

Ajattele mitä tahansa ihmisten välistä suhdetta, ja huomaat, että yleensä ihmiset reagoivat tavalla, jolla stimuloit heitä. Itse asiassa me itse olemme dynaaminen tekijä kaikissa sosiaalisissa suhteissa. Annamme omalla asenteellamme ja käytöksellämme hienovaraisesti ohjeita suhteihimme muihin ihmisiin.

Valitettavasti jokapäiväisessä elämässä jotkut ihmiset herättävät kaunaamme, vastustamme tai vihamielisyyttämme ilman näkyvää syytä. Toisinaan ne voivat vain häiritä meitä tai tyhjentää egomme tai nöyryyttää meitä tai hävetä tai estää meidät tai tuottaa meille pettymyksen tai pettää meidät. Joskus ne voivat jopa uhata turvallisuuttamme. On olemassa raja, jonka yli kukaan ei voi mennä ja silti säilyttää rehellisyytensä. Kun näin tapahtuu, huomaamme, että tyynnytys ei tyynnytä hyökkääjää. Tavalliset tekniikat ystävien saamiseen ja ihmisiin vaikuttamiseen eivät sovellu sellaisiin tapauksiin.

Joten ongelmamme on selvittää, mitä tehdä, kun muut ihmiset joutuvat hermoillemme ilman omaa syytämme. Mitä voimme tehdä, kun toisen posken kääntäminen voittaa vain halveksunnan ja kiusauksen lyödä meitä taas voimalla? Jos meidän on pysyttävä luonnollisissa reaktioissamme mitä tahansa he tekevät jonkin muun tunteen tai halun vuoksi meissä, kärsimme hermostuneisuudesta heidän läsnäolostaan. Näin kehitämme sosiaalisen allergian tai psykoallergian joillekin ihmisille elämässämme.

Nyt kysymys kuuluu, mitä voimme tehdä ihmisille, jotka ärsyttävät tai saavat meidät hermostumaan? Ensinnäkin meillä on oltava itsenäinen sopeutuminen elämään voiman, suunnan ja vauhdin avulla. Vain silloin voimme saavuttaa tasapainon, vakauden ja tasapainon. Siksi suosittelen Davis Harold Finksin sääntöjä itsenäisen sopeutumisen saavuttamiseksi elämään seuraavasti:

1. Opi rentoutumaan.
2. Oppia pelaamaan.
3. Opi työskentelemään.
4. Opi ajattelemaan ongelmiasi objektiivisesti, ei väkivaltaisella tai tunteellisella kielellä.
5. Opi ymmärtämään itseäsi.
6. Hemmottele itseäsi uudella alustalla.

Opi rentoutumaan tarkoittaa syvähengitys- ja lihasrelaksaatioharjoituksia tai transsendenttista meditaatiota tai muita mindfulness-herkkyysharjoituksia tuntea olonsa rentoutuneeksi henkisesti ja fyysisesti. Toiseksi leikki on hyvä lääke. Musiikkia, hierontaa, kävelyä, uintia, pelejä ja harrastuksia tai virkistystä suositellaan siirtämään leikkihenkeä kaikkeen toimintaamme. Ole iloinen antaja ja hymyile iloisesti, kun annat sen eteenpäin. Älä ajattele ongelmiasi väkivaltaisella tai tunteellisella kielellä, koska sanat laukaisevat aggressiivisen tai väkivaltaisen toiminnan. Aivan kuten kirurgin skalpelli kokemattomissa käsissäsi voi viiltää itseäsi tai vahingoittaa avutonta potilasta, myös sanavarastosi voi järkyttää itseäsi tai muita. Siksi, yritä oppia kielen mitä varten mikä lisää ymmärrystäsi sen mahdollisuuksista, sen rajoituksista ja sen hyvästä käytöstä mielenrauhaasi. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä tärkeää on, että jokaisesta yksilöstä tulee oma analyytikko. Pelkkä tietoisuus huonoista tavoista tai neuroottisista suuntauksista ei kuitenkaan riitä. Luovu huonoista tavoista tietoisesti ja vaivalla. Muista, että huonon tavan rikkomiseen tarvitaan tapa – hyvä tapa.

Jos harjoittelet edellä mainittuja sääntöjä annetussa järjestyksessä, nautit eräänlaisesta vakaudesta ja suvaitsevaisuudesta, jota muiden ihmisten on vaikeuksia järkyttää. Se antaa sinulle mahdollisuuden saada lujuutta ja syrjintää, jota tarvitaan itsesuojeluun ja voimaa välttää hektistä hylkäämistä ja ankaruutta ihmissuhteissasi. Vasta tällaisen itsehallinnan jälkeen olet valmis soveltamaan ABC menetelmä itsesuojeluun psykososiaalisista allergioista. The ABC menetelmä sisältää: Välttäminen (A); Black out (B); ja hyväntekeväisyys (C); kuten alla:

Lue tämän blogisarjan osa 1 tai jatka osalla 3:
Allergia henkilölle – osa 1
Kuinka hoitaa allergiaa henkilölle - Osa 3

Professori Dr. Yasmin Nilofer Farooqi (Tamgha-i-Imtiaz) työskentelee tällä hetkellä professorina ja entisenä puheenjohtajana Punjabin yliopiston soveltavan psykologian laitoksella Lahoressa Pakistanissa. Hän sai diplomi-insinöörin (kultamitalin) Punjabin yliopistosta ja maisterin tutkinnon ja tohtorin tutkinnon Temple Universitystä. Tohtori Farooqi suoritti kliinisen psykologian tohtoriharjoittelun New Jerseyn osavaltiosta ja tohtorintutkinnon Kalifornian yliopistosta Santa Barbarassa. Dr. Farooqi on julkaissut yli 60 tutkimusta kansainvälisissä aikakauslehdissä ja merkittävissä julkaisuissa ja kirjoittanut lukuja kansallisiin ja kansainvälisiin toimitettuihin kirjoihin. Hän on ollut APA:n kansainvälinen tytäryhtiö, Journal of Psychology in African Consulting Editorial Boardin jäsen ja APA Journals of Abnormal Psychology, Journal of Clinical & Counseling Psychology ja Professional Psychology referee. Yli 50 arvostetun palkinnon voittaja, tohtori Farooqi on edistänyt kansainvälistä ymmärrystä islamilaisesta mielenterveyden näkökulmasta ja psykoterapiasta muslimiasiakkaiden hyvinvoinnille ympäri maailmaa julkaisuilla, tutkimustyöllään ja suullisilla esitelmillä kansainvälisissä konferensseissa.