Stephen King heitti tunnetusti ensimmäisen romaaninsa roskakoriin, kun hänet hylättiin 30. kerran, ja vain siksi, että hänen vaimonsa sai sen roskakorista, hän sinnikkäästi jatkoi kansainvälisesti menestyneimpien kirjoittajien kanssa yli 50 teoksella^[1]! Esteiden voittaminen tuli selvästikin Kingille luonnollisesti.

Mary Anning^[kaksi]oli yksi vain kahdesta lapsesta, joka selviytyi 15 sisaruksestaan, kun hän oli turmeltunut sateessa myrskyn alla - salama tappoi kaikki paitsi Mary. Hänen vanhempiensa pieni merenrantamökki oli tulvinut, hänellä ei ollut varaa mennä kouluun oppimaan lukemaan ja kirjoittamaan, ja silti hänestä tuli aikakaudensa tunnetuimpia fossiilien löytäjiä, joka vaikutti paleontologian tieteeseen kerrallaan. kun naisia ​​ei edes sallittu mennä yliopistoon.

Eräs asiakas kuvaili kohtaamaansa valtavaa estettä: Mandie, minusta tuntuu siltä, ​​että katson valtavaa seinää, enkä voi koskaan päästä siitä yli. Alle kahdessa tunnissa pelkäsimme sen seinän raunioiksi ja tuo henkilö saavuttaa nyt asioita, joita heidän mielestään ei ollut mahdollista. Tässä artikkelissa tutkitaan, miten voit myös aloittaa kohtaamiesi esteiden voittamisen saadaksesi mitä haluat elämässäsi.

Mitä ikinä haluat olla tai saavuttaa, sinun on löydettävä esteet omalla tavallasi ja päästävä niistä eroon.

Jos et, sinulla on riski:

• Jatkuva turhautuminen siitä, että menestys tuntuu aina vaikeudelta tai toimitetaan jollekin toiselle (vähemmän ansaitsevaa kuin sinä).
• Syyllisyys siitä, että sinun olisi pitänyt saavuttaa enemmän, mutta sinulla ei vain ole taitoja, älykkyyttä, itseluottamusta tai kykyä - se ei ole sinun syytäsi, eikö?
• Surua ja ylivoimaisia ​​ajatuksia, jotka sanovat et voi tehdä sitä, mikä tarkoittaa, että lopetat yrittämisen ja epäonnistut.
• Toistuvat keskustelut, jotka juoksevat päähäsi uudestaan ​​ja uudestaan, kun haluat, että voisit kertoa ihmisille, mitä todella ajattelet ja haluat saavuttaa.
• Viha kuin kaikki ovat tärkeämpiä kuin sinä ja saada mitä haluat elämästä.
• Stressi, joka vaikuttaa fyysiseen, henkiseen ja henkiseen terveyteesi, kun et koskaan pääse haluamaasi paikkaan.

Nämä ovat vain muutamia tapoja, joilla elämäsi esteiden puuttumisella voi olla pitkäaikainen, haitallinen vaikutus.

Annetaan sinulle 6 erittäin onnistunutta strategiaa voittamaan elämän esteet ja saamaan haluamasi (ja ansaitsemasi!) Menestys.

1. Kuuntele erittäin huolellisesti

Me harvoin Kuuntele tarkasti muille ihmisille, ja olemme vielä huonommin kuuntelemassa itseämme. Asiakkaat kertovat minulle usein, kuinka he ovat kammottavia jossakin asiassa, mutta harvoin kuulevat mitä tietävät itsestään. He päättävät keskittyä vain kriittiseen toistuvaan ajatteluun pikemminkin kuin kaikki muu, mitä he tietävät itsestään.

Ennen kuin uskot hyviä juttuja, sinun on todella ymmärrettävä, mitä kerrot itsellesi. Ja harvoin esteistä tulee neonkyltti, jossa lukee Este täällä! Joten miten voit korjata jotain, joka piiloutuu toisen nimen tai ajatuksen alle?

Tässä on joitain yleisiä ajatuksia, joiden uskovat ihmisten kertovan esteistä heidän elämässään:

• Se on vain niin.
• En ole tarpeeksi fiksu.
• En voi puhua saadakseni mitä haluan; se ei vain ole tehty.
• En ole tarpeeksi hyvä saavuttamaan haluamani.
• Minulla ei ole tarpeeksi tunteja kaiken tekemiseen.
• En tiedä mistä aloittaa, joten en päädy tekemään mitään.
• En koskaan tiedä mitä sanoa.
• En ole sellainen henkilö, joka voisi saavuttaa tämän.

Käytä hetki ajatellaksesi mielessäsi vapaasti pudottavia ajatuksia, jotka ovat vähemmän kuin positiivisia.

Miltä ne saavat sinut tuntemaan?Mainonta

Mitä se saa sinut uskomaan totta?

(Kokemukseni mukaan se, mitä kuulemme ja uskomme, on usein perimmäinen syy estää sinua saavuttamasta enemmän ja voittamaan vastoinkäymisiä ja esteitä, jotka elämä heittää sinulle.)

Mitä tuloksia mielestäsi liittyy näihin ajatuksiin?

(Nämä sopivat hyvin lyhenteeseen FEAR - F - tunne, E - Tunteet, A - Toiminnot ja R - Tulokset.) Jos seuraat tunteiden, tunteiden, tekojen ja tulosten kulkua, näet todelliset vahingot ajatuksesi ovat ja miten ne vaikuttavat elämässäsi oleviin esteisiin.

Muista, että negatiiviset ajatukset voivat vaikuttaa kykyyn tehdä hyviä päätöksiä, terveyteesi, tuottavuuteesi, luovuuteesi ja jopa kykyyn ansaita rahaa. Merivoimien sinetit varmistavat, että ensimmäinen asia, jonka he tekevät kriisissä, ovat ... hengittää^[3]. Ei toimintaa. Hengitä, koska se vie sinut rauhalliseen tilaan. Rauhallinen ajattelutapa on välttämätön vastoinkäymisten voittamiseksi.

2. Päätä onko kyseessä havaittu vai todellinen este

Joidenkin esteiden voittaminen vie aikaa, sitkeyttä, uusia taitoja, päättäväisyyttä ja kurinalaisuutta, ja toiset voidaan poistaa tunnissa! Olen nähnyt monia kyyneliin joutuneita asiakkaita, jotka kokivat esteiden olevan liian suuria voittamaan, mutta lähtivät istuntomme lopussa täysin erilaisella asenteella, ajattelutavalla ja vakaumuksella esteestä, joka oli ylitsepääsemätön tunti sitten. Kuinka tämä on mahdollista?

Kun jokin tuntuu suurelta, uskomme, mitä se meille kertoo.

• Jos uskomme, että emme ansaitse palkan korotusta, maailma vakuuttaa meille, että olemme oikeassa.
• Jos mielestämme on väärin puhua, voimme vahvistaa, että tämä on totta.
• Jos tunnemme olevamme liian ammattitaitoista, meidän ei tarvitse työskennellä kovasti löytääksemme todisteet siitä, että olemme oikeassa.

Mielemme haluaa todistaa olevamme oikeassa. Kun meidät osoitetaan vääräksi, se on haastavaa päähästämme ja voi aiheuttaa kipua, ahdistusta ja huolta, kun yritämme ymmärtää, mitä tämä haastava ajatus tarkoittaa ihmiselle, jota olemme:

• Kuinka se vaikuttaa toimintaan ja tuloksiin?
• Keskustelumme?
• Suhteemme?
• Uramme?
• Kykymme ansaita rahaa ja elää haluamaamme elämää?

Käsityksen muuttaminen voi olla helpompaa kuin luulemme.

Kysy itseltäsi, mikä todiste minulla on totta?

Tämä auttaa sinua alkamaan nähdä, että jotkut esteet ovat todella paljon pienempiä, kun haastat ne.

3. Muuta käsityksiäsi

Jos haluat muuttaa käsitystäsi esteestä, aloita sinusta.Mainonta

Mitä uskot olevasi totta itsestäsi?

Oletko lahjakas? Älykäs? Ystävällinen? Onnistunut? Ahkera? Omistettu? Huolehtiva? Mitä sanoja käyttäisit kuvaillaksesi itseäsi? Kirjoita ne heti ylös.

Analysoi ja tarkista luettelo

Valitse kaikki positiiviset sanat ja poista negatiiviset sanat. Mitä sinulle jää? Sivu positiivista vahvistusta tai sivu pahoinpitelystä ihmisestä, jonka olet?

Toinen näkökulma

Kysy nyt ystäviltä, ​​kollegoilta, perheenjäseniltä ja jopa sosiaalisen median ystäviltä - miten kuvailisit minua?

Vertaa luetteloasi annettuihin sanoihin

Sopiiko se yhteen?

Tässä vaiheessa, jos sinulla ei ole itseluottamusta, pystyt perustelemaan kovaa näkemystäsi siitä, että olet oikeassa ja ihmiset olivat vain mukavia. Luota minuun, he eivät olleet; olet todella hyvä ihminen, josta ihmiset pitävät.

Ero sen suhteen, mitä sinusta tiedetään, ja sen, jonka uskot olevan totta, on yksi ensimmäisistä välineistä esteiden torjumiseksi. Jos haluat taistella asioita, jotka estävät sinua, lisää itseluottamusta.

Hyvä luottamus auttaa sinua voittamaan kaikki todelliset tai havaitut esteet.

4. Luo uusia uskomuksia

Olitpa kutsunut heitä mantriksi, uskomuksiksi, ajattelutavoiksi tai asenteiksi, sinun on varmistettava, että sinulla on voimakas sanonta, joka kunnioittaa uusia käsityksiäsi siitä, kuka olet ja mihin pystyt, ennen kuin päätät toimia.

Jos haluat voittaa esteen ja taistella elämässäsi esiintyviä vaikeuksia vastaan ​​ja uskot vain pahoja asioita itsestäsi, kuinka todennäköinen olet menestyä?

Sen ei tarvitse olla monimutkaista. Yhden asiakkaan kohdalla he olivat paenneet väärinkäytöksestä, jolla ei ollut kotia, rahaa eikä tulevaisuutta (heidän silmissään). Heillä on nyt liike, uusi suhde, kaunis koti ja tulevaisuus. Kun he kohtaavat elämän esteitä, he kertovat itselleen, mitä he ovat voittaneet. Kuinka voimakas se on!

5. Suunnittele selkeät tavoitteet

Ei riitä, että ajattelet, tiedät ja uskot olevasi loistava ihminen. Jos et on suunnitelma , kamppailet aloittaaksesi esteiden voittamisen. Samoin kun on kyse esteistä, jotka pysäyttävät sinut, selkeät tavoitteet ovat aina ystäväsi niiden tuhoamisessa.

Esteet, jotka kamppailevat selviytyäkseen tavoitteiden ympärillä, ovat:Mainonta

• Ei tarpeeksi aikaa.
• Ei tukea.
• Liian monta vastuuta.
• Ei tiedä mistä aloittaa.
• Ei pyydä mitä haluat.
• Muiden ihmisten polkemat alas.

Nämä ovat vain muutamia. Joten, jos haluat ohittaa esteet, katso tavoitteidesi laatua.

Onko ne määritelty selkeästi sinulle ja muille?

On yllättävää, kuinka monta kertaa asiakas on turhautunut siitä, että hän ei saa mitä haluaa, ja silti kun kysyn heiltä, ​​kenelle he ovat kertoneet, käy ilmi, että he eivät ole kertoneet kenellekään! Ihmiset eivät ole mielenlukijoita; sinun täytyy kommunikoida saadaksesi mitä haluat.

Onko sinulla toimintasuunnitelma, jota on helppo noudattaa?

Hajota se, ja jos se tuntuu silti liian suurelta, mikä tahansa toiminta, joka tuntuu vaikeammalta saavuttaa, antaa aivoillesi todisteet siitä, että alkuperäinen käsitys oli oikea ja että sitä ei voida tehdä. Jos jokin tavoitteeseen liittyvä toiminta tuntuu silti liian suurelta, hajota se pienempiin toimiin.

Varmista, että tavoitteilla on konkreettisia vaiheita

Tavoitteesi voi olla: Olen muuttanut unelmakotiini tammikuuhun 2022 mennessä. Tähän tavoitteeseen sisältyy emotionaalisia tavoitteita, joiden tarkoituksena on turvata mielentila, eli uskon kykyni saada unelmani kotiin, koska minulla on kaikki nämä todisteet siitä, miten voin saavutin sen, mitä aioin saavuttaa.

Mittaa tuloksia

Emme huomaa itsemme putoavan. Alussa voi olla yhtä vaikeaa nähdä merkkejä siitä, että pakenet myös siitä. Muistiinpanojen tekeminen sinusta, miltä sinusta tuntuu, mitä olet saavuttanut, mistä työskentelet, auttaa sinua jatkamaan taistelua esteiden voittamiseksi, koska voit ja teet tämän.

6. Kohtaa päättäväisesti suuria esteitä

On joitain aitoja esteitä. He nousevat elämääsi ja tuntevat ottavansa kaiken mitä tiedät, rakastat ja nautit. Kuolema, avioero, hengenvaarallinen sairaus, suuronnettomuudet ja irtisanomiset ovat vain muutama niistä asioista, joita kohtaamme, kun tuntuu, että maailma on päättynyt.

Jopa näissä tilanteissa on hämmästyttävää, kuinka jotkut voittavat nämä esteet hienovaraisuudella, löytävät kokonaan uudet päättäväisyystasot, rakentavat uuden uran, muuttavat radikaalisti elämänsä parempaan suuntaan ja voimistavat ja motivoivat muita.

Mitä sinä tekisit?

Kun olet liian lähellä estettä, se näyttää valtavalta seinältä, joka estää auringon. En ole koskaan kuullut samaa vastausta kaikkien vuosien aikana, jolloin olen valmentanut asiakkaita tällä strategialla. Kysymys on:

Jos se tuntuu valtavalta seinältä, kuinka haluaisit ohittaa sen, jos voisit käyttää taikuutta, supersankareita tai muuta tuhoamaan sen välittömästi?

Olen kuullut ihmisten sanovan tunnelin sen alle. He menivät seinää pitkin loppuun asti. He kiipesivät sen yli, saivat Thorin vasaran ja tuhosivat sen tai veivät sen tiilestä kerrallaan. Mutta se ei ole koskaan sama vastaus.

Nämä hullut, mahdottomat seinäratkaisut antavat meille vihjeitä parhaasta tavasta päästä yli esteiden.

Henkilö, joka halusi tunneloida sen alle, huomasi, että hän ei halunnut katsoa otsaan esteisiin. Jos he tekisivät, he kokivat sen olevan liian iso ja viivyttelivät peläten epäonnistuvan.Mainonta

Henkilölle, joka haluaa kiivetä sen yli, he tajusivat, että riippumatta siitä, mitä tapahtui, he voisivat voittaa elämässään tapahtuneet. He tajusivat, mitä nopeammin he aloittivat, sitä nopeammin he saivat haluamansa.

Seinää pitkin käynyt asiakas arvosti, että he löysivät aina tien seinän ympäri. Voitteko nähdä, kuinka tämä asiakas on olettanut seinälle olevan päähän? Heidän käsityksensä (oikein tai väärin) tarkoitti sitä, että he tiesivät löytävänsä tien siitä. (Ja se kuluttaisi paljon vähemmän energiaa kävellen seinää pitkin kuin yrittäen tuhota sitä tai tunnelia sen alla!)

Entä henkilö, joka halusi viedä sen tiili kerrallaan? Tämä osoitti meille, että he pitävät metodisesta tavasta saavuttaa asioita. Piti olla suunnitelma. Prosessi. Päivämäärät päiväkirjoissa menestyksen varmistamiseksi, muuten he tuntevat olevansa hukkua.

Keskity siihen, mitä voit hallita

Suuri ongelma elämän esteissä on, että ne aiheuttavat negatiivisia tunteita ja tuloksia. On vaikea olla tuntematta järkyttyneeltä, pettyneeltä, tuskalliselta, surulliselta ja monilta muilta kielteisiltä tunteilta, koska este on todella sekoittanut jotain elämääsi.

Näitä asioita ei kuitenkaan voi hallita. Ja kun yrität saada hallintaan asioista, joita ei voida hallita, turhaudut, vihastut ja masennat vain enemmän ja annat usein periksi.

Keskity siihen, mitä voit hallita:

• Jos kehosi lakkaa toimimasta ja tarvitsee 18 tuntia lepoa päivässä, voit hallita mitä podcastia kuuntelet, jotta opit uusia asioita ja pysyt motivoituneena.
• Jos menetät työpaikkasi, voit hallita, mitä teet sillä lisäajalla, kouluttamalla, kehittämällä osaamista ja kasvattamalla verkkoasi sen sijaan, että olisit sängyssä ja katsot Netflixiä.
• Jos henkilö, jonka halusit viettää loppuelämäsi lomien kanssa, voit keskittää ajatuksesi kaikkia elämässäsi rakastavia ihmisiä kohtaan sen sijaan, että et rakastaisi.

Se ei ole helppoa, ja se vaatii harjoittelua, mutta keskity siihen, mitä sinulla on, ei siihen, mitä sinulla ei ole. Yksi tutkimus^[4]huomasi, että ensimmäisen lukukauden opiskelijat, joita pyydettiin harjoittamaan kiitollisuutta, kokivat vähemmän stressiä ja masennusta, tunsivat olevansa sosiaalisemmin yhteydessä, ja tutkimus ehdotti, että he pystyisivät olemaan kestävämpiä suurten muutosten aikana.

Joten laske siunauksesi.

Tee uhrauksia

Jos haluat voittaa vastoinkäymiset ja elämän esteet, sinun on tehtävä uhrauksia. Kirjoittaakseni uuden kirjan minun piti päättää olla katsomassa televisiota perheen kanssa, mutta palata kannettavan tietokoneen luo.

Kun joku kertoo minulle, ettei ole tarpeeksi aikaa uuden yrityksen aloittamiseen, löydämme heidän elämästään helposti paljon aikaa, jota voitaisiin käyttää uuteen hankkeeseen. Haasta itsellesi mikä on välttämätöntä ja mikä ei.

Maailmassa on enemmän kuin muutama nuori teini, joka ei pidä nimestäni, koska vanhempi on kertonut minulle, että heidän menestykselleen on suuri este, että heidän teini-ikäisensä eivät tee mitään talon ympäristössä. Muutama vanhempien lakko-päivinä, ja yhtäkkiä vanhemmalla on enemmän aikaa, koska he eivät ole ainoat, jotka voivat tyhjentää astianpesukonetta tai pestä pyykkiä.

Lopulliset ajatukset

Jos haluat jotain tarpeeksi, löydät sysäyksen uhrien tekemiseen, haastamaan uskosi ja voittamaan kaikki esteet.Mainonta

Kaikki kohtaavat esteitä, ja istuminen ja valittaminen epäoikeudenmukaisuudesta ei muuta mitään. Tehostaminen ja päätöksenteko tehdä asiat eri tavalla on ensimmäinen askel siihen, että sinulla on työkalut esteiden voittamiseksi aina elämästä riippumatta. Nyt on aika toteuttaa tämä.

Lisää vinkkejä esteiden voittamiseksi

• Ota mukaan esteet päästäksesi eteenpäin elämässä
• Kuinka työskennellä polkuesi esteiden ohi
• 10 suurinta estettä, jotka estävät sinua tekemästä muutosta onnistuneesti

Esitelty valokuvahyvitys: Jukan Tateisi osoitteessa unsplash.com

Viite