Toisin kuin yleisesti uskotaan, itsevarmistus toimii motivoivana, mutta on olemassa saalis: se on tehokasta vain, jos sinulla on korkea itsetunto.

Vuoden 2009 tutkimuksen mukaan^[1]nykyisin esiintyvillä positiivisilla vakuutuksilla oli myönteinen vaikutus ihmisiin, joilla on korkea itsetunto, mutta kielteinen vaikutus ihmisiin, joilla on alhainen itsetunto. Tutkijat havaitsivat, että ihmiset, joilla oli jo alhainen itsetunto ja jotka tekivät nykyajan (olen ...) positiivisia vakuutuksia, päätyivät itse asiassa huonommin kuin ihmiset, jotka tekivät positiivisia lausuntoja, mutta heidän annettiin myös harkita tapoja, joilla lausunnot voivat olla epätarkkoja .

Siksi, jos sinulla on alhainen itsetunto, se, että kerrot itsellesi toistuvasti kuinka suurena olet, ei auta sinua, koska et usko syvälle, mitä sanot. On tärkeää pitää tämä mielessä, ennen kuin alat huutaa vakuutuksia joka aamu. Liity ilmaiseksi Nopea seuranta - Aktivoi motivaatiosi on hyödyllistä sinulle ajattelutapasi muuttamiseksi. Liity keskittymään nyt ilmaiseksi!

Jos sinulla on kuitenkin mielesi kunnossa ja sinulla on luottamus itseesi ja kykyihisi (ts. Itsetunto), niin positiivisen itsevarmistuksen valitseminen alla olevasta luettelosta voisi olla hyvä tapa lisää motivaatiotasi .Mainonta

50 positiivista itsevakuutusta

Ajattele tätä vaihtoehtovalikkona. Valitse joka aamu heti nousun jälkeen muutama ja sano ne ääneen ja / tai Kirjoita ne ylös . Tämän tekeminen asettaa päiväsi sävyn ja saa sinut liikkumaan positiiviseen suuntaan.

1. Olen onnistunut.
2. Olen itsevarma.
3. Olen voimakas.
4. Olen vahva.
5. Tulen paremmaksi joka päivä.
6. Tarvitsen vain sisälläni juuri nyt.
7. Herään motivoituneena.
8. Olen pysäyttämätön luonnonvoima.
9. Olen elävä, hengittävä esimerkki motivaatiosta.
10. Asun kylläisyydellä.
11. Minulla on positiivinen ja inspiroiva vaikutus ihmisiin, joiden kanssa olen tekemisissä.
12. Inspiroin ihmisiä työni kautta.
13. Nousen yli ajatusten, jotka yrittävät saada minut suuttumaan tai pelkäämään.
14. Tänään on ilmiömäinen päivä.
15. Käännyn alas negatiivisuuden voimakkuudesta elämässäni ja samalla positiivisen voimakkuuden.
16. Olen täynnä keskittymistä.
17. Minun ongelmani eivät työnnä minua; Minua johtaa unelmani.
18. Olen kiitollinen kaikesta, mitä minulla on elämässäni.
19. Olen itsenäinen ja omavarainen.
20. Voin olla mitä haluan olla.
21. Minua ei ole määritelty minun menneisyyteni; Minua ohjaa tulevaisuuteni.
22. Käytän esteitä motivoida minua oppimaan ja kasvamaan.
23. Tänään tulee tuottava päivä.
24. Olen älykäs ja keskittynyt.
25. Tunnen kiitollisuuteni joka päivä.
26. Tulen terveemmäksi joka päivä.
27. Joka päivä olen lähestymässä tavoitteiden saavuttamista.
28. Ajatusten ja sanojen voimalla minussa ja elämässäni tapahtuu tällä hetkellä uskomattomia muutoksia.
29. Olen jatkuvasti kasvamassa ja kehittymässä paremmaksi ihmiseksi.
30. Vapaan itseni kaikesta tuhoisasta epäilystä ja pelosta.
31. Hyväksyn itseni sellaisena kuin olen ja luo mielen ja sydämen rauhaa, voimaa ja luottamusta.
32. Annan anteeksi itselleni ja vapautan itseni. Ansaitsen anteeksi ja saan anteeksi.
33. Olen parantava ja vahvistava joka päivä.
34. Olen selviytynyt vaikeista ajoista aiemmin, ja olen tullut vahvempi ja parempi niiden takia. Menen läpi tämän.
35. En tuhlaa yhtä päivää elämästäni. Puristan jokainen unssi arvoa jokaisesta päivästäni tällä planeetalla - tänään, huomenna ja jokapäiväisenä.
36. Minun täytyy muistaa uskomaton voima, joka minulla on sisällä saavuttaakseni kaiken mitä haluan.
37. En ole tekemisissä ihmisten kanssa, jotka yrittävät tunkeutua mieleeni hyödyttömillä ajatuksilla ja ideoilla - kävelen pois, kun henkilö tai tilanne ei ole minulle terveellinen.
38. Kuulun tähän maailmaan; on ihmisiä, jotka välittävät minusta ja arvoistani.
39. Menneisyyteni saattaa olla ruma, mutta olen silti kaunis.
40. Olen tehnyt virheitä, mutta en anna heidän määritellä minua.
41. Sieluni säteilee sisäpuolelta ja lämmittää muiden sieluja.
42. En vertaa itseäni muihin. Ainoa henkilö, johon verran itseäni, on eilen ollut henkilö. Ja niin kauan kuin henkilö, jonka olen tänään, on pienintäkin hiukan parempi kuin eilen ollut henkilö - olen vastaamassa omaan menestysmääritykseeni.
43. Huomautus itselleni: teen sinusta niin ylpeä.
44. Päätän sen, mikä on tärkeää, ja päästän irti siitä, mikä ei.
45. Ruokin henkeni. Harjoitan kehoni. Keskitin mieleni. Tämä on minun aika.
46. Elämäni on merkitystä. Minulla on merkitystä. Tekoni ovat mielekkäitä ja inspiroivia.
47. Se mitä olen tänään tehnyt, oli paras mitä pystyin tekemään tänään. Ja siitä olen kiitollinen.
48. Yksi pieni positiivinen ajatus aamulla voi muuttaa koko päiväni. Joten tänään nousen voimakkaalla ajatuksella asettaa sävy ja antaa menestyksen kaikuilla jokaisen hetkeni päivässä.
49. Asetan tavoitteet ja noudatan niitä kaikella päättäväisyydellä, jonka voin kerätä. Kun teen tämän, omat taitoni ja kykyni vievät minut paikkoihin, jotka hämmästyttävät minua.
50. Onni on valinta, ja tänään päätän olla onnellinen.

Kuinka käyttää itsevarmistuksia

Päivittäinen itsekeskustelu^[kaksi]on yksinkertainen ja erittäin tehokas itsevarmistusmenetelmä, jossa aloitat joka päivä puhumalla itsellesi (ts. tajuttomalle mielellesi) ikään kuin puhuisit jonkun kanssa, joka oli innokkaasti valmis ja halukas vastaanottamaan ja toteuttamaan tilauksesi, ohjeesi tai ehdotuksia.

Näin se toimii: Sen sijaan, että puhuisit itsellesi yksittäisenä yksilönä, puhu itsellesi ikään kuin olisit jaettu kolmen ryhmän joukkoon: ajatuksesi, tunteesi ja kehosi. Käytä alla olevan luettelon itsevarmistusta opastamaan sinua tai auttamaan sinua luomaan oma itsevarmistus.

Ajatuksillesi

Ajatukset, kuuntele! Älä enää ole niin hajallaan. Älä tuhlaa aikaa ja energiaa pelkoilla, epäilyillä, huolilla ja menneillä muistoilla, jotka eivät tee meille mitään hyvää. Tästä lähtien haluan sinun ajattelevan positiivisia, voimakkaita, tarkoitukseen perustuvia ajatuksia. Ajattele rakkautta. Ajattele kauniita ja inspiroivia asioita. Ajattele, miten voitamme esteet ja murskaamme tavoitteemme. Ajattele tulevaisuuden visiomme ja suunnitelmiamme sen saavuttamiseksi. Ajattele auttaa muita ja myötävaikuttaa suurempaan hyvään. Ajattele uusia ideoita. Ajattele tapoja parantaa. Ajattele vain ajatuksia, joita voin käyttää parantamaan itseäni. Jos muita ajatuksia esiintyy, katso niitä, potkaise ne ulos ja palaa hyödyllisten ajatusten pariin.Mainonta

Tunteillesi

Tunteet, kuuntele! Älä enää asu pelkojen ja ahdistusten, menneisyyden kipujen ja ongelmien parissa. Älä enää pidä kiinni vihasta, syyllisyydestä, kaunasta, mustasukkaisuudesta ja vastaavista tunteista. Kun jokin näistä tunteista ilmenee, mene eteenpäin ja tunne niitä tunteita vähän, ja anna heidän sitten lentää pois ja korvata ne voimaannuttavilla tunteilla. Haluan sinun viivyttelevän tunteiden, onnistuneiden tunteiden, hyvien tunteiden, onnellisten tunteiden, luotettavien tunteiden, rakastavien tunteiden ja optimismin täyttämien tunteiden vahvistamisesta. Haluan sinun kokevan tällaisia ​​tunteita niin usein kuin mahdollista eteenpäin.

Kehollesi

Keho, kuuntele! Olet ilmiömäinen ja teet kaikenlaisia ​​ihmeellisiä asioita, kuten pumppaat verta ruumiini läpi, täydentävät ja nuorentavat solujani ja annat sydämeni lyödä yli sata tuhatta kertaa päivässä - kaikki ilman, että minun tarvitsee edes käskeä sinua tekemään niin. Mutta nyt haluan sinun tekevän kaiken vielä paremmin. Haluan sinun lisäävän energiamme. Haluan sinun lisäävän vahvuuttamme. Haluan sinun parantavan terveyttämme kaikin mahdollisin tavoin, jotta teemme kaiken korkeimmalla tasolla ja ylläpidämme ikuisen huipputehon. On aika olla vieläkin taitavampi ja suloisempi kaikessa tekemisessäsi, käyttää jokainen unssi ruokaa ja ilmaa vielä tehokkaammin kuin jo teet, ja lopettaa kaikki tavat, jotka estävät voimiamme, energiaa, elinvoimaa ja terveyttä. Ja keho, haluan sinun rentoutuvan enemmän, tuntea enemmän nautintoa, nauttia enemmän elämästä ja antaa enemmän iloa muille.

Kiitos

Kiitos ajatukset, kiitos tunteet, kiitos ruumis, kiitos siitä, että olet pysäyttämätön luonnonvoima, jonka olen!

Lopulliset ajatukset

Itsevakuutusten ei tarvitse olla luonteeltaan pyrkimyksiä; voit käyttää niitä myös huoltoon. Esimerkiksi, saatat jo pitää itseäsi itsevarmana ihmisenä, mutta se ei tarkoita, ettet voi jatkuvasti käyttää motivaatiovahvistusta, kuten: Olen varma muistuttamaan itsestäsi pitämään itseluottamusta jatkossakin. Loppujen lopuksi juuri tässä henkilökohtaisessa kehityksessä on kyse jatkuvasta ja loputtomasta omistautumisesta johtaa itseäsi - kasvaa ja paranee päivittäin. Henkilökohtainen kehitys ei ole yksi ja täydellinen peli; se on henkilökohtainen peli, joka ei koskaan lopu.Mainonta

Muista myös, että vakuutukset eivät ole tiede. Todellisuudessa saatat saada iloisen suostumuksen itseltäsi (tai alitajunnaltasi) joillekin vakuutuksille, syrjinnälle toisten kanssa ja suoralle vastustukselle toisten kanssa.

Joten mitä sinä teet?

Vahvista jatkuvasti suuruuttasi.

Anna itsellesi haluamasi komennot, kunnes saavutat tuloksia…Mainonta

Ja jatka sitten.

Lisää vinkkejä itsevarmistuksen luomiseen

• 10 positiivista vakuutusta menestyksestä, jotka muuttavat elämääsi
• Kuinka kiitollislehti ja positiiviset vakuutukset voivat muuttaa elämääsi
• 15 tapaa harjoitella positiivista itsekeskustelua menestymisen puolesta

Esitelty valokuvahyvitys: Ajatusluettelo osoitteessa unsplash.com

Viite