Tässä artikkelissa käsittelen lyhyesti terveysriskejä, jotka otat, jos päätät joskus tehdä veden nopeasti.

Esimerkiksi vietin varsin monta vuotta vesipaaston yhteisö ennen kuin sain selville kuinka vaarallinen veden paasto voi saada.

Ennen kuin tiesin, mitä aiot lukea, ajattelin itse asiassa, että olisi suuri henkilökohtainen saavutus, jos voisin vetää 21 päivän vesinopetuksen.

Tänään en tekisi sitä maailman hyväksi.

Kun näet, mitä tieteellä on sanottavaa paaston vesivaaroista, tunnet todennäköisesti samanlaisen.

Lääketieteellisesti kirjatut terveysongelmat ves paaston aikana

Jos tiedät, mistä etsiä, löydät paljon tietoa paastoamisen haittavaikutuksista ja komplikaatioista lääketieteen arkistoista.

Elektrolyyttien homoeostaasin hajoaminen on yksi ensimmäisistä lääketieteellisesti rekisteröidyistä vesipaaston ongelmista [1] .Mainonta

Sitten on sydämen rytmihäiriöitä, uraatin munuaiskivitautia ja kihti [2] .

Lisäksi meillä on vaikea ortostaattinen hypotensio, vaikea normosyyttinen, normokrominen anemia ja kihti-niveltulehdus [3] .

Kaikista näistä komplikaatioista olen nähnyt vain ortostaattisen hypotension, josta on usein puhuttu vesipaaston yhteisössä.

Ortostaattinen hypotensio on väliaikainen huimauksen tai huimauksen tunne, joka voi yllättää sinut, jos nouset seisomaan liian nopeasti vesinopetuksen aikana. Se johtuu verenpaineen laskusta ja kestää yleensä vain muutaman sekunnin.

En aio mennä yksityiskohtiin muista mahdollisista komplikaatioista, koska tämä ei ole oikeastaan ​​tämän artikkelin tarkoitus.

Mutta halusin antaa sinulle luettelon tavaroista, jotka voivat mennä pieleen. Joten jos olet edelleen kiinnostunut tekemään vesinopeasti tämän artikkelin lukemisen jälkeen, ainakin nyt voit tehdä oman tutkimuksen täältä.

Siirrytään tämän artikkelin todella mielenkiintoiseen osaan, kuolemaan johtaneisiin komplikaatioihin, jotka on todettu vesipaaston yhteydessä.Mainonta

Äkillisen kuoleman mahdollisuus vesipaaston aikana

Yksi kuolemantapaus [4] kirjattiin takaisin, kun vesipaastoa käytettiin edelleen lääketieteellisissä piireissä liikalihavuuden hoitoon. Tässä tapauksessa kuolema johtui vakavasta maitohappoasidoosista.

Kaksi liikalihavaa ihmistä, jotka käyttivät myös vesipainoa laihtumiseen, kuolivat myös äkilliseen kuolemaan [5] . Yksi näistä kuolemista tapahtui jo 3 viikossa paastoon (ja toinen 8 viikkoa). Mutta ollaksemme oikeudenmukaisia, molemmat noista ihmisistä menivät nopeasti veteen jo olemassa olevien sydänsairauksien kanssa.

Nuori nainen yritti myös laihtua vesipaastolla, mutta valitettavasti kuoli pian paastonsa jälkeen [6] . Vaikka hän saavutti painonpudotustavoitteensa, 7 päivää nopean katkaisun jälkeen hänen sydämensä vain antoi.

Tällaisia ​​tapauksia on enemmän, mutta mielestäni 4 kirjattua kuolemaa on enemmän kuin tarpeeksi TODISTAA, että vesipaasto EI ole kävely puistossa.

Onko vedenpaasto turvallisempaa, jos sinulla on vielä paljon menetettävää rasvaa?

Toinen hullu asia näistä kirjatuista kuolemista on, että joillakin näistä ihmisistä oli vielä valtavia rasvarasvoja kuollessaan.

Tämä tapahtuu, koska riippumatta siitä, kuinka paljon energiaa sinulla on vielä varattuna kehon rasvavarastoihisi, kehosi polttaa osan rakenneproteiineistasi energiaa varten nopeasti [7] .

Rakenneproteiini on lihasmassasi ja elintärkeän elinkudoksen peruselementit, mikä tarkoittaa sitä, että kehosi syö kirjaimellisesti itseään pitääkseen sinut hengissä vesinopeuden aikana.Mainonta

Mutta jos pyyhit liikaa proteiinivarannot, äkillinen kuolema voi tapahtua riippumatta siitä, kuinka paljon kehon rasvaa pidät edelleen kiinni [8] .

Joten jos olet kuin minä, joka oli saanut uskomaan, että voit paastota niin kauan kuin sinulla on vielä tarpeeksi rasvaa jäljellä, suosittelen, että päästät irti tuosta vaarallisesta logiikasta heti.

Turvallisempi vaihtoehto puhtaan veden paastolle

Henkilökohtaisesti en tee puhtaan veden paastoja, vaikka haluan silti paastota aika ajoin.

Puhtaan veden paaston sijaan teen nyt jotain, jota kutsutaan lihaksia säästäväksi paastoksi (tutkijat kutsuvat tätä proteiinia säästävää muunnettua paastoa).

Tämä tarkoittaa periaatteessa, että syön pienen määrän proteiinia paastoni aikana (yleensä nestemäisessä muodossa).

Saan välillä 1,2-1,4 grammaa proteiinia kilogrammassa ihanteellista ruumiinpainoa. Se on vain tarpeeksi proteiinia, jotta rakenteellisen proteiinin tuhoutuminen voidaan täysin peruuttaa paaston aikana [9] , mutta ei tarpeeksi hidastamaan niitä suuria rasvapolttoprosentteja, jotka voidaan saavuttaa vain täydellä paastoketoosilla.

Lihasten säästävä paasto on paljon parempi turvallisuustiedot, koska kuolemantapauksia ei ole raportoitu yli 10000 lääketieteellisesti kirjatussa tapauksessa [10] (mutta se pätee vain, kun käytetään korkealaatuisia proteiinilähteitä, kun paasto on rajoitettu enintään 3 kuukauteen ja tehdään lääkärin valvonnassa).Mainonta

Mutta kaikkien yksityiskohtien selittäminen siitä, miten lihas säästyy nopeasti oikein, olisi ehdottomasti tämän artikkelin ulkopuolella, joten haluan vain kääri kaiken tämän.

Onko puhtaan veden paastoaminen ollenkaan turvallista?

Kun otetaan huomioon valtava määrä ihmisiä, jotka paastoavat kaikkialla maailmassa (ja elävät kertomassa siitä), puhtaan veden paasto ei ehkä ole kaikki, joka todennäköisesti tappaa sinut.

Jos harkitset edelleen vesinoppauksen tekemistä tämän artikkelin lukemisen jälkeen, tässä on muutama ehdotus, joita voit seurata varmistaaksesi, että pysyt turvallisella puolella veden paastolla:

• pidä paastosi lyhyinä (mieluiten alle 72 tuntia)
• älä paastu liian usein (tilaa paastosi vähintään kolmen viikon välein)
• jos sinulla on varaa, tarkista paasto vetäytyminen (joten paastoat lääkärin valvonnassa)
• harkitse turvallisempia paasto-vaihtoehtoja (lihasten säästävä paasto, ajoittainen paasto, vuorotellen päiväpaasto)
• mitä tahansa lopulta päätät tehdä, ota ensin yhteyttä lääkäriisi (en sano tätä vain siksi, että laki velvoittaa niin, mutta koska se voi todella säästää paljon vaivaa tiellä)

Ymmärrän, että tämä koko artikkeli saattaa saada veden paaston näyttämään paljon pahemmalta kuin se todellisuudessa on, mutta olen omakohtaisesti nähnyt, kuinka vesipaaston yhteisö voi maalata liian ruusuisen kuvan paastoihin.

Ja jos minua on johdettu harhaan uskomaan, että vesipaasto on jokin ihme, parannuskeino täydellinen polku täydelliseen terveyteen (missä mikään ei voi mennä pieleen), olen varma, että siellä on enemmän kaltaisiani.

Jos tunnet jonkun tuollaisen, muista ilmoittaa hänelle heti tästä paastoista tieteellisistä tiedoista veden paaston vaaroista.

Esitelty valokuvahyvitys: priyanka98742 @ Pixabay.com Pixabayn kautta Mainonta