Ihmisen aivot ovat kiehtovia ja salaperäisiä. Se hallitsee olemassaoloamme.

Voimme osallistua lukuisiin toimiin ja toimintoihin aivotoimintamme parantamiseksi, mikä vaikuttaa terveyteemme ja hyvinvointiin - fyysisesti, henkisesti ja henkisesti. Nykyään on olemassa useita aivoharjoittelumenetelmiä mielenterveyden edistämiseksi. Lumosity on yksi parhaista ja tunnetuimmista ohjelmista. Mutta tiesitkö, että kätesi ja jalkojesi ylittämisellä voi olla todellisia terveysvaikutuksia ja muuttaa aivojesi toimintaa?

Tiedämme melko vähän siitä, miten ihmisen aivot toimivat ja miten se ohjaa kehoamme, tunteitamme ja psykologiamme. Vielä on niin paljon, että meidän on vielä opittava. Aikaisemmin ajateltiin, että käytimme vain 10% aivotoiminnastamme, koska se koostuu 10% kutsutusta hermosolusta neuronit , jotka ohjaavat käyttäytymistämme ja ajatuksiamme. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet sen gliasolut , jotka muodostavat noin 90% aivojemme, on paljon enemmän vaikutusta hermosoluihimme kuin aiemmin ajateltiin. Joten tosiasiassa käytämme yli 10% aivoista.Mainonta

Tiedämme myös, että aivot on jaettu kahteen pallonpuoliskoon - oikeaan ja vasempaan. Oikeat aivot liittyvät tunteisiin ja luovuuteen ja hallitsevat kehon vasenta puolta. Vasen aivo keskittyy enemmän logiikkaan ja yksityiskohtiin ja ohjaa kehon oikeaa puolta. Keskeltä alaspäin kulkee keskilinja keskushermosto tai CNS.

Tutkimukset ovat havainneet, että kun siirrät raajoja tämän keskilinjan yli, vastakkaiset aivot alkavat auttaa säätelemään liikettään, mikä tarkoittaa, että molemmat aivopuoliskot ovat nyt aktivoituneet ja toimivat samanaikaisesti, kertoo aiheesta kirjoittanut Seth M. ExpandedConsciousness.com .

monitahoisuus saavuttaen kädet ja jalat ristissä, aivot voivat toimia optimaalisesti. Se voi vähentää stressiä dramaattisesti ja auttaa sinua oppimaan ja tuntemaan selkeämmin, koska se synkronoi molemmat aivopuoliskot ja kehon molemmat puolet samanaikaisesti.Mainonta

Molempien pallonpuoliskojen synkronoiminen toistensa kanssa antaa sinulle mahdollisuuden saavuttaa eräänlainen 'superoppiva' olemustila, jossa pystyt ajattelemaan sekä logiikan että tunteiden avulla.

Ihmiset ovat tapoja

Olemme tottuneet tekemään samoja asioita uudestaan ​​ja uudestaan. Elämme päivittäistä elämäämme tekemällä toistuvia rituaaleja, emmekä haasta aivojamme toimimaan uusilla ja erilaisilla tavoilla kovin usein. Siksi ajateltiin, että käytämme vain 10% aivoista - koska se on kaikki mitä tarvitaan, jotta kuulumme mukavaan käyttäytymis- ja ajattelutapaan, mitä ihmisillä on tapana tehdä.

Kutsu itsemme käyttämään aivojamme tavoilla, joihin emme ole tottuneet, voi laukaista hermosoluja ja niiden reittejä, joita emme käytä usein ja voivat muuttaa tapojamme. Tällä puolestaan ​​voi olla psykologisia ja fysiologisia etuja. Siksi ihmiset harrastavat maalausta, kirjoittamista, ruoanlaittoa, juoksemista, kalliokiipeilyä ja joogaa. Nämä toimet opettavat meitä näkemään maailman eri tavalla. Ne pakottavat meidät ajattelemaan tapojemme ulkopuolella.Mainonta

Muinainen taide jooga on saavuttanut suosiota nykyaikana

Jooga sisältää sekä yksinkertaista että haastavaa fyysistä toimintaa asennot kutsutaan asanoiksi, jotka vaativat joustavuutta, tasapainoa ja keskittymistä. Se merkitsee myös tarkkaavaisuus ja keskittymistä näiden asentojen saavuttamiseksi ja pitämään sinut nykyisessä hetkessä. Se perustuu hengityksen säätelyyn vähentämään mielen ja kehon luonnollista stressivastetta vaikeisiin ärsykkeisiin. Mielen, kehon ja hengityksen välinen vuorovaikutus voi olla syvällisiä vaikutuksia terveydellesi ja hyvinvoinnillesi.

Mielen ja kehon vuorovaikutuksessa kiehtova asia on, että se toimii molemmin puolin. Esimerkiksi, jos olet stressaantunut, lihaksesi jännittyvät (valmistautuvat pakenemaan leijonan luota), mikä johtaa negatiivisempaan ajatteluun. Näiden lihasten, erityisesti kasvolihasten, rentoutuminen työntää aivoja toiseen suuntaan, pois stressistä ja kohti rennompia ajatuksia. Samoin stressin aikana hengitysnopeutesi kasvaa. Hengityksen hidastaminen työntää aivot pois stressivasteesta ja jälleen kohti rennompaa ajattelua, sanoo neurotieteilijä Alex Korb.

Eagle Pose tai Garudasana , on täydellinen esimerkki keskushermostoa ylittävästä asennosta. Sillä voi olla erinomaisia ​​vaikutuksia kehoon ja mieliin. Se vaatii melkoisen tasapainon, keskittymisen ja joustavuuden, ja siihen kuuluu käsien ja jalkojen ylittäminen - ensin oikealle puolelle, sitten vasemmalle ja tasapainottaminen yhdellä jalalla. Tämä asenne voi viedä vähän harjoittelua.Mainonta

Pidä se yksinkertaisena

Käsien ja jalkojen ristillä tavallisella tavalla voi olla yhtä paljon terveydellisiä etuja kuin päinvastoin kuin olet tottunut. Tämä tarkoittaa sekä kaksisuuntaisuuden että aivotoiminnan lisäämistä. Sinun ei tarvitse olla joogamestari tehdäksesi sen.

Joten muista, kun seuraavan kerran kyllästyt kokouksessa tai odotat bussia, aloita kädet ja jalat ristissä ja tiedä, että teet jotain positiivista terveydellesi. Varmista vain, että ilmeesi on rauhallinen eikä kärsimätön, jotta vältät väärän viestin antamisen - sekä muille että aivoillesi.Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: wavebreakmedia kautta shutterstock.com