Olen koko muistetun elämäni ollut masentunut. Siksi masennus tuntuu olevan syvästi kietoutunut identiteettiini. Suurimman osan ajasta häpein olla masentunut ja siksi häpeän sitä, kuka olin. Tämä on mielenterveysongelmia ympäröivän leimautumisen traaginen luonne. Stigman takia luulin olevani yksin ja että minun pitäisi pitää oireeni omana tietonani muiden hyödyksi.

Voin puhua vain tunteistani ja kokemuksistani masennuksesta, mutta tuntuu tärkeältä normalisoida joitain kohtaamiani mielenterveysongelmia. Uskon, että olisi auttanut minua suuresti ymmärtämään nämä masennuksen osatekijät aikaisemmin diagnoosissani. En ole kliinisesti asiantuntija, mutta olen viettänyt 10 vuotta tämän diagnoosin kanssa ja navigoinut sen kanssa. Sellaisenaan olen koonnut joitain asioita, jotka olisin toivonut jonkun kertoneen minulle, kun tulin ensimmäisen kerran masentuneeksi.

• On pelottavaa menettää yhteyden tunne unelmiin.
• On tylsää, särkevää tunnottomuutta, joka syntyy, kun katsot jotain kaunista ja tunnet välinpitämättömyyttä.
• Vaikka koenkin jännitystä ympärilläni olevien edistymisestä ja onnistumisista, on todella tuskallista seurata maailman menoa, kun minusta tuntuu, etten pysty.
• Joskus ajatukseni ovat vääriä.
• Tunteeni eivät ole koskaan vääriä, mutta ne voivat olla vääristyneen ajattelun sivutuote.
• Mielenterveyden sairauksien hallinta ei ole koskaan lineaarista, ja se voi tuntua todella tuhoisalta laaksojen saapuessa.
• Joskus minua pelottaa sietämättömästi.
• Sairaudeni geneettinen komponentti tekee minut alttiimmaksi vakaville masennusjaksoille, jotka johtuvat ulkoisista laukaisimista.
• Masennukseni käyttää erilaisia ​​naamioita, näyttää erilaisia ​​oireita, enkä aina pysty havaitsemaan sen esiintymistä samoilla kriteereillä.
• Mielenterveyden sairauksien hallinta on uuvuttavaa.
• Olen usein suurin esteeni.
• Masennukseen ja traumaan liittyy usein näiden kokemusten somaattisia ilmentymiä.
• Minua pyydetään usein valitsemaan elämä, kun en todellakaan halua.
• Psykiatriset tilat sairaaloissa voivat olla todella pelottavia.
• Ihmiset tahtoa Olen toisinaan turhautunut oireistani, etenkin kroonisista.
• Jotkut ihmiset eivät pysty ylläpitämään suhdetta kanssani, romanttisia tai muita, sairauteni vuoksi.
• Minun täytyy elää elämääni eri tavalla kuin ehkä haluan.
• Minua epäillään usein, kun on kyse lausuntojeni pätevyydestä.
• Joskus minulla on vain päivä.
• Kaikki masennus ei ole samanlaista. Yritä olla masentumatta, kun muille hyödylliset menetelmät eivät ole sinua varten.
• Herääminen ja selviytyminen voi olla uskomaton saavutus.
• Ihmiset, joiden aikomuksena on auttaa sinua, eivät välttämättä tee niin. On okei päästää nämä ihmiset menemään.
• Lääkärin tai psykiatrisen lääkärin ylimielisyys voi olla vaarallista.
• Kukaan ei aio 'korjata' minua.
• Yritä olla huolestumatta siitä, että tärkeä roolini elämässä on potilaan rooli.
• On todella rohkeaa kommunikoida, kun minulla on tarve selviytyä sopeutumattomista käytöksistä.
• Tunteiden, tunnottomuuden ja välinpitämättömyyden puuttuminen sattuu eri tavalla.
• Aarre nauru.
• Ilmaisemattomat tunteeni eivät katoa. Jos poistan sanallisen ilmaisun, huomaan todennäköisesti kommunikoivan käyttäytymisellä.
• Normaalius on sosiaalinen rakennelma. Minun täytyy yrittää olla masentumatta siitä, että polkuni poikkeaa normista.
• Omat epämukavat selviytymismekanismini tulivat suojatoimenpiteeksi. Yritä tuntea myötätuntoa heitä kohtaan.
• Minun on yritettävä tuntea myötätuntoa itselleni, vaikka aivoni väittävät, ettei minun pitäisi.

Toivon, että kokemukseni jakamisen kautta edes yksi ihminen voi tuntea olevansa hieman ymmärretty. Eläminen masennuksen kanssa on luonnostaan ​​vaikeaa, mutta uskon, että mitä enemmän puhumme siitä, mitä enemmän luovumme leimautumisesta, sitä siedettävämpää siitä tulee. Uskon, että voimme kaikki oppia taistelemaan masennustamme vastaan, mutta se on paljon helpompaa, jos teemme sen yhdessä.