Vuosien ajan olen opettanut viikoittain psykologian luokkaa 7–14-vuotiaille opiskelijoille. Tällä tunnilla rohkaisen itsereflektoriin ja pyydän lapsia tunnistamaan ja ilmaisemaan, mitä he ajattelevat ja tuntevat sekä ottamaan huomioon muiden ajatukset ja tunteet. Tulokset ovat usein yllättäviä. Heidän suustaan ​​tulee vahvoja, itsetietoisia lausuntoja, joita en aina odota. 'Minulla on huono olo luokassa. Pelkään, että olen hitaampi kuin kaikki muut. 'Olen vihainen, kun isäni ei käytä aikaa auttaakseen minua läksyissäni. Sen takia en halua enää yrittää. 'Inhoan sitä, kun ystäväni eivät halua leikkiä kanssani. Joten huudan, mutta se vain pahentaa tilannetta.

Liian usein meillä on tapana ajatella lapsiamme vähemmän kehittyneinä ja kykenemättöminä käsittelemään tai ymmärtämään maailmansa emotionaalista monimutkaisuutta. Luulemme, että suojelemme heitä jättämällä esille hankalampia, vähemmän miellyttäviä aiheita. Mutta voin kertoa sinulle ensi käden, että lapset imevät valtavan määrän. Melkein heti kun he ovat suullisia, lapsia voidaan opettaa tunnistamaan ja välittämään tunteensa. Luotetussa ympäristössä, jossa tunteista puhutaan avoimesti, useimmat lapset puhuvat vapaasti tunteistaan ​​ja ovat nopeita empatia ikätovereilleen.

Kun heidän aivonsa kasvavat nopeasti, kaikki lapset huomaavat jatkuvasti, reagoivat, mukauttavat ja kehittävät ideoita emotionaalisten kokemustensa perusteella. Tämä saa minut ihmettelemään, miksi annamme lapsellemme koulutusta niin monissa aineissa, opettaen heille sanoja ja harjaa hampaita, mutta emme kuitenkaan pysty antamaan heille tunnekasvatusta, joka voi parantaa dramaattisesti heidän elämänsä laatua.

Kun opetat lapsille tunneälyä, kuinka tunnistaa heidän tunteensa, ymmärtää, mistä ne tulevat ja opit käsittelemään niitä, opetat heille tärkeimmät taidot heidän menestymisensä elämässä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tunneäly eli EQ 'ennustaa yli 54 % menestyksen vaihteluista (suhteet, tehokkuus, terveys, elämänlaatu).' Lisätietojen mukaan 'nuoret, joilla on korkea EQ, ansaitsevat korkeampia arvosanoja, pysyvät koulussa ja tekevät terveellisempiä valintoja.'

Tämän vuoden Wisdom 2.0:ssa sain inspiraationsa ohjelman johtajan tohtori Marc Brackettin puheesta. Yalen tunneälykeskus , joka puhui pitkään siitä, kuinka tärkeää on opettaa lapsia tuntemaan tunteitaan. Keskus on kehittänyt kouluille RULER-ohjelman. RULER on lyhenne, joka tarkoittaa R tunnistaa tunteita itsessäsi ja muissa SISÄÄN tunteiden syiden ja seurausten ymmärtäminen, L tukahduttaa tunteet tarkasti, JA ilmaista tunteita asianmukaisesti ja R hallitsee tunteita tehokkaasti. Ohjelman on osoitettu parantavan oppilaiden tunneälyä ja sosiaalisia taitoja, tuottavuutta, akateemista suorituskykyä, johtamistaitoja ja huomiokykyä sekä vähentävän ahdistusta, masennusta ja oppilaiden välistä kiusaamista. RULER luo kaikenkaikkiaan positiivisen ympäristön sekä opiskelijoille että opettajille, ja molemmissa päissä on vähemmän työuupumusta.

Nämä viisi RULER-periaatetta kulkevat monella tapaa rinnakkain sosiaalisen älykkyyden pioneerin ja kirjoittajan kanssa Tunneäly: miksi sillä voi olla enemmän merkitystä kuin älykkyysosamäärällä , Daniel Golemanin viisi tunneälyn komponenttia. Voit nähdä, kuinka kukin näistä elementeistä vaikuttaisi yksilön henkilökohtaiseen menestykseen ja hyvinvoinnin tunteeseen.

1. Itsetietoisuus. Omien tunteidemme tunteminen.
2. Itsesäätely. Pystyä säätelemään ja kontrolloimaan, kuinka reagoimme tunteisiimme.
3. Sisäinen motivaatio. Tunne siitä, mikä elämässä on tärkeää.
4. Empatia. Toisten tunteiden ymmärtäminen.
5. Sosiaaliset taidot. Kyky rakentaa sosiaalisia yhteyksiä.

Vanhempana, kun meillä ei ole tervettä tapaa käsitellä tunteita itse, meillä on vaikeuksia opettaa lapsiamme käsittelemään omia tunteitaan. Siksi muutos alkaa meistä itsestämme. Onneksi kaikki viisi tunneälyn osaa voidaan opettaa ja oppia missä iässä tahansa. On monia työkaluja ja tekniikoita, jotka voivat auttaa meitä ja lapsiamme tunnistamaan ja ymmärtämään itsemme ja muiden tunteita. Tämä prosessi alkaa tunnustamisesta, koska vasta kun huomaamme missä olemme, voimme siirtyä sinne, missä haluamme olla.

Kun tunnustamme tunteiden syvän vaikutuksen elämässämme, inspiroimme uutta asennetta itsetietoisuuteen ja mielenterveyteen. Sitten voimme alkaa kysyä laajempia kysymyksiä, kuten kuinka voimme luoda liikettä tulevien sukupolvien tunneälyn lisäämiseksi?

Yksi aloituspaikka ontarkkaavaisuus. Opinnot ovat havainneet, että mindfulness-käytäntö voi auttaa vähentämään stressin, masennuksen ja ahdistuksen oireita lapsilla. Se voi myös lisää harmaan aineen tiheyttä emotionaaliseen säätelyyn osallistuvilla aivojen alueilla. Toinen opiskella nuorista havaitsi, että jooga, joka voi lisätä mindfulnessia, auttoi parantamaan oppilaiden tunteiden säätelykykyä.

Järjestelmätasolla voimme auttaa nostamaan tulevien sukupolvien tunneälyä työskentelemällä yhdessä saadaksemme koulumme toteuttamaan RULERin kaltaisia ​​ohjelmia. Kasvokkain vanhempana, opettajina, ystävinä ja huoltajina voimme aloittaa dialogin ja rohkaista lapsia ilmaisemaan tunteitaan. Voimme opettaa heille, mikä on toinen kirjoittaja Vanhemmuus sisältä ulospäin DR Daniel Sealviitataan usein 'nimeä se kesyttää se', jossa lapset oppivat, että tunteidensa nimeäminen voi auttaa heitä saamaan niistä otteen. Voimme myös puhua enemmän omista tunteistamme, olla rehellisiä ja suoria hetkistä, jolloin olemme surullisia, vihaisia ​​tai jopa peloissamme.

Kun sotkemme tai näyttelemme lasten kanssa tai heidän ympärillään, sen sijaan, että yrittäisimme lakaista sitä maton alle, meidän tulee tunnustaa, mitä meissä tapahtui, ja korjata kaikki mahdollisesti aiheuttamamme henkiset vahingot. Kun otamme nämä vaiheet, luomme ympäristön, jossa lapsemme voivat jatkuvasti ymmärtää tunteitaan ja kokemuksiaan. Tämä taitosarja on kenties suurin ennustaja paitsi heidän menestykselleen elämässä, mutta mikä tärkeintä, heidän onnellisuutensa.