KUINKA KÄSITELLÄ EPÄONNISTUMISIA JA VALITA ITSESI VARMUUSKOPIO

Hyvin menestyvässä yhteiskunnassamme epäonnistuminen nähdään usein pahin tilanne, jonka voi kohdata. Sen sijaan, että epäonnistuisivat oppimis- ja kasvumahdollisuuksina, ne, jotka epäonnistuvat jossain elämänkohdassa, näkevät sen usein kiinteänä esteenä kertoen heille, etteivät he kykene voittamaan heikkouksiaan.

Totuus on, että epäonnistuminen ei ole koskaan tien loppu. Se on yksinkertaisesti indikaattori siitä, että joissakin osissa itseämme ja elämäämme on ponnisteltava enemmän saadaksemme haluamamme tulokset.

Taisteletko voittamaan epäonnistumisen, nousemaan sen yläpuolelle ja etsimään polkua menestykseen? Niille, joilla on vaikeuksia epäonnistumisten ohittamisessa, jatka artikkelin lukemista oppiaksesi kuinka puuttua epäonnistumiseen ja hakemaan itsesi takaisin.

Aivomme epäonnistumiseen ja menestykseen

Epäonnistumisen pelko ja menestyksestä syntyvä jännitys / onnellisuus, kuten muutkin tunteet, laukaisevat reaktioita tietyissä aivojen osissa, mikä auttaa osaltaan edistämään yleisiä oppimis- ja kasvumahdollisuuksia.

Stanfordin yliopiston psykologian professori Dr. Carol Dweck on tehnyt laajaa tutkimusta epäonnistumisesta ja siitä, miten se toimii aivoissa tuottamaan vaihtelevia tuloksia aiheista, joilla on erilainen ajattelutapa.^[1]

Tutkimuksessaan hän paljasti yhteyden niiden välillä, jotka epäonnistuvat epäonnistumisten ja niiden välillä, jotka eivät näytä työntävän epäonnistumistaan.Mainonta

Ensimmäinen koehenkilöiden ryhmä, joka kuului kasvuajatteluryhmään, osoitti massiivista parannusta epäonnistuttuaan johtuen parannetusta kohdetilasta, joka laukaistiin pian tehtävän epäonnistumisen jälkeen, pakottaen heidät oppimaan ja parantamaan.

Kiinteän ajattelutavan ryhmään kuuluvat eivät osoittaneet juurikaan mitään parannusta ja pysyivät muuttumattomina heidän kohtaamansa epäonnistumisen vuoksi.

On vielä yksi mielenkiintoinen asia, joka tulee mainita menestyksestä ja epäonnistumisesta sekä niiden vaikutuksista aivoihin. Harvard Business Review -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan menestyksellä on valtava vaikutus aivojen neuroplastisuuteen ja se auttaa meitä oppimaan, kun taas epäonnistuminen on vaikuttanut oppimiseen.^[2]

Earl Millerin tekemässä tutkimuksessa apinoille suoritettiin yksinkertaisia oppimistehtäviä, joissa he katsoivat tiettyä suuntaa, kun heille esitettiin yksi kahdesta kuvasta. Ne, jotka katsoivat menestyksekkäästi suuntaan, johon kuva oli tarkoitettu, palkittiin pisaralla mehua, ja ne, jotka epäonnistuivat, eivät saaneet mitään.

Menestyneiden apinoiden aivotoiminta lisääntyi, kun apinat tallensivat uutta tietoa ja oppivat menestyksestään. Epäonnistuneet apinat osoittivat aivotoiminnan lisääntymistä vain vähän tai ei lainkaan, kun he olivat suorittaneet tehtävän epäonnistuneesti.

Mikä on näiden tutkimusten takeaway?Mainonta

Tärkeimmät opit, joita nämä tutkimukset antavat, on se menestys määräytyy ajattelutavan ja halun mukaan, että epäonnistumiselle antautuminen ei tuota mitään positiivisia tuloksia, ja että menestys kasvattaa kasvua ja jatkuvaa menestystä.

Kuinka käsitellä epäonnistumisia ja valita itsesi varmuuskopio

Nyt kun sinulla on parempi käsitys joistakin epäonnistumisen ja menestyksen mekaniikoista ja siitä, miten ne vaikuttavat meihin psykologisesti; Sukelletaan joihinkin tapoihin, joilla voit tehokkaasti selviytyä epäonnistumisista ja jatkaa eteenpäin kohti menestystä, joka on edessäsi!

1. Tunnusta epäonnistuminen (mutta älä asu tai ota sitä henkilökohtaisesti)

On tärkeää tunnustaa epäonnistuminen elämässäsi, kun se tapahtuu. Tämä auttaa sinua tunnistamaan, mihin sinun on keskityttävä, jotta voit lähestyä tilannetta uudella tavalla menestykseksi tulevaisuudessa.

Tästä huolimatta on tärkeää tunnustaa epäonnistuminen, mutta olla jäämättä epäonnistumiseen tai ottaa se henkilökohtaisesti. Kun ajattelet vain epäonnistumista tai alat liittää itsesi epäonnistumiseen, koska et onnistunut tekemään jotain oikein, se heikentää mielialaasi ja ajattelutapasi menestykseen.

2. Tarkastele epäonnistumista oppimismahdollisuutena ja tee muistiinpanoja

Epäonnistuminen on niin heikentävä tunne, koska yhdistämme sen menettämiseen ja viimeistelyyn. Epäonnistuminen ei tarkoita, että olet hävinnyt. Se ei myöskään tarkoita, että sinua on estettävä etenemästä epäonnistumisen takia.

Siirrä näkökulmaasi ja katso epäonnistuminen mahdollisuutena kasvaa ja oppia. Kun näet epäonnistumisen tässä valossa, voit sitten alkaa lähestyä sitä toisella ajattelutavalla; ajattelutapa, joka auttaa sinua muuttamaan toimintasi nopeasti menestykseen johtavaksi.Mainonta

3. Luo kartta, joka auttaa epäonnistumisen kääntämisessä menestykseen

Epäonnistumisten kohdalla voi olla vaikeaa vakuuttaa itsemme eteenpäin. Tämä pätee erityisesti, jos kohtaamasi epäonnistuminen oli suuri ja vaati paljon työtä siirtyäkseen pisteestä A epäonnistuneeseen pisteeseen B.

Riippumatta siitä, mikä epäonnistumisesi on, älä pelkää palata alkuun ja laatia kaikki päätöksesi. Mitkä toimivat? Mitkä eivät onnistuneet? Kun olet tunnistanut, mikä ei onnistunut, voit alkaa korvata nämä toimet paremmilla, jotka johtavat menestykseen.

4. Hyväksy vastuu roolistasi epäonnistumisessa

Vastuun ottaminen väärin tekemisistäsi auttaa sinua pitkällä aikavälillä. Epäonnistumisen kohdalla ensimmäinen vaisto voi olla ohjata epäonnistuminen toiseen suuntaan.

Voit esimerkiksi syyttää epäonnistumisestasi ulkoista tekijää tai toista henkilöä. Vaikka tämä auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin lyhyellä aikavälillä ja ajamaan pois pelon, joka tyypillisesti johtuu epäonnistumisesta, se ei auta sinua tunnistamaan omaa rooliasi epäonnistumisessa.

Vain tunnistamalla roolisi epäonnistumisessa pystyt tunnistamaan puutteet ja pärjäämään paremmin seuraavalla kerralla!

5. Muistuta itseäsi menneistä epäonnistumisista ja onnistumisista, kun kohtaat suuren epäonnistumisen

Elämässäsi saattaa olla joitain epäonnistumisia, jotka näyttävät liian suurilta päästä yli. Epäonnistuminen voi saada sinut laskemaan itsesi ja tuntemaan vähemmän motivoitunutta kuin tavallisesti. Tällaisina aikoina on tärkeää muistaa, että epäonnistuminen ei ole maailman loppu.Mainonta

Pohdi menneisyyden menestyksiä muistuttaaksesi itsellesi, että olet enemmän kuin kykenevä saavuttamaan mitä tahansa, mihin kohdistat. Muista myös pohtia menneitä epäonnistumiasi muistuttaaksesi itsellesi, että sinulla on aina ollut kyky edetä ja voittaa.

Ei ole väliä mitä sinulla on edessään, olet aina vahvempi kuin epäonnistuminen.

Lopulliset ajatukset

Epäonnistuminen voi olla pelottava, mutta sen ei tarvitse olla. Pystyt aina ottamaan epäonnistumisen ja muuttamaan sen menestykseksi, jos lähestyt sitä oikealla tavalla.