Ne ovat tuskallisia, ärsyttäviä ja näyttävät nousevan tyhjästä - suun haava tai kipeä. Me kaikki saamme ne aika ajoin. Nämä ärsyttävät vauriot tekevät syömisen, juomisen ja jopa puhumisen melko epämukavaksi. Jotkut ihmiset kehittävät suun haavaumia useammin kuin toiset, etenkin naiset ja alle 40-vuotiaat.

Suuhaavat on yhdistetty useisiin syihin, kuten posken puremiseen tai ikenien harjaamiseen liian kovaa. Mutta tiesitkö, että tiettyjen ruokien syöminen voi todella lisätä riskiäsi?

Tässä on joitain ruokia, joita on vältettävä, jos haluat estää suun haavaumatMainonta

1. Suklaat

Kuva Kohteliaisuus

Canker haavaumat voivat johtua ruoka-aineallergioista. Ja suklaa voi aiheuttaa allergioita . Jos syöt paljon suklaata ja sinulle kehittyy paljon suun haavaumia, suklaa voi olla syyllinen. Vaikea hyväksyä, mutta haluat ehkä vähentää suklaan saantiasi.

2. Kahvi

Kuva Kohteliaisuus

Onko sinulla kuppi kahvia joka aamu, jotta päiväsi menisi? Kärsit paljon suun haavaumia? Voi johtua kahvin happamuudesta. Kokeile vähähappoista panimomenetelmää, kuten kylmää. Tämän pitäisi vähentää happamuutta aamukupillasi.Mainonta

3. Pähkinät

Kuva Kohteliaisuus

Pähkinät, kuten maapähkinät, saksanpähkinät, mantelit ja cashew-pähkinät, voivat laukaista suun haavaumat. Pähkinät, erityisesti englantilaiset saksanpähkinät, ovat korkealla aminohappo L-arginiini , joka voi johtaa haavaumiin.

4. Mansikat

Mainonta

Kuva Kohteliaisuus

Monilla ihmisillä on mansikka-allergioita, eivätkä he edes tajua sitä! Yritä vaihtaa ruokavalion mansikat sen sijaan hedelmäksi, kuten vesimeloni.

5. Sitrushedelmät

Kuva Kohteliaisuus

Rakastatko appelsiineja, ananaksia, sitruunoita, mandariineja ja limettejä? Nämä hedelmät sisältävät todella paljon sitruunahappoa, mikä voi pahentaa ikeniäsi ja jättää jälkeensä suun haavaumat. Yritä leikata saanti ja korvata ne hedelmillä, kuten omenoilla ja banaaneilla.Mainonta

Muut ehkäisytekniikat

Sen lisäksi, että vältät yllä lueteltuja ruokia, yritä myös vähentää suolaisia ​​ja mausteisia ruokia, jotka voivat myös ärsyttää suustasi. Muista syödä tasapainoinen ruokavalio, runsaasti täysjyvätuotteita ja emäksiset rikkaat elintarvikkeet . Yritä pitää stressi kurissa meditoimalla ja harjoittamalla muita tapoja pysyä rauhallisena. Harjaa hampaasi a pehmeä hammasharja välttää ikenien ja poskien vahingoittuminen. Jos luulet, että suun haavaumat voivat johtua ruokavalion puutteesta, ota yhteyttä lääkäriisi ja laadi henkilökohtainen ravitsemussuunnitelma.