Tavanomainen viisaus opettaa meille, että viha on sivistynyt, kehittymätön ja sosiaalisesti mahdoton hyväksyä. Sen leimautumisesta on vaikea paeta. Jos olet joskus syyllistynyt '' purkaukseen '' työpaikalla, urheilukentällä tai mikä vielä pahempaa, lapsesi jalkapallo-otteluissa, on todennäköistä, että olet rakentanut itsellesi maineen sellaisena, joka ei pysty hallitsemaan tunteitaan edes jos se ei olisi luonnetta.

Kuitenkin a tutkimusta suoritettu jonkun toimesta Henry Evans ja Colm Foster , Step Up: Lead in Six Moments that kirjoittajat ja alan asiantuntijat tunneäly osoitti, että korkean tason esiintyjät kokevat ja hyödyntävät koko tunteidensa kirjoa, mukaan lukien viha menestyksen löytämiseksi ja tavoitteiden saavuttamiseksi.

Hyödyntämällä vihan positiivisia voimia menestyvät ihmiset ovat kohdennetumpia, itsevarmempia ja luottavaisempia. Menestyneet ihmiset käsittelevät vihaa viljelemällä korkeaa emotionaalista älykkyysosamäärää tällaisten menestystyöntekijöiden, rutiinien ja käytäntöjen avulla.Mainonta

7. He meditoivat

Meditaatio voi auttaa sinua käsitellä stressiä ja ahdistusta jotka ovat vihan edeltäjiä. Säännöllinen meditaatio säätelee kortisolin tasoa, hormonia, joka vapautuu stressin aikana. Se lisää myös serotoniinia, ns. 'Hyvän olon' hormonia, joka tasapainottaa tunteitasi ja voi saada sinut tuntemaan tunteesi paremmin.Mainonta

8. He harjoittavat

On yleisesti tunnustettua, että säännöllinen liikunta lisää energian tasoa ja auttaa keskittymistä. Tutkijat ovat myös havainneet, että se voi auttaa sinua hallitsemaan vihasi. Tutkimukset ovat osoittaneet että säännöllinen liikunta haihtaa vihaa ja vähentää sen kuplimisen riskiä pinnalle. Joten, juokse.

9. He pitävät päiväkirjaa

Päiväkirjan pitäminen on vaihtoehto ja terveellinen ulostulo tunteillesi , mukaan lukien viha. Päiväkirja on loistava paikka saada ajatuksesi, tunteet, ideat ja tunteet ulos vaarantamatta ketään ja pelkäämättä tuomiota.