Varauduin tärkeään esitykseen, kun tajusin, että olin harjoittanut niin paljon kuin pystyin. Tarvitsin ei diojani neljännen tai viidennen läpikäynnin, vaan hyvän, vanhanaikaisen pep-puheen.

Ainoa ongelma oli se, että viisi minuuttia oli jäljellä ennen kuin minun piti tavata sidosryhmät. Pep-puheen pitäisi tulla minulta.

Joten menin kylpyhuoneeseen, lukitsin oven ja katsoin peiliin. Tuntui typerältä puhua aluksi pohdinnalleni. Mutta mitä enemmän parannin itseäni, sitä varmemmaksi minusta tuli.

Olen tehnyt tutkimusta tästä aiheesta ja olen valmis jakamaan sen, sanoin. Olen tehokas kommunikoija. Ihmiset haluavat kuulla minusta. Minun ideani ovat tärkeitä.

Myönnän, että esitys ei ollut ilman hankalia änkytyksiä tai hikisiä kämmentä. Mutta pysyin luottavaisena koko 30 minuutin PowerPointin läpi. Kun katson taaksepäin, tiedän, että minulla on myönteiset kiitokseni.

Positiiviset vakuutukset, joita joskus kutsutaan mantriksi, ovat voimaannuttavia lausuntoja, jotka voivat tarjota motivaatiota, rohkaisua ja varmuutta.

On tieteellistä näyttöä siitä, että ne toimivat. Siksi positiiviset vakuutukset työstä ovat hyödyllisiä tuottavuutesi parantamiseksi.

Eräässä vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että itsevarmistus voi sekä vaimentaa kipua että auttaa ihmisiä ylläpitämään tasapainoa uhkien aikana - jopa korkean panoksen PowerPoint-esityksessä.^[1] Mainonta

Tarvitsetko moraalivauhtia? Tässä on 9 suosikkini positiivista vakuutusta työstä.

1. Olen rohkea kohtaamaan pelkoni

Ensimmäisenä tässä positiivisten työhön liittyvien vakuutusten luettelossa kerro itsellesi, että olet rohkea kohtaamaan pelkosi.

Tavoitteidesi saavuttaminen ei ole aivan kakkukävely. Opin uudestaan, että joka kerta kun pidän korkean panoksen esityksen tai käyn kovaa mutta tuottavaa keskustelua asiakkaan tai kollegan kanssa. Mutta rohkeasti kohtaaminen näissä pelottavissa tilanteissa ajaa sinut kohti kuvittelemasi uraa ja elämää ja vahvistaa sinua prosessissa.

Etkö vielä tunne rohkeutta? Ei ongelmaa. Ota itsesi kädestä ja anna itsellesi pep-puhe, jonka haluat jonkun muun antaa sinulle. Olet tehnyt vaikeita asioita aiemmin ja voit tehdä vaikeita asioita nyt.

2. Minulla on ajoa ja motivaatiota tavoitteiden saavuttamiseksi

Ehkä et ole mukana projektissa, jossa työskentelet tällä hetkellä. Ehkä olet menettänyt työnhimoasi kokonaan. Riippumatta siitä, mikä energiasi katkaisee, voit palauttaa menetetyn motivaation ja ohjata sen kohti strategista näkemystäsi.

Tätä varten sinun on muistutettava itseäsi siitä, että asiat, joita tarvitset asioiden suorittamiseen, ei tule ulkopuolelta. Se tulee sinun sisältäsi. Kerro itsellesi, että voit kerätä motivaation, joka tarvitaan tekemään työsi hyvin. (Ja mene tarvittaessa kävelylle ja nauti raitista ilmaa!)

3. Voin muuttaa esteitä mahdollisuuksiin parantaa itseäni

Olitpa sitten hylkäämisen kohteena, uuden stressitekijän kanssa tai tiukassa määräajassa, työpaikan esteet voivat nopeasti tyhjentää moraalin. Mutta näiden vaikeiden kokemusten ei tarvitse sanella mielialaasi tai motivaatiotasi, varsinkin jos vaihdat näkökulmaa ja muistutat itsellesi esteiden tarjoamista positiivisista asioista.

Aina kun tunnet olosi masentuneeksi työssäsi, vahvista itsellesi, että nykyiset kamppailusi ovat mahdollisuuksia oppia, kasvaa ja parantaa itseäsi. Kun olet koonnut mielesi esteiden tärkeydelle henkilökohtaisessa kehityksessä, saatat löytää itsesi vähemmän masentuneeksi stressin edessä.Mainonta

4. Olen esimerkki rehellisyydestä, vaikka kukaan ei etsi

Epäilemättä rehellisyys on se ominaisuus, jota arvostan eniten muissa ja itsessäni. Hyvät ideat, täydellinen taitopaketti ja kaikki oikeat yhteydet vievät sinut vain niin pitkälle. Se, mikä todella ajaa ihmisiä eteenpäin, on luonne - kun he tekevät oikein, vaikka kukaan ei katso.

Se ei kuitenkaan aina ole helppoa tehdä oikein. Muistuttaa itsellesi, että rehellisyydellä on valtava hyöty - vaikka se ei tällä hetkellä näyttäisikään niin ja vaikka muut ympärilläsi olevat ihmiset eivät käyttäytyisi samalla rehellisyydellä ja arvoilla kuin sinä.

Anna itsellesi pep-puhe hahmon tärkeydestä säännöllisesti.

5. Olen tehokkaampi, kun otan taukoja itsehoitoon

Stressi on yleinen ja odotettu kokemus missä tahansa työssä. Mutta stressin ja palamisen välillä on hieno viiva.

Kun stressistä tulee kaiken vievää ja se antaa aihetta kyynisyyteen ja vihaan työpaikkaa kohtaan, et yksinkertaisesti ole tuottava ja tehokas henkilö, jonka haluat olla.^[kaksi]

Stressin välttämiseksi ja uupumusten estämiseksi muistuta itsellesi, että vapaa-ajan vieminen itsehoitoon (tai yksinkertaisesti taukojen integroimiseen päivään) ei ole laiska tai itsekäs, mutta tärkeä tapa varmistaa, että voit jatkaa työn tekemistä huippuosaamisella. Työn myönteiset vakuutukset auttavat välttämään palovammoja.

6. Minua innostaa intohimo siitä, mitä teen, en halua todistaa jotain

Meillä kaikilla on valta hakea hyväksyntää. Ja meillä kaikilla on esimiehiä, kollegoita ja muita ihmisiä, jotka haluamme tehdä vaikutuksen. Mutta kun meidät motivoi mittaaminen tai miellyttäminen muille, työmme ei ole aitoa - ja näin ollen se ei ole yhtä tehokasta.

Kun tunnen kutinaa todistaa itseni muille, vie aikaa muistuttaa itselleni, että aloitin yritykseni, koska olen innostunut auttamaan ihmisiä luomallani tuotteella. Yleensä tämä vakuutus vie minut takaisin sisäiseen kompassini, joka antaa minulle mahdollisuuden tehdä viisaampia päätöksiä ja pitkällä aikavälillä tekee minut paljon onnellisemmaksi.Mainonta

7. Minulla on nöyryyttä, jota tarvitaan kysymysten esittämiseen ja oppimiseen

Paras neuvoni, jonka yliopistomentorini minulle koskaan antoi, oli tämä:

Älä koskaan ole liian ylpeä kysyäksesi kysymyksiä.

Siitä lähtien olen asettanut etusijalle kysymysten esittämisen siitä, mikä saa minut uteliaiseksi, vaikka se saa minut näyttämään typerältä. Näin tekeminen on ollut merkittävä apu urallani, varsinkin kun tunnen olevani jumissa tai innoittamattomana.

Olitpa utelias siitä, miten jokin toimii, tai et ymmärrä jonkun ohjeita, muista, että vastaus kysymykseesi voi ylittää kuilun sinun ja urasi tavoitteiden välillä.

Joten tee säännöllinen vahvistus siitä, että nöyryys ei ole heikkous, vaan merkki siitä, että olet motivoitunut oppimaan ja kasvamaan ihmiseksi, josta haluat tulla.

8. Kukaan ei ole parempana työssäni kuin minä

LinkedInin ja muiden sosiaalisen median myyntipisteiden ansiosta ei ole koskaan ollut näin helppoa pitää välilehtiä siitä, mihin kollegasi kämppiksesi tai vanha kollegasi tekee, mikä tarkoittaa myös sitä, että on helpompaa kuin koskaan tuntea, ettet mittaa. Imposterioireyhtymä on yksi esimerkki siitä, miten tämä epävarmuus ilmenee.^[3]

Jos olet koskaan kamppaillut huijausoireyhtymän kanssa - tunne, ettet ansaitse rooliasi tai mikä pahempaa, joku muu olisi siinä parempi - keskity vahvistamaan, että kuulut tarkalleen missä olet.

Muistuta itsellesi, että olet erityisessä roolissasi syystä ja että kokemuksesi, taitosi ja rakentamasi suhteet tekevät sinusta parhaan henkilön työhön riippumatta siitä, mitä kukaan muu ympärilläsi on.Mainonta

9. Työni on tarkoitus ja muuttaa ihmisten elämää

On helppo unohtaa, miksi työsi on tärkeää. Mutta positiiviset vakuutukset työstä voivat auttaa sinua palaamaan radalle.

Tämä katkaisu voi johtaa motivaation menetykseen ja viime kädessä tyytymättömyyteen työssä. Ota takaisin intohimosi muistuttamalla itseäsi kaikista positiivisista tavoista, joilla työsi vaikuttaa ihmisiin.

Ehkä olet tiimissä, joka luo tuotteen ihmisten elämän tehostamiseksi. Ehkä kirkastat ihmisten päivää tarjoilemalla kahvia tai ruokaa. Kummassakin tapauksessa autat konkreettisesti jotakuta, ja on tärkeää muistuttaa itseäsi siitä.

Säännöllinen tekeminen voi auttaa päivittämään tarkoituksen mukaista ajattelutapaa, mikä puolestaan ​​auttaa sinua tulemaan intohimoisemmaksi, innovatiivisemmaksi ja sitoutuneemmaksi työssä - mikä kaikki auttaa sinua ajaa eteenpäin kohti tavoitteitasi.^[4]

Lopulliset ajatukset

Jokaisella on ongelmia elämässä ja työssä, ja useimmat ihmiset saattavat menettää moraalin jossain vaiheessa. Mutta tärkeä asia on se, miten kohtaat ongelmasi. Nämä myönteiset vakuutukset työstä ovat hyviä lähtökohtia auttamaan itseäsi palauttamaan motivaatio ja moraali, kun kohtaat takaiskuja.

Positiivisempia vakuutuksia työstä

• 10 positiivista vakuutusta menestyksestä, jotka muuttavat elämääsi
• 30 päivittäistä positiivista vahvistusta motivaation lisäämiseksi
• 10 kohottavaa positiivisen vakuutuksen sovellusta, jotka auttavat sinua keskittymään uudelleen tien päällä

Esitelty valokuvahyvitys: Avel Chuklanov osoitteessa unsplash.com

Viite