Joillekin ihmisille julkinen puhuminen on pahempaa kuin Insidiousin katsominen yksin pimeässä, ensimmäisen ja toisen osan taaksepäin. Se on heidän pahin painajainen, ja kun he ajattelevat puhuvan väkijoukon edessä, heistä tulee pahoinvointia, mutta jos ajattelet sitä hetkeksi, huomaat kuinka naurettavaa tämä pelko on. Tosiasia on kuitenkin, että pelko on niin syvään juurtunut, ettei mikään järkeistäminen voi auttaa sinua.

Minulla oli lavashälytys aiemmin, ja aina kun aloitin puhumisen, kasvoni muuttuivat punaisiksi ja näytin siltä, ​​että aloin itkeä milloin tahansa. Käyttämällä näitä kahdeksaa vaihetta voitin pelkoni, ja lopulta minusta tuli jopa julkisen puheen addikti. Lisäksi kun kerran voitin pelon, jonka lopetin käyttämällä täyteaineita ja tuli paremmin välittämään ideoitani, ja niin voi tehdä kukaan muu.

1. Mitä minä todella pelkäsin?

Monilla ihmisillä on lavapeloa, mutta oppiakseen selviytymään siitä, sinun on selvitettävä tarkalleen, mitä pelkäät. Jotkut pelkäävät hämmentävänsä itseään, kun taas toisten mielestä yleisö hylkää heidät. Tämä kaikki johtaa hikoiluun, unohtamaan linjat ja kyvyttömyyteen puhua sujuvasti.

Jotta voisit tehdä ensimmäisen askeleen itsevarmemmaksi puhujaksi, sinun on kohdattava pelkosi. Etsi mitä pelkäät ja analysoi pelkosi. Pelkäsin hämmentää itseäni ja luoda hankala tilanne. Joten esitin itselleni kaksi kysymystä:Mainonta

• Mitä aiot tehdä hämmentää itseäsi? - Tavallinen vastaus on tehdä ja sanoa jotain tyhmää, ja se oli vastaukseni. Kun olet lavalla, kaikki tekemäsi näyttää siltä, ​​että se olisi tehtävä juuri sillä tavalla. Yleisö ei tiedä puhettasi ja mitä sinun on sanottava. Siksi mitä tahansa tekemäsi ei käytetä sinua vastaan.
• Miksi lavalla oleminen on niin pelottavaa? - Yleinen vastaus on, että se on niin hiljaista ja ihmiset katsovat minua. Tietenkin ihmiset katsovat sinua, he odottavat kuulevansa, mitä sinulla on sanottavaa. Heidän huomionsa on sinussa, lattia on sinun, ja sinun pitäisi antaa itsesi tuntea olevasi julkkis joka kerta.

Joissakin tapauksissa ihmiset eivät tiedä pelkonsa syytä, eivätkä pysty selittämään, miksi he alkavat värisemään ja mutisemaan heti, kun astuvat lavalle.

2. Harjoittelen kotona

Harjoittelu, käytäntö ja käytäntö tekevät sinusta parhaan julkisen puhujan. Ei ole parempaa tapaa tulla varmemmaksi kuin tietää kaikki puheessasi käsittelemäsi aihe. Tämä oli minun rutiinini ennen kuin tottuin puhumaan julkisesti: seisoin peilin edessä ja teeskentelin, että suuri yleisö kuunteli minua.

Se ei ole sama, mutta puhuminen suuren yleisön edessä on paljon kuin katsella itseäsi peilistä puhuessasi. Älä pysähdy siihen. Jokainen vihaa äänensä ääntä, kun se on nauhuri ja soitettu heille, ja jopa kuuluisat näyttelijät eivät halua nähdä itseään suurilla näytöillä, koska kuulostavat oudolta itselleen. Kun alkaa tuntua hankalalta, kiinnitä huomiota puhumiseen selkeästi ja keskity intonaatioosi.

Kun ohitat nämä kaksi vaihetta, sinun on soitettava ystäville ja annettava heidän kuunnella sinua. Kaikki laulajat, näyttelijät ja esiintyjät sanovat häpeänsä ja hermostuneensa nähdessään perheenjäseniään ja läheisiä ystäviään yleisössä. On parempi kohdata pahin heti, joten et pelkää tuntemattomia kasvoja lavalle menettäessä.Mainonta

3. Toimin luonnollisesti

Paras tapa tehdä itsevarmemmaksi on teeskennellä, että osallistut johonkin hiukan isompaan illallisjuhlaan - esimerkiksi kreikkalaiseen perheenyhdistämiseen, jossa kaikki läheiset ja suurperheet istuvat pitkän pöydän ääressä - ja keskustelet jotain muut vieraat. Toimi luonnollisesti ja puhu heidän kanssaan, älä keskity vain puheen lopettamiseen niin nopeasti kuin pystyt.

Rentoudu, hengitä syvään ja ole itsesi. Ei tarvitse toimia eri tavalla ja kopioida joitain julkisia puhujia, koska ainoa tapa pitää mielenkiintoinen puhe ja välittää viesti on toimia luonnollisesti. Jotkut jopa ehdottavat sitä ihmiset, jotka kärsivät ahdistuksesta haastattelujen aikana tai puheiden, pitäisi vain ilmoittaa itsestään asiasta ja mennä vain virran mukana. Ajattele sitä.

4. Saan yleisön nauramaan

Jos aloitat puheen vitsi, se sekä keventää tunnelmaa että rentouttaa sinua. Vitsi lisää välittömästi itseluottamustasi, sillä sinusta tuntuu mukavammalta puhua. Lisäksi yleisö ei kyllästy ja kiinnittää ehdottomasti huomiota.

Jos olet tapahtumassa, jossa isännöi monia eri puhujia, on suuri mahdollisuus, että ihmiset kyllästyvät ja menettävät keskittymisensä nopeasti. Kun kukaan ei kuuntele sinua, voi olla erittäin vaikeaa pysyä luottavaisena. Siksi murran jään vitsi, sitten esitän aiheen mielenkiintoisella tavalla.Mainonta

5. Keskityn materiaaliin

Opiskelujen aikana, kun jouduin esittämään jonkin esseen tai käymään keskustelua, pelkäsin sanoa jotain, joka saa minut kuulostamaan tyhmältä. Se oli niin huono, että unohdin jopa joidenkin aiheeseen liittyvien termien merkityksen. Ainoa mitä kuulin oli ääni päähäni sanoen: Kiinnitä huomiota, älä ole tyhmä. En pelännyt muita opiskelijoita, vaan professoreita, jotka arvioivat jokaisen lauseeni.

Kuitenkin, kun tajusin, että tämä irrationaalinen pelko esti minua esittelemästä kaikkia tietojani ja kykyjäni, keskityin materiaaliin ja sanoin vain mitä halusin sanoa. En kiinnittänyt huomiota siihen, mitä yleisö ajattelee, koska olin päättänyt todistaa mielipiteeni ja saada ääneni kuulemaan. Sinun on pidettävä silmäkosketusta yleisön kanssa saadaksesi paremmin mukaan, joten opi olemaan ajattelematta heidän ilmeitään ja mitä he saattavat ajatella.

6. Kuuntelen musiikkia ennen puhetta

Kun jouduin seisomaan satojen ihmisten edessä, kaikki käskivät minun istua hiljaisessa huoneessa ja keskittyä. Se on kuin meditaatio, joka tekee sinusta rento ja rauhallinen. Tämä ei kuitenkaan auttanut paljoa, koska en voinut rauhoittaa itseäni kaiken suoneeni läpi pumppaavan adrenaliinin takia. Ystäväni, jolla oli enemmän kokemusta kuin minä, lähetti minulle soittolistan ja käski vain kuunnella sitä.

Minun negatiivinen energia ja hermostuneisuus muuttuivat rauhalliseksi positiiviseksi energiaksi kuunnellessani muutamia rohkaisevia kappaleita. Tämä sai minut positiiviseen tunnelmaan, mikä auttoi minua voittamaan pelkoni, ja tunsin olevani rocktähti. Kuuntelemani kappaleet olivat erilaisia ​​asioita kuin The Queen ja RHCP, ja Rudimentalilta odotettiin koko yötä, mikä sai minut hyppäämään ympäri huonetta. Sillä ei ole väliä mitä kuuntelet, kunhan se on nopea kappale ja rakastat sitä. Musiikilla on valtava rooli elämässämme, erityisesti kun on kyse motivaatiosta .Mainonta

7. Pukeudun menestykseen

Tunnen itsevarmuuden, kun olen pukeutunut hyvin. Tämä tarkoittaa, että käytän mukavia vaatteita, jotka saavat minut näyttämään sekä ammattimaiselta että kauniilta. Kun olen pukeutunut kuin puhun vuoden tärkeimmässä tapahtumassa, tunnen itseni luottavaisemmaksi seisomaan lavalla ja katsomaan minua. Käytän tavallisesti vaatteita, joihin olen tottunut, sen sijaan että ostaisin uusia vaatteita ja huolestuneena saatan kokea vaatekaapin toimintahäiriön.

Jos et ole kokeillut sitä, pue suosikkivaatteesi ja tee iso sisäänkäynti, lentäen lavalle ja tuntuu kuin olisit juuri voittanut Oscarin. Jos putoat, älä huoli, voit aina vetää söpön Jennifer Lawrence -hahmon nousun jälkeen.

8. Varaudun virheisiin

Pahinta mitä sinulle voi tapahtua, on hämmentyä, kun teet virheen. Alat punastua, hikoilla ja sitten sanot jotain, joka tekee koko yleisölle epämukavan. Kun aloin puhua julkisuudesta säännöllisesti, käytin aina valmistelemaan joitain varmuuskopioita, jos tekin virheen. Kerran sanoin vahingossa johtopäätöksen ennen kuin sisällytin edelliset vaiheet, ja sanoin Hups, joka laajeni nopeasti. Kaikki nauroivat ja jatkoin itsevarmasti puheeni.

Virheillä on positiivinen vaikutus ihmisiin, koska olet ihminen ja on normaalia tehdä virhe - et voi vain lausua valmistamaasi tekstiä. Tällä tavalla osoitat, että ajattelet asioita, joista puhut, eikä vain käy läpi käsikirjoitusta.Mainonta

Kun rakastat julkista puhumista, jotkut asiat, kuten mitä tehdä käsilläsi, ei ole ongelma, koska se tulee luonnollisesti. Jos sinulla on kuitenkin joitain asennon ongelmia, yritä pitää selkäsi suorana koska se lisää sekä luottamusta että uskottavuutta. Kokeile erilaisia ​​menetelmiä, koska olemme kaikki erilaisia, etkä voi odottaa voittavanne ongelmaa tekemällä vain yhden asian. Kokemukseni mukaan nämä kahdeksan pistettä auttavat sinua varmasti tulemaan rock-tähdeksi väkijoukon edessä.