Tärkeintä on nauttia elämästäsi - olla onnellinen - kaikki on tärkeää. –Audrey Hepburn

Onko sinulla koskaan ollut kokemusta uppoutumisesta niin pitkälle epätoivon syvyyteen, ettet näyttäisi löytävän ulospääsyä? Tai kokemus kaiken kokeilemisesta, vain löytääksesi saman synkkyyden ympärilläsi?

Et ole yksin.

Elämme yhä negatiivisemmassa maailmassa; maailma, jossa ne, jotka haluavat olla onnellisia, merkitään usein oudoksi tai itsekkääksi (tai molemmiksi!)Mainonta

Jos tunnet itsesi kaatuneeksi, ikään kuin mikään tekemäsi ei vaikuta asiaan, tutustu näihin 7 yleiseen onnen karkaamiseen.

1. Onnellesi riippuu ulkoisista asioista.

Todellinen onnellisuus tulee sisältä. Onni ei voi koskaan olla vakio, jos se aina luottaa johonkin muuhun.

Jos onnellisuus riippuu juoksemiesi mailien määrästä, kavereidesi määrästä tai tekemiesi ylennysten määrästä, et ole koskaan todella onnellinen. Sen sijaan työskentele löytääksesi sisäinen ilosi harjoittelemalla tarkkaavaisuus ja itsensä rakastaminen.

2. Pelkäät olla yksin.

Yksinäisyys on kaunis asia, mutta jostain syystä monet ihmiset pelkäävät sitä. Mutta onnellisuus voi olla vakio vain, jos se löytyy sisältä, olitpa sitten muiden läsnä tai ilman heitä. Et koskaan ole todella onnellinen, jos pelkäät olla yksin.Mainonta

Jos huomaat tarvitsevasi olla jatkuvasti ihmisten lähellä, tai huomaat tuntevasi masennusta yksinäisyyttä milloin tahansa, kun vietät aikaa yksin, sinulla voi olla töitä. Kokeile lisätä yksinäinen aktiviteetti, josta nautit viikoittaiseen aikatauluusi tai tietoisia toimintoja, kuten jooga .

3. Annat onnellesi riippua muista.

Onnen tulisi riippua vain yhdestä ja yhdestä: itsestäsi.

Jos huomaat, että luotat muiden ihmisten hyväksyntään voidaksesi tuntea itsesi onnelliseksi, sinulla on ongelma. Yritä käyttää positiivisia vakuutuksia, kuten olen enemmän kuin tarpeeksi.

4. Et tiedä eroa itsetietoisuuden ja itsen inhottamisen välillä.

Itsetietoisuus on tunteiden ja ajatusten tuomitsematonta tunnustamista, kun ne kulkevat läpi sinun; itsensä inhottaminen on tekojen, ominaisuuksien, ajatusten ja tunteiden itsetuomiota.Mainonta

Jos huomaat hämmentyvän näiden kahden välillä, sinun on vaikea olla onnellinen. Avain on hiljentää ego ja tarkkaile tunteitasi ja ajatuksiasi kuin olisit kolmas osapuoli. Tämä on itsetietoisuutta: tuomitsematon havainto. Kokeile joogaa, meditaatiota tai muuta tietoisuuden lisäämistä itsetietoisuutesi suhteen.

5. Vertaat elämääsi muihin.

Yksi viimeinen haittapuoli elämään tekniikan aikakaudella on lisääntyvä mahdollisuus verrata elämäämme muihin. Facebookin, Twitterin ja muiden sosiaalisen median kautta on aina niin helppoa saada katkelmia muiden ihmisten elämästä ja verrata omaa elämäämme heidän omaansa.

Jos huomaat, että vietät paljon aikaa pienentämällä omaa elämääsi suhteessa muihin, kokeile käyttää päivittäin voimamantroja, jotka muistuttavat sinua ainutlaatuisuudestasi.

6. Sinä roikkuvat negatiivisten ajattelijoiden ympärillä.

Ympäristömme muotoilee meidät sellaisiksi henkilöiksi kuin olemme. Kenellä ripustat, sillä on suuri ero: jos roikkut sellaisten ihmisten ympärillä, jotka tukevat sinua, kannustavat ja nostavat sinua, elämäsi liikkuu positiivisiin suuntiin. Jos kuitenkin ripustaisit suuren määrän negatiivisia ajattelijoita, jotka imevät elämän sinusta, heidän negatiivisuutensa alkaa hankaa sinua ja elämääsi.Mainonta

Jos huomaat, että suurin osa ystävistäsi vie sinut alas, harkitse uusien sosiaalisten piirien tutkimista.

7. Olet uralla, jota vihaat.

Vietämme yli 40 tuntia viikossa investoimalla urallemme (ja usein se on lähempänä yli 50 tuntia). Se on valtava määrä jokapäiväistä elämäämme. Jos nämä tunnit käytetään investoimalla halveksittuihin uriin, meistä tulee todennäköisesti onnettomia.

Jos huomaat olevasi tässä tilanteessa - vietät yli 40 tuntia toimistossa halveksimalla joka minuutti ja laskemalla sekuntia, kunnes pääset lähtemään - saattaa olla aika harkita muita vaihtoehtoja. Kokeile tutkia uusia uravaihtoehtoja, rakentaa projekti sivulle tai saada uraneuvontaa.