Olitpa kokenut tai nouseva kirjoittaja, uuden vuoden alku on hyvä aika tulla itsetietoiseksi. Itsetietoisuus stimuloi mielen ja kehon yhteyttä. Se on myös tapa seurata, mikä toimii elämässämme ja mikä ei. Itsetietoisuus voi myös johtaa positiiviseen ajatteluun. Näin tehdessään itsetietoisuus voi johtaa muutokseen ja muutokseen. Kirjoitusmaailmassa itsetietoisuus on myös tärkeä osatekijä olla vakuuttava kirjailija. Yksi kirjoittamisen monista eduista on oppia tai muuttaa tapaasi tarkastella tilannetta tai tarinaa.

Itsetietoisuus kirjoittamisen aikana sisältää kyvyn seurata ja olla tietoinen reaktioistasi erilaisissa tilanteissa . Jos pysymme itsetietoisina muistelmia kirjoittaessamme, pystymme tunnistamaan tiettyjä ongelmia ja negatiivisia tunteita, jotka saattavat ilmaantua, mikä vaikuttaa kirjoitusprosessin laatuun.

On monia tapoja harjoittaa itsetietoisuutta. Pohjimmiltaan ne sisältävät tapoja pysyä uskollisena tarinalle, jonka olet päättänyt kirjoittaa.

Tässä on 7 tapaa harjoitella itsetietoisuutta elämässäsi:

1. Mindfulness koulutus . Tietoinen oleminen tarkoittaa täysin läsnäoloa nykyhetkessä ja asioiden näkemistä sellaisena kuin ne ovat, sen sijaan, että näet ne sellaisina kuin haluat nähdä ne. Se tarkoittaa täysin hetkessä elämistä. Tämä on täydellinen mielentila muistelmien kirjoittajalle, joka haluaa pysyä uskollisena elämänsä tarinalle. Muistuttaaksesi itseäsi pysyvästä tietoisena hengitä sisään ja sano sitten itsellesi: 'Tiedän, että hengitän sisään.'

kaksi. Harjoittele joogaa. Ylläpitämällä tietyt asanat tai asennot jooga auttaa rauhoittamaan mieltä.

3. Päiväkirjan kirjoittaminen . Tietoisuuden virran kirjoittaminen tai kirjoittaminen nostamatta kynää sivulta on loistava tapa harjoitella hetkessä olemista. Kysy itseltäsi: 'Mitä tunnen tällä hetkellä?' Ja sitten kirjoita se ylös.

Neljä. Psykoterapia . Gestalt-terapia on yksi psykoterapian tyyppi, joka keskittyy hetkeen ja tässä ja nyt. Tämä tehdään yleensä psykoterapeutin kanssa.

5. Luova visualisointi . Tämä tekniikka parantaa kehon ja mielen tietoisuutta käyttämällä tietoista hengitystä, kuvia ja tunnetta ajatteluprosessin uudelleensuuntaamiseksi. Erityiset aikomukset asettuvat mieleen.

6. Meditaatio . Meditaatio herättää itsetietoisuutta ja siihen kuuluu istuminen hiljaa jalat ristissä tuolissa tai lattialla tyynyllä. On monia tapoja meditoida. Näihin liittyy yleensä keskittyminen hengitykseen, musiikkiin tai erityisiin mantroihin.

7. Hypnoosi . Tämä on tapa tutkia alitajuista mieltä ja auttaa vapauttamaan tietyt uskomukset, henkilökohtaiset demonit tai traumat. Hypnoottisessa tilassa henkilö saa hypnotisoijalta positiivisia viestejä, jotka voivat auttaa vahvistamaan ja helpottamaan muutosta.

Lue lisää Diana Raabilta osoitteessa www.dianaraab.com