Elämässäsi on aikoja, jolloin joudut määrittelemään polun tavoitteidesi saavuttamiseksi. Nämä ovat hetkiä päättää, kuinka työntät läpi saavuttaaksesi vahvan.

Annatko periksi vai annatko kaiken, mitä se tarvitsee? Otatko kaiken energian ja taidot kantaa tai tarjoat tekosyyn? Ainoa henkilö, jolla on valta valita vastauksesi, olet sinä.

Se saattaa kuulostaa mahdottomalta milloin tahansa, kun kuulet lauseen olevan voimakas. Tämä johtuu siitä, että luonnollinen taipumuksesi olisi tyytyä vallitsevaan tilanteeseen tai hyväksyä kohtalo, ja kun kohtaat elämän suurimmat haasteet, saatat kohdata kiusauksen lopettaa tai vaarantaa standardisi.

Tyrone Muggsy Boguesin tarina innostaa sinua. Hän asui surkeassa köyhyydessä isänsä vankilassa vankilassa. Hänet iski harha luodin viiden vuoden iässä, ja hänestä kasvoi 1,6 metriä pitkä^[1].

Kaikki nämä haasteet eivät estäneet häntä tulemasta lyhimmäksi pelaajaksi Kansallisen koripalloliiton historiassa. Tyronella oli 6858 pistettä, 1369 varastamista ja 6726 avustusta NBA: n kautta. ura. Aivan kuten Tyrone, sinun ei pitäisi antaa elämän haasteiden estää sinua lopettamasta vahvuutta.

Tässä on joitain hauskoja faktoja, jotka tukevat miksi sinun täytyy työntää loppu:

• Suurin osa jalkapallossa saavutetuista pisteistä tapahtuu muutama minuutti ennen pelin päättymistä.
• Kilpailun viimeiset sekunnit määräävät kuka voittaa, koska jokainen juoksija haluaa antaa eniten vaivaa.
• Työskentelet kovemmin, kun määräaikoja on noudatettava.

Tässä on lisää todisteita siitä, miksi viimeistely on erittäin merkittävä. Ihmiset arvioivat elämänlaadun korkeammaksi, kun se loppuu paremmin, eivätkä välitä siitä, onko se lyhyt. Tätä kutsutaan usein James Dean -efektiksi^[kaksi].Mainonta

Nämä viisi todistettua vaihetta auttavat sinua saavuttamaan vahvan lopputuloksen, jos sinulla on jo tavoitteita, jotka haluat saavuttaa.

1. Kirjoita tavoitteet muistiin

Tutkimus paljasti, että ihmisillä, jotka kirjoittavat tavoitteensa, on kahdeksankymmentä prosenttia mahdollisuus saavuttaa vahva^[3]. Voit luoda Goal Journal tai omaksua S.M.A.R.T-maalitekniikka.

Älä unohda, tavoitteidesi on oltava:

• Erityinen
• Mitattavissa
• Saavutettavissa
• Realistinen
• Aikaraja

Vaikka se saattaa näyttää ylimääräiseltä tehtävältä kirjoita tavoitteesi Sen sijaan, että tallennat ne muistiin, sillä on enemmän puolia.

Kaksi asiaa tapahtuu, kun kirjoitat jotain muistiin:

Dokumentoit tavoitteet paperilla, mikä helpottaa arviointia ja tarkastamista tulevaisuudessa. Neurologit uskovat, että muistat visuaalisia vihjeitä enemmän kuin ei-visuaaliset vihjeet.

Lisäksi koodaat näitä tavoitteita, kun ne kulkevat aivojesi hippokampukseen, jossa analyysi tapahtuu. Siitä lähtien lajittelu tapahtuu. Jotkut tavoitteet tallennetaan pitkäaikaiseen muistiin, kun taas toiset hylätään. Kirjoittaminen helpottaa koodausta, joten kirjoita ne tavoitteet muistiin!Mainonta

2. Määri tavoitteesi virstanpylväiksi

Maalien jakaminen pieniksi puremiksi auttaa sinua juhlimaan pieniä voittojasi. Tarvitset tämän vauhdin voidaksesi viimeistellä vahvan.

Jos esimerkiksi kirjoitat kirjaa, voit:

• Kirjoita kirjan käsite tai osa
• Suorita avainsana- ja sisältötutkimuksia
• Luo luonnos
• Kirjoita sisältö
• Muokkaa ja oikoluku
• Muotoile ja julkaise
• Markkinoi kirjaa

Perustaminen virstanpylväät tarjoaa sinulle selkeän muodon, joka auttaa sinua olemaan palamatta työskennellessäsi tavoitteidesi suhteen. Lisäksi virstanpylväät ovat toimia, jotka sinun on tehtävä vahvan lopputuloksen saavuttamiseksi.

Gail Matthewsin tekemä tutkimus osoittaa, että tavoitteidensa kirjoittajilla on 33% mahdollisuus toteuttaa ne verrattuna niihin, joiden tavoitteet ovat vain aivoissa^[4].

3. Rakenna vauhtia

Kuten totesin aiemmin, tarvitset vauhtia voidaksesi loppuun. Voit saada vauhtia, kun kohtaat jokaisen virstanpylvään. Darren Hardy suosittelee kirjassaan johdonmukaisuutta varmana tapana tuottaa koko vauhti^[5].

Kuinka kasvatat vauhtia olemalla johdonmukainen? Hardy suosittelee viittä toimintakelpoista vaihetta:

Ota käyttöön aamuohjelma

Hardyn mukaan sinulla voi olla vaikea ottaa keskipäivääsi vastaan, mutta voit päättää, miten aloitat päivän ja lopetat sen. Suunnittele siis nousu- ja loistamisrutiinisi. Tee Tärkein tehtävä (M.I.T.) aamulla.Mainonta

Luo ilta-aikataulu

Hardy määrittelee tämän ajanjakson siten, kun nostat päiväsi. On hetki arvioida, oletko saavuttanut kaiken, mitä halusit sinä päivänä. Voit kysyä itseltäsi näitä kysymyksiä:

• Mitkä tavarat minun on siirrettävä seuraavan päivän M.I.T. lista?
• Mikä tehtäväluetteloni kohde on edelleen osuva?
• Mitkä tehtävistä minun on peruutettava?

Rakenna rutiinisi uudelleen

Se voi olla tylsää tehdä sama asia pitkällä aikavälillä. Siksi lisää jotain jännitystä suunnitelmaasi. Käy puistossa, valmista uutta ruokaa tai käy lyhyellä verkkokurssilla. Rutiinisi ravistelu auttaa luonnollisesti vauhdin rakentamisessa.

Pidä kirjaa uusista tavoista

Seuraa uusia toimintatapoja ja kirjaa niiden suorittamiskertojen lukumäärä. Tällä tavoin voit verrata tavoitteitasi tulokseen.

Vältä negatiivista itsekeskustelua

Se, mitä sanot, vaikuttaa siihen, miten saavutat tavoitteesi. Positiivinen itsekeskustelu on ajan testattu menetelmä tavoitteiden asettamiseksi ja seuraamiseksi. Aina kun epäilet kykyäsi saavuttaa vahva lopputulos, vastaa positiivisiin vakuutuksiin.

Älä kumartu alipaineelle luopumaan. Hallitse ajatuksiasi äläkä anna ulkoisten voimien, kuten pelkojen ja epäilyjen, hallita niitä. Tässä ovat kymmenen positiivista vakuutusta, jotka auttavat sinua lopettamaan vahvuutesi .

5. Etsi mentori tai vastuullisuuskumppani

Tarvitset kaiken tuen, jonka löydät kurssille pysymiseksi. Monet menestyneet ihmiset kertovat menestyksensä mentorin tai vastuullisen kumppanin vaikutuksesta.Mainonta

Oikea mentori tarjoaa sinulle oivalluksia, neuvoja ja yhteyksiä, jotka auttavat sinua lopettamaan vahvuutesi. Mentorin tehtävänä on ohjata sinua reflektoimaan ja auttaa sinua esittämään itsensä löytämistä koskevia kysymyksiä.

Tässä on tapoja maksimoida mentorointi:

• Olla utelias: Esitä kysymyksiä, jotka herättävät syvempiä ajatuksia.
• Ole rehellinen: Voit vapaasti jakaa haasteitasi ja olla avoin palautteelle.
• Ole täsmällinen: Ole ajankohtainen ja pidä kiinni tapaamisista.
• Ole tarkka: Selvitä mitä haluat suhteesta.
• Ole kunnioittava: Kunnioituksen tulisi olla molemminpuolista. Sinun tulee kunnioittaa mentorisi asettamia rajoja, ja mentorin tulisi tehdä sama.

Voit lukea lisää kohdasta Kuinka saada mentorointia parhaalla mahdollisella tavalla.

Bonusvinkki: Ota itsetietoisuustekniikka (S.A.T.) loppuun vahvana

Ei riitä, että olet innostunut aloittelija; sinun on myös oltava optimistinen viimeistelijä. Mikä on itsetietoisuus? Itsetuntemus on kosketuksissa siihen, miltä sinusta tuntuu ja ajattelet. Se voi tarkoittaa myös yhteyden muodostamista perusarvoihisi ja uskomuksiisi elääksesi heidän kanssaan sopivan elämän.

Itsetuntemus voi auttaa sinua selvittämään vahvuutesi, jotta voit keskittyä niihin. Se auttaa myös löytämään heikkoutesi. Heti kun hyväksyt sen, mitä et voi saavuttaa, koot kaikki vahvuutesi saavuttaaksesi sen, mitä voit.

HBR-raportti vahvisti, että kun sinulla on selkeä kuva itsestäsi, voit olla varmempi ja vapauttaa luovuutesi. Rakennat myös pitkäaikaisia ​​suhteita ja kommunikoi paremmin^[6].

Lopulliset ajatukset

Arvioidessasi elämäsi näkökohtia sinun on lopetettava vahvuutesi, otettava aikaa tutkia aikaisempia saavutuksiasi ja sovellettava oppitunteja nykyisen harjoitteluesi viimeiseen vaiheeseen.Mainonta

Muista aina, että sinulla on kaikki mitä tarvitset aloittaaksesi loppuun.

Lisää vinkkejä tavoitteidesi saavuttamiseen

• Kuinka saavuttaa tavoitteet nopeasti ja tehokkaasti
• Kuinka mitata maalia? (Esimerkkejä mitattavista tavoitteista)
• Miksi menetämme motivaatiota silloin tällöin ja kuinka korjaan sen

Esitelty valokuvahyvitys: Ethan Hoover osoitteessa unsplash.com

Viite