Tavoitteiden asettaminen on helppoa. Näiden tavoitteiden saavuttaminen on aivan erilainen pallopeli ja siksi niin monet ihmiset eivät pysty saavuttamaan tavoitteitaan. Tämä voi johtaa siihen, että ihmiset eivät koskaan aseta tavoitteita enää, koska heidän aikaisempi kokemuksensa on heikentänyt heidän luottamustaan.

Mutta sen ei tarvitse olla niin, sinun ei enää tarvitse huolehtiakuinka saavuttaa tavoite onnistuneesti.

Jos noudatat näitä kultaisia ​​sääntöjä, sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet saavuttaa asettamasi tavoitteet:

1. Älä aseta liikaa tavoitteita

Kun istumme miettimään, mitä haluamme saavuttaa, aloitamme usein luettelon ja alamme kirjoittaa ylös kaikki haluamamme asiat. Ja se on hieno tapa aloittaa itsesi.

Ongelmana on, että päädymme usein pitkään luetteloon asioista, jotka haluamme saavuttaa, ja on hyvin vaikeaa päättää, mitkä ovat tärkeitä ja mitkä vähemmän tärkeitä.

Sen sijaan, kun olet kirjoittanut luettelosi, aseta itsellesi joitain parametreja. Esimerkiksi sallin itselleni vain viisi maalia vuodessa. Tämä tarkoittaa, että voin kohdistaa jokaiselle tavoitteelle kokonaispainon kahden kuukauden ajan.

Useimmat tavoitteet, kun hajotat ne, sisältävät tavan muuttamisen tai kehittämisen. Esimerkiksi, jos haluat säästää 20000 dollaria ensi vuonna, sinun on muutettava kulutustottumuksiasi. Käytä vähemmän, säästä enemmän.

Mutta jos sinulla on tapana käydä ostoksilla joka viikonloppu tai viettää kohtuuttoman paljon aikaa Amazonille etsimällä uusinta digitaalista lelua, sinun on lopetettava sen tekeminen. Sen sijaan joudut tutustumaan säästötilillesi. Kehitä sitten tapa lähettää rahaa säästötilillesi eikä Amazonin tilille.

Antamalla itsellesi kahden kuukauden vaihtaa muutettavaa tarvitsevaa tapaa, sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet kuin jos yrität muuttaa useita tapoja kerralla.Mainonta

Kun tapasi muuttuu ja sinulle on luonnollista harjoittaa uutta tapaa, on aika siirtyä seuraavaan tavoitteeseesi.

2. Etsi yhteydet

Kun olet valinnut viisi tavoitettasi, etsi yhteyksiä. Usein kun asetamme itsellemme tavoitteita, tavoitteidesi välillä on luonnollinen yhteys.

Painonpudotus ja kunto on hyvä esimerkki. Siellä on kaksi tavoitetta. Laihtua ja kunnosta. Nämä kaksi sopivat luonnollisesti yhteen, joten voit suunnitella sen ympärille.

Aiemmin tänä vuonna päätin liittyä Robin Sharman 5 am Clubiin. Olin lukenut niin paljon varhaisen heräämisen eduista ja ajattelin, että olisi hyvä kokeilla.

En ollut aamuhenkilö, ja ajatus herätä kello 5.00 pelotti minua hieman. Tajusin, että tästä tulee hyvin haastava tavoite. Joten kesäkuun alussa päätin aloittaa. Annoin itselleni kaksi kuukautta testata sitä ja nähdä, onko minulle mitään hyötyä.

Tarkastellessani maaliluetteloni näin myös, että minun piti tulla sujuvasti koreaksi. Joten näin mahdollisuuden saavuttaa molemmat tavoitteet. Sitten minulla oli syytä herätä aikaisin, voisin käyttää tuntia klo 5.00–6.00 korean kielen opiskeluun.

No, ensimmäinen viikko oli helvetin. Tunsin olevani väsynyt iltapäivisin ja halusin vain käpertyä sohvalle ja nukkua. Mutta jatkoin. Tiesin, että ei vie kauan, kun ruumiini sopeutuu uuteen aikatauluun.

Ensimmäisen viikon loppuun mennessä se oli kuitenkin paljon helpompaa. Toisen viikon lopussa aloin odottaa sitä hiljaista opiskelutuntia. Ja nyt, en edes ajattele sitä, ja siitä on tullut suosikkini osa päivää.

Sen lisäksi, että herään nyt kello 5.00, pärjään myös melko hyvin korealaisen opiskeluni kanssa.Mainonta

Tavoiteluettelossani minäkin olin alkanut meditoida. Tajusin, että voisin lisätä sen aamurutiineihini. Joten nyt opiskelen koreaa kello 5.00–5.45 ja teen sitten viisitoista minuuttia meditaatiota. Olen linkittänyt kolme vuodelle asettamaani tavoitetta yhteen ja viiden kuukauden harjoittamisen jälkeen näistä tavoitteista on tullut syvään juurtuneita tapoja.

3. Aseta viikoittaiset tavoitteet

Kokemukseni mukaan vaikein osa tavoitteiden saavuttamisessa on keskittyä niihin. Kun olemme suunnitelleet, mitä haluamme saavuttaa, olla motivoituneita ja päättäväisiä, kohtaamme sitten kohtaamamme päivittäiset kriisit ja ongelmat. Kun näin tapahtuu, voi olla vaikeaa pysyä keskittyneenä tavoitteisiimme.

Voit voittaa tämän viettämällä jonkin aikaa viikossa ja asettamalla yhden tai kaksi tavoitetta, jotka vievät sinut lähemmäs tavoitteesi saavuttamista.

Esimerkiksi, jos tavoitteesi on saada kunto ja laihtua, aseta joka viikko kuinka monta kertaa harjoittelet ja kuinka paljon painoa haluat menettää. Jos tavoitteesi on säästää 20000 dollaria seuraavana vuonna, aseta tavoite säästää 385 dollaria tällä viikolla (tai ei kuluttaa 385 dollaria sinä viikkona).

Tavoitteiden jakaminen puremankokoisiksi tavoitteiksi auttaa pitämään sinut keskittymässä prosessiin. Loppujen lopuksi se on prosessi, joka vie sinut lähemmäksi tavoitteidesi saavuttamista joka viikko.

4. Kirjoita tavoitteet muistiin

Kuten David Allen, kirjan kirjoittaja Saada asiat tehtyä , sanoo,

Aivosi ovat kauhea toimisto.

Se tarkoittaa, että aivosi ovat kauheita muistaa asioita. Kirjoita tavoitteet muistiin.

Tavoitteiden kirjoittaminen muistuttaa sinua. Mutta avain tavoitteidesi kirjoittamiseen on:Mainonta

Kirjoita ne muistiin paikkaan, josta näet ne säännöllisesti.

Ei ole hyvä kirjoittaa tavoitteitasi paperille vain, että paperi katoaa muutaman päivän kuluttua vuoren muiden paperipalojen alle. Sen sijaan, jos pidät päiväkirjaa, kirjoita tavoitteesi päiväkirjaasi. Jos käytät digitaalinen muistiinpanosovellus , kirjoita tavoitteet sinne ja kiinnitä ne muistiinpanoluettelosi yläosaan.

Pidän kirjallista päiväkirjaa aina pöydälläni. Tallennan, mitä teen joka päivä, mitkä ovat päivän tavoitteet ja mihin keskityn päivälle.

Kirjoitan päiväkirjani etupuolelle tavoitteet vuodelle. Joka vuosi käyn läpi kolme tai neljä lehteä, joten kirjoitan tavoitteeni kolme tai neljä kertaa vuodessa.

Joka kerta kun kirjoitan viisi tavoitettani vuodelle, se vahvistaa sitoutumistani tavoitteihini ja luo erinomaisen tavan pitää itseni vastuullisena tavoitteistani.

5. Tarkastele tavoitteitasi viikoittain, ei päivittäin

Kun luet tavoitteesi joka päivä, sinusta tulee pian tunnoton. Alat vain käydä läpi luettelon läpi lukemisen, ja luettelolla lakkaa pian olemasta mitään merkityksellistä vaikutusta.

Käytä sen sijaan jonkin aikaa sunnuntaina pohdiskeluun. Pohdi mitä olet saavuttanut tällä viikolla ja miten pärjäät tavoitteidesi saavuttamisessa. Analysoi missä olet heikko, missä annoit periksi kiusaukseen ja missä epäonnistut. Luo sitten suunnitelma varmistaaksesi, että samaa ei tapahdu seuraavalla viikolla, ja aseta itsellesi yksi tai kaksi tavoitetta.

Tällä tavoin tavoitteet pysyvät merkityksellisinä sinulle. Asetat itsellesi joka viikko saavutettavissa olevia minitavoitteita, jotka vievät sinut lähemmäksi kokonaistavoitteitasi.

Teen tavoitteiden ja tavoitteiden tarkistamisen osaksi viikoittaista katsaustani. Se ei vie kauan - yleensä kymmenen minuuttia -, mutta juuri tämä aika pitää minut keskittymään siihen, mitä haluan saavuttaa. Se vahvistaa mitä yritän saavuttaa ja miksi.Mainonta

6. Vahva miksi

Tavoite ilman tarkoitusta on heikko tavoite. Sinun on tiedettävä, miksi haluat saavuttaa tavoitteen.

Nyt miksi on henkilökohtainen ja voi usein olla kiusallista, jos selität sen toiselle henkilölle. Tärkeää on syy, miksi haluat saavuttaa tavoitteesi, on oltava sinun syyksi, eikä siksi, että joku muu sanoo sen olevan hyvä idea.

Jos olet tupakoitsija ja vierailet lääkärin tarkastuksessa, ja lääkärisi sanoo, että sinun pitäisi luopua tupakoinnista pitkäaikaisen terveytesi vuoksi, vaikka se on totta, se ei ole miksi. Saatat nauttia tupakoinnista etkä välitä pitkäaikaisista seurauksista, jolloin se on heikko.

Sama koskee painonpudotusta. Saatat olla täysin tyytyväinen painoon sellaisenaan. Jos joku tulee mukaan ja sanoo, että sinun pitäisi laihtua, se ei ole miksi.

Miksi sinun on oltava henkilökohtainen ja sillä on oltava jonkinlainen emotionaalinen yhteys haluamaasi. Haluan laihtua, joten näytän upealta rannalla on hyvä henkilökohtainen miksi. Olen huomannut, että kiusallisempaa on kertoa jollekulle miksi, sitä vahvempi miksi on.

Jos et ole vielä löytänyt miksi, tämä opas voi auttaa sinua .

Bottom Line

Tavoitteet ovat tärkeitä elämässä, koska ne antavat sinulle tarkoituksen; ja tarkoituksen tunne antaa sinulle syyn herätä aamulla energialla ja innostuksella.

Tarkoitus vie sinut läpi vaikeita päiviä ja edistää yleistä onneasi ja hyvinvointiasi.

Ota nämä kuusi kultaista sääntöä tavoitteiden asettamiseen ja huomaat pian saavuttavasi paljon enemmän kuin voisit koskaan haaveillut. Onnea!Mainonta

Lisää tavoitteiden saamisvinkkejä

• Kuinka suunnitella elämäsi tavoitteet ja saavuttaa ne todella
• 15 tehokasta työkalua tavoitteiden asettamiseen
• Kuinka luoda toimintasuunnitelma ja saavuttaa henkilökohtaiset tavoitteet

Esitelty valokuvahyvitys: Xan Griffin osoitteessa unsplash.com