Suhde narsistiin ei ole miellyttävä kokemus. Negatiiviset vaikutukset ulottuvat kaikkiin elämäsi alueisiin - kyvystäsi keskittyä työssä aina emotionaaliseen ja fyysiseen terveyteesi.

Vaikea osa on tietää, onko kumppanisi todella On narsisti (vai ovatko he vain liian luottavaisia); ja vielä hankalampi osa - jos tiedät heidät ovat narsisti, mitä voit tehdä asialle?

Tässä artikkelissa käymme läpi merkit (tunnetaan myös nimellä punaiset liput) osoittamaan, että olet enemmän kuin todennäköistä suhteessa narsistiin, ja mitä voit tehdä, jos olet tässä tilanteessa.

Sisällysluettelo

1. Narsistisen kumppanin merkit
2. Mitä sinun pitäisi tehdä, jos kumppanisi on narsisti?
3. Lopulliset ajatukset
4. Lisää resursseja suhteista

Narsistisen kumppanin merkit

Jos kumppanillasi on vähintään viisi näistä merkkeistä, sinulla on erittäin suuri mahdollisuus olla suhteessa narsistiin (joka tunnetaan myös nimellä narsistinen persoonallisuustyyppi); tai äärimmäisissä tapauksissa, kun koet suhteita jonkun kanssa, joka osoittaa kaikki nämä merkit, heillä on todennäköisesti ns. narsistinen persoonallisuushäiriö tai NPD.

1. Kaikki koskee heitä

Oletko koskaan yrittänyt keskustella jonkun sellaisen kanssa kaikki minusta ? Joku, joka vain kuuntelee itseään? Yksi havaittavissa oleva asia on se, että jokainen keskustelu kaapataan ja ohjataan takaisin heille.

Narsisteilla on jatkuva huomion tarve, ja jos tätä tarvetta ei täytetä, voit odottaa ärsytystä ja kaunaa. Suhde narsistiin tarkoittaa, että jokainen keskustelu ei koske vain heitä, vaan jokainen päätös, mielipide, ajatus, tavoite, valinta ( kaikki. ) koskee heitä.

Osa tästä all-about-me-oireyhtymästä on tunne oikeudesta. Suhteissa tämä voi tulla tapa tai tie, jolla ajatuksesi, tunteesi ja mielipiteesi eivät todellakaan ole päteviä. Narsisti, jolla on NPD, uskoo, että maailma pyörii heidän ympärillään ja että heillä on oikeus jatkuvaan, liialliseen tarkkailuun ja ihailuun; ja saada kaikki haluamallaan tavalla.

2. He ovat niin viehättäviä ... aluksi

Suhteen alkuvaiheessa koet korkeimmat korkeudet, jotka olet koskaan kokenut tapailtuasi jonkun kanssa. Sinut hemmotellaan, hemmotellaan, suihkutetaan kiintymyksellä ja imartelulla. Tunnet olevasi planeetan kaikkein erikoisin ihminen ja ajattele itsesi, kuinka sain niin onnekkaan? ja onko tämä henkilö todellinen ?. Narsistit ovat erittäin taitavia kääntämään viehätyksen saadakseen mitä haluavat.

Michael Dufnerin ja muiden tutkimuksessa havaittiin, että narsistien katsotaan houkuttelevan lyhytaikaisia ​​romanttisia tai seksikumppaneita. He havaitsivat, että narsistien puolisoiden vetovoima johtuu heidän fyysisestä houkuttelevuudestaan ​​ja sosiaalisesta rohkeudestaan ​​- ominaisuuksien kuten luottamuksen, viehätyksen ja karisman.^[1]

Jokainen, joka järjestää esityksen, on kuitenkin vain niin kauan, että voit ylläpitää tätä tekoa, ennen kuin todelliset värisi alkavat loistaa. Ja narsistin teko ei ole poikkeus.

3. Jaetut persoonallisuudet

Narsisti-suhteen alussa koettu viehätys ja vetovoima eivät kestä ikuisesti. Se voi kestää päiviä, viikkoja, kuukausia tai joissakin tapauksissa jopa vuoden. Vaihto viehättävästä ihmisestä, jonka kimppuasi niin kovasti, tuntuu siltä, ​​että tuuli on pudonnut purjeistasi jollekulle, jonka tunnet tuskin tienneen.

Yhden minuutin kuluttua sinusta tuntuu kuin liukuisit pitkin vettä kasvojesi säteilemällä, seuraavaksi tunnet olevasi keskellä hurjaa, pelottavaa myrskyä.

Jos olet kokenut Dr Jekyll & Mr Hyde -kytkimen, jossa minuutti tuntuu kuin olisit löytänyt 'yhden'; ja sitten seuraavalla hetkellä ihmettelet, kuka tämä ilkeä henkilö on edessäsi - koet narsistin jakautuvan persoonallisuuden.Mainonta

Andrea Schneider, narsismin aihe-asiantuntija selittää, että halkeamat alkavat yleensä näkyä hitaasti:^[kaksi]

Narsismin omaava henkilö voi usein alkaa - hienovaraisesti, salakavalasti ja salaa - aliarvioida muita merkittäviä henkilöitä. Tämä voi tapahtua putoamisilla, kaasuvalaistuksella, ajoittain puuttuvalla emotionaalisella tai fyysisellä läheisyydellä, kiintymyksen peruuttamisella, viettelevällä pidättämisellä, selittämättömästi katoamisesta kontaktista tai syyttämällä kohdetta narsistisen henkilön asioista (projektio).

Jotkut narsistit jatkavat 'palkitsemista' kumppanistaan ​​kiintymyksellä (heidän ehdoin) tai lahjoilla ja samalla devalvoivat heitä. Tämä voi olla hyvin hämmentävä aika vastaanottavassa päässä olevalle henkilölle.

4. Rajojen puute

Ihmiset, joilla on narsistisia taipumuksia, osoittavat tahallista piittaamattomuutta muiden ihmisten rajoihin. He ylittävät merkin säännöllisesti ja käyttävät toisia miettimättä, mistä vaikutuksista heillä voi olla.

Narsisti osoittaa välittävän muiden rajoja monin eri tavoin, mukaan lukien säännölliset lupausten tai velvoitteiden rikkomiset,- lainaa esineitä tai rahaa palauttamatta niitä (ja ilman aikomusta koskaan palauttaa tai maksaa takaisin) ja -osoittaa vähän katumusta ja syyttää toista henkilöä, kun hän on ylittänyt merkin.

5. Olet eristetty

Eristäminen on yksi yleisimmistä tavoista, joilla narsisti voi saada hallinnan suhteessa. Tämä ohjaus ruokkii heidän tarvettaan pitää kaikki omalla tavallaan ja saada kumppaninsa täysin riippuvaiseksi heistä.

Jotkut tavoista, joilla narsisti voi eristää sinut, ovat: erottaa sinut ystävistä ja perheestä; sosiaalisen median ja puheluiden käytön hallinta ja seuranta; ajoneuvojen käytön valvonta; vetää sinut pois harrastuksista; ja jopa joissakin tapauksissa irrottaa sinut työvoimasta, jolloin sinulla on täysi taloudellinen valvonta.

Narsistit käyttävät manipulatiivisia kommentteja, kuten Miksi vaivaudut viettämään aikaa ja vaivaa häneen, vaikka et edes pidä hänestä ?; tai maksoin tästä autosta, joten saan tietysti sanoa, milloin voit käyttää sitä; vai luulin että rakastit minua? Miksi vietät niin monta tuntia töissä ?.

Ajan myötä jatkuvien kaatumisten, epäilysten ja kateellisten kommenttien kuuleminen johtaa luopumiseen kaikista asioista, jotka antavat sinulle oman identiteettisi. Sinusta tulee vähentynyt versio itsestäsi, jota et edes tunnista enää. Joku narsisti on muovannut oman elämäntavansa ja tarpeidensa mukaan.

6. Huolimatta tunteistasi

Tärkeä osa suhdetta on tarve ymmärtää ja pystyä ilmaisemaan vapaasti tunteesi, toiveesi, toiveesi ja tarpeesi kumppanisi kanssa.

Koska narsisti tarvitsee haluta, he voivat kohdata huolehtivaa ja että he todella haluavat sinulle parhaan; mutta ankara todellisuus on, että kaiken alla he ovat itse asiassa enemmän huolissaan siitä, mitä siinä on minulle.

Narsisti tekee päätöksiä sen perusteella, mikä hyödyttää heitä, ei sen perusteella, mikä hyödyttää (tai vaikuttaa) heidän suhteeseensa. Heillä ei yksinkertaisesti ole kykyä ottaa huomioon tunteitasi, koska he ovat liian huolissaan omistaan.

7. Suuruuden eksytykset

NPD-potilaat uskovat olevansa ylivertaisia ​​kaikkia ja kaikkia muita kohtaan, ja tämä suuruuden harhaluulo on ensisijainen syy siihen, etteivät he pysty kokemaan rakkautta. He eivät pidä toisia millään tavalla heidän kanssaan tasa-arvoisina, ja he uskovat aidosti olevansa ylivoimaisia ​​käytännöllisesti katsoen kaikilta osin.Mainonta

8. Ne ovat lyhytaikaisia

Kuten jo mainitsin, narsisti uskoo, että kaikki koskee heitä ja että heidän tapansa on ainoa tapa. Kun asiat eivät mene omalla tavallaan tai kun he eivät saa kaikkea huomiota tai kun joku on eri mieltä niistä, tämä voi olla kuin päästä leijonan luolaan. Heillä on vaikeuksia säännellä tunteita ja käyttäytymistä, kohdella kritiikkiä ja he voivat tuntea olevansa loukkaantuneita helposti.

Narsistit voivat myös tulla kärsimättömiksi tai suuttuneiksi, kun he eivät saa VIP-kohtelua, jonka he uskovat oikeutetusti ansaitsevan.

9. Kyvyttömyys päästää sinut sisään

Muurin alla, jonka narsisti on rakentanut pitääkseen itsensä muiden yläpuolella, on epävarmuuden, pelon, ahdistuksen ja häpeän taustalla oleva virta. Koska he tarvitsevat tuntea olevansa ylivoimaisia, he eivät anna tämän seinän pudota.

Muiden päästäminen sisään ja oleminen todella haavoittuvia olisi liian riskialtista, joten he kuvaavat erittäin korkeaa itsetuntoa ja väärää bravua ja pitävät ihmisiä käden ulottuvilla. Lähisuhteissa tämä voi olla haitallinen kissa- ja hiiripeli, jossa narsisti jatkuvasti kiihdyttää huomiota ja työntää sitten pois, kun pääset liian lähelle.

10. Ne välttävät täydellisen vastuun

Suhteessa narsistiin huomaat, että he ottavat nopeasti vastuun - kun jotain on mennyt oikein . Kiitos, kiitos, positiivinen ja hyvä ruokkii narsistin egoa.

Yksi asia, jota et koskaan näe tai kuule, on narsisti, joka ottaa vastuun, kun jokin on mennyt pieleen. Näissä olosuhteissa he syyttävät, suuntaavat, välttävät ja kieltävät, uskovat todella, että sillä ei ole mitään tekemistä heidän kanssaan, ja käyttäytyvät loukkaantuneina, että joku voisi viitata siihen, että he olivat aluksi heidän syynsä.

11. Vihersilmäinen hirviö

Narsistisen persoonallisuuden omaavat ihmiset yleensä pakkomielle vallasta, asemasta, kauneudesta, menestyksestä, luokasta ja tilasta. He osoittavat kateutta ihmisiä kohtaan, joilla on mitä haluavat. Kääntöpuolella narsistit voivat myös syyttää muita kadehtimasta heitä, mukaan lukien oma kumppaninsa.

Kriittinen asia tässä on, että se, miten narsisti esiintyy pinnalla, eroaa täysin siitä, miten narsisti tuntuu syvältä sisältä. Narsistin kanssa työskentelee kaksi minää: heidän aito itsensä (kateutta kokeva) ja vilpillinen fantasiamies, jota he yrittävät myydä yleisölle (egotistinen itse syyttää muita kateellisesta heistä).

12. He ovat manipuloinnin asiantuntijoita

Vaikka olen jo käsitellyt joitain tapoja, joilla narsistinen kumppani voi manipuloida sinua, kannattaa syventää heidän manipulointitekniikkaansa.

Useimmat ihmiset voivat tunnistaa, kun joku yrittää manipuloida heitä, ja välttää niitä kokonaan; mutta narsistilla on hyvin varkain, aliarvioitu tapa manipuloida ympärillään olevia, erityisesti heidän kumppaninsa.

Tässä on kaksi yleistä narsistista manipulointitaktiikkaa:

• Belittling - Olipa oma koti mukava vai ulkona, narsistilla ei ole ongelmia sinua kaataa. He peittävät putoamisensa lauseilla, kuten etkö voi vitsailla? tai tule, me kaikki ajattelimme sitä
• Uhrin pelaaminen - Ajattele tätä skenaariota, yrität selittää kuinka paljon vihaat sitä, kun he riitelevät kanssasi, ja narsisti kääntyy ympäri ja sanoo See? Yrität aina aloittaa riidan kanssani. Mikä jättää sinut hämmentyneeksi, koska juuri sitä aihetta yrität ottaa esille heidän kanssaan. Narsisti kääntää asiat aina kääntääkseen itsensä uhriksi.

13. Hullu tekeminen

Tunnetaan myös nimellä kaasuvalaistus, on hidas, laskettu prosessi, jolla uskot olevasi hullu ja et voi luottaa omaan arvioosi. Se on petoksen korkeus ja keino hallita.

Kaasuvalaistus alkaa narsistista, joka kylvää epäilysten siemeniä. Saatat huomata jotain, mitä kumppanisi tekee tai sanoo, mikä ei tunnu lisääntyvän, mutta kun mainitset sen, saatat tuntea, että se on kaikkein järjetön asia, jonka olet koskaan sanonut. Alat epäillä itseäsi.Mainonta

Sitten seuraavalla kerralla todellakin tartut heihin valheella. Jälleen kohtaatte sinut siten, että he ovat vakuuttaneet, että olet jotenkin väärässä. He kieltävät sanomansa. He muuttavat tarinan hämmentääkseen sinua. He heijastavat käyttäytymisensä sinulle. Ja he voivat jopa muodostaa liittoutumia vahvistaakseen 'kuinka hullu olet'.

14. Ei harmaata aluetta

Narsisti näkee maailman mustavalkoisena. Harmaata aluetta ei ole. Tämä on osa heidän aiemmin mainittua persoonallisuuden jakautumista, ja se sisältää kaksi erittäin tiukkaa luokkaa - voittajat tai häviäjät.

Seth Meyersin mukaan Psy.D .:^[3]

He eivät voi kuvitella mitään mahdollista tulosta, jossa jokainen saa tarpeitaan tyydytettyä. Kaikille ei ole tarpeeksi huomiota ja kiitosta ympäriinsä, joten narsistisen logiikan mukaan vain muutama onnekas valitaan.

Hän selittää, että jos narsisti näkee uhkan egolleen, he pääsevät ensin etsimään ja tuhoamaan ja lopulta voittamaan. He tekevät kaiken tarvittavan varmistaakseen, etteivät he tunne olevansa heikkoja, huomaamattomia, puutteellisia tai kukistettuja. Vaikka se merkitsisi sanan tai emotionaalisen vastustajan tuhoamista (kyllä, tämä sisältää heidän kumppaninsa).

15. Vedä ja työnnä

Narsistinen kumppani vetää sinut maailmaansa. He vievät kaiken rakkautesi, rahasi ja kunnioituksesi vetämällä sinut heidän maailmaansa kuin tornado. Mutta yhtä helposti he sylkevät sinut ulos. Kun sinusta ei ole hyötyä narsistille, he heittävät sinut pois niin kuin et ole koskaan ollut olemassa; niin kauan kuin se on heidän ehdoin.

Jos yrität lopettaa suhteen ennen kuin he ovat lopettaneet kanssasi, tornadon voima, joka vetää sinut takaisin sisään, on vahvin, mitä se on koskaan ollut, kun narsisti vetää kaikki kirjan temput saadakseen sinut takaisin.

Mitä sinun pitäisi tehdä, jos kumppanisi on narsisti?

En aio käsitellä sokeripinnoitteita täällä, henkilökohtaisesta kokemuksesta puhuminen ei ole helppoa. Mutta minulle toisen puolen palkinto oli alkuperäisen epämukavuuden arvoinen.

Psykologian tänään kirjoittajan, tohtori Elinor Greenbergin mukaan yksi tärkeimmistä syistä on niin vaikea jättää suhde narsistiin johtuu siitä, että sinusta on tullut 'Trauma Bonded' tälle henkilölle.^[4]Rakkauden alkusuihkun ja tunteen, että kaikki unelmasi ovat toteutuneet, hidas eristyneisyys, manipulointi, hullun tekeminen, hallitseminen, itsensä menettäminen ja hämmennys ripoteltuna palkinnolla ja ripaus läheisyydellä; olet nyt riippuvainen ja sidottu emotionaalisesti, fyysisesti ja mikä tärkeintä henkisesti narsistiseen kumppaniin.

Joten mitä ihmettä voit tehdä, kun olet sidottu toiseen henkilöön?

1. Kouluta itseäsi

Ensimmäinen askel on kouluttaa itseäsi mitä narsismi on ja miten se toimii. Mitä enemmän ymmärrät kumppanisi kuntoa, sitä enemmän ymmärrät heidän käyttäytymistään.

Tämä ei tarkoita sitä, että voit puolustella tai hylätä käyttäytymisen, vaan että saat paremman käsityksen siitä, miksi he tekevät mitä tekevät ja sanovat mitä sanovat.

Verkossa tutkiminen on hyvä paikka aloittaa.Mainonta

2. Tee valinta

Kun tiedät kaiken narsismista tiedettävän, sinulla on vaihtoehto - joko pysyä ja sietää käyttäytymistä ja / tai yrittää vakuuttaa kumppanisi hakemaan apua; tai lähteä.

Ja jos päätät jäädä, tiedät nyt tarkalleen mitä odottaa kumppaniltasi ja mitä he eivät pysty antamaan sinulle, jos he eivät etsi apua.

Ja jos lähdet, sinun on varmistettava, että olet valmis seuraavaan.

3. Ole valmis

Kumpi tapa päättää, sinun on oltava valmis. Itsesi kouluttaminen ei riitä pitämään sinut turvassa, jos päätät pysyä suhteessa todellisen narsistin kanssa. Sinun on mentävä yli ja sen yli varmistaaksesi, että suojaat itseäsi henkisesti, fyysisesti, taloudellisesti ja henkisesti.

Ja jos päätät lähteä, sinun on oltava valmis tornado-voimaan, joka narsisti yrittää vetää sinut takaisin sisään. Yksi parhaista tavoista tehdä tämä on lähteä nopeasti ja katkaista kaikki kontaktit. Tämä voi olla helpompaa sanoa kuin tehdä, jos sinulla on lapsia tai omaisuutta narsistin kanssa, mutta on päteviä ammattilaisia, jotka voivat osallistua näihin olosuhteisiin.

Toinen tapa valmistautua on laatia luettelo kaikista syistä, jotka haluat jättää - tämä on tärkeä muistutus, kun tornado on täydessä voimassa. Lisäksi traumasidoksen takia tulee käydä läpi suruprosessi. On olennaista varmistaa, että sinulla on paljon tukea koko prosessin ajan.

Tästä oppaasta saat lisätietoja siitä, miten käsitellä narsistia:

Narsistinen persoonallisuus: Mikä se on ja miten käsitellä narsistia?

Lopulliset ajatukset

Terveelliset ja tyydyttävät suhteet muodostuvat, kun molemmat kumppanit voivat tuntea olonsa turvalliseksi ilmaista, kuka he todella ovat, ja olla kaikki itseään ilman tuomiota tai kritiikkiä.

Suhde narsistiin on päinvastainen kokemukselle, ja ellei kumppanisi ole avoin ajatukselle ja hänellä on taloudelliset mahdollisuudet hakea ammattiapua, todellisuus ei todennäköisesti muutu.

Sinulla on kuitenkin valinta. Ja kumpi tapa valitsetkin, huolehdi ensin itsestäsi.

Lisää resursseja suhteista

• Näkymätön väkivalta ihmissuhteissa, joka tuhoaa ihmisiä
• Miksi vaikea yrittää pysyä onnettomassa suhteessa ei ole rakkautta, vaan pelkoa
• 8 merkkiä on aika lopettaa suhde
• Kuinka tunnistaa hallitseva suhde ja mitä tehdä sen suhteen
• 12 merkkiä on aika siirtyä parisuhteesta
• Mitä todella tarvitset tuntemaan olosi turvalliseksi suhteessa
• Jos vastakohdat houkuttelevat, miksi ne vetäytyvät sisään?

Esitelty valokuvahyvitys: Parker Whitson osoitteessa unsplash.com

Viite