Kukaan ei nauti epäonnistumisesta. Epäonnistumisen pelko voi olla niin voimakasta, että epäonnistumisen välttäminen peittää motivaation menestyä. Epävarmuus virheellisestä toiminnasta saa monet ihmiset sabotoimaan tiedostamattomasti menestymismahdollisuuksiaan.

Pelko on osa ihmisen luonnetta. Yrittäjänä kohtain saman pelon. Minuni ja identiteettini kietoutuivat yhteen työni kanssa, ja kun asiat eivät sujuneet suunnitellusti, sammuin kokonaan. Voitin tämän epäterveellisen suhteen pelolla, ja uskon, että sinäkin voit.

Yhdessä tutkimme, miten voit käyttää epäonnistumista hyödyksi sen sijaan, että annat sen ajaa elämääsi. Tarkastelemme myös, kuinka voittaa epäonnistumisen pelko, jotta voit nauttia menestyksestä työssäsi ja elämässäsi.

Sisällysluettelo

1. Mikä on epäonnistumisen pelko?
2. Kuinka epäonnistumisen pelko vie sinut takaisin
3. Kuinka voittaa epäonnistumispelko (vaihe vaiheelta)
4. Lopulliset ajatukset
5. Lisää vinkkejä pelon voittamiseen

Mikä on epäonnistumisen pelko?

Jos pelkäät epäonnistumista, se saa sinut välttämään mahdollisesti haitallisia tilanteita.

Epäonnistumisen pelko estää sinua yrittämästä, luo itsevarmuus , pysäyttää edistymisen ja voi johtaa sinut menemään moraalin vastaisesti.

Mikä aiheuttaa epäonnistumisen pelkoa? Tässä ovat tärkeimmät syyt syy epäonnistumiseen:

Kuviot lapsuudesta

Hyperkriittiset aikuiset saavat lapset sisäistämään vahingollisen ajattelutavan.^[1]He asettavat ultimaatit ja pelkoon perustuvat säännöt. Tämä saa lapset tuntemaan jatkuvan tarpeen pyytää lupaa ja varmuutta. Heillä on tämä validointitarve aikuisikään.

Perfektionismi

Perfektionismi on usein epäonnistumisen pelon perusta.^[kaksi]Perfektionistien epäonnistuminen on niin kauheaa ja nöyryyttävää, että he eivät yritä. Mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle astuminen on kauhistuttavaa.

Yli-personointi

Ego voi johtaa meidät tunnistamaan liikaa epäonnistumisia. On vaikea katsoa epäonnistumisen ulkopuolelle esimerkiksi työn laatua, lieventäviä olosuhteita tai kasvumahdollisuuksia.^[3]

Väärä itseluottamus

Ihmiset, joilla on todellinen luottamus, tietävät, etteivät he aina onnistu. Herkän itseluottamuksen omaava henkilö välttää riskejä. He haluavat mieluummin pelata sitä turvallisesti kuin kokeilla jotain uutta.^[4]

Kuinka epäonnistumisen pelko vie sinut takaisin

Epäterveellisen organisaation kulttuuri

Liian monilla organisaatioilla on nykyään täydellisyyden kulttuureja: joukko organisatorisia uskomuksia siitä, että epäonnistumisia ei voida hyväksyä. Vain puhdas, turmeltumaton menestys onnistuu.

Kuvittele stressin ja terrorin kaltaista organisaatiota. Pienimpien vikojen jatkuva peittäminen. Villi sormen osoittaminen, kun kaikki yrittävät siirtää syyt väistämättömistä sotkuista jollekin muulle. Valehteleminen, huijaaminen, tietojen väärentäminen ja ongelmien piilottaminen - kunnes niistä tulee kriisejä, jotka uhkaavat enää piiloutua.Mainonta

Menetä arvokkaita mahdollisuuksia

Jos jotkut ihmiset eivät pääse täydelliseen vastaukseen jonkin varhaisen menestyksen houkuttelun takia, monet muut epäonnistuvat ego-ohjaamansa sitoutumisensa takia siihen, mikä toimi aiemmin. Näet tämän usein vanhempien ihmisten kanssa, etenkin niiden kanssa, jotka ovat tehneet nimensä ottamalla käyttöön vuosia sitten kriittisen muutoksen.

He välttävät uusia innovaatioita, peläten, että tällä kertaa ne saattavat epäonnistua, mikä vähentää kiiltoa, jota he yrittävät pitää nimensä ympärillä menneisyydestä.

Lisäksi heidän mielestään jonkin uuden menestys saattaa jopa todistaa, etteivät ne aikaisemmin tekemänsä saavutukset olleet niin suuria. Miksi ottaa riski, kun voit pysyä maineessasi tekemättä mitään?

Tällaiset ihmiset ovat panostaneet niin syvästi egoihinsa ja menneisyytensä loistoon, että he mieluummin varoittavat tulevaisuuden kunnian mahdollisuudet sen sijaan, että riskisivät edes epäonnistumisen mahdollisuuteen.

Jos pelkosi estää sinua tekemästä toimia ja menettää arvokkaita mahdollisuuksiasi, suosittelen sinua liittymään ilmaiseen palveluumme Fast-Track-luokka - ei enää viivytyksiä . Tässä keskitetyssä istunnossa opit dekoodaamaan toimettomuutesi käyttäytymisen, päästäksesi pelosi yli ja aloittamaan pieniä toimia tavoitteidesi saavuttamiseksi vähitellen. Ilmoittaudu ilmaiseen luokkaan täällä.

Suurista saavutuksista tulee häviäjiä

Jokaisessa kyvyssä on päinvastainen asia, joka joskus muuttaa sen ongelmaksi. Menestyneet ihmiset haluavat voittaa ja saavuttaa korkeat vaatimukset. Tämä voi saada heidät niin kauhistumaan epäonnistumisesta, että se pilaa heidän elämänsä. Kun positiivisesta piirteestä, kuten saavutuksesta, tulee liian voimakas jonkun elämässä, se on tulossa merkittäväksi esteeksi.

Saavutus on voimakas arvo monille menestyville ihmisille. He ovat rakentaneet elämänsä siihen. He saavuttavat kaiken, mitä tekevät: koulussa, yliopistossa, urheilussa, taiteessa, harrastuksissa, työssä. Jokainen uusi saavutus lisää heidän elämässään olevan arvon voimaa.

Vähitellen epäonnistumisesta tulee käsittämätöntä. Ehkä he eivät ole koskaan epäonnistuneet missään tekemisessään, joten heillä ei ole kokemusta nousta sen yläpuolelle. Epäonnistumisesta tulee ylin painajainen: pelottava kauhu, jota heidän on vältettävä millä hyvänsä.

Yksinkertaisin tapa tehdä tämä on koskaan ottaa riski, pitää kiinni tiukasti siitä, mitä tiedät pystyvän, suojaamaan itseäsi, työskentelemään pisin tunteja, tarkistamaan kaiken kaksinkertaisesti ja kolminkertaisesti sekä olemaan tunnollisin ja konservatiivisin henkilö maailmankaikkeudessa.

Jos jatkuva kova työ, ahkeruus, julma työaikataulu ja alaisten kiusaaminen eivät estä epäonnistumisen mahdollisuutta, pidä kaikki muut mahdolliset keinot sen pitämiseksi poissa. Laske numerot, piilota kaikki negatiiviset, piilota virheet, vältä asiakaspalautetta, siirrä virheiden syyttäminen jatkuvasti kenellekään, joka on liian heikko taistelemaan.

Luovuuden menetys

Yli saavutetut tuhoavat oman mielenrauhansa ja heidän hyväkseen työskentelevien elämän. Liian hyvyyteen ja moraaliin kiintyneistä ihmisistä tulee omaa vanhurskautta. Ne, joiden arvot läheisten suhteiden luomiseksi muuttuvat epätasapainoksi, tukahduttavat ystävänsä ja perheensä jatkuvasti ilmaisemalla kiintymystä ja vaatimuksia rakkaudesta vastineeksi.

Kaikki haluavat menestyä. Ongelma tulee, kun epäonnistumisten pelko on hallitseva, kun et voi enää hyväksyä virheiden välttämättömyyttä etkä tunnistaa kokeilun ja erehdyksen merkitystä luovimman ratkaisun löytämisessä.Mainonta

Mitä luovempi olet, sitä enemmän virheitä aiot tehdä. Päätös välttää virheitä tuhoaa myös luovuutesi.

Tasapaino laskee enemmän kuin luulet. Jonkin kirpeyden on maustettava makein ruokalaji. Pieni itsekkyys on arvokasta myös huolehtivimmalla ihmisellä. Ja pieni epäonnistuminen on välttämätöntä kaikkien menestysnäkymien säilyttämiseksi.

Kuulemme paljon positiivisuudesta. Ehkä meidän on myös tunnustettava, että elämämme ja kokemuksemme negatiivisilla osilla on yhtä tärkeä rooli menestyksen löytämisessä, työssä ja elämässä.

Kuinka voittaa epäonnistumispelko (vaihe vaiheelta)

1. Selvitä mistä pelko tulee

Kysy itseltäsi, mikä voi olla negatiivisen uskomuksesi perimmäinen syy.^[5]Kun tarkastelet epäonnistumisen pelon neljää tärkeintä syytä, mitkä niistä vaikuttavat sinuun?

Kirjoita ylös, mistä luulet pelon olevan peräisin, ja yritä ymmärtää se ulkopuolisena.

Jos se auttaa, kuvittele, että yrität auttaa yhtä parhaista ystävistäsi. Ehkä pelkosi johtuu jostakin, mitä tapahtui lapsuudessasi, tai syvään juurtuneesta epävarmuudesta.

Pelon lähteen nimeäminen vie osan sen voimasta.

2. Suunnittele tavoitettasi koskevat uskomukset

Jos sinulla on kaikki tai ei mitään-mentaliteetti, sinulla ei joskus ole mitään. Sinulla on selkeä näkemys siitä, mitä haluaisit saavuttaa, mutta sisällytä tavoitteeseesi uuden oppiminen.

Jos tavoittelet aina parantamista ja oppimista, epäonnistut paljon vähemmän.^[6]

Pixarissa ihmisiä todella kannustetaan epäonnistumaan aikaisin ja epäonnistumaan nopeasti.^[7]Ne kannustavat kokeiluihin ja innovaatioihin pysyäkseen kärjessä. Tuo ajattelutapa liittyy epäonnistumiseen, mutta niin kauan kuin he saavuttavat visionsa kertoa suuria tarinoita, kaikki kompastuskivet ovat vain mahdollisuuksia kasvaa.

Suosittelen, että hankit tavoitteen, jotta voit muotoilla uudelleen uskomuksia tavoitteestasi Foolproof Guide tavoitteen saavuttamiseen tänä vuonna . Se on ilmainen opas, joka auttaa sinua oppimaan kokemuksistasi ja virheistäsi ja suunnittelemaan toimivan suunnitelman saadaksesi haluamasi.Tartu ilmainen opas täältä.

3. Opi ajattelemaan positiivisesti

Monissa tapauksissa uskot, mitä kerrot itsellesi. Sisäinen vuoropuhelusi vaikuttaa siihen, miten reagoit ja käyttäydyt.Mainonta

Yhteiskuntamme on pakkomielle menestyksestä, mutta on tärkeää tunnistaa, että jopa menestyneimmät ihmiset kohtaavat epäonnistumisen.

Walt Disney erotettiin kerran sanomalehdestä, koska heidän mielestään häneltä puuttui luovuus. Hän jatkoi animaatiostudion perustamista, joka epäonnistui. Hän ei koskaan luopunut, ja nyt Disney on yleinen nimi.

Steve Jobs erotettiin myös kerran Applelta, ennen kuin palasi yrityksen kasvoksi monien vuosien ajan.^[8]

Jos Disney ja Jobs olisivat uskoneet negatiivista palautetta, he eivät olisi onnistuneet.

Sinun tehtäväsi on huomata negatiivinen itsesi puhuminen ja tunnistaa laukaisimet^[9]. Korvaa negatiiviset ajatukset positiivisilla tosiseikoilla itsestäsi ja tilanteestasi. Pystyt luomaan uuden käsikirjoituksen, johon voit tavoittaa, kun tunnet negatiivisuuden hiipyvän sisään. Pään sisällä olevalla äänellä on suuri vaikutus siihen, mitä teet.

4. Visualisoi kaikki mahdolliset tulokset

Epävarmuus siitä, mitä seuraavaksi tapahtuu, on kauhistuttavaa. Käytä aikaa visualisoida päätöksesi mahdollisia tuloksia. Ajattele parhaita ja pahimpia tapauksia. Tunnet olosi paremmaksi, jos sinulla on jo ollut mahdollisuus valmistautua henkisesti tapahtumiin.

Pelko tuntemattomasta saattaa estää sinua aloittamasta uutta työtä. Punnitse hyvät ja huonot puolet ja kuvittele mahdollisia onnistumisia ja epäonnistumisia tällaisen elämää muuttavan päätöksen tekemisessä. Tieto siitä, miten asiat voivat käydä, voi auttaa sinua pääsemään irti.

5. Katso pahinta tapausta

Joskus pahin tapaus voi olla aivan tuhoisa. Monissa tapauksissa, jos tapahtuu jotain pahaa, se ei ole maailman loppu.

On tärkeää määritellä, kuinka paha skenaario on elämäsi suuressa järjestelmässä. Joskus annamme tilanteille enemmän voimaa kuin ne ansaitsevat. Useimmissa tapauksissa vika ei ole pysyvä.

Esimerkiksi kun aloitat uuden yrityksen, se on varmasti oppimiskokemus.Teet päätöksiä, jotka eivät liiku, mutta usein tämä epämukavuus on väliaikaista. Voit muuttaa strategiasi ja palautua. Jopa pahimmassa tapauksessa, jos havaittu epäonnistuminen johtaisi kyseisen liiketoiminnan loppumiseen, se voi olla lähtökohta jollekin uudelle.

6. Pidä varmuuskopiosuunnitelma

Varmuuskopiosuunnitelman tekeminen ei koskaan satuta. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on etsiä ratkaisua, kun pahinta on tapahtunut. Vanha sanonta on vankkaa viisautta:Mainonta

Toivon parasta, valmistaudu pahimpaan.

Varmuuskopiosuunnitelman käyttäminen antaa sinulle enemmän varmuutta siirtyä eteenpäin ja ottaa laskettuja riskejä.

Ehkä olet hakenut avustusta työpaikan aloitteen rahoittamiseen. Pahimmassa tapauksessa, jos et saa avustusta, onko muita tapoja saada varat?

Yleensä ongelmaan on useita tapoja, joten varmuuskopion saaminen on hyvä tapa vähentää ahdistusta mahdollisesta epäonnistumisesta.

7. Opi mitä tapahtuu

Asiat eivät välttämättä suju suunnitellulla tavalla, mutta se ei tarkoita automaattisesti, että olet epäonnistunut. Opi mistä tahansa syntyy.^[10]Jopa vähemmän kuin ihanteellinen tilanne voi olla loistava tilaisuus tehdä muutoksia ja kasvaa.

Joskus voitat joskus opit.

Kaivaa tarpeeksi syvälle, ja löydät varmasti hopeavuoren. Kun olet oppinut, että epäonnistuminen on mahdollisuus kasvuun kuolemanrangaistuksen sijaan, voitat epäonnistumisen pelon.

Alla olevasta videosta saat lisää vinkkejä epäonnistumisen pelon voittamiseksi:

Lopulliset ajatukset

Voidakseen voittaa epäonnistumisen pelon voimme aloittaa selvittämällä mistä se tulee ja muotoilemalla uudelleen tapamme, jolla suhtaudumme epäonnistumiseen. Kun epäonnistuminen on kasvun mahdollisuus ja olet tarkastellut kaikkia mahdollisia tuloksia, on helpompi voittaa pelko.

Pysy positiivisena, hanki varmuuskopiosuunnitelma ja opi kaikesta mitä tapahtuu. Epäonnistumisesi ovat pikemminkin koulutuksen ja inspiraation lähteitä kuin nöyryyttämistä.

En ole epäonnistunut. Olen juuri löytänyt 10000 tapaa, jotka eivät toimi. -Thomas A.Edison

Epäonnistumiset voivat olla valepukuisia siunauksia. Mene rohkeasti unelmiesi ja pitkän aikavälin tavoitteidesi suuntaan.Mainonta

Lisää vinkkejä pelon voittamiseen

• 10 pelkoa, jotka estävät sinua luovuudesta ja kuinka voittaa heidät
• Kuinka voittaa irrationaaliset pelkosi (jotka estävät sinua menestymästä)
• Asutko pelossa? 14 tapaa elää ilman pelkoa ja täynnä toivoa

Esitelty valokuvahyvitys: Patrick Hendry osoitteessa unsplash.com

Viite