On helppo keskittää koko aikaa ja energiaa mihin sinä mitä ja mitä sinä haluta. Itsekeskittyminen voi lisääntyä, kun kohtaat henkilökohtaisia ​​tai ammatillisia haasteita. Panet pään alas, ajattelet mitä on tehtävä ja työskentelet kovemmin tai nopeammin päästäksesi läpi karkean laastarin. Saatat erota itsesi ystävistä ja yhteisöstä sanoen, että palaat heidän luokseen, kun asiat kääntyvät parempaan suuntaan.

Mutta mitä tapahtuu, kun valitset päinvastaisen lähestymistavan? Kun otat yhteyttä auttamaan muita, vaikka et ole varma, mitä sinun on annettava? Tämä voi olla vapaaehtoistyötä paikallisen hyväntekeväisyysjärjestön kanssa tai yksinkertaisesti kollegan auttamista työssä, kun sinun ei tarvitse.

Ansaitsemme elantomme saamallamme tavalla. Me teemme elämää antamalla. - Winston Churchill

Kasvava tutkimusvirta osoittaa, että auttaminen ja antaminen voi saada sinut tuntemaan yhteyden, kasvamaan uusilla tavoilla ja jopa elämään pidempään. Tässä on 10 tapaa auttaa muita myös auttaa sinua.Mainonta

1. Auttaminen saa sinut tuntemaan yhteyden.

Kun olet tekemisissä muiden ihmisten ja yhteisöjen kanssa, tunnet olevasi yhteydessä muihin ihmisiin. Ihmiset ovat luonteeltaan sosiaalisia - mikä tarkoittaa, että tarvitsemme suhteita optimaalisen psykologisen terveyden takaamiseksi. Yhteys muihin täyttää tarpeen, joka meillä kaikilla on, mutta joskus jätämme huomiotta. Pelkästään henkilökohtaisten yhteyksien lisäksi auttaminen käsittelemään isompaa ongelmaa tai syytä (kuten hyväntekeväisyysjärjestö, joka pyrkii vähentämään kodittomuutta, parantamaan pienituloisten lasten ravitsemusta tai tarjoamaan paremmat mahdollisuudet koulutukseen) voi saada sinut tuntemaan tarvitsemasi osa maailmaa.

2. Avustaminen voi rakentaa uusia taitoja.

Ajan myötä muiden auttaminen voi auttaa sinua rakentamaan uusia taitoja - varsinkin jos toimintasi on ohjaushytin ulkopuolella. Oletetaan, että olet pankinlaskija ja olet vapaaehtoinen täysin eri alueella: tapahtumien suunnitteluvaliokunnassa paikallisen hyväntekeväisyysjärjestölle. Saatat jo olla hyvä ihmisten johtamisessa, mutta osallistumalla tähän työhön rakennat uusia taitoja kilpailla kilpailevilla aikatauluilla, työskennellä toimittajien kanssa ja markkinoida.

3. Auttaminen tekee sinusta kiitollisen.

Auta muita vastaamaan heidän omiin haasteisiinsa. Tämä pätee erityisesti, jos 'ongelmasi' ovat pieniä verrattuna siihen. Terveyttä, turvakotia tai perhettä on helppo pitää itsestäänselvyytenä, kunnes vietät aikaa ihmisten kanssa, jotka asuvat erittäin vaikeissa tilanteissa. Käytä näitä tilaisuuksia kiitollisuuden kasvattamiseen ja inspiroi sinua hyödyntämään kaiken mitä sinulla on.

4. Auttaa luomaan uusia suhteita - ja parantamaan niitä, jotka sinulla on.

Avustaminen yhteisössä voi viedä sinut tavallisista sosiaalisista piireistäsi ja esitellä sinulle uusia ihmisiä. Monista näistä henkilöistä voi tulla ystäviä, mentoreita tai työtovereita. Uusien suhteiden johtamisen lisäksi anteliaisuudella voi olla heijastusvaikutuksia, jotka hyödyttävät nykyisiä suhteitasi. Kun auttava ajattelutapa johtaa parempaan vuorovaikutukseen muiden merkittävien, perheen ja työtovereiden kanssa, kaikki hyötyvät.Mainonta

5. Auttaminen saa sinut elämään pidempään.

Tämän itsessään pitäisi olla merkittävä motivaattori! Erilaisissa tutkimuksissa on havaittu, että auttamalla saamallamme 'lämpimällä sumealla' tunteella on todellisia fysiologisia vaikutuksia - ja ne kannattavat pitkällä aikavälillä. Erityisesti ne, jotka 'auttavat', pyrkivät jatkuvasti elämään pidempään kuin ne, jotka eivät auta; ja he raportoivat alhaisemmasta verenpaineesta, vähemmän masennuksesta, matalammasta stressistä ja suuremmasta onnellisuudesta sitä tehdessään.

6. Auttaminen voi laajentaa identiteettiäsi.

Sanoiko kukaan koskaan 'älä laita kaikkia munasi yhteen koriin'? Psykologia on osoittanut, että kun keskityt liian myopisesti yhteen unelmaasi, tavoitteeseesi tai elämäsi ulottuvuuteen, takaiskut tällä alueella voivat olla valtavia iskuja. Monipuolinen identiteetti - esimerkiksi esimiehenä, vanhempana, yhteisön jäsenenä, vapaaehtoisena - voi rikastuttaa itsetuntemustasi ja antaa sinulle enemmän iloalueita. Ja kun takaiskuja tapahtuu yhdellä alueella, ne eivät ole läheskään yhtä heikentäviä.

7. Auttaa rakentamaan mainettasi antajana.

Kun muut alkavat nähdä sinut anteliaisena ja panostavan lähialueidensa ulkopuolelle, useammat ihmiset tulevat luoksesi pyytämällä. Tämä on todella hyvä asia - koska monet pyynnöt ovat peiteltyjä mahdollisuuksia. Ajan myötä johdonmukainen 'auttaja' voi avata uusia henkilökohtaisia ​​ja ammatillisia ovia, joita et koskaan voisi kuvitellakaan.

8. Auttaminen lisää itsetuntoa.

Ja kuka ei todellakaan voi käyttää ylimääräistä annosluottamusta näinä arvaamattomina aikoina? Auttamalla aidosti - parantamalla muita paremmin interventiojemme avulla - voit nähdä itsesi vaikuttavan (mitä tutkijat kutsuvat 'itsetehokkuudeksi'). Tämä tarkoittaa sitä, että uskot todennäköisemmin kykysi menestyä muissa tilanteissa. (Ehkä nyt voit juosta tuon puolimaratonin tai hakea sitä kampanjaa!)Mainonta

Tutkijat ovat havainneet, että luottamus sinänsä voi olla suuri menestyksen ennustaja. Joten pienet voitot, jotka on saatu auttamalla muita, voivat rakentaa toisiaan ajan mittaan tuottamaan suurempia ja parempia tuloksia elämässäsi.

9. Ei auttaminen voi stressaantua.

Jos et auta, kun tiedät, että sinun pitäisi, se voi johtaa suurempaan stressiin. Tutkijat ovat kokeiden avulla selvittäneet, että niukka oleminen johtaa kortisolin vapautumiseen, mikä on stressin fysiologinen merkki. Joten sen lisäksi, että et saa hyötyä avusta, pidättäytymällä auttamisesta saatat jopa verottaa järjestelmääsi entisestään.

10. Auttaa rakentamaan ansioluettelosi.

Käytännön näkökulmasta auttamistoiminnot tuottavat yleensä kokemuksia ja taitoja ansioluettelosi laatimiseksi. Tämä voi suoraan vaikuttaa ponnisteluihisi saada muita vapaaehtoisia tai ammatillisia rooleja. Se osoittaa myös, että olet huolehtiva, hyvin perehtynyt henkilö, joka voi osallistua moniin eri asetuksiin.

Joten jos keskustelet edelleen siitä, onko syytä viettää aikaa kiireisestä aikataulustasi muiden auttamiseksi, vastaus on selvä 'kyllä'!Mainonta

On hyvä aloittaa pienestä, joten et tunne olevasi sitoutunut yli. Voit helposti kasvattaa apuasi ajan myötä tilanteen, kyvyn ja kykyjen sallimalla tavalla. Mutta aloittamalla tänään, voit aloittaa itsesi tuntemisen paremmaksi, elää pidempään, kasvattaa taitojasi ja rikastuttaa elämänlaatua.

Esitelty valokuvahyvitys: lmulej Pixabayn kautta