Pystytkö pitämään toivoa elämässä?
'Ihmiset unohtavat, mitä sanoit. Ihmiset unohtavat, mitä teit, mutta ihmiset eivät koskaan unohda, miltä saat heistä tuntemaan. – Maya Angelou
Toivon löytäminen, puhumattakaan toivon pitämisestä läpi elämän näinä päivinä, voi tuntua vaikealta tehtävältä niin monille.
Traumasta selviytyneet kamppailevat usein löytääkseen tai säilyttääkseen toivoa elämässään. On ymmärrettävää, kun elämässä on koettu niin paljon tuskaa – kun ei ole kyennyt luottamaan kenenkään tekevän suhdetyötä, jonka hänen pitikin. On niin vaikea uskoa, että asiat paranevat, vaikka eivät ole, yhä uudelleen ja uudelleen. On helppo juuttua odottamaan toisen kengän putoamista. On ymmärrettävää selviytyä käyttämällä selviytymisstrategioita ja selviytymistaitoja, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi vähemmän huonoksi, koska parempi olo tuntuu niin mahdottomalta.
Näemme tiedotusvälineissä versioita tosielämän kamppailuista, olipa kyseessä sitten a Hulu-sarja, kuten Dopesick Tämä NY Timesin vieraileva essee kertoo Amerikan kamppailuista opioidiriippuvuuden kanssa. Harjoitus oli täydellinen selviytymismekanismi, kunnes se ei ollut - ylikuormituksen käytöstä henkisen kivun lievittämiseen tai tämä uusi kirja .
Ymmärrän sen – kukapa ei haluaisi tuntea vähemmän kipua! Selviytymistapojen löytäminen on järkevää sen perusteella, mitä traumasta selviytyneet ovat kokeneet elämässään. Erityisesti monimutkaisista traumasta selviytyneille – lapsuuden traumasta selvinneille – joilla ei ole varttunut mitään perustaa turvallisuudelle tai kenellekään, joka oli heidän tukenaan. He eivät kokeneet terveen tunnesääntelyn mallintamista tai oppimista, eivätkä he ymmärtäneet, että elämä voi parantua!
Toivon haltijana (terapeutin työ) haluan tänään sanoa:
Sinulla on toivoa!
Mieheni tykkää vitsailla, että rakastan a hyvän mielen elokuva – Tietysti minä – se muistuttaa minua maailman ystävällisyydestä ja myötätunnosta ja kertoo tarinoita toivosta. Vitsaile mitä haluat – Ihailen tarinaa ihmisistä, jotka saavat ansaitsemansa hyvän!
Törmäsin äskettäin johonkin inspiroivaan, joka toi lämpöä sydämeeni ja vettä silmiini – mietin, voisiko se auttaa sytyttämään sen uskon tai toivon kipinän sinussa?
New Yorkin ihmiset teki äskettäin 13-osaisen tarinan miehestä nimeltä John Gargano, joka jakaa niin paljon, että tiedän olevan totta traumasta. Näemme tuskan, kaipauksen, ihmissuhteet, paranemisen – uteliaisuuden ja myötätunnon siunauksena kaikkialle. Ehkä luet tämän ja pystyt samaistumaan noihin tunteisiin ja huomaat, että tulevaisuuden mahdollisuudet ovat erilaiset kuin mitä olet kokenut aiemmin. Mitä jos ansaitset a tuntua hyvältä tarina elämästäsi? Aloita osasta 1 tästä tai Instagramissa osoitteessa @humansofny .
Ihmiset kaipaavat yhteyttä, tietääkseen, että joku on heidän tukenaan. Tietääkseen, että joku saa ne. Tietää, että joku välittää heistä ja uskoo heihin.
Pitää toivoa, kun he eivät voi.
Tätä terapeutit tekevät, kuljemme rinnalla elämänmatkoilla, olemme läsnä, kuulemme ja näemme asiakkaitamme, todistamme heidän tuskansa – olemme siellä. Toivoa, kunnes he voivat tehdä sen itse.
Kuten tämän äskettäin lukemani ihanan kirjan lähtökohta, Yhdessä: Ihmissuhteiden parantava voima joskus yksinäisessä maailmassa , kirjoittanut Vivek Murthy, MD, suhteet paranevat - ja se voi alkaa terapeuttisesta suhteesta.
Paraneminen alkaa siitä auttajat , ja he ovat siellä, jos etsit niitä – olipa kyseessä terapeutti, tukiryhmän jäsenet tai myötätuntoinen ystävä. Media jakaa nyt enemmän kuin koskaan tarinoita traumasta, mielenterveydestä ja paranemisesta. Nämä tarinat ovat voimakkaita ja suhteellisia, koska ne osoittavat trauman ja tragedian – mutta ne osoittavat myös toivon ja parantumisen, joka on saatavilla.
Jos et vielä pysty pitämään toivoa itsestäsi, tiedä, että on ihmisiä, jotka voivat pitää toivoa sinulle.
Jos olet valmis aloittamaan terapeuttisen matkan kohti paranemista, ota yhteyttä.
Resurssit:
