Ylipaino tai liikalihavuus on kasvava ongelma paitsi Yhdysvalloissa, myös niin erilaisissa maissa kuin Intia, Japani ja erilaiset Euroopan maat. Painonpudotustavoitetta on edelleen vaikea saavuttaa paitsi painonpudotuksen alussa myös myös sen pitämisen estämiseksi. Vaikka siellä on paljon laihtuminen pillereitä ja hoitoja, kaikki eivät ole turvallisia, ja jotkut voivat aiheuttaa enemmän ongelmia kuin ne ratkaisevat.

Siksi vihreä tee ja vihreän teen uute ovat yhä suositumpia laihtuminen täydentää. Se on kaikki luonnollista, turvallista ja sillä on hyvät kokemukset laihtumisesta. Lue lisää saadaksesi selville, miksi niin monet ihmiset juovat laihtumiseen!

Jos olet teetä rakastava, sinulla ei ole syytä jättää huomioimatta seuraavia herkkuja:Mainonta

Kuinka nauttia vihreästä teestä vähentämällä kofeiinia siinä

Kuinka parantaa terveyttäsi Matcha-vihreällä teellä

11 vihreän teen etua, josta et tiennyt Mainonta

Kofeiini ja katekiinit: voittava yhdistelmä

Syy siihen, että vihreä tee voi auttaa painonpudotuksessa, on se, että siinä yhdistyvät kahden tärkeän vaikuttavan aineen, kofeiinin ja katekiinien, ainutlaatuiset ominaisuudet.

Vihreä tee sisältää 24–40 mg kofeiinia kuppia kohden (murto-osa tyypillisestä kahvikupista), mutta se riittää lievästi stimuloivaksi vaikutukseksi. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että kofeiini ei vain auta lisäämään energiatasoa, se voi myös polttaa rasvaa ja jopa lisätä polttamiesi kaloreiden määrää (noin 9 kaloria jokaisesta 100 mg: sta, jota juot). Vaikka tämä ei todennäköisesti kuulosta paljon, se voi lisääntyä ajan myötä.

Katekiinit ovat myös tärkeä osa vihreän teen meikkiä. Ne ovat voimakkaita antioksidanttiyhdisteitä, joista tunnetuimpia kutsutaan epigallokatekiinigallaatiksi tai EGCG: ksi. Tämä yhdiste lisää norepinefriiniksi kutsutun hormonin määrää, mikä auttaa stimuloimaan rasvasoluja polttamaan rasvaa. Tämä noradrenaliinin lisääntyminen johtaa sitten rasvan jakautumisen lisääntymiseen, jonka monet tutkijat uskovat, että se voi toimia paremmin myös kofeiinin läsnä ollessa.Mainonta

Katsaus vihreän teen painonpudotustutkimuksiin

On olemassa useita tutkimuksia, jotka osoittavat vihreän teen käytön positiiviset tulokset:

• Yhdessä kahdeksan viikon tutkimuksessa osoitettiin, että vihreää teetä joivat osallistujat polttivat liikunnan aikana 17% enemmän rasvaa kuin ne, jotka eivät.
• Pienestä ryhmästä miehiä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että vihreän teen käyttö auttaa heitä lisäämään rasvanpolttoa sekä toiminnan aikana että levossa.
• Vihreän teen uutetta ja kalorien polttamista koskevissa tutkimuksissa havaittiin, että se voi lisätä poltettujen kaloreiden määrää 3-8 prosentista.
• 60 liikalihavalla potilaalla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että vihreän teen uutteen käyttö johti keskimääräiseen painonlaskuun 7,3 kiloa 3 kuukauden tutkimuksen loppuun mennessä ja johti noin 183 kalorin polttamiseen päivässä.
• Vaikka monet tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreän teen tulokset johtavat pääasiassa vaatimattomaan laihtumiseen, suuri osa painonpudotuksesta kohdistuu sisäelinten rasvaan, joka kerääntyy elinten ympärille. Sisäelinten rasvan menettäminen voi vähentää sellaisten sairauksien mahdollisuutta kuin diabetes ja sydänsairaudet.
• Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreä tee voi auttaa vähentämään ruokahalua, mikä helpottaa vähemmän kaloreiden syömistä kärsimättä nälkäkipuista.

Mitä sinun pitäisi tietää vihreästä teestä

On kuitenkin pidettävä mielessä muutama asia vihreän teen ja laihtumisen suhteen. Ensinnäkin vihreän teen juominen itsessään ei todennäköisesti auta laihtua, ja sitä on pidettävä korvaavana hyvällä syömisellä tai liikunnalla. Pikemminkin sitä tulisi pitää erinomaisena lisäyksenä yleiseen terveelliseen elämäntapaan.

Sinun täytyy juoda 2-3 kuppia päivässä vihreää teetä saadaksesi täyden hyödyn. Älä lisää siihen kermaa tai sokeria, koska se lisää kokonaiskalorien saantiasi ja estää laihtuminen.Mainonta

Muista, että vihreä tee ei vain auta sinua laihtua - sillä on myös joukko muita terveydellisiä etuja. Se on yhdistetty sydänsairauksien, diabeteksen ja useiden erilaisten syöpien vähenemiseen. Joten juo!

Vaikka vihreä tee ei ole hopealuoti, se voi auttaa sinua polttamaan kaloreita ja rasvaa ja on erinomainen lisä muuten terveystietoiseen elämäntapaan ja voi auttaa tekemään laihtumistavoitteistasi helpommin saavutettavissa.

Esitelty valokuvahyvitys: 5 sekunnin studio shutterstock.com-sivuston kautta Mainonta