Yleisesti katsotaan, että emme voi tehdä paljon älykkyyden parantamiseksi. Melkein aina uskotaan, että oletko älykäs vai ei, määritetään heti syntymästäsi, etkä voi tehdä mitään asialle.

Nämä kaikki ovat kuitenkin väärinkäsityksiä. Vaikka joillakin ihmisillä on olosuhteita, jotka estävät heitä parantamasta älykkyyttä, useimmille ihmisille voidaan tehdä paljon asioita, jotta heistä tulee älykkäämpiä.

Harrastukset ovat olennainen osa elämäämme, ja kun ne ovat kehittyneet, olemme uppoutuneet niihin säännöllisesti. Harrastukset ovat hauskoja ja virkistäviä - ja niillä voi myös olla suuri vaikutus älykkyykseemme.

Alla on 10 harrastusta, jotka auttavat sinua tekemään älykkäämpiä - kaikki tieteellisten tutkimusten ja kokeiden tuella:

1. Soita musiikki-instrumenttia.

Kungfutse sanoi jo kauan sitten, että musiikki tuottaa eräänlaista nautintoa, jota ihmisluonto ei voi tehdä ilman. Musiikki stimuloi aivoasi, ja tämä on todistettu tutkimusta yhtä hyvin.

Musiikilla on valta vedota monimutkaisiin tunteisiin ja psykologisiin tiloihin. Eri tutkijat ovat osoittaneet, että sekä musiikin kuuntelu että soittaminen lisäävät muistikapasiteettia.

Soittimen soittaminen opettaa myös kärsivällisyyttä ja sinnikkyyttä, koska soittimen oppiminen vie aikaa ja vaivaa. Se myös terävöittää keskittymistäsi.

2. Lue ahneasti.

Mainonta

Lukeminen menee pitkälle älykkyystason nostamiseen - näin on edelleen, jos lukee ahkerasti monista eri aiheista, fiktiosta ja elämäkerroista antologioihin.

Lukeminen vähentää stressiä, auttaa kokemaan useita tunteita ja opettaa sinulle paljon monista aiheista. Kaikki nämä tekijät auttavat sinua tuntuu paremmalta itsestäsi ; olla rauhassa itsesi kanssa on yksi tärkeimmistä perustoista positiiviselle hyvinvoinnille.

Lukeminen on erittäin tärkeää, jotta voit lisätä tietämystäsi aiheesta, valmistautua kaikenlaisiin tilanteisiin ja olla tuottavampi tavoitteidesi saavuttamisessa.

3. Meditoi säännöllisesti.

Meditaation etu on auttaa sinua keskittymään itseesi ja saada sinut tuntemaan todellinen itsesi. Meditaatioon syventyminen auttaa ihmisiä siirtymään korkeammalle olemustilalle.

Meditaatio auttaa vähentämään stressi ja pääsee eroon kaikenlaisista huolista. Meditaation avulla saavutetun rauhallisen ja sävelletyn mielentilan avulla voit oppia, ajatella ja suunnitella asioita paljon tehokkaammin.

Säännöllinen meditaatio auttaa sinua hallitsemaan itseäsi täysin. Tietoisuus häiriötekijöistä ja tehokkaista itsehillintämenetelmistä on äärimmäisen tärkeää, kun työskentelet älykkyyden parantamiseksi.

4. Harjoittele aivojasi.

Aivan kuten sinun täytyy treenata säännöllisesti kehosi kunnossa pitämiseksi, sinun on myös treenattava aivosi pitämään se hyvässä kunnossa. Aivojen säännöllinen haastaminen tekemään uusia asioita parantaa sen kykyjä ja auttaa pitämään sinut terävänä.Mainonta

Voit treenata aivojasi monin tavoin, esimerkiksi: sudokulla, pulmilla, lautapeleillä ja arvoituksilla. Kaikki nämä toiminnot auttavat aivoja jatkamaan uusien yhteyksien muodostamista. Tällaisten toimintojen avulla opit myös reagoimaan tilanteisiin luovalla tavalla, kehittämään kykyä nähdä asioita monista eri näkökulmista ja merkittävästi tuottavampia .

5. Harjoittele usein.

Terve keho auttaa varmistamaan, että sinulla on terve aivot. Loppujen lopuksi aivosi ovat kuin toinen lihas kehossasi. Säännöllinen liikunta pitää aivosi ja kehosi toimintakykyisinä. Se vähentää jännitystä ja auttaa nukkumaan paremmin.

Lääkärit ovat samaa mieltä parempi verenkierto aivoihin tarkoittaa lisääntynyttä aivotoimintaa . Erilaiset hiirillä ja ihmisillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että sydänliikunta voi luoda uutta aivosolut, ja siten parantaa aivojen yleistä suorituskykyä.

6. Opi uusi kieli.

Uuden kielen oppiminen ei aina ole helppoa, mutta sillä on ehdottomasti lukuisia etuja, jotka tekevät sinusta älykkäämpiä.

Uuden kielen oppimisprosessi sisältää tehtäviä, kuten kielioppirakenteiden analysoinnin ja uusien sanojen oppimisen, mikä parantaa kielesi älykkyys ja aivojen terveys .

Eri kokeiden avulla on myös todistettu, että ihmiset, joilla on korkea sanallinen-kielellinen älykkyys ovat erinomaisia ​​suunnittelussa, päätöksenteossa ja ongelmanratkaisussa.

7. Kirjoita tunteesi muistiin.

Mainonta

Kirjoituksesta voi saada paljon etuja, mukaan lukien älykkyyden yleisen tason lisääminen.

Kirjoittaminen parantaa tietysti kielitaitoasi. Mutta se auttaa myös kehittämään sellaisia ​​taitoja kuin keskittyminen, luovuus, mielikuvitus ja ymmärrys.

Kirjoittajien katsotaan usein olevan erittäin korkean älykkyyden omaavia. Voit kirjoittaa eri tavoin. Voit kirjoittaa asioita kädelläsi tai sinä voi luoda oman blogisi . Mitä teetkin, annat sanoja mielesi kuville; oppiminen ilmaisemaan itsesi selkeästi on hieno tapa lisätä älyäsi.

8. Matka uusiin paikkoihin.

Matkustaminen ei ole vain tapa tappaa ikävystymisesi - siinä on paljon muuta. Matkustaminen voi todella lisätä älykkyyttäsi.

Matkailuun liittyvät fyysiset ja henkiset harjoitukset vapauttavat mielesi stressistä. Kun sinusta tulee stressitön, pystyt keskittymään paremmin tehtäviin, havaintoihin ja syventämään ymmärrystäsi aiheista.

Jokainen uusi paikka, johon matkustat, tarjoaa uusia asioita. Matkaillessasi kohtaat erilaisia ​​ihmisiä, ruokaa, kulttuuria, elämäntapaa ja yhteiskuntaa, mikä saa sinut kosketuksiin ideoiden kanssa, joita et ole koskaan ajatellut aiemmin.

9. Valmistele erilaisia ​​aterioita.

Monien mielestä ruoanlaitto on vain ajanhukkaa ja sitä haluamme välttää.Mainonta

Mutta valituksen sijasta sinun pitäisi tuntea olosi onnelliseksi, kun sinulla on mahdollisuus kokata. Säännöllisillä kokkeilla, etenkin niillä, jotka kokeilevat erilaisia ​​aterioita, on korkea luovuus. He ovat sitoutuneet laatuun, eivät pelkää kokeilla asioita ja kiinnittävät paljon huomiota yksityiskohtiin.

Aina kun valmistat jotain, opit moniajoa, mittaamaan tarkasti ja tekemään nopeita päätöksiä. Kaikkien näiden hankkimiesi taitojen myötä sinusta tulee myös älykkäämpi.

10. Osallistu aktiivisesti urheiluun.

Säännöllinen urheilutoimintaan osallistuminen ei vain harjoita lihaksia, vaan tekee saman myös aivoille. Pelataan Urheilu säännöllisesti tekee aivoista joustavamman ja parantaa yleistä aivojen terveyttä.

Urheilulla on myös lisäetuja. Urheilun katselu on liitetty lisääntyneeseen aivotoimintaan, ja harjoittelemalla treenaat lihaksiasi. Urheiluun osallistuminen lisää myös reagointikykyä, koordinaatiota, kykyjä ja itseluottamusta.

Huippu-urheilijat tunnetaan erityinen älykkyyden muoto . Sillä ei ole väliä pelaatko jalkapalloa, koripalloa vai krikettiä. Harkitse säännöllistä harrastamista jonkinlaisessa urheilussa aivojesi suorituskyvyn parantamiseksi.

Esitelty valokuvahyvitys: Tatyana__K shutterstock.comin kautta