Katso ja lue eksklusiivinen haastattelumme Jon-Kabat-Zinnin kanssa

Joten sitä mindfulness on, eikä siihen liity tekemistä. Se on eräänlainen meditaatioharjoittelu, ja sitä kutsutaan usein buddhalaisen meditaation sydämeksi. Ja Buddha itse, tiedättehän, puhui siitä eräänlaisena perustavanlaatuisimpana tienä vapautumisen kehittämiseen. Vapauden kasvattamiseksi. Vapauden viljelemiseksi kivusta ja harhaluuloista sekä ahneudesta ja vihasta. Joten nämä ovat kaikki elämän osia, jotka itse asiassa ohjaavat meitä, kun emme ole niistä tietoisia. Ja voimme ehdollistua niin, että emme edes tiedä, että meitä ohjaa ahneus, viha ja niin edelleen, harhaluulo, koska olemme niin harhaanjohtaneita, ettei se tunkeudu tunkeutumaan. Joten mindfulness siinä mielessä vaatii tietynlaista kurinalaisuutta, koska suurimman osan ajasta harjoitamme sen vastakohtaa. Meidän on harjoitettava mindfulnessin kasvattamista, koska vaikka harjoittelet ärtyneisyyden tai vihan tai surun tai tyytymättömyyden kasvattamista tai mitä tahansa, mitä enemmän harjoittelet, sitä paremmin saavutat sen. Joten jonkin ajan kuluttua muut ihmiset, jotka eivät luultavasti kerro sinulle tätä, saattavat ajatella sinua, että lähelläsi oleminen ei ole niin hauskaa, koska et ole tavallaan rauhassa ja ihmiset tuntevat sen, koska ihmiset eivät ole välinpitämättömiä. Olemme uskomattoman herkkiä ilmapuntareita muiden ihmisten ääneen lausumattomille tunteille ja ajatuksille. Siksi sanon, että elämäsi olisi riippuvainen siitä. Se on tekemättä jättämistä. Sinun ei tarvitse tehdä mitään työtä. Mutta se vaatii muistamista palata nykyhetkeen yhä uudelleen ja uudelleen.

Tilaa koko DVD-haastattelu:

Mindfulness for Life: Jon Kabat-Zinnin haastattelu

Tällä DVD:llä tohtori Jon Kabat-Zinn määrittelee mindfulnessin tavan muodostaa yhteys elämääsi. Hän pohtii nykyhetkessä elämisen 'kovasta työstä', mindfulness-käytännön kehittämisen henkilökohtaisista ja psykologisista vaikutuksista sekä mindfulnessin hyödyntämisen hyödyistä terapiassa. Hän käsittelee myös mindfulnessia vanhemmuudessa. Tohtori Kabat-Zinn tarjoaa vuosien kokemuksensa ja tutkimuksensa mindfulnessin alalla inspiroivan ja opettavan lähestymistavan mielenterveysalan ammattilaisille ja uteliaille henkilöille.