Saman asian pyytäminen uudestaan ​​ja uudestaan ​​ei ole hauskaa kenellekään. Itsesi toistaminen saa sinut tuntemaan itsesi kiusalliseksi ja saa heidät tuntemaan itsensä huonosti. Puhumattakaan, se ajaa molemmat hulluksi.

Joten miten katkaista nalkuttamisen sykli?

Oppiminen lopettaa kiusaaminen ja aloittaa puhuminen ei ole niin monimutkaista kuin miltä näyttää. Kyse on näiden viestintälinjojen avaamisesta ja odotusten mukauttamisesta.

Jatka lukemista kuusi helppoa vaihetta siitä, miten voit lopettaa nalkuttamisen ja oppia avaamaan terveellinen vuoropuhelu puolison kanssa.

1. Katso sanojasi

On luonnollista tuntea itsensä kiihottuneeksi, jos sinusta tuntuu, että puolisosi ei vedä painoaan talon ympäri, mutta viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on laittaa kumppanisi puolustukseen. Kuinka voit välttää tämän? Yksinkertaisesti sanottuna, kuuntele tapaa, jolla pyydät kumppaniltasi apua.

Kuinka luulet sanovan asioita: Kulta, olisin todella kiitollinen siitä, jos pestäisit astiat töissäni.

Kuinka todella sanot asioita: Kuinka olet niin unohtava, ettet edes näe niitä ruokia kasaantuvan, kun olen töissä?Mainonta

Kuten voimme nähdä tästä esimerkistä, sanallasi ja tapallasi, jolla pyydät puolisoa, on merkitystä. Sen sijaan, että saisit heidät tuntemaan syyllisyyttä tai vähättelemään, sano se tavalla, joka saa heidät tuntemaan olonsa hyväksi.

Kiitän todella apuasi…

Minusta tuntuu aina hyvältä, kun…

Olet sankarini, kun…

Yllä olevat avaajat ovat hyviä keskustelun aloittajia.

2. Älä usko mielen lukemiseen

Miehillä ja naisilla on kauhea tapa uskoa, että jonkin ajan kuluttua heidän puolisonsa tuntee heidät niin hyvin, että heidän pitäisi pystyä ymmärtämään mitä haluavat tarvitsematta koskaan kertoa heille. Tämä on söpö ajatus, mutta harvoin se on koskaan totta.

Mikä tahansa avioliittoterapeutti kertoo sinulle, että puolisosi ei osaa lukea mieltäsi. Jos tarvitset heiltä jotain, sinun on opittava pyytämään sitä.^[1] Mainonta

Voit aloittaa lähettämällä pieniä vihjeitä, joita haluat X: n tai Y: n, mutta jos ne eivät tartu kiinni saavuttaessasi Z: tä, on aika alkaa kommunikoida sanoillasi.

Paitsi että tämä säästää puolisoasi arvauspelistä, se säästää myös paljon turhautumista.

3. Tee siitä jaettu päätös

Yksi tapa lopettaa kiusaaminen ja aloittaa ennakoiva toiminta on saada kumppanisi mukaan.

Ongelmien ratkaiseminen ei ole sinun pitäisi tehdä yksin. Kun olet naimisissa tai vakavassa suhteessa, olet kumppaneita, et vanhempia toisilleen.

Mikä ei ole työsi: Mummoi puolisoasi ja kerro heille, mitä tehdä.

Mikä on työsi: Yhdistyä pariksi ja työskennellä terveellisen konfliktinratkaisun puolesta. Tunnista ongelmasi ystävällisellä ja kunnioittavalla tavalla ja pyydä sitten kumppaniasi miettimään, kuinka ratkaista konflikti.

Hyvän ongelmanratkaisun avaimet ovat myötätunto , viestintä ja toistensa kuuntelu.Mainonta

4. Käy avioliittokurssilla

Tarve kiusata tulee olemaan perustavanlaatuinen viestinnän puute suhteessa.^[2]Kun molemmat kumppanit ovat avoimia ja rehellisiä tarpeisiinsa, keskustelu kulkee ja kumppanit etsivät tapoja auttaa toisiaan ulos sen sijaan, että heitä kehotettaisiin tekemään niin.

Miksi et menisi avioliittokurssille avioliittoterapeutin sijasta?

On olemassa paljon verkkokursseja, jotka on suunniteltu auttamaan pariskuntia ymmärtämään toisiaan paremmin. Suosittujen avioliittokurssien aiheita ovat yhteisten tavoitteiden asettaminen pariskunnaksi, myötätunnon ja empatian rakentaminen, viestinnän taiteen, läheisyyden hallitseminen sekä perinteiden luominen ja jakaminen.

5. Saada kumppanisi kuulemaan sinut

Kukaan kumppani ei halua olla kiusallinen, ja väite voidaan esittää, että jos puoliso tai lapsi tekisi sen, mitä he pyysivät ensimmäistä kertaa, hänen ei tarvitse jatkaa sen kasvattamista, mikä tosiasiassa lopettaa nalkuttamisen.

Kohtuullinen asia!

Mutta harppaus ihmisille ei yleensä saa aikaan työtä - niin miten saat jonkun kuuntelemaan nuhtelematta heitä?

Paras tapa saada kumppanisi kuuntelemaan sinua ja välttämään joutumista avioliittokursseille tuhojen partaalla oleville pariskunnille on saada heidät näkemään asiat näkökulmastasi.^[3]Suhtaa tilanteesi johonkin, mitä he voivat ymmärtää.Mainonta

Yksi kotona pysyvä äiti ja kodinhoitaja työskentelivät ahkerasti pitääkseen talon siistinä ja siistinä, mutta hänen rakennusmiehensä aviomies palasi kotiin ja käveli vastamopattujen parkettien läpi pölyisillä työsaappaillaan. Hän pyysi häntä ottamaan saappaat pois toistuvasti, mutta hän ei koskaan voinut näyttää seuraavan sitä.

Eräänä päivänä hän sanoi hänelle: Talon pitäminen puhtaana on minun tehtäväni, aivan kuten kipsilevyn tekeminen on sinun tehtäväsi. Kun tulet kotiin ja kävelet talon läpi saappaat, kun olen juuri puhdistanut sen, olen kuin tulisin rakennustyömaallesi ja repisin alas sinä päivänä asettamasi kipsilevyn. Näetkö kuinka voisin löytää tämän olevan turhauttavaa?

Vaimo käytti esimerkkiä, jonka aviomies pystyi ymmärtämään, ja siksi hän tuli empaattisemmaksi hänen toiveidensa suhteen.

6. Tee se itse, jos mahdollista

Kuten sanotaan: Jos haluat, että jotain tehdään oikein, tee se itse.

Voit vähentää kiusaamista kysymällä itseltäsi, onko syytä sanoa järkyttävää ja onko syytä ottaa tehtävä omiin käsiisi.

Toki, olisi hienoa, jos puolisosi täyttäisi kompostipussin, jotta sinun ei tarvitse tehdä sitä, mutta seuraavalla kerralla, kun valmistaudut nörtimään siitä, kysy itseltäsi: Onko kompostilaukku syytä aloittaa kolmas maailmansota yli?

Jos haluat katkaista nalkuttamisen jakson päätymättä avioliittoterapeutin toimistoon, sinun on opittava muotoilemaan pyyntösi uudelleen. Puhu kunnioittavasti ja työskentele rakentamaan empatiaa suhteessasi. Avioliittokurssi voi myös auttaa rakentamaan viestintää ja työskentelemään konfliktinratkaisutaitojesi parissa.Mainonta

Lopulliset ajatukset

Viestintä on avain suhteisiin, ja se on erityisen tärkeää kumppaneille. Joskus ihmisestä voi tuntua kommunikoivalta kunnolla, tietämättä, että kumppaninsa kuulee jo häntä. Nämä 6 vinkkiä auttavat sinua lopettamaan kiusaamisen ja kommunikoimaan paremmin kumppanisi kanssa.

Lisätietoja kommunikoinnista kumppanisi kanssa paremmin

• 17 taktiikkaa parantamaan dramaattisesti viestintää suhteissa
• Kuinka kommunikoida tehokkaasti kaikissa suhteissa
• Kuinka rakastava neuvonta muuttuu aseeksi, joka tappaa suhteita

Esitelty valokuvahyvitys: Milan Popovic osoitteessa unsplash.com

Viite