Vaikeat ajat ovat vaikeita. Kun olet alhaalla, olet alhaalla. Elämä ei suju sinulle niin kuin suunnittelit, etkä ole hyvässä paikassa.

Se on okei. On ihan ok tuntea näin. On ihan ok olla huolissaan. On ok olla surullinen. On ihan ok olla jopa tuhoisa. Se on osa elämää. Kaikki ovat olleet siellä; kaikilla on vaikeita aikoja.

Muista, että tien varrella on ylä- ja alamäkiä. Tiedät, että hyvät ajat tulevat lopulta, koska olet käynyt tämän läpi ennenkin. Olet ehkä ollut masentunut tai stressaantunut jostain, mutta aurinko paistoi lopulta ja olet edelleen täällä. Tietenkin luultavasti ymmärrät kaiken sen älyllisesti, mutta et tunne niin, koska sinun on vaikea nähdä, kuinka se tapahtuu juuri nyt, kun olet tunnemyrskyn huipulla.

Mutta tämä myrsky tuo enemmän kuin vain kipua, vaikeuksia ja haasteita. Se tuo myös mahdollisuuksia.
Olitpa toipumassa huonosta erosta, yrittäessäsi nousta jaloillesi ja päästä irti kipeästä epäonnistumisesta , tai jopa vain tuntee itsensä eksykseksi ilman erityistä syytä, myrskyn silmässä sinulla on harvinainen näkemys elämästäsi, näkemys siitä, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi ja mikä ei. Tämä myrsky saattaa olla portti yhteydenpitoon siihen, kuka todella olet ja mitä todella haluat elämältäsi. Se voi auttaa sinua irrottautumaan kaikista asioista, jotka eivät sovi sinulle, ja muodostamaan yhteyden siihen, kuka todella olet. Tämä rehellinen itsetutkiskelu voidaan tehdä käyttämällä muutamia avainelementtejä:

Elämme meluisassa maailmassa

Yhdistäminen itseesi tarkoittaa aidosti itsesi kuuntelemista, ja on erittäin vaikeaa kuunnella itseäsi, kun ympärilläsi on niin paljon melua. On tuskallista ajatella, että ympärilläsi olevat ihmiset saattavat myös kohdata jatkuvan häiriötekijöiden ja yhteyden puutteen aiheuttaman haasteen ilman, että he pystyvät pysäyttämään sitä.

Kuinka monta kertaa esimerkiksi tarkistit sähköpostisi tänään? Sinun tekstisi? Sosiaalinen media? Kuinka paljon aikaa kului pelaamalla tai lukemalla uutisia? Ovatko nämä asiat hyviä sinulle? Kiinnostavatko nämä asiat sinua todella vai harrastatko niitä tottumuksesta? Mihin tämä tapa vie sinut?

Jokainen sekunti, jonka annat mielettömälle vuorovaikutukselle teknologian kanssa, voi olla sekunti, jonka otat pois itseltäsi, pala itseäsi ja energiaasi, joka voitaisiin kanavoida parempaan paikkaan.

Sosiaalisella medialla voi olla negatiivinen vaikutus, koska saatat olla taipuvainen vertaamaan itseäsi negatiivisesti muihin ihmisiin. Saatat tuntea, että kilpailet jotakuta toista vastaan ​​ja arvioit itsesi (usein väärän) kuvan perusteella toisten ihmisten elämästä ja saavutuksista.

Mutta kilpailu ei välttämättä pysähdy tähän. Voit tuntea kilpailevan, kun olet töissä, ystäviesi kanssa, perheesi kanssa tai läheisissä suhteissasi. Oletko koskaan pysähtynyt ja miettinyt, mihin tämä kisa sinut vie? Missä on maaliviiva? Onko maaliviivaa?

Milloin nyt on hyvä aika katsoa, ​​minne olet menossa?

Vaikeat ajat ovat ainutlaatuisia: olet avoin todellisille muutoksille

Tämä aika on lahja. Se voi olla jopa elämän mahdollisuus. Näinä tuskan ja hämmennyksen hetkinä voit todella tehdä muutoksen ja loitontaa elämääsi. Voit olla rehellinen itsellesi.
Jos et ole hyvässä paikassa juuri nyt, ota se haltuun. Se on okei.

On okei 'häviää' kilpailussa, koska tämä kilpailu saattaa olla jotain, joka ei muutenkaan sovi sinulle, jotain, johon et itse asiassa koskaan halunnut olla osallisena.

Kun olet alhaalla, ei ole ketään, jolle tehdä vaikutuksen, ei ketään, jolle suostutella, ei ketään, jolle oikeuttaa itseäsi. Se olet vain sinä, ystäväni. Sinun ei tarvitse ponnistella saadaksesi ihmiset ajattelemaan, että olet siisti, vahva, viehättävä, hauska, menestyvä. Kun olet alhaalla, sinun ei tarvitse mennä paikkaa.

Kuinka voit lakata katsomasta muiden ihmisten elämää vertailukohtana? Kuinka voit päästä pois kilpailusta ja löytää oman polkusi? Olla todella hiljaa ja hiljaa, kuunnella todella itseäsi?

Nauti hiljaisuudesta

Milloin viimeksi sait tehdä juuri sitä mitä halusit? Tiedän, että sinusta tuntuu pahalta, etkä haluaisi olla tässä tilanteessa, mutta yllättäen tämä tilanne voi tuoda myös vapautta. Myrskyn silmässä on hiljaisuus.

Olet poissa kaikista elämäsi häiriötekijöistä. Saatat kärsiä siitä, että olet tällä hetkellä yksin, kohdatessasi ankarat tunteesi, mutta tämä hiljaisuus on sinulle ainutlaatuista aikaa. Jälleen, milloin olit viimeksi hiljaa ja vapaa näin?

Käytä tätä aikaa kuunnellaksesi todella omaa ääntäsi. En puhu huonoista ajatuksista ja kriittinen sisäinen ääni joka aiheuttaa sinulle niin paljon kipua. Nämä äänet ovat et kuka olet . Puhun todellisesta itsestäsi, sinun niin voimakas intuitio , asiat, jotka tiedät ja jotka ovat sinulle oikeita, vaikka tietämättäsi miksi.

Käytä tätä aikaa saadaksesi todella selvyyttä elämästäsi. Selkeys siitä, mitä todella haluaisit elämältäsi ja mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Ole rehellinen sen suhteen, mitkä elämäsi osat ja tottumukset saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi ja mitkä eivät. Käytä tätä aikaa miettiäksesi todella kaikkea, mitä olet käynyt läpi, mikä johti sinut siihen, missä olet nyt.

On oikein tuntea olonsa tyytymättömäksi nykyiseen tilanteeseesi, tuntea häpeää tekemistäsi virheistä, pettymystä takaiskusta tai jopa häpeää joitain asioita, joita olet tehnyt. Tämä puhdistava kipu saattaa olla juuri sitä mitä tarvitset juuri nyt saadaksesi selvyyden siitä, mihin olet menossa tästä eteenpäin.

Nosta vaatimuksiasi

Sinulla on vain yksi elämä, ystäväni, ja se on liian lyhyt tuhlata kärsimään asioista, jotka eivät tee sinusta hyvää, asioista, joista et muutenkaan välitä. Miten voit tehdä elämästäsi paremman tänään? Mitä muutoksia voit synnyttää elämääsi nyt, kun alat ymmärtää paremmin itseäsi ja sitä, kuinka haluat elämäsi olevan?

Käytä tämä aika asettaaksesi itsellesi uudet standardit ja alkaa huolehtia itsestäsi. Erota ihmisistä, jotka eivät ole sinulle hyviä, tai jos et voi lopettaa heitä juuri nyt, vähennä vuorovaikutustasi heidän kanssaan ja minimoi heidän vaikutus sinuun.

Päästä eroon huonoista tavoista, jotka satuttaa ja rajoittavat sinua, tavoista, jotka saavat sinut laiminlyömään fyysistä, henkistä ja emotionaalista tilaasi. Ansaitset parempaa. Ala ajatella ja tehdä enemmän asioita, jotka valaisevat sinua, asioita, jotka antavat sinulle energiaa elämässä.

Sinun ei tarvitse muuttaa maailmaa voidaksesi tuntea olosi paremmaksi, päätä vain, että omistat tänään aikaa hieman paremmaksi. Auttaako kauniin rakastamasi musiikin kuunteleminen herätessäsi? Löydätkö tänään aikaa mennä katsomaan kaunista auringonlaskua? Voitko soittaa vanhalle hyvälle ystävälle, jonka kanssa et ole puhunut pitkään aikaan?

Kukaan ei jahtaa sinua. Ei kiirettä. Laita puhelimesi sivuun. Ohita viestejä. Anna kaikkien ympärilläsi olevien häiriötekijöiden haihtua ja löydä muutama minuutti, jonka tarvitset alkaaksesi tuntea olosi paremmaksi. Ymmärrä se kiitos vauhdin ihme, Pienetkin vauvan askeleet kerääntyvät massiivisiin tuloksiin. Ole antelias itsellesi, niin saat paljon enemmän vastineeksi elämäsi kaikilla osa-alueilla.

Luota itseesi

Asiat eivät ehkä ole niin kuin haluat nyt, joten on vaikea nähdä sen tulevan, mutta et vain pääse ulos tästä tilanteesta, voit keksiä itsesi uudelleen ja löytää paljon enemmän sisältäsi. Luota itseesi. Saatat tuntea kipua juuri nyt ja nähdä vain edessäsi olevat ongelmat ja esteet, mutta muista, että sinun ei tarvitse tehdä suuria muutoksia tai olla vaikein ihminen elossa tehdä elämästäsi hieman parempi joka päivä. Sinun tarvitsee vain muodostaa yhteys itseesi ja siihen, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Anna itsellesi enemmän hyvää ja vähemmän huonoa. Se tulee olemaan kuoppainen tie, ystäväni, mutta se on sen arvoista.