Elämässäsi on niin paljon asioita, että haluat parantaa, mutta jostain syystä pidät jatkuvasti alle omat (toisen) odotukset. Miksi niin?

Ongelmana on, että pyrimme parantamaan itseämme kerralla, sen sijaan, että keskitymme yhteen tärkeään asiaan kerrallaan, antaen itsellemme vauhtia kuukausien ja vuosien ajan. Yksi päivä kerrallaan muuttuu muutokseksi ja paremmaksi. Meistä voi lopulta tulla parempi kokonaishenkilö, jos meillä on päivittäinen suunnitelma ja pidämme siitä kiinni.

Näin voit parantaa itseäsi, yksi päivä kerrallaan.Mainonta

Tunnista vahvuutesi ja heikkoutesi

Ensinnäkin, jotta voisit parantaa itseäsi johdonmukaisesti, sinun on tunnistettava vahvuutesi ja heikkoutesi. Ehkä olet mahtava treenaamaan tai harjoittelemaan päivittäin, mutta ruokailutottumuksesi tarvitsevat uudistuksen. Ajatuksena on tarkastella itseäsi realistisesti. Vain realistisesta näkökulmasta voit luoda uusia tapoja ja pieniä muutoksia elämääsi, jotka lopulta pysyvät kiinni.

Tee luettelo vahvuuksistasi ja heikkouksistasi. Tämä on loistava luettelo käytettäväksi, kun parannat itseäsi, sekä jotain, mistä voidaan katsoa takaisin kuukausien ja vuosien elämän muutosten jälkeen.

KATSO MYÖS: 42 käytännön tapaa parantaa itseäsi

Valitse aihe, jota haluat käsitellä

Nyt kun sinulla on luettelo asioista, joissa olet vahva ja heikko, käy luettelo läpi ja valitse yksi yksinkertainen asia, jonka haluat parantaa. Ehdotan jotain, joka ei vie aluksi liikaa vaivaa tai aikaa. Tämä johtuu siitä, että haluat asettaa itsesi menestykseen, ainakin aluksi, kun on kyse itsesi parantamisesta.Mainonta

Muutama hyvä aloitusaihe olisi:

• Tee kevyt harjoitus 3 kertaa viikossa 20 minuutin ajan
• Leikkaa yksi tai kaksi huonoa ruokaa ruokavaliosta seuraavien 30 päivän aikana
• Juo 8 kupillista vettä päivittäin

Nämä aiheet ovat hyviä, koska ne eivät vaadi liian paljon vaivaa ja ovat seurattavissa. Muista valita vain yksi. Työskentelemme tämän kanssa jonkin aikaa, joten sinun ei pitäisi purra enemmän kuin pystyt pureskelemaan.

Herätä aikaisin

Ei ole parempaa tapaa aloittaa prosessin parantumiselle kuin herätä aikaisemmin. Aikaisella nousulla on paljon etuja. Se on hiljaista, pimeää ja rauhallista. Voit olla itse ja voit todella keskittyä muutokseen, jonka haluat tehdä päivä kerrallaan.

Ole tietoinen ja tietoinen aiheesta

Mitä tietoisempia olemme siitä, mitä yritämme muuttaa elämässämme, sitä enemmän varastoa ja vauhtia menee sen muuttamiseen. Jos haluat tietää, mitä yrität parantaa, voit tehdä pieniä muistutuksia koko päivän ajan muutamalla muistutussovellukset tai vain lähettää muutama muistilappu tiettyihin strategisiin paikkoihin, jotka muistuttavat sinua asiasta, jota haluat muuttaa.Mainonta

Valaisevan aiheen, josta haluat parantaa, on paras tapa olla tietoinen siitä ja todella tehdä muutos.

Ole vastuullinen

Vastuu itsellesi ja muille ympärilläsi on taktiikka, jota monet kaipaavat yrittäessään parantaa itseään. Kerro ystävillesi ja perheellesi, sosiaalisille verkostoillesi ja joskus jopa työkaverillesi tekemäsi muutoksesta.

Tämä auttaa sinua tulemaan vakavammaksi päivittäisestä muutoksestasi ja voi jopa osoittautua hyödyksi muille ympärilläsi, koska he saattavat päättää liittyä sinuun valitsemassasi aiheessa. Ei ole huono asia, että sinulla on treenikaveri!

Seuraa aikaa ja toimia

Jos et pysty seuraamaan jotain, et voi hallita sitä. Parantamalla itseäsi sinun tulee seurata päiviä, tunteja tai minuutteja, jotka vietät tekemäsi elämänmuutokseen. Tämä antaa sinulle tarkastelun aikana tarkasteltavia tietoja, joiden avulla voit päättää, oletkoMainonta

Kirjoita ja tarkista

Ainoa tapa tulla paremmaksi jossakin päivässä ja päivässä on pysyä radalla. Ja et voi tehdä sitä ilman jonkinlaista päivittäistä tai viikoittaista tarkistusta. Jos olet GTDer, tämä sopii täydellisesti viikoittaiseen arvosteluun, joka on jo paikallaan. Jos ei, aseta vain joka päivä tai viikko aika, jolloin voit kirjoittaa ja tarkastella onnistumistasi tekemässäsi muutosta, jonka olet asettanut tekemään.

Tekemällä tämän tarkistuksen pystyt kertomaan, missä sinun on parannettava, ja milloin olet todella tehnyt muutoksen.

Huuhtele ja toista

Nyt kun olet parantunut jossakin, ei tarvitse pysähtyä vain yhteen asiaan. Ota esiin vahvuus- ja heikkousluettelosi ja tunnista jotain muuta, mistä haluat tulla paremmaksi. Ehkä tällä kertaa valitset jotain, joka on hieman vaikeampi, kuten kitaransoiton, saksan oppimisen tai 10 mailin juoksemisen. Mikä se on, sinulla on nyt kehys, jolla voit parantaa itseäsi yksi päivä kerrallaan.

(Kuvahaku: Mies hyppää aukon läpi Shutterstockin kautta) Mainonta