Oletko perheesi huolestuttava? Se, joka analysoi jokaisen tilanteen ja mittaa kaikki sen lukemattomat tulokset? Onko sinulla vaikeaa sanoa ei ihmisille? Oletko anaali siitä, että ihmiset eivät soita takaisin? Luuletko, että ihmiset eivät pidä sinusta ja että kaikki suhteesi ovat yksinkertaisesti tuomittuja epäonnistumaan? Kuvitteletko menetyksiä ja kuolemia? Onko sinulla vaikea yrittää päästä irti asioista?

Jos olet vastannut kyllä ​​yli kolmeen kysymykseen, on todennäköistä, että kärsit jonkinlaisesta ahdistuneisuushäiriöstä. Ja niille, jotka Puh-Puh puhuvat ahdistuksesta, muista, että se on paljon enemmän kuin vain huolestuttavaa ...Mainonta

1. Ahdistus on täydellisyyden tavoittelua.

On eroa siinä, että haluamme olla täydellisiä jossakin, ja haluaa, että heidät katsotaan täydellisiksi. Ahdistuneilla ihmisillä on pakko tehdä asioita täydellisesti, mutta mikä tärkeintä, heitä on pidettävä täydellisinä.^[1]He haluavat, että jokainen ajattelee heitä näinä kauniina ylikäyttäjinä, joilla on niin paljon elämässä - ja kun näin ei tapahdu, he siirtyvät negatiivisuuden ja julman itsekastelun kiertoon. Joka kerta kun huomaat ajattelevasi, ettet tule koskaan olemaan tarpeeksi hyvä, vaihda lausunto muotoon olet tarpeeksi hyvä ...Mainonta

2. Ahdistus on huolehtiva, hieman liikaa.

Me kaikki rakastamme erilaisia ​​ihmisiä elämässämme vaihtelevassa määrin. Joskus kuitenkin, kun rakkautemme tulee tukahduttavalle alueelle siinä, että me tukahdutamme toisen ihmisen rakkaudellamme, huolellamme ja liikahoidollamme - se saa meidät ahdistamaan. Haluamme, että rakkaamme on onnellinen, turvassa ja menestyy vahingoittamatta. Teemme kaiken voitavamme tämän saavuttamiseksi, monta kertaa antaen sen henkilön kaunaa, jota yritämme rakastaa. Äärimmäiset tunteemme voivat johtaa siihen, että meistä tulee kiihottuneita ja kiihkeitä kiintymyksemme kohteelle, joten kuvittelemme dramaattisia skenaarioita, joissa kyseinen henkilö loukkaantuu, vahingoittuu tai jopa on kuollut ja aloitamme itsemme ahdistuneeseen vimmaan tai paniikkikohtaukseen.^[kaksi]Kun seuraavan kerran tukahdutat jonkun rakkaudella, ota tietoinen askel taaksepäin. Huomaa virheesi ja rentoudu itsellesi hieman - kaikki järjestyy on sinun mantra.Mainonta

3. Ahdistus yrittää hallita asioita, koska tunnemme itsemme hallitsemattomasti.

Ahdistuneisuus on kuin olisit supernopealla junalla minnekään. Ajatukset ja katumukset kasaavat päällekkäin, kääntäen mielen sieneksi ja lähettämällä sydämen sydämentykytykseen. Meistä tuntuu siltä, ​​että kaikki elämässämme on hajoamassa ja yritämme niin kuin voisimme, emme voi lajitella sitä kaikkea läpi. Siksi ahdistuneilla on taipumus törmätä kontrollifriikeihin. He pitävät ohjat tiukasti, koska jos he menettävät sen, he menettävät sen eeppiseksi.^[3] Meditaatio on kätevää - vain viisi minuuttia tasaista sisään ja ulos hengitys voi auttaa sinua selviämään myrskyn paljon paremmin.Mainonta

4. Ahdistus on levoton päivä ja yö.

Kuvittele mielesi, jossa ajatukset riehuvat kuin meteorisuihkut. Ajattelet tätä ja sitä, murehtit kaikkea elämässäsi A - Z ja yrität päästä rauhalliseen ja levolliseen paikkaan päässä. Tämä jatkuva reunatuntuma on yksi ahdistuksen pääominaisuuksista.^[4]. Yksi parhaista strategioista käsitellä aikoja, jolloin et voi istua paikallaan tai estää ajatuksiasi ajamasta, on mene lenkille…

Muista, että ahdistus tarkoittaa stressiä ja liikaa stressiä voi ajaa sinut alas, henkisesti ja fyysisesti. Hyvän syömisen ja harjoittelun ohella etsimään ammattiapua aina, kun mielestäsi mielestäsi on tullut ahdistunut sekavuus.

Viite