Mietitkö koskaan, miksi et näytä tuntevasi yhtä onnellista kuin vieressäsi oleva henkilö? Tuntuuko sinusta koskaan, että olet sivussa katsomassa puolueita, joihin sinua ei koskaan kutsuttu? Ehkä sinulla on ilmeisesti kaikki mitä voisit haluta materialistisesti, mutta et silti voi tuntea sitä vaikeasti sisäistä tyytyväisyyttä?

Ehkä haluat, että sinulla olisi enemmän, etkä ole tyytyväinen nykyisiin elämänolosuhteisiisi, ja uskot, että jos vain saat tuon 'täydellisen työn', voit olla onnellinen. Tai ehkä olet menettänyt rakkauden ... ehkä sinulla ei ole koskaan ollut sellaista ... ja sinusta tuntuu, että elämäsi ei ole täydellinen ilman merkittävää muuta, joka tuo sinulle onnen, joka on niin laillisesti sinun, mutta näyttää olevan juuri ulottumattomissa. Henkilökohtaisista olosuhteistasi riippumatta on mahdollista löytää sisäinen onnellisuus, se onnen muoto, joka ei syö mitään, paitsi oma halu löytää se.

PIES on koko paketin yleinen lyhenne onnen varmistamiseksi. P - fyysinen harjoittelu, I - älyllinen stimulaatio, E - emotionaalinen stimulaatio, S - henkinen stimulaatio. Ja tämän mielessä olen saanut valmiiksi luettelon asioista, joita me kaikki voimme tehdä saadaksemme esiin oman sisäisen onnemme, joka ei ole riippuvainen mistään muusta ihmisestä.

1. Syö terveellisesti

Ensimmäiset vaiheet, jotka sinun tulisi ottaa sisäisten parannusten tekemisessä, on ruokavalintojesi tunnustaminen. Tiedän, että olet kuullut kliseen 'Sinä olet mitä syöt.' No, kovaa klisee, että se on, mutta tässä ikivanhassa sanonnassa on osa totuutta!Mainonta

Tuoreet hedelmät ja vihannekset tarjoavat sinulle välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita kehosi energisoimiseksi koko päivän ajan. Ne tarjoavat eri kehojärjestelmillesi happea ja energiaa, jotka voivat vaikuttaa suuresti yleiseen mielialaan ja hyvinvointiin. Roskaruoka kuluttaa energiaa ja jättää sinut hitaaksi suurimman osan päivästä.

Niin usein kun olemme kiireisiä, unohdamme syödä ja tartumme sitten nopeimpaan saatavilla olevaan välipalaan ajattelematta epäterveellisen syömisen tulevia vaikutuksia. Viinirypäleiden kuljettaminen tai virkistävä vesimeloni voi tuoda hämmästyttävän nousun moraaliin ja energiatasoon. Ja älä unohda ... kaiken tämän terveellisen ruokailun lisäksi myös nesteytyksen pitäminen on erittäin tärkeää.

2. Liikunta

Terveellisen ruokailun ohella tulee liikunta. Sen ei tarvitse olla rasittava, tämä viesti ei koske bicep-suhteen parantamista! Yksinkertainen sykkeen nousu lisää endorfiinejasi, mikä antaa sinulle luonnollisen onnellisuuden tunteen, ja uskon, että juuri endorfiinit antavat monille innokkaille liikunnan harrastajille vauhtia kestävyyteen. Fyysinen liikunta ja näiden endorfiinien lisääntyminen voivat luonnollisesti lisätä mielialan positiivisuutta. Vain 20-30 minuuttia päivässä pitäisi pitää henkesi oikeassa tasossa endorfiinitasosi kanssa!

3. Hemmottele itseäsi hyvin

Joten nyt kun tekniset asiat ovat poissa tieltä, ts. Terveellinen ruokavalio ja liikunta ... on aika työskennellä sisäisten asioiden parissa. Kerran joku käski minulle erittäin vaikeina aikoina kietoutua mukavaan huopaan, tehdä itselleni kuumaa teetä tai kuumaa suklaata (luulen, että viini voisi toimia myös ... mutta vain maltillisesti, koska krapula!) ja pidä tuo viltti ympärilläsi ja kohtele itseäsi samalla tavalla kuin kohdelisit jotakuta muuta, joka näyttää olevan säällä. Ehkä kun olit nuori, joku tekisi sinusta kotitekoisen / tai ostaisi ostettua kanakeittoa?Mainonta

No, tämä on samanlaista, keiton tai kuuman teen ja huovan mukavuus antaa lämpöä ja laittaa kehosi rentouttavaan tilaan ja vapauttaa siksi aivoissasi tiettyjä kemikaaleja, jotka antavat sinulle sen mukavuuden, jonka kerran uskot voivasi saada vain merkittävästä muusta. Olemme kaikki kuulleet kirjassa 'Kanakeitto sielulle'. No, tämä 'hyvän olon' kirjojen kokoelma on luonteeltaan samanlainen kuin istua lepotilassa ja kohdella itseäsi hyvin. Tämä oli rehellisesti ensimmäinen askel kohti sisäistä onnea. Ja se oli pieni neuvo, jota olen kantanut mukanani jo jonkin aikaa, ja se toimii aina epävakauden aikoina.

4. Pidä tauko sosiaalisesta mediasta

Rentoutuessasi saatat ajatella itsellesi, että on täydellinen aika kirjautua sisään sosiaaliseen mediaan, mutta haluat ehkä yrittää vastustaa, ja kohortistasi riippuen tämä voi osoittautua joillekin vaikeammaksi kuin toiset! Muista, että tämä aika on itsestäsi eikä oikeastaan ​​kavereistasi. On aika, jonka omistat yksinomaan itsellesi!

Kun et ole onnellisimmalla hetkellä, muiden täydellisesti kuvatun elämän näkeminen sosiaalisessa mediassa riittää tuomaan onnellisimman ihmisen suihkussa olevaan, ei-hiusten harjaukseen, pysymään sängyssä koko päivän. Jos olet masentunut tai masentunut .. vältä, vältä, vältä .. sosiaalista mediaa ja katsele sen sijaan komediaa tai kiehtovaa draamaa!

5. Aseta tuo elokuvan päiväys yö itsellesi

Puhutaan elokuvista… Olen huomannut, että omistettu yö vain itsellesi ja todella hyvä elokuva voi tehdä ihmeitä moraalillesi. Valmista terveellisiä välipaloja… ei ikinä tehnyt.Mainonta

Digitaalisen aikakauden myötä tuhannet elokuvat ovat aivan käden ulottuvilla, ja nämä elokuvat voivat toisinaan antaa sinulle kaivatun lisätehon, joka voi tosiasiallisesti toimia seuraavana päivänä. Henkilökohtaisesti mielestäni elokuvat voivat olla uskomattoman terapeuttisia ja motivoivia, tyylilajista riippuen.

6. Mene ulos ja tutustu

Tämä on suosikkivinkini kaikista, luultavasti siksi, että se on aina toiminut minulle aikoina, jolloin tunsin olevani alhaalla. Minulla on muutama paikka, joihin haluan kävellä, ja nämä kävelyt vievät minut paikkoihin, jotka ovat rauhallisia, rauhallisia ja aivan rentouttavia. Jos sinulla on ranta, merenranta, ranta tai vain suosikkipuisto, suosittelen tuoda viltti, rakastettu kirja tai aikakauslehti ja alistua vain syvälle sisälle piilevään sisäiseen rauhaan ja onnellisuuteen. Älä anna negatiivisten ajatusten tai ulkoisten ongelmien tulla mieleesi.

Hengitä raikkaaseen ilmaan, arvosta sinua ympäröivää kauneutta, olipa se sitten luonto, puut, meri tai kaupunkien paratiisi, ja kohtele itseäsi kuin seurustelisit itse. Nauti tästä ajasta ja nauti siitä, että tämä on SINUN elämäsi, ja olet vastuussa siitä, että annat itsesi olla onnellinen. Ja jos sinulla ei ole aikakysymystä, vie sitten aika sinne, teeskentele, että viet lapsen tai lemmikin puistoon, tekisit sen heidän hyväksi? Ota sitten tämä aika ja tee se itsellesi. Tämä on yksi varmimmista tavoista löytää onnea.

7. Ota kuvia kauniista asioista

Joten otat kauneuden ympärilläsi ja hyödynnät kaiken tämän ilmaisen nautinnon, joten miksi et vedä puhelinta tai kameraa ja napsauta muutama valokuva? Ei sitä koskaan tiedä…. voisit löytää iloa tai jopa piilotettua lahjakkuutta, jota et koskaan tiennyt omistavasi! Rakastan henkilökohtaisesti rakennuksia, otan niistä valokuvia koko ajan ... ehkä hieman liian monta kuvaa!Mainonta

Ehkä pidät sateista tai lätäkköistä, kukista, maisemista tai keskity luovaan puoleen ja otat ainutlaatuisia valokuvia mistä tahansa mielestäsi eri näkökulmista ja näet mitä keksit. Luovuus on meissä kaikissa, mutta joskus tarvitsemme vain vähän tunkeutumista muistuttamaan meitä etsimään se. Jos piirtäminen on enemmän sinun juttusi ... piirrä ja piirrä vielä lisää ... anna luovuutesi vain vallata.

8. Kirjoita kaikki ulos

Luovuudesta puhuen, oletko koskaan ajatellut pitää henkilökohtaista päiväkirjaa tai jopa ei kovin henkilökohtaista päiväkirjaa, sano ehkä oma blogisi? Kirjoittaminen voi olla katartista, se voi olla alus vapauttamaan kiinnittyneitä tunteita tai turhautumista. Jos kirjoitat kaiken, mikä häiritsee sinua, se pitää mielesi järjestäytyneemmällä ja siirtää negatiiviset ajatuksesi tälle paperille, mikä antaa sinulle vapauden keskittyä positiivisuuteen.

Kun olet siinä, jos sinulla on ratkaisuja vaativia ongelmia, tämä on myös hyvä aika ideoida ja heittää ideoita paperille, joka voi tarjota ratkaisun. Olen usein tuntenut, että yksinolemani aika ja luettelon kirjoittaminen ovat helpottaneet pahoja tunteita ja antaneet enemmän tilaa uusille hankkeilleni tuohon sisäisen onnen tilaan.

9. Piilota ja puhdista

Lopuksi, jos olet päässyt tähän mennessä, olet valmis edistymään vakavasti. Ja tämä edistys alkaa koti- ja siivouspalvelustasi, lahjoittamisesta tai kierrätyksestä, mitä et tarvitse. Puhdas ja siisti vapaa koti on puhdas ja siisti vapaa mieli. Ainakin näin olen aina tuntenut. Anteeksi ... kyllä ​​toinen klisee! Varoita kuitenkin ... tämä voi osoittautua haastavammaksi kuin näyttää, koska jos tunnet edelleen olosi onnettomaksi ja vähän energiaa, tämä vaihe voi olla vaikea voittaa.Mainonta

Mutta voitko kuvitella, kuinka puhdas koti voi samalla rentoutua ja elvyttää? Pumppaa näitä hedelmiä, juo vettä, mehua tai ruiskuta valitsemaasi juomaa ... käynnistä sävelet ja puhdista! Tunnet olosi paremmaksi, kun aloitat, ja vielä paremmin, kun olet valmis!

Johtopäätös

Joten nyt kun olet kokeillut yllä olevia vaiheita terveellisen ja säännöllisen liikunnan syömisestä itsesi henkisen puolen omaksumiseen, on aika tehdä tästä kaikesta säännöllinen osa rutiiniasi. Jos pystyt todella omaksumaan yksinkertaisen kauneuden ympärilläsi ja sisälläsi, niin olet hyvin matkalla sisäiseen onnellisuuteen, luottaen yksinomaan itseesi. Löysin sen. Nämä ovat vaiheet, jotka otin, ja toivon, että löydät myös ansaitsemasi onnen.