Kerro minulle, mitä aiot tehdä yhdellä villillä ja kallisarvoisella elämäsi kanssa?

- Mary Oliver

Kyky jakaa painavat emotionaaliset kokemukset ja elintärkeät elämänopetukset pienemmiksi, tunnistettaviksi paloiksi on työ, jonka runoilijat tekevät hyvin. Monet ihmiset, joilla on ollut vaikeita lapsia, kuten Oliver teki, tietävät, kuinka voimaannuttaminen voi olla kääntää menneet kokemuksemme ylösalaisin ja ylöspäin, jotta voimme nähdä ne eri näkökulmasta. Näkymämme säätäminen voi auttaa meitä päästämään irti vihasta, joka on myrkyllistä, kun pidämme siitä kiinni liian kauan.

Kasvattaminen epäterveellisessä ympäristössä alkoholismin tai päihteiden väärinkäytön ympäröimänä voi muuttaa meidät pelokkaiksi ja epäluottamuksellisiksi aikuisiksi tai ihmisiksi, jotka ajattelevat itsensä vahingoittuneiksi. No, varmasti, me kaikki olemme vahingoittuneet, ellei riippuvuus, sitten sen sivutuote matkan varrella - mutta emme ole rikki. Jos sinulla on vain tämä yksi villi ja kallisarvoinen elämä, haluatko tuhlata sen, että menneisyys hajosi sen? Tämä ei tarkoita sitä, että voit vain ravistaa riippuvuuden vahingot. Se ei ole niin helppoa. Pienet lapset ovat erityisen alttiita kehittyvän itsetuntemuksensa pilaantumiselle, ja ne meistä, jotka olemme käyneet läpi parantumisprosessin, tietävät, että kumoaminen voi viedä vuosia kovaa työtä.Mainonta

Yhdessä elämässäsi et voi palata takaisin ja kirjoittaa uudestaan ​​lapsuutesi, mutta voit tarkastella, mitä jotkut ahdistavista asioista ovat opettaneet sinulle. Voisit tarkastella valitettavaa roolimalliasi opettajana siitä, miten asiat ei pitäisi mennä . Voit päättää olla kadehtimatta ihmisiä, joilla on ollut helppo lapsuus, ja ajatella itseäsi vahvemmaksi ja viisaammaksi siitä, että olet käynyt läpi. Sinulle on tarjottu mahdollisuus nähdä maailma eri tavalla. Nämä ovat kahdeksan asiaa, jotka alkoholistin kanssa kasvaminen opetti minulle vanhemmaksi ja ihmiseksi.

1. Et saa uutta mahdollisuutta olla vanhempi

Huumeriippuvaiset ja alkoholistit, kuten kaikki, saavat yhden elämän, eikä vanhemmille ole mitään vaihtoehtoa. Tämä kahden, kolmen tai viiden vuoden juominen tai päihdeongelma on saattanut olla vain valitettava läpilyö aikuisiässäsi - mutta nuo vuodet olivat monumentaalisia ja muodostavia lapsellesi. Kun olet hämmentynyt, lapsesi todennäköisesti menetti paljon sinusta ja koki tärkeitä, persoonallisuutta muokkaavia kokemuksia. Arvaa mitä, menetit ne. Vaikka olit röyhkeä, räjähtävä ja työnnit helposti reunan yli riippuvuutesi vuoksi, lapsesi nieli kaiken käyttäytymisesi ja oppi siitä.

2. Katoaminen riippuvuuteen riistää kaikilta mahdollisuuden tuntea sinut - ja auttaa sinua

Huumeriippuvaiset ja alkoholistit ovat ihmisiä, jotka eivät kykene käsittelemään henkistä tai emotionaalista kipua tai stressiä, ja he itse hoitavat päihteiden väärinkäyttöä. He myös anteeksi olevansa täysin läsnä elämässään. Heidän rakkaansa kokevat toisen version heistä: vihainen, masentunut, väkivaltainen, emotionaalisesti tarkastettu tai kokonaan poissa oleva versio. Tämä tarkoittaa sitä, että lapsesi eivät saa tietää kuka olet vanhempana. He tuntevat vain kiusallisen sinut tai kadonneen sinut. Tai mikä pahempaa, he näkevät sinun menevän jatkuvasti edestakaisin eikä tiedä kuka olet. Oletko rehellinen, luotettava henkilö tai epävakaa henkilö, joka sanoo tai tekee valitettavia, epäterveellisiä asioita? Jos piilotat päihdeongelmasi rakkailtasi, he eivät koskaan saa mahdollisuutta auttaa sinua siinä, ja menetät mahdollisuuden olla syvemmässä yhteydessä heihin. Meillä kaikilla on heikkouksia, joten mitä hyötyä on teeskennellä, ettei sinulla ole?

3. Alkoholistien lapset eivät opi käsittelemään tunteitaan

Yksi vanhemmuuden tärkeimmistä tehtävistä on opettaa lapsellesi käsittelemään tunteitaan, joista monet voivat olla ylivoimaisia. Et opeta heitä lyömällä heitä tai rankaisematta heitä emotionaalisten reaktioiden vuoksi (lyöisitkö itsesi joka kerta, kun reagoit voimakkaasti johonkin?), Vaan auttamalla heitä ymmärtämään, miksi he tuntevat loukkaantuneen, pelkäävän tai vihaisia ​​ja kuinka muuttaa nämä tunteet . Opetat heille näitä asioita, koska haluat heidän olevan hyvin sopeutuneita aikuisia, jotka pystyvät käsittelemään kaikki elämän koettelemukset ja ahdistukset.Mainonta

Mopey tai vihainen humalassa tai turmeltunut ja korkea vanhempi ei opeta lapsilleen mitään muuta kuin Katso, äiti ja isä tekevät tämän, kun he eivät pysty käsittelemään tunteitaan. He opettavat heille, että kun elämä ei mene haluamallaan tavalla tai kun heillä on huono suhde, aikuiset korjaavat sen ottamalla kuusi olutta tai neljä lasillista viiniä.

4. Masennus on todennäköisesti todellinen ongelma

Riippuvuuden ja alkoholismin takana on usein hoitamaton masennus. Joillakin ihmisillä on helpompi juoda tai käyttää kuin kohdata masennus. Toiset eivät edes tajua sitä masennus on todellinen ongelma, ja vietät 20 vuotta riippuvuuden torjunnassa mielenterveyden sijaan. He vain mieluummin eivät tunne mitään kuin liikaa. Alkoholi tylsyttää väliaikaisesti stressihormonien vaikutukset, jolloin sinusta tuntuu paremmalta muutaman tunnin ajan. Mutta kun aine loppuu, olet palannut - ei yhteen, vaan nollaan. Tämä johtuu siitä, että alkoholilla on löytynyt laskea serotoniini ja noradrenaliini tasot, mikä tarkoittaa, että tunnet olosi huonommaksi kuin ennen. Krooninen alkoholin kulutus voi vähentää käytettävissä olevia dopamiini , joka voi lisätä impulsiivisuutta ja voimistaa itsemurha-tunteita. Kuinka se korjaa asioita?

Alkoholistisen vanhemman tekeminen teki minulle tuskallisen ilmeisen, että jotain syvempää on pitänyt olla pakottamassa ihmistä juomaan liikaa. Se pakotti minut oppimaan lisää masennuksesta, mikä oli tärkeää, koska se on usein perinnöllistä. Kun masennus on tunnistettu , se on hoidettavissa ja hallittavissa. On paljon resursseja , tukiryhmät ja ihmiset, jotka kamppailevat riippuvuuden ja masennuksen kanssa ja jotka voivat auttaa sinua pääsemään terveellisemmälle tielle.

5. Juominen ei tee vihastasi, häpeäsi, katumustasi tai pelkoasi

Alkoholistit ja riippuvaiset vakuuttavat itsensä siitä, että heidän pelkonsa, vihansa tai stressinsä mykistetään juomisen tai käytön aikana. Ehkä heidän tunteidensa äänenvoimakkuutta vähennetään hieman, mutta tämä vastaus on kuin käskettäisi huutavaa kaveria huutamaan hiljaa sen sijaan, että pyytäisit häntä istumaan alas ja keskustelemaan järkevästi, rehellisesti siitä, mikä häiritsee häntä. Totuus on, tunteet eivät katoa, kun juot, ne vain työnnetään alaspäin, mikä tarkoittaa, että he aikovat nousta lopulta tai supistuvat johonkin muuhun. On turhauttavaa katsella, kuinka alkoholisti tai addikti huijaa itseään katoavalla tekollaan, mutta se opettaa sinulle myös suuremman totuuden. Ennemmin tai myöhemmin meidän kaikkien on kohdattava peruskysymyksemme - viha, pelko, häpeä tai vähäinen itsekunnioitus - riippumatta siitä, kuinka huolellisesti ajattelimme pakanneemme ne pois.Mainonta

6. Elämäsi lyhentäminen riippuvuuden vuoksi ei tunne lapsenlapsiasi (tai lapset)

Sen lisäksi, että ryöstät itseltäsi mahdollisuuden olla todellisia, raittiita suhteita rakastamiesi ihmisten kanssa, riippuvuutesi voi ryöstää sinulta täydellisen elämän. Riippuvuus muuttaa aivot , mikä vaikeuttaa lopettamista, kun olet antanut siihen. Elämäsi voi lyhentyä 10 tai 20 vuodella riippuvuutesi vuoksi, mikä vaarantaa tai tuhoaa terveyttäsi. Maksasairaus, diabetes, ruoansulatusongelmat, sydänongelmat, lisääntynyt syöpäriski, neurologiset ongelmat ja heikentynyt immuunijärjestelmä ovat usein seurausta liiallisesta juomisesta. Nämä ovat vakavia terveysolosuhteita, jotka saattavat tarkoittaa sitä, ettet elä riittävän kauan nähdäksesi lapsesi menevän naimisiin tai tuntemaan lapsenlapsiasi tai nähdäksesi maailman asioiden muuttuvan haluamallasi tavalla. Olet poissa (kirjaimellisesti tai kuvaannollisesti) ja kipuasi, mutta entä ne pienet lapset, joilla ei ole koskaan ollut mahdollisuutta tavata sinua tai oppia sinulta mitään? Ne ovat voineet olla elämäsi valo.

7. Vahinkojen parantuminen voi kestää useita - tai useita - sukupolvia

Vanhemmat, jotka ovat alkoholisteja tai riippuvaisia, välittävät monia asioita lapsilleen. Näihin kuuluu epäterveellisiä tapoja suhtautua muihin, huono ongelmanratkaisutaito, heikko itsetunto, kieltämisen käytäntö, huono viha tai emotionaalinen johtamistaito ja mahdollisesti riippuvuuden ja masennuksen geneettiset merkit. Jos alkoholisti on kasvattanut sinut, olet saattanut unohtaa terveelliset vanhemmuuden käytännöt. Tämä aukko tulee selvemmäksi, kun astut haastavaan työhön vanhempana. Monet alkoholistien lapset seuraavat riippuvaisista vanhempiensa jalanjälkiä ja näkevät ongelman perheenä, jota heillä on, vaikka he eivät välttämättä. Elämän tuhoamistottumuksia voi olla useita sukupolvia, joita pidetään paikallaan kieltämällä ennen kuin asiat paranevat ja aikuiset lapset pystyvät korjaamaan psykologiset, hengelliset tai fyysiset vahingot. Mariel Hemingwayn sukutarina on täydellinen esimerkki siitä.

Jopa ne, jotka parantuvat kokemuksesta ja päättävät tehdä kaiken oikein, saattavat huomata menneisyytensä aukkojen ja nähdä, kuinka monta ongelmaa tai valitettavaa kokemusta olisi voitu välttää. Itsetunto kasvaa kauan. Lapset, joilla kasvaa vaurioitunut tai väärä itsetunto, eivät ehkä koskaan tunnista tai ymmärrä, mikä on heidän tuskansa alla.Mainonta

8. Ajattele itsesi ulkopuolella

Mary Oliverin samassa runossa hän kirjoittaa: Kerro minulle, mitä muuta minun olisi pitänyt tehdä? Eivätkö kaikki kuole vihdoin ja liian pian? Tuo linja muistuttaa minua, aivan kuten alkoholistisen vanhemman opettaminen, että meidän on tehtävä asioita yhdellä villillä ja kallisarvoisella elämällämme. Meidän tulisi olla siinä täysin läsnä, kohdella muita myötätuntoisesti ja ystävällisesti sekä huolehtia ja kunnioittaa itseämme ja ruumiitamme, jotta voimme painaa nuo ominaisuudet lapsillemme ja heidän tulevaisuuteensa.

Jos kärsit tai joku tuntemastasi kärsii riippuvuudesta - kokeile käydä Yhdysvaltain kansallinen huumeiden väärinkäytön instituutti tai ottamalla yhteyttä paikallisiin terveysviranomaisiin

Esitelty valokuvahyvitys: Unsplash, Leon Ephraim kautta ununsplash.imgix.net