Tunneälyä, jonka mittayksikköä kutsutaan taajuuskorjaimeksi, verrataan usein älykkyysosamääräämme tai älykkyysosamääräämme. Mutta mikä on ero? Älykkyysosamäärä mittaa henkilön päättelykykyä, kun taas taajuuskorjain mittaa sitä, miten ihminen hallitsee tunteitaan. Oletko koskaan tavannut jonkun älykkyyden poissa olevista listoista, mutta heiltä puuttui tunteita? Alla on 7 aluetta, jotka ovat osa taajuuskorjaimen mittausta. Nämä perustuvat tutkimukseen ja ovat kirjattu EQ-asiantuntijoiden, Daniel Golemanin ja Travis Bradberryn kirjoihin.

1. Olet itsetietoinen

Bradberryn mukaan itsetietoisuus on kykysi havaita tunteet tarkasti ja pysyä tietoisena niistä, kun ne tapahtuvat. Tämä itsetietoisuus on tärkeää, jotta pystyt reagoimaan nopeasti ja sopeutumaan tietyssä tilanteessa.Mainonta

2. Sinulla on itsehillintä

Tunteiden hallinta on avain emotionaalisessa älykkyydessä. Sinun täytyy pystyä toimimaan toimimaan ja reagoimaan tilanteen perusteella eikä sen perusteella, miten sinusta tuntuu tuohon aikaan. Reagointi tunteiden perusteella voi johtaa joihinkin ei niin houkutteleviin seurauksiin.

3. Olet empaattinen

Aikaisemmin puhuimme itsetietoisuudesta. Empaattinen oleminen vie tietoisuuden askeleen pidemmälle. Empaattinen on olla tietoinen muiden tunteista. Teet tämän kuuntelemalla tarkkaan ja virittämällä ympäröivän antamat sanattomat vihjeet. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden rakentaa läheisempi suhde ja antaa heidän olla yhteydessä toisiinsa paremmin.Mainonta

4. Hallitset muutosta tehokkaasti

Muutos on yksinkertainen tosiasia elämästä. Se, miten reagoit muutokseen, on taajuuskorjaimesi mittari ja voi erottaa sinut ikäisistäsi. Se, joka pystyy näkemään muutoksen, sopeutumaan siihen, auttamaan muita sopeutumaan ja luomaan positiivisen tuloksen, on se, jota muut odottavat tulevaisuuden muutosten tapahtuessa. Jos olet johtaja tai haluat olla sellainen, tämä taito on kriittinen.

5. Et viivy menneisyydessä

Jos venytät itsesi menestykseen, sinulla on joitain epäonnistumisia. Se on osa menestyksen hintaa. Tunteellistesi älykkyys ja tulevaisuuden menestys mitataan sillä, miten reagoit epäonnistumiseen. Pysytkö jumissa epäonnistumisen merkinnässä vai nousetko epäonnistumisen tuhkasta; älykkäämpi ja luottavaisempi henkilö?Mainonta

6. Hallitset ajatuksiasi

Paljon tutkimusta on tehty osoittamaan, että puhumme todellakin itsellemme. Se, miten puhumme itsellemme, on mitta emotionaalisesta älykkyydestämme. Millainen on itsesi puhuminen? Hämmentätkö itseäsi vai laitatko itsesi alas vai pidätkö positiivista asennetta ja sanot sanat, jotka pitävät sinut eteenpäin positiivisessa suunnassa? Osa menestyksestäsi riippuu asioista, jotka sanot itsellesi joka päivä. Käytä aikaa hallita ajatteluasi, ja koska puhut joka tapauksessa itsellesi, miksi et tekisi puhuttamistasi sanoista inspiroivia.

7. Kiinnit huomiota

Vuonna 1997 samannimisen elokuvakomedia loi lauseen joukkotuhoamisen aseet. Nykyään joukkotuhoisuusaseita esiintyy monissa muodoissa, mukaan lukien tekstit, sähköpostit ja sosiaalinen media. Kuinka hoidat nämä häiriötekijät? Pystytkö keskittymään pitkäksi aikaa ilman kiusausta katsoa puhelinta tai sähköposteja? Se, kuinka tehokkaasti kiinnität huomiota, on tekijä, joka määrittää emotionaalisen älysi ja määrän, jonka voit saavuttaa päivittäin. Ne, joilla on korkeampi taajuuskorjain, saavuttavat enemmän, kun eivät salli häiriötekijöiden heikentää keskittymistä.Mainonta

Johtopäätös

Olet oppinut, mitä emotionaalinen älykkyys on, miten sitä mitataan ja miksi se on tärkeää menestyksellesi. Olitpa uusi emotionaalisen älykkyyden tutkija tai kokenut veteraani, meillä kaikilla on kyky ja valinnanvaraa jatkaa taajuuskorjaimemme kasvattamista. Toivon, että otat nämä oppitunnit ja käytät niitä omassa elämässäsi.

Esitelty valokuvahyvitys: Äly / Havainto / Miguel Tejada-Flores flickr.com-sivuston kautta Mainonta