Saat vain 24 tuntia päivässä, ja vaikka on paljon tapoja vääntää enemmän aikaa, sinulla ei ole tapaa saada enemmän tavaraa. Mutta ei tarvitse huolehtia - on paljon tapoja käyttää aikaa parempaan. Tässä on 7 heistä!

1. Hidasta

Hidastuminen saadaksesi enemmän irti ajastasi saattaa tuntua järkevältä, mutta kun hidastat tosiasiallisesti, huomaat, että tekemästäsi tulee paljon merkityksellisempää.

Kuvittele hetkeksi, että aiot ajaa kauniin metsän läpi. Stereosi räjäyttää uutta kappaletta, puhut kaverille matkustajan istuimella ja ennen kuin tiedät sen - suhahtaa - ohitit metsän läpi, ja oli kuin et olisi ollut lainkaan siellä.

Kuvittele nyt, että meluisalla autolla ajamisen sijaan kävelet saman metsän läpi. Kesä muuttuu putoavaksi, ja kun lehdet putoavat ympärillesi, hengität syvään lämmin, lokakuun ilmaa.

Kävelysi on kymmenen kertaa merkityksellisempi, koska hidastit. Pystyt huomaamaan nähtävyydet, äänet ja hajut ympärilläsi, ja siitä, mitä teit, tuli paljon merkityksellisempää. Hidastaminen tuo merkityksen ajanviettoon, käveletpä sitten metsän läpi, vietätkö aikaa rakkaasi kanssa, soitatko instrumenttia vai edes työskenteletkö raportin parissa.Mainonta

2. Rakenna vapaa-aikaa

Tutkija Mihaly Csikszentmihalyi kertoo Flow-kirjassaan, että sunnuntai keskipäivä on Amerikan onnettomin hetki, koska silloin ihmiset ovat vähiten tuottavia. Tutkimuksensa mukaan ihmiset ovat omituisesti motivoituneempia ja keskittyneempiä työssä työn tarjoaman rakenteen vuoksi, ja hän suosittelee vapaa-ajanne jäsentämistä.

Se saattaa kuulostaa epäluuloiselta: eikö vapaa-aikasi pitäisi olla hyvin, vapaa?

Csikszentmihalyi (lausutaan CHEEK-sent-me-hi-ee, jos pelaat kotona) väittää, että kun emme rakenna aikaa, joko vietämme sen turhiin tavaroihin tai vain märehtii ilman suurta huolta tai keskittymistä. Ajan jäsentäminen - jopa vapaa-aikaa - on osoitettu tekevän sinut motivoituneemmaksi, kohdennetummaksi ja lopulta onnellisemmaksi, koska se antaa sinulle suunnan ja tarkoituksen.

Se on täysin väärinkäsitys, mutta kun sinulla on tarkoitus tekojesi takana, tunnet olosi paljon tuottavammaksi ja onnellisemmaksi (vaikka tämä tarkoitus olisi tehdä mitään tunnin tai kaksi!)

3. Pidä aikapäiväkirjaa nähdäksesi, mitä teet väärin

Aikapäiväkirjan pitäminen siitä, kuinka tarkalleen vietät aikaa koko päivän ajan, on yksi tehokkaimmista tavoista selvittää, miten voit käyttää paremmin aikaa. Aikapäiväkirjan pitäminen:Mainonta

• Antaa sinun nähdä malleja ja trendejä (suotuisat tai muut) viettää aikaa
• Voit nähdä, mitkä aktiviteetit vaikuttavat eniten tuottavuuteen (esim. Vaikuttaakö hyvät yöunet motivaatioosi seuraavana päivänä)
• Tekee sinut arvaamaan itsesi, kun haluat viettää aikaa vähäisen vivutuksen tavaroihin
• Antaa sinun nähdä, vastaako ajanviettosi prioriteettejasi (esim. Jos pidät perhettä tärkeänä, mutta vietät joka ilta televisiota katsellen)

Kun pidät aikapäiväkirjaa, on paljon helpompaa tehdä muutoksia ajanviettotapasi, koska näet edestäsi tarkalleen, mitkä muutokset sinun on tehtävä aikaviiveesi kanssa. Kun seuraan aikaani, pidän sen mahdollisimman yksinkertaisena vähentääksesi henkistä kitkaa, jonka minun on todella seurattava aikaani. Edessäni koko viikon ajan pidän muistilehteä, joka seuraa: mitä teen, kun aloitan / lopetan toiminnon, ja mitä havaintoja minulla on.

Päiväkirjan pitäminen tarkalleen siitä, miten vietät aikaasi, näyttää pinnalta yksinkertaiselta, mutta tuottaa syvällisiä tuloksia, kun todella teet sen.

4. Tee vähemmän

Apple on yksi suurimmista ja menestyneimmistä yrityksistä maailmassa yhdestä suuresta syystä: ne valmistavat vain neljä päätuotelinjaa. Apple valmistaa iPodin, iPhonen, iPadin ja Macin (ohjelmistolla, joka tukee niitä), ja siinä kaikki. Apple on 431 miljardin dollarin yritys, joka sijoittaa kaiken painonsa neljän pienen tuotelinjan taakse.

Samankaltainen lähestymistapa elämääsi on myös uskomattoman voimakas. Kun teet vähemmän asioita, jaat aikaasi vähemmän, joten sinulla on paljon enemmän itsestäsi annettavaa kaikelle mitä teet. Mielestäni yksi parhaista tavoista lisätä keskittymistäsi, tulla paremmaksi ihmiseksi ja käyttää aikaa paremmin on tehdä vähemmän.

Kyseenalaista elämäsi elementit ja kysy jatkuvasti itseltäsi, jos teet liikaa. Vähemmän tekeminen saattaa tuntua vasta-intuitiiviselta tapaa käyttää paremmin aikaa, mutta se lisää keskittymistäsi ja menestystäsi, koska voit sijoittaa paljon enemmän itsestäsi asioihin, jotka haluat tehdä.Mainonta

5. Ajattele sitä, mikä on sinulle tärkeintä

Jokainen viettää aikaa eri tavalla: yksi henkilö voi käyttää paljon aikaa menestyvän uran kehittämiseen, kun taas toinen saattaa välittää enemmän aikaa sijoittamisesta palkitsevan perhe-elämän rakentamiseen.

Käytä aikaa ajatellaksesi, mistä todella, todella välität eniten, sijoita sitten aika siihen, mistä välität. Tämä näyttää yksinkertaiselta neuvolta, mutta tuskin kukaan tekee sitä. Monet ihmiset kulkevat tiensä läpi joka päivä ajattelematta, tuottavatko heidän aikansa merkityksellisiä tuloksia.

Mielestäni ainoa tapa varmistaa, että saat kaiken irti ajastasi, on aloittaa siitä, mikä on sinulle tärkeintä, ja työskennellä taaksepäin toimiesi kanssa selvittääksesi, miten sinun pitäisi toimia.

6. Keskity korkean velkaantuneisuuden toimintaan

Olet ehkä kuullut 80/20 -säännöstä, jonka mukaan 80% tuloksistasi tulee 20% ponnisteluistasi. Haluan tarkastella 80/20-sääntöä eri tavalla: jokainen tekemäsi toiminta on joko korkea tai matala vipuvaikutus. Mitä korkeampi vipuvaikutus on, sitä enemmän saat aikaan pienestä ponnistuksesta.

Jotkut ihmiset sijoittavat aikansa vähäisen vivutuksen omaavaan toimintaan, josta he eivät saa juuri mitään. Otetaan esimerkiksi television katselu. Jos katsot 3 tuntia televisiota päivässä (keskiarvo on yli 4) ja asut 80-vuotiaana, kulutat 10 vuotta elämästäsi television katselun! Se on aika, jota et koskaan saa takaisin, ja aika, jonka olisit voinut sijoittaa paljon korkeammalle vipuvaikutukselle, kuten lukee kirjaa , ottaa kahvia sellaisen kanssa, jolta haluat oppia, käyttää, kirjoittaa tai meditoida.Mainonta

Kun sijoitat aikasi korkean velkaantumisen aktiviteetteihin, voit leikata elämääsi ja varmistaa, että sijoittamasi aika toimintoihin, jotka tuottavat eniten tuottoa ajastasi.

7. Tiedä kuinka vähän aikaa sinulla on ja elää sen mukaisesti

Tämä saattaa kuulostaa kovalta kärjeltä, mutta ei ole. Sinulla ei todellakaan ole niin paljon aikaa.

Jos olet keskimääräinen (tiedän, ettet ole, mutta kannattaa minua), mukaan American Time Use -tutkimus , jokainen viettämäsi työpäivä: 7,6 tuntia nukkumista, 8,8 tuntia työskentelyä, 1,1 tuntia syömistä ja 1,1 tuntia töiden tekemistä talon ympärillä, jolloin sinulle jää noin viisi ja puoli tuntia aikaa tehdä mitä haluat tehdä. Ja nämä luvut eivät sisällä aikaa sijoittamista suhteisiisi, muista huolehtimista tai muita sitoumuksia, jotka sinulla jo on.

Aloitat joka päivä 24 tunnilla, mutta kun vähennät siitä kaikki sitoumukset, sinulle ei jää paljon. Kun muistutat jatkuvasti itsellesi, kuinka vähän aikaa sinulla on, sytytät tulen alle, jotta saat kaiken irti ajastasi. Alat sanoa ei sitoumuksille, jotka eivät merkitse sinulle paljon. Sinä tuot enemmän energiaa ja ajaa työhösi. Sinusta tulee entistä puolustavampaa vapaa-ajastasi ja hyödynnät sen kaiken.

Tietäen kuinka vähän aikaa sinulla on, voit käyttää tarvitsemasi ajan paljon paremmin.Mainonta