Jos ylität jalkasi, pidät ne siistinä etkä vie liikaa tilaa. Toinen ääripää on, jos olet mies, saatat olla kiinni miehen leviämisessä. Täällä levität jalkasi ja otat noin 3 paikkaa julkisessa liikenteessä. Sinä pystyt Katso tämä video jossa 1400 miestä New Yorkissa sai viitteitä ihmisen leviämisestä ja kaksi pidätettiin. Jalkojen ylittäminen metrolla voi estää sakon saamisen!

Mutta onko jalkojesi ylittäminen todella huono sinulle? Se riippuu monista tekijöistä, joista tärkeimmät ovat kuinka kauan ja kuinka usein teet sen. Tämän tutkimustulokset ovat löytäneet.

1. Se voi väliaikaisesti nostaa verenpainettasi

Tästä on tehty useita pienimuotoisia tutkimuksia. Useimmat tutkimukset vahvistavat, että tämä tapa nostaa verenpainettasi, mutta vain väliaikaisesti. Jalkojesi ylittäminen ei ole syy korkea verenpaine. Mukaan yhteen tutkimukseen jalkojesi ylittäminen voi lisätä systolista verenpainetta 7% ja diastolista 2%. Tutkijat huomasivat, että nilkkojen ylittämisellä ei ollut mitään eroa BP-lukemissa.Mainonta

2. Se voi aiheuttaa selkäkipuja

Erään fysioterapeutin mukaan Vivian Eisenstadt , olet todennäköisesti lisääntynyt selkä- ja niskakipu, jos ristit jalkasi usein. Hän väittää, että lonkat ovat hieman vääntyneet tässä asennossa ja voivat aiheuttaa epätasapainoa lantiossa. Tämä aiheuttaa paineita selkärangalle ja se johtaa todennäköisesti selkäkipuun ja jopa niskakivuun myöhemmin.

Päivät ja viikot tämän tekemiseen (jalkojen ylitys) ovat yksi tärkeimmistä syistä, miksi meillä on selkä- ja niskakipu sekä herniated levyt. - Tohtori Vivian Eisenstadt

3. Se voi olla yhteydessä hämähäkki- ja suonikohjuihin

Lähes puolella Yhdysvaltain väestöstä on hämähäkkisuonia (55% naisista ja 45% miehistä) Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriö (HHS). Onko näiden suonien ja jalkojesi ristissä pitämisen välillä yhteyttä? Jotkut asiantuntijat uskovat, että syynä ovat pääasiassa genetiikka, auringonvalo ja pitkät seisomiset. Toiset uskovat kuitenkin, että jalkojen ylittäminen voi olla tekijä. Tohtori Hooman Madyoon, kardiologi Cedars Sinain lääketieteellisessä keskuksessa, selittää, miten tämä tapahtuu:Mainonta

Jalkojesi ylittäminen lisää suoneidesi painetta, jotka ovat vastuussa veren palauttamisesta sydämeesi. Yhden jalan paine toisen päälle estää verenkiertoa, mikä voi heikentää tai vahingoittaa jalkojen laskimoita. Jos suonet ovat vaurioituneet tai heikentyneet, veri voi vuotaa niihin ja kerääntyä sinne aiheuttaen hämähäkkilaskimoita tai pahentamalla olemassa olevia. - Tohtori Madyoon

4. Se voi aiheuttaa hermovaurioita

Kuten tiedämme, iskiashermo on ihmiskehon suurin ja ulottuu alaselästä suoraan alas jalkoihimme. Iskiashermon yksi haara on peroneaalinen hermo . Tähän kohdistuva paine, kuten jalkojen ylitys, voi aiheuttaa tunnottomuutta ja pistelyä, ja ajan myötä se voi todella vahingoittaa hermoa. Tämä vahinko voi johtaa pitkäaikaiseen tunnottomuuteen ja jalkojen pudotukseen Mayo Clinic .

Kuinka murtaa tämä tapa

Tässä on joitain ehdotuksia, joita voit seurata, jos huomaat, että pidät jalat ristissä liian kauan ja liian usein. Yritä välttää sitä yli kymmenen tai viidentoista minuutin ajan. Puolen tunnin välein sinun pitäisi nousta ylös ja kävellä, jos työolot sen sallivat. Yritä hankkia kunnollinen tuoli, joka antaa sinulle riittävän tuen alaselälle, ja yritä myös tietoisesti pitää molemmat jalat lattialla, polvet ja lonkat mahdollisimman lähellä yhdeksänkymmentä astetta.Mainonta

Paras neuvo on aina olla istumatta ristissä. - Tohtori Richard Graves , jalkaterapeutti

Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, jalkasi ylitys lähettää väärän viestin, kun olet kokouksissa ja verkostoitunut. Jos ristit jalkasi tiukasti, se antaa melko toivomattoman ja suljetun kuvan itsestäsi kuin jos yrität rakentaa minilinnoituksen ympärillesi. Kehon kieli lähettää usein enemmän tietoa kuin mitä todellisuudessa sanomme.

Sanattomat kielemme hallitsevat sitä, miten muut ihmiset ajattelevat ja tuntevat meitä. - Amy Cuddy

Esitelty valokuvahyvitys: Jalkojesi ylittäminen julkisessa liikenteessä / Sigurd Magnusson flickr.com-sivuston kautta